حقوق خبر
آنتونی رابینز

شاه کلید موفقیت/مدیریت احساسات (قسمت اول)

بگذارید بحث امروزمان را با طرح پرسشی ساده شروع کنیم: شما همین الان چه برخوردی با احساسات خود دارید؟ دلیل کنجکاوی من این است که به تجربه دریافته ام مردم با احساسات خود به چهار شیوه گوناگون برخورد می کنند

شاه کلید موفقیت/مدیریت احساسات (قسمت اول)

پایگاه خبری حقوق نیوز

از احساسات خود بهره گیرید

برخی، از احساسات خود می گریزند؛ برای مثال می کوشند احساساتی همچون احساس رانده شدگی را پس بزنند.

این کار با مشکلی همراه است. حدس بزنید این مشکل چیست؟ درست حدس زدید! اگر کسی همواره بکوشد از احساس رانده شدگی بگریزد هرگز به موفقیت نخواهد رسید، زیرا لازمه ی هرکاری در زندگی این است که با افراد نختلف سر و کله بزنیم، با برداشتن گام هایی رو به پیش تلاش کنیم، تغییر و تحول بیافرینیم و در برابر دیگران عرض اندام کنیم. و در این بین ممکن است به کسانی برخوریم که با ما موافق نباشند و ما را پس برانند.

ترس از رنده شدن، ما را از داشتن روابط بهینه با مردم باز می دارد و باعث می شود هرگز طعم احساسات دلخواه و خوشایندی چون احساس عشق، صمیمیت و دلبستگی را نچشیم.

ما هرگز نمی توانیم از احساسات منفی بگریزیم، زیرا این احساسات جزیی جدایی ناپذیر از زندگی هستند و باعث رشد و بالندگی ما می شوند.

برخی دیگر از مردم به جای گریز از احساسات، وارد فاز تحمل یا بدتر از آن تحمل و حاشا کردن می شوند. این گروه همواره می کوشند بین خود و احساساتشان دیواری بکشند. در زبان می گویند اوضاع چندان بد هم نیست، اما درونشان آتشی برپاست. پیوسته در این اندیشه اند که چه قدر اوضاع افتضاح است، چطور همیشه از آنان بهره برداری می شود، چرا با وجود این که همه ی کارها را درست انجام می دهند نتیجه ای نمی گیرند و چرا همیشه با بد بیاری روبه رو می شوند.

به بیان دیگر، این گروه هیچگاه گفت و گوی درونی شان را تغییر نمی دهند. همواره احساس بدی دارند اما وانمود می کنند که چنین نیست! احساس خود را حاشا می کنند یا پیام آن را نشنیده می گیرند و در نتیجه، آن احساس سرانجام روزی همچون کوهی آتشفشان شروع به فوران می کند.

ما هرقدر گوشمان را به روی پیام احساساتمان محکم تر ببندیم، شدت آن ها افزون تر می شود. محکم تر از پیش بر در می کوبند و می کوشند به هر طریق ممکن صدایشان را به گوش ما برسانند. و بدین گونه ناگهان احساس ما بد و بدتر می شود.

سومین شکل برخورد مردم با احساسات این است که آن را به مسابقه می گذارند!

«تو احساس بدی داری؟ پس بگذار بگویم احساس من چه قدر افتضاح تر است!»

«گمان می کنی اوضاع بد است؟ پس بگذار به تو نشان بدهم بد بودن یعنی چه!»

این گروه در رقابتی بی پایان تلاش می کنند به دیگران نشان دهند که چگونه می توانند احساساتشان را تا حد ممکن بد جلوه دهند. باید مراقب این دام باشید.

سرانجام به چهارمین و بهترین شیوه ی برخورد با احساساتمان می رسیم که همان درس گرفتن و استفاده بهینه از آن هاست.

 

بیشتر بخوانید:

41 فکر سمی در اضطراب و افسردگی

تعریف شناخت درمانی و اصول آن

به کار گیری هوش اجتماعی در زندگی

تهیه کننده: محمدی

منبع: مدیریت احساسات-آتونی رابینز،نورمن کازینس

پایگاه خبری حقوق نیوز - روانشناسی



+ 0
مخالفم - 0
نظرات : 0
منتشر نشده : 0

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید



کد امنیتی کد جدید

سرخط خبرها: