حقوق خبر

54 دام در روابط بین زن و شوهر (قسمت نهم)

وقتی همسرتان کاری انجام داد که خوشایند شما بود، به ویژه اگر رفتاری جدید بود، از فرصت استفاده کنید و او را برای انجام آن مورد تحسین قرار دهید

54 دام در روابط  بین زن و شوهر (قسمت نهم)
 

پایگاه خبری حقوق نیوز

54 دام در روابط  بین زن و شوهر

23- عدم تقویت مثبت

وقتی همسرتان کاری انجام داد که خوشایند شما بود، به ویژه اگر رفتاری جدید بود، از فرصت استفاده کنید و او را برای انجام آن مورد تحسین قرار دهید. گاهی یکی از مراجعان شکاکم می گوید «چه کار باید بکنم؟ چون شوهرم سالی یکبار به گل ها آب می دهد باید به او مدال بدهم؟» اگر می خواهید او ماهی یکبار، سپس هفته ای یک بار و در نهایت هر روز به گل ها آب بدهد، جواب مثبت است. این توصیه مبتنی بر اصلی روان شناختی است که تقویت تقریب های متوالی یا شکل دهی نام دارد. شما ده درصد همسرتان را تحسین کنید و به احتمال زیاد بیست درصد به دست خواهید آورد و سپس بر میزان آن نیز افزوده خواهد شد. اگر منتظرید که همسرتان حرفی بزند تا شما نود یا صد در صد به دست آورید، حالا حالاها باید منتظر بمانید.

برای اولین بار بعد از 15 سال زندگی مشترک، همسرتان سعی می کند تختش را مرتب کند. واکنش شما چه خواهد بود؟

1-اگر تمام کاری که می توانی بکنی همین است، خودت را به زحمت نینداز.

2-آن را نادیده می گیرید.

3- از کمک ات سپاسگزارم.

همسرتان شام فوق العاده درست می کند که یک ساعت طول می کشد. گمان می کنید چه بگویید؟

1- چه شده که شام این قدر طول کشیده؟

2- این غذای فوق العاده است؟

یکی از خطرناک ترین ناکامی ها در ارتباط این است که موارد مثبت را عادی جلوه دهیم. برخی از ما به همسرمان واکنش مثبت نشان نمی دهیم حتی اگر صد در صد آنچه را می خواهیم به دست آوریم؛ اما وقتی ناراضی می شویم به سرعت واکنش نشان می دهیم. چنین رویکردی به یقین رابطه را تخریب می کند.

تشویق و تحسین تنها راه تقویت رفتار مطلوب همسرتان نیست. هر چه بگویید یا انجام دهید که همسرتان را خشنود کند، می تواند آن رفتار را تقویت کند. کارایی آن این گونه است:

1- وقتی همسرتان کاری انجام می دهد که دوست دارید، به جای یک روز یا یک ماه بعد، همان لحظه با حرف یا عملی مثبت واکنش نشان دهید.

2- به نحوی از همسرتان حمایت کنید که برای او مهم باشد. دادن شکلات به همسری که چاق است، یا فرستادن گل برای همسری که به گل و گیاه حساسیت دارد، تاثیر خوشایندی نخواهد داشت.

رابطه باید پرورش یابد و تشویق (تقویت مثبت) پایه ی اصلی این فرایند است. خوشبختی تان را به دست اقبال نسپارید. از هر فرصتی برای تاثیرگذاری در رفتار همسرتان استفاده کنید، به نحوی که با حمایت موارد مثبت زندگی تان را بهتر کنید.

24- بی اعتبار کردن درک و برداشت همسر

آیا پیوسته در تایید و اعتبار بخشیدن به درک، اظهارنظر، تعبیر و تفسیرها و یادآوری های همسرتان ناکام می مانید؟ فِرد و نانسی از مهمانی به خانه بر می گشتند که فرد گفت: «آیا تعجب آور نبود که میج گفت دارد از دیک جدا می شود؟ نانسی به سردی پاسخ داد: « چنین حرفی زد؟ چه چیزی در مورد آن تعجب آور است؟» اگر نانسی عادت داشت که به فِرد اعتبار بدهد، ممکن بود بگوید: «بله، تعجب آور است»، «من این حرفش را نشنیدم؛ اما تعجب آور است»، خیلی هم تعجب آور نیست چون اگر یادت باشد، چند هفته قبل او اشاره ای به این موضوع کرده بود» یا «چیزی شبیه این شنیدم، اما خیال می کردم او قصد داشته دیک را ترک کند اما بعد نظرش را تغییر داده.»

موضوع این نیست که آیا شما با حرف همسرتان موافق هستید یا نه، یا این که تجربه ای مثل او دارید یا ندارید. مجبور هم نیستید که هر بار همسرتان چیزی می گوید با او موافقت کنید. نکته این است که ارتباط برقرار کنید، صمیمی و حامی باشید و به جای این که همسرتان را از ادامه ی حرف زدن باز دارید، با هم گفتگو کنید.

روش دیگری برای بی اعتبار کردن درک و احساس همسرتان، این است که با گفتن چیزهایی شبیه «خیال نمی کنم خیلی هیجان انگیز باشد»، «موضوع جدیدی نیست، چند سال قبل در مورد آن شنیده ام»، «گمان نمی کنم خیلی مهم باشد»، شور و اشتیاق او را زایل کنید. بی اعتبار کردن درک و احساس همسرتان در جمع بدتر است.

بیشتر بخوانید:

54 دام در روابط بین زن و شوهر (قسمت اول)

54 دام در روابط بین زن و شوهر (قسمت دوم)

 54 دام در روابط بین زن و شوهر (قسمت سوم)

 54 دام در روابط بین زن و شوهر (قسمت چهارم)

 54 دام در روابط بین زن و شوهر (قسمت پنجم)

 54 دام در روابط بین زن و شوهر (قسمت ششم)

 54 دام در روابط بین زن و شوهر (قسمت هفتم)

 54 دام در روابط بین زن و شوهر (قسمت هشتم)

 

تهیه کننده: عاطفه کریمی

منبع: 54 دام در روابط  بین زن و شوهر - آلن فی

پایگاه خبری حقوق نیوز - روانشناسی



+ 0
مخالفم - 0

 

نظرات : 0
منتشر نشده : 0

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید



کد امنیتی کد جدید

سرخط خبرها: