حقوق خبر
افراد سمی

41 فکر سمی در اضطراب و افسردگی(شماره 14)

موجودی که دارای نقص است، یعنی کامل نیست. کمال گرایی افراطی برای موجودی است که نقص نداشته باشد! برای ما انسان ها کمال گرایی نسبی است نه مطلق!

41 فکر سمی در اضطراب و افسردگی(شماره 14)
 

پایگاه خبری حقوق نیوز

41 فکر سمی در اضطراب و افسردگی

اگر دیر برسم استرس دیوانه ام می کند

سامان در حالی که پاهایش را تکان می داد، اضافه کرد:

«...زمان و زمان بندی از جمله کارهای مهم زندگی منه. همه ی کارهایم باید روی ساعت باشه. همین جا هم که آمدم نیم ساعت زودتر رسیدم، چون منشی تان گفت اگر دیر بیایم از وقت خودم کم خواهد شد. همین باعث شد استرس بگیرم. گاهی آنقدر تحت فشار زمان قرار می گیرم که آرزو می کنم ای کاش هیچ وقت امروز نمی رفتم . با دوستانم اغلب سر همین مسائل اختلاف دارم. آنها می گویند تو فکر می کنی اینجا سوییس است که همه چیز سر وقت انجام شود؟ ولی من معتقدم احترام به زمان نشان دهنده ی شخصیت آدم است. به او گفتم تا به حال شده که دیر برسد، آیا این تجربه را دارد؟

گفت«خب معلومه! مواقعی هم بوده، اما کمتر از اونی است که بشه در موردش صحبت کرد، من برای وقت دیگران و خودم ارزش زیادی قائل هستم.

تحلیل

بنده ی خدا سامان درست می گفت، اما قدری زیاده روی کرده بود! کمال گرایی افراطی همیشه به کامل بودن نمی انجامد. از سوی دیگر کارها از نظر درجه ی اهمیت با هم فرق می کنند. آیا همان زمانی که برای ساخت پل، روی اتوبان صدر صرف می کنیم با زمانی که برای رسیدن به یک باشگاه ورزشی کنار می گذاریم از درجه اهمیت یکسانی برخوردار است؟ بی تردید نه. اما این موضوع در ذهن سامان اینگونه نبود. او گمان می کرد هرچه با وسواس بیشتری به قضایا نگاه کند و هرچه با افراط بیشتری به قضیه ی زمان بپردازد، موفق تر و مهم تر جلوه خواهد کرد. در حالی که این موضوع تا زمانی که ما را دچار استرس بیهوده نسازد قابل دفاع است، در غیر این صورت ممکن است به مشکلات بیشتری بینجامد. سامان باید از خودش بپرسد، اگر نتواند به موقع سر قرار حاضر شود چه روی خواهد داد؟...پاسخ انتظار معقول داشتن از خود و دیگران و درک اهمیت قضایا در این راه می تواند به او کمک فراوانی کند.

زمزمه های درونی مثبت

اگر کمی دیر شود، می توان عذرخواهی کنم.

با فشار آوردن به دیگران تنها استرسم را به آنها هم منتقل می کنم.

مهم این است که من را به عنوان یک آدم بدقول نشناسند.

استرس به مراتب بیش از گذر زمان به من آسیب می رساند.

مهم این است که بتوانم از زندگی لذت ببرم. آیا الان همین طور است؟

تحمیل فشار بر خودم باعث زود رسیدنم نمی شود، چون بدون آن هم من می توانم به موقع برسم.

لازم نیست از آن سوی بام بیفتم...

باور مثبت

موجودی که دارای نقص است، یعنی کامل نیست. کمال گرایی افراطی برای موجودی است که نقص نداشته باشد! برای ما انسان ها کمال گرایی نسبی است نه مطلق!

بیشتر بخوانید:

41 فکر سمی در اضطراب و افسردگی(شماره 1)

41 فکر سمی در اضطراب و افسردگی(شماره 2)

41 فکر سمی در اضطراب و افسردگی(شماره 3)

41 فکر سمی در اضطراب و افسردگی(شماره 4)

41 فکر سمی در اضطراب و افسردگی(شماره 5)

41 فکر سمی در اضطراب و افسردگی(شماره 6)

41 فکر سمی در اضطراب و افسردگی(شماره 7)

41 فکر سمی در اضطراب و افسردگی(شماره 8)

41 فکر سمی در اضطراب و افسردگی(شماره 9)

41 فکر سمی در اضطراب و افسردگی(شماره 10)

41 فکر سمی در اضطراب و افسردگی(شماره 11)

41 فکر سمی در اضطراب و افسردگی(شماره 12)

41 فکر سمی در اضطراب و افسردگی(شماره 13)

 

تهیه کننده: عاطفه کریمی

منبع: 1+40 فکر سمی در اضطراب و افسردگی - رامین کریمی

پایگاه خبری حقوق نیوز - موضوعات عمومی

 



+ 0
مخالفم - 0

 

نظرات : 0
منتشر نشده : 0

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید



کد امنیتی کد جدید

سرخط خبرها: