راهکارهای طبیعی برای سفید کردن دندانها :
1. مسواک زدن دندانها بعد از هر بار خوردن و آشامیدن: بهترین راه سفید کردن دندانها این است که بعد از هر بار خوردن و آشامیدن دندانهایتان را مسواک بزنید، هرچند همیشه هم کار راحتی نیست! و بسته به اینکه هنگام خوردن یا نوشیدن کجا هستید (مثلا در مدرسه یا در محل کار) ممکن است کار دشواری باشد.
2. جوششیرین و هیدروژن پروکسید: هیدروژن پروکسید یا آب اکسیژنه یک اکسندهی آنتیباکتریال است که پاککنندهای بسیار عالی برای دهان و لثه به شمار میرود و جرمها و میکروبها را از دهان میزداید. میتوانید با استفاده از هیدروژن پروکسید و آب (نیمی آب و نیمی هیدروژن پروکسید) یک دهانشویهی خوب بسازید. این محلول را یک دقیقه در دهان بچرخانید و سپس آبکشی کنید.
3. چرخاندن روغن نارگیل در دهان: آیا واقعا روغن نارگیل دندانها را سفید میکند؟ بله. چرخاندن روغن نارگیل در دهان یا همان غرغره کردن آن، یکی از شیوههای خانگی سفید کردن دندانهاست. تعداد زیادی از کسانی که این روش را امتحان کردهاند تأیید کردند که استفاده از روغن نارگیل بعد از مسواک زدن، دندانهایشان را سفیدتر و سالمتر کرده است. کافی است یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل را در دهان بگذارید و به مدت ۵ تا ۲۰ دقیقه بین دندانها بچرخانید یا چند قطره از آن را به خمیردندانتان اضافه کنید.
4. استفاده از سرکهی سیب: سرکهی سیب یک آنتیباکتریال طبیعی است که دهان و دندان را تمیز میکند، پس منطقی است که بتواند لکههای سرسخت روی دندانها را هم از بین ببرد. سرکهی سیب مخصوصا در پاک کردن لکههای ناشی از قهوه و نیکوتین بسیار مفید است. کلید مؤثر بودن استفاده از سرکه سیب برای سفید کردن دندانها این است که بهطور مستمر از آن استفاده کنید؛ باید حداقل یک ماه مداوم از آن استفاده کنید تا بهترین نتیجه را بهدست بیاورید. اما مواظب باشید؛ چون سرکه سیب نوعی اسید است که اگر زیاد از آن استفاده کنید یا سفت و سخت آن را به دندانها بمالید به مینای دندانتان آسیب میزند. سرکه سیب را حدود یک دقیقه با انگشت روی دندانها بمالید، سپس با آب یا دهانشویهی هیدروژن پروکسید دهانتان را آبکشی کنید. بعد از استفاده از سرکه سیب باید مجددا با خمیردندان معمولی دندانها را مسواک بزنید و دهانتان را خوب آبکشی کنید. بهتر است از خمیردندان بدون فلوراید استفاده کنید.
5. پوست لیموترش یا پرتقال: درست مانند سرکه سیب، پوست مرکباتی چون لیموترش، پرتقال یا عصارهی لیموترش که حاوی اسیدهای مفید است نیز در سفید کردن دندانها مؤثرند. این مرکبات بهطور کلی بسیار پرخاصیت هستند اما اگر بیش از حد مصرف شوند، خاصیت اسیدی زیاد آنها ممکن است به مینای دندان آسیب بزند. بعد از استفاده از پوست لیموترش یا پرتقال روی دندانها، همیشه دهانتان را به خوبی آبکشی کنید تا به عوارض آن دچار نشوید. برای اینکه بهترین نتیجه را بگیرید، از دهانشویهی هیدروژن پروکسید استفاده کنید.
6. توتفرنگی و خوراکیهای سالم دیگر: گفته میشود بعضی افراد مشهور دندانهایشان را با خوراکیهای سالمی مثل توتفرنگی سفید و درخشان میکنند. توتفرنگی حاوی آنتیاکسیدانهای مفید و ترکیبات دیگری است که برای سلامت دندانها مفید است. اما این تنها توتفرنگی نیست که با بالارفتن سن به حفظ ظاهر دندانهایتان کمک میکند بلکه کیفیت تغذیهی عمومیتان نیز ارتباط تنگاتنگی با سلامت دندانهایتان دارد.
غذاهایی که کمک میکنند لثه و دندانها قوی و سالم بمانند و از بیماریها و علائم سالخوردگی دور شوند شامل موارد زیر است:
-
منابع کلسیم مانند ماست یا شیر؛
-
غذاهای سرشار از منیزیم و پتاسیم مانند سبزیجات برگ تیره، سیب یا گلابی؛
-
تخممرغ محلی؛
-
قارچ؛
-
سیب زمینی شیرین، هویج و کدوحلوایی؛
-
کرفس؛
-
مغزهایی مانند گردو و بادام.
7. زغال فعال: زغال فعال نوعی زغال است که روزنههای بسیار ریز دارد و میتواند مواد مایع مانند آب را از داخل خود عبور بدهد. اساسیترین تفاوت میان زغال فعال و زغال معمولی وجود این روزنههاست. از زغال فعال برای به دام انداختن سموم بدن استفاده میشود که میتواند با جذب پلاکها و ذرات میکروسکوپی که عامل لک شدن دندانها هستند، دندانهایتان را سفید کند. یک مسواک مرطوب را به پودر زغال فعال آغشته کنید و مسواک بزنید، مخصوصا قسمتهایی که لکههای بیشتری دارد. سپس با چند جرعه آب و چرخاندن آن در دهان، به خوبی آبکشی کنید تا وقتی که آبی که از دهان بیرون میریزید شفاف باشد. بهتر است دو تا سه بار در هفته با زغال فعال مسواک بزنید اما اگر روکش، کاپ یا ونیر (لمینت) چینی دارید، این راهکار مناسب شما نیست.
8- شیر خشک و خمیر دندان: شیر خشک دندان های شما را مثل مروارید سفید و سالم نگه می دارد. مقداری خمیر دندان را بر روی مسواک خود قرار دهید، کمی شیرخشک را به آن اضافه کنید و دندان های خود را بشویید. با این کار به زیبایی دندان هایتان کمک کنید.
9. جوش شیرین و آب لیمو: مقدار کمی جوش شیرین روی مسواک خود قرار دهید و چند قطره آب لیمو را روی آن اضافه کنید تا دندان هایی سفید و درخشان بدست آورید. به یاد داشته باشید از این روش سفید کردن دندان بیش از یک بار در هفته استفاده نکنید.
10. بکینگ پودر و آب لیمو: یک قاشق چای خوری بکینگ پودر و یک قاشق چای خوری آب لیمو تازه را مخلوط کرده و با مسواک روی دندان های خود بمالید. فقط در 2 دقیقه نتیجه شگفت انگیز آن را مشاهده خواهید کرد. این مخلوط را بیش از 2 دقیقه روی دندان های خود نگه ندارید.
از این روش سفید کردن دندان 1 الی 2 بار در هفته می توانید استفاده کنید.
11. نمک دریایی، آب لیمو و خمیر دندان: نصف قاشق چای خوری نمک دریا و چند قطره آب لیمو تازه را با کمی خمیر دندان در یک کاسه مخلوط کنید. سپس مخلوط را به مدت یک دقیقه روی دندان های خود بمالید سپس دهان خود را بشویید.
از این روش سفید کردن دندان 1 الی 2 بار در هفته می توانید استفاده کنید.
12. آب لیمو و آب برای تمیزی دهان: به مقدار مساوی آب لیمو و آب را مخلوط کنید و دهان خود را با آن بشویید. این مخلوط کمک می کند تا سفیدی را به دندان هایتان بازگردانید و به طور کامل دهان خود را ضدعفونی کنید.
برخی از دلایل زرد یا تیره شدن دندانها عبارتند از:
-
نوشیدن چای یا قهوه؛
-
سیگار کشیدن؛
-
نازک شدن مینای دندان به دلیل بالا رفتن سن؛
-
تغذیهی نادرست که شامل مصرف بیش از حد غذاهای فرآوریشده با محتوای اسیدی بالاست مانند بعضی از انواع نوشیدنیها، شکلات یا گاهی برخی میوهها. حتی بعضی از مکملها نیز به دلیل دارا بودن اسید، نازک شدن مینای دندان را تشدید میکنند.
-
خشکی دهان (کم بودن بزاق دهان یعنی محافظت ضعیف از مینای دندان)؛
-
با دهان نفس کشیدن و بسته بودن راههای هوایی بینی که باعث کاهش بزاق شده و اجازه نمیدهند دهان و دندانها مرطوب بمانند؛
-
مصرف آنتیبیوتیک؛
-
مصرف بیش از حد فلوراید، مخصوصا اگر این عادت از کودکی شروع شده باشد؛
-
عوامل ژنتیکی.
گرد آورنده: محمدی
پایگاه خبری حقوق نیوز
دیدگاه