رژیم غذایی
رابطه رژیم غذایی و خارش مقعد که باید بدانید
خارش معقد خارش مقعد یک بیماری شایع است. خارش داخل یا اطراف مقعد اغلب شدید است و می تواند خجالت آور و ناراحت کننده باشد. خارش مقعد چندین علت احتمالی دارد. آنها شامل عفونت، هموروئید و اسهال مداوم هستند. التهاب پوست که درماتیت نیز نامیده می شود، یکی…۱ هفته پیش
اگر می خواهید لاغر شوید این مواد غذایی را نخورید!
بسیاری از افراد زمانی که تصمیم به کاهش وزن می گیرند، تمام دغدغه شان ترازویی می شود که خود را دائماً با آن وزن می کنند. به علاوه تصور می کنند کمتر غذا خوردن، بدون ورزش ایرادی ندارد، در حالی که اینگونه نیست. دلیلش این است که با این روش شما به همراه…۲ هفته پیش
غذاهایی که به شما قدرت می‌بخشند: 18 انتخاب برتر برای عضله سازی
اگر قصد دارید عضلات‌تان را تقویت کنید، هیچ راهی بهتر از ورزش نیست. اما اگر رژیم غذایی‌تان ناکارآمد باشد، هر چقدر هم خوب ورزش کنید باز هم نمی‌توانید به نتیجه‌ی مطلوب برسید. وقتی صحبت از حجیم کردن عضلات می‌شود، یکی از مهمترین کارهایی که باید انجام…۱ ماه پیش
میانسال ها فرمول هایی را برای سلامتی حتماً بدانند
رژیم غذایی پر کربوهیدرات، مخصوصا کربوهیدرات های ساده را می توان به همه چیز از دیابت گرفته تا سرطان و زوال عقل مرتبط دانست... «وزن و رژیم غذایی با افزایش سن اهمیت بیشتری می یابند، بنابراین انتخاب یک برنامه غذایی سالم امری حیاتی محسوب می شود.» آنچه…۱ ماه پیش
مرغ ریش ریش به سبکی دیگر: 3 روش خلاقانه برای تهیه غذاهای متنوع
مرغ یک منبع پروتئینی است که جایگاه ویژه‌ای در رژیم غذایی دارد. یک ایده غذایی با مرغ، پختن و سپس ریش ریش کردن آن است. در ادامه می‌توان غذاهای مختلف با مرغ ریش ریش تهیه کرد. مرغ ریش ریش برای تهیه انواع سالاد، ساندویچ، برنج یا خوراک انتخاب مناسبی است.…۱ ماه پیش
گردو چه تاثیراتی بر کاهش فشار خون دارد؟
بر اساس مطالعات مختلف خوردن روزانه گردو کامل ممکن است به کاهش فشار خون در افرادی که در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی (CVD) هستند، کمک کند. بنابراین پزشکان و متخصصان تغذیه توصیه می کنند حتماً گردو را در رژیم غذایی خود داشته باشید. به خواندن…۳ ماه پیش
12 غذایی که اصلاً باور نمی کنید برای شما مفید هستند
در این دنیای متضاد توصیه‌ها و روندهای غذایی در حال تغییر، این یک نفس تازه است که بفهمیم برخی از لذت‌های گناه‌آمیز مورد علاقه ما می‌توانند برای ما مفید باشند. آماده شوید تا جوانه های چشایی خود را وسوسه کنید و سلامتی خود را تقویت کنید زیرا ما 12 غذای…۳ ماه پیش
رژیم کتوژیک برای چه افرادی مناسب نیست؟
رژیم کتوژنیک در طی چندین سال گذشته، احتمالاً چیزهای زیادی در مورد رژیم کتو شنیده اید. در حالی که بسیاری از رژیم های غذایی مد روز در طول زمان محو می شوند، رژیم کتو همچنان محبوبیت بیشتری پیدا کرده است. برخی از شرکت‌ها و رستوران‌ها حتی اکنون گزینه‌های…۴ ماه پیش
بهترین غذاهایی که باید در رژیم غذایی خود برای مبارزه با آلودگی هوا بگنجانید
آلودگی هوا در ایران در حال افزایش است و کیفیت هوا هر روز بدتر می شود. در حالی که می توان با محدود کردن زمان حضور در فضای باز در ساعات اوج آلودگی از قرار گرفتن در معرض آن جلوگیری کرد، اما همیشه نمی توان از اثرات نامطلوب آلودگی هوا در امان بود. هوای…۴ ماه پیش
عضله سازی و کاهش چربی به طور همزمان: آیا امکان پذیر است؟
سوزاندن چربی با کاهش وزن یکسان نیست! آیا می توان همزمان عضله سازی و چربی سوزی کرد؟ اکثر بحث ها استدلال می کنند که دو حالت متابولیک کاملاً متفاوت و متناقض (کاتابولیسم و آنابولیسم) وجود دارد که با یکدیگر ناسازگار هستند. برای عضله سازی باید کالری مازاد…۴ ماه پیش
برای بدن درد ترک اعتیاد چه چیزی خوب است؟ اهمیت رژیم غذایی در طول بهبودی و ترک
چرا رژیم غذایی در طول بهبودی و ترک اعتیاد مهم است؟ اعتیاد به مواد مخدر پیامدهای تغذیه ای به همراه دارد. مصرف نادرست داروها ممکن است باعث سوءتغذیه یا کمبود مواد مغذی کافی در رژیم غذایی شوند. تمرکز بر تغذیه خوب در دوران ریکاوری به بدن شما کمک می کند…۴ ماه پیش
بوی بد باد شکم: آیا رژیم غذایی تان باعث ایجاد این مشکل است؟
مردم به طور میانگین 14 بار در روز باد شکم آزاد می کنند که به خروج نیم لیتر تا بیش از دو لیتر گاز در شبانه روز منجر می شود. حدود 99 درصد گاز خارج شده بی بو است، اما گاهی اوقات نیز باد شکم بوی بسیار بدی دارد. بوی بد باد شکم به واسطه فرآیند تخمیر که…۵ ماه پیش
برنج ممنوعه: راهنمایی برای استفاده از برنج سیاه در رژیم غذایی
برنج سیاه چیست؟ برنج سیاه که به برنج بنفش یا ممنوعه هم معروف است، یکی از ۲۰ نوع برنج گونه اوریزا ساتیوا ال (Oryza sativa L) است. این برنج سرشار از رنگدانه آنتوسیانین است. آنتوسیانین همان رنگدانه آنتی‌اکسیدانی است که موجب رنگ تیره بادمجان و تمشک…۶ ماه پیش
خواص تغذیه ای و پروتئینی پنیر کاتیج: منبعی سالم و مفید در ارتقای سلامت
پنیر کاتیج یک پنیر نرم، سفید و تازه است که از نظر بافت و طعم با پنیرهای چدار، پارمزان و ... متفاوت است و فواید زیادی برای سلامتی دارد. به عنوان یک محصول لبنی، پنیر کاتیج یک منبع کلسیم عالی است که برای سلامت استخوان ها مهم است. داشتن استخوان‌های…۶ ماه پیش
خرما سراسر انرژی برای زنان؛ فواید مصرف روزانه خرما برای سلامت و انرژی بانوان
خرما برای زنان خرما یک میوه خوشمزه و مغذی است که می‌تواند برای زنان بسیار مفید باشد. خرما یک منبع عالی از انرژی و قند طبیعی است که به زنان کمک می‌کند تا در طول روز انرژی لازم را داشته باشند. همچنین، خرما حاوی فیبر است که می‌تواند در بهبود عملکرد…۷ ماه پیش
خوراکی‌هایی برای مقابله با بی خوابی: راهکارهای طبیعی برای بهبود کیفیت خواب
برای بی خوابی چه بخوریم؟ بی‌خوابی به‌عنوان یک اختلال رایج شناخته می‌شود که کیفیت زندگی را به شدت تحت تاثیر قرار می‌دهد. بدیهی است که داشتن خواب کافی و سالم برای سلامتی بسیار مهم است. افرادی که از بی‌خوابی یا کمبود خواب رنج می‌برند، مشکلات جسمی و…۷ ماه پیش
میراث قد و وزن: آیا فرزندان قد و وزن خود را از والدین مادر یا پدر به ارث می‌برند؟
دانشمندان می گویند داشتن رژیم غذایی ای بر پایه ی مواد غذایی مغذی و کامل (مواد غذایی کامل به مواد غذایی گیاهی ای اطلاق می شود که فرآوری یا تصفیه نشده اند یا کمترین فرآوری یا تصفیه را داشته اند و عاری از مواد افزودنی و دیگر مواد غیر طبیعی هستند) کمک…۷ ماه پیش
سبک زندگی مدیترانه ای: فرمولی برای زندگی طولانی و سالم
سبک زندگی مدیترانه‌ای به عنوان یک سبک زندگی سالم و متعادل شناخته می‌شود. این سبک زندگی به تغذیه سالم، فعالیت بدنی منظم، مدیریت استرس و اجتماعی بودن تأکید می‌کند. از طرفی، مطالعات متعددی نشان داده‌اند که این سبک زندگی می‌تواند به بهبود سلامت و کاهش…۷ ماه پیش
مشکلات چسبندگی مدفوع: تشخیص، عوامل مؤثر و راه های درمان
چسبناکی مدفوع کیفیت مدفوع، معمولاً نتیجه پاسخ بدن به انتخاب‌های غذایی شماست. به عنوان مثال، رژیم غذایی پرچرب می‌تواند منجر به مدفوع چسبنده‌تر از حد طبیعی شود. به این دلیل که چربی مازاد -بیشتر از آنچه که بدن جذب می‌کند- می‌تواند در مدفوع شما افزوده…۸ ماه پیش
تقویت مفاصل؛ با این مواد غذایی سلامتی مفاصل خود را تقویت کنید!
اهمیت رژیم غذایی برای سلامت مفاصل بسیاری از افراد درد مفاصل را به پیری، کار زیاد، خستگی و نظیر اینها نسبت می‌دهند، در حالی که گاهی علت این دردها ضعف مفاصل است. مواد مغذی مفید برای سلامت مفاصل با کاهش التهاب و تقویت استخوان‌ها و ماهیچه‌ها باعث کاهش…۸ ماه پیش
خواص آلو خشک؛ 12 مورد
خواص آلو خشک یا آلوچه خشک چیست؟ آلو یکی از انواع میوه های مغذی و محبوب در بین ایرانیان می باشد. خواص آلو خشک، (Prunes) یکی از خواص این میوه جذاب است که ضمن دارا بودن خواص آلوی تازه، خواص متعدد دیگری نیز دارد. خوشبختانه مصرف این میوه به صورت خشک در…۸ ماه پیش
کراتین، ماده ای برای سلامتی عضلات: راه‌های تامین آن از طریق مواد غذایی
کراتین یک ترکیب طبیعی است که نقش حیاتی در تامین انرژی سلول‌ها، به ویژه در زمان‌های کوتاه مدت فعالیت بدنی شدید دارد. در حالی که بدن می‌تواند کراتین خود را تولید کند، می‌تواند از طریق منابع غذایی و مکمل‌های خاص نیز به دست آید. در اینجا منابع کراتین در…۸ ماه پیش
۵ عادت غذایی ناسالم در دهه‌ی ۳۰ سالگی که اندامتان را نابود می‌کنند
بالا رفتن سن یک رویداد اجتناب‌ناپذیر است، ولی شما با دنبال کردن یک سبک زندگی سالم می‌توانید روند پیری را بهبود ببخشید و تا سال‌های سال شاداب و جوان و تن‌درست بمانید. دهه‌ی ۳۰ سالگی دوران مطمئن‌تری به شمار می‌رود که در آن دیگر خبری از نگرانی‌ها و…۸ ماه پیش
گامی برای سلامتی: رژیم غذایی جنرال موتورز برای کاهش وزن
اینطور گفته می‌شود که این رژیم با کمک وزارت کشاورزی و سازمان غذا و داروی آمریکا بعد از آزمایش‌های گسترده‌ای که در مرکز تحقیقاتی جانز هاپکینز انجام شده، تدوین شده است. با این حال این ادعا تقریبا شبیه به یک افسانه است و روش پیدایش رژیم جنرال موتورز تا…۸ ماه پیش
چرا عضله سازی برای برخی افراد به‌ویژه در سنین بالاتر سخت‌تر است؟
چرا عضله سازی برای برخی افراد به‌ویژه در سنین بالاتر سخت‌تر است؟ چرا عضله سازی برای برخی افراد به‌ویژه در سنین بالاتر سخت‌تر است و چگونه می‌توان توده عضلانی خود را افزایش داد؟ اگر به دنبال عضله سازی هستید، احتمالاً با توصیه‌هایی مبنی بر رعایت یک…۸ ماه پیش
رژیم غذایی سالمی که می‌تواند به شما در کاهش استرس کمک کند
استرس اغلب می‌تواند منجر به عادات غذایی ناسالم، خوردن احساسی یا نادیده گرفتن تغذیه مناسب شود. با این حال، اتخاذ یک رژیم غذایی متعادل و مغذی می‌تواند به مدیریت سطوح استرس و حمایت از سلامت کلی بدن کمک کند. در اینجا چند راه حل برای حفظ یک رژیم غذایی…۸ ماه پیش
شناسایی ۷ نشانه‌ی پوست ناسالم: بهبود روند درمان با تشخیص صحیح
چه زمانی باید نگران پوست خود باشیم؟ پوست هنگام تغییر فصل، تغییر رژیم غذایی، مسافرت، استرس، بارداری و چرخه‌های هورمونی دچار تغییراتی می‌شود که این تغییرات طبیعی است. اما اگر متوجه‌ی تغییراتی مداوم در بافت، رنگ یا احساس پوست خود شدید، باید به پوست خود…۹ ماه پیش
جلبک ها می‌توانند منبعی طبیعی برای تأمین ویتامین B12 گیاهخواران باشند
رژیم‌های غذایی گیاهخواری با وجود فواید بسیاری که می‌توانند داشته باشند، ممکن است از کمبود برخی ویتامین‌ها به‌خصوص ویتامین B12 رنج ببرند. حالا دانشمندان می‌گویند جلبک به‌عنوان یک مکمل می‌تواند بهترین راهکار طبیعی برای جبران این ماده مغذی برای…۹ ماه پیش
رژیم خام گیاهخواری: فواید و مضرات آن برای سلامتی
رژیم غذایی خام خواری یا خام گیاهخواری چیست؟ از فواید و مضرات رژیم خام خواری چه می‌دانید؟ رژیم خام‌خواری با رژیم گیاهخواری چه تفاوتی دارد؟ در این مقاله، به بررسی رژیم خام گیاهخواری می‌پردازیم. رژیم غذایی خام یا خام خواری یک نوع رژیم غذایی است که در…۹ ماه پیش
تولید گوشت حیوانی و لبنیات در آستانهٔ تحولی بنیادی
اگر مردم بتوانند گوشت و محصولاتی را بخورند که مزهٔ شبیه محصولاتِ حیوانیِ واقعی داشته باشد ولی به پرورش، تغذیه، و کشتن حیوانِ زنده نیاز نداشته باشد، ترغیب کردن‌شان به اجتناب از گوشت حیوانی آسان‌تر خواهد بود. و تحولات تکنولوژیک و قانونی تازه حاکی از…۹ ماه پیش
رژیم سوئدی، سریع و ساده؛ آیا رژیم سوئدی را امتحان کرده‌اید؟
پیروی از عادات غذایی، دکوراسی، ترفندهای توسعه فردی و به طور کلی سبک زندگی مربوط به حوزه‌ی اسکاندیناوی روز به روز طرفداران بیشتر در سراسر جهان پیدا می‌کند. طراحی داخلی داخلی دانمارکی با دیوار‌های سفید و دوراسیون دنج یکی از سبک‌های دکوراسیون مینیمال و…۹ ماه پیش
فیل ها نیز مانند انسان ها تنوع در رژیم غذایی را ترجیح می‌دهند!
انتخاب غذای متنوع و فردی فیل‌ها در میز شام نشان می‌دهد که آنها به‌طرز شگفت‌آوری در این موضوع ادراک دارند. علف‌خواران با جثه بزرگ، مانند ما دارای رژیم غذایی پایه‌ای از مواد اصلی هستند. با‌این‌حال آنها طیف وسیعی از گونه‌های گیاهی را می‌خورند؛…۹ ماه پیش
این عادات غذایی ناسالم اندامتان را در دهه‌ی ۳۰ سالگی نابود می‌کنند
عوامل زیادی از جمله فعالیت بدنی، رژیم غذایی، سلامت روان و کیفیت خواب روی روند پیری تأثیر می‌گذارند و شما با مدیریت آنها بهتر می‌توانید سلامتی‌تان را حفظ کنید. این عوامل در دهه‌ی ۳۰ سالگی که دوره‌ی جوانی را گذرانده‌اید و کم‌کم به دوره‌ی میان‌سالی…۹ ماه پیش
ناسالم ترین میوه ها از نظر کالری و شکر کدام است؟
میوه‌ها با وجود مواد مغذی مانند ویتامین، فیبر و غیره نقش مهمی در یک رژیم غذایی سالم ایفا می‌کنند. از طرفی میوه‌های خاصی سرشار از قند یا کالری هستند و مصرف زیاد آنها ممکن است مشکلاتی مانند افزایش وزن را تشدید کند. همچنین ممکن است افراد بیمار با مصرف…۹ ماه پیش
رژیم غذایی نقرس و لیست غذاهای مناسب و مضر برای آن
آیا می‌دانستید که برای بیماران نقرس، رعایت رژیم غذایی مناسب می‌تواند به بهبود علائم بیماری و کاهش خطر بروز حملات نقرس کمک کند. رژیم نقرس یک رژیم غذایی است که برای کاهش علائم بیماری نقرس پیشنهاد می‌شود و شامل محدودیت مصرف غذاهای با سطح بالای پورین…۹ ماه پیش
6 دلیل که وزن کم نمی کنید اما ربطی به رژیم غذایی و ورزش ندارد
از هیچکس پنهان نیست که چاقی یکی از مشکلات اصلی این روزها است و در طی دهه های اخیر روندی رو به رشد داشته است. مدتی بود که متخصصان فکر می کردند دلیل اپیدمیک شدن چاقی ساده باشد: دریافت مقدار زیادی کالری + سبک زندگی بی تحرک و یکجا نشینی = اضافه وزن و…۹ ماه پیش
آیا میان غذا خوردن و خلق و خوی ما ارتباطی وجود دارد؟
روان شناسی تغذیه چیست؟ جالب است بدانید که رشته‌ای تخصصی برای بررسی ارتباط رژیم غذایی و سلامت روان و خلق‌وخو وجود دارد. بعضی از نتایجی که محققان این رشته به دست آورده‌اند عبارت‌اند از: • با بررسی ۶۱ نمونه تحقیقاتی در سال ۲۰۲۰ مشخص شد افرادی که هر…۹ ماه پیش
رژیم غذایی کتوژنیک می‌تواند رشد تومورهای سرطانی را کاهش دهد
گروهی از محققان در پژوهشی به بررسی اثر رژیم غذایی کتوژنیک بر افزایش شانس بقای بیماران مبتلا به سرطان‌های پیشرفته پرداخته‌اند. این مطالعه نشان داده است که این رژیم می‌تواند سرعت رشد تومورها را کاهش دهد اما همچنین ممکن است با ریسک تحلیل عضلات و ضعف…۹ ماه پیش
آرنولد شوارتزنگر با گیاهخواری چگونه پروتئین دریافت می کند؟
آرنولد شوارتزنگر، اسطوره بدنسازی، در سال‌های اخیر از گوشت فاصله گرفته و سال گذشته اعلام کرد که تصمیمش مبنی بر رعایت رژیم غذایی ۸۰ درصد گیاهی منجر به کاهش چشمگیر سطح کلسترل بدن او شده است. اما مسلما این به این معنی نیست که شوارتزنگر از رژیم غذایی…۹ ماه پیش
این مواد غذایی را بخورید تا جوان بمانید
در این مطلب به هشت ماده غذایی اشاره خواهیم کرد که باید برای جلوگیری از پیری زودرس و ابتلا به بیماری، از مصرف آنها خودداری کنید. چربی‌های ترانس و روغن‌های هیدروژنه فراوری شده علی‌رغم اطلاعیه‌های سازمان جهانی غذا و دارو مبنی بر ممنوعیت استفاده از…۱۰ ماه پیش
اگر از جان خود سیر شده‌اید، این رژیم‌های غذایی را امتحان کنید!
رژیم غذایی سالم در واقع یک رژیم متعادل است؛ در این میان، انواعی از رژیم‌های غذایی ناسالم هم وجود دارد که گاهی افراد برای اینکه زودتر از حد معمول به نتیجه دلخواهشان برسند، به این رژیم‌های خطرناک روی می‌آورند. در ادامه با چند نمونه از این رژیم‌های…۱۰ ماه پیش
چگونه با شیر لاغر شوید؟
این رژیم بر مبنای شیر است و برای آرامش اعصاب و فشار روانی نیز فواید زیادی به همراه دارد. از سوی دیگر به دلیل اینکه شیر و فرآورده‌های آن حاوی کلسیم هستند، برای سلامت استخوان‌ها و عضلات نیز مفیدند. رژیم شیر شامل این ماده‌ی غذایی و فرآورده‌های لبنی از…۱۰ ماه پیش
چرا غذاهایی که فیبر زیاد دارند برای سلامتی ما خوب هستند؟ فهرست غذاها و میوه‌های با فیبر زیاد
توصیه می‌شود بزرگسالان روزانه حدود ۲۵ تا ۳۰ گرم فیبر غذایی استفاده کنند. اگرچه نیاز‌های فردی ممکن است متفاوت باشد. برای جلوگیری از ناراحتی گوارشی، افزودن فیبر به رژیم غذایی باید به تدریج و همراه با خوردن آب کافی یا هیدراتاسیون مناسب انجام شود.…۱۰ ماه پیش
ادرار سبز رنگ: نشانه ای از عفونت یا مشکلات دیگر؟
تغییرات در ادرار چیست؟ ادرار معمولی (ادرار) به رنگ زرد است که از زرد شفاف تا کمی پررنگ متغیر است. رنگ ادرار بیشتر به مقدار مایعی که می نوشید مربوط می شود. ادرار بوی کمی دارد که می تواند با رژیم غذایی شما متفاوت باشد. تغییرات در ادرار می تواند ناشی…۱۰ ماه پیش
هشدار؛ خستگی شما ممکن است ناشی از یک بیماری جدی باشد
وقتی خسته هستید، هیچ انگیزه و انرژی ندارید. خواب آلود بودن ممکن است نشانه ای از خستگی باشد، اما با مفهوم کلی آن تفاوت دارد. خستگی یکی از علائم رایج بسیاری از شرایط پزشکی است که شدت آن از خفیف تا جدی متغیر است. همچنین می تواند نتیجه طبیعی برخی از…۱۰ ماه پیش
هشت سس سالاد رژیمی خانگی و فوث العاده برای لاغری
با سس های کم کالری یا بدون کالری برنامه غذایی متنوعی داشته باشید سس رنچ ماست یونانی سس سالاد چیلی لیمو سس سالاد عسل و خردل سس رژیمی ایتالیایی سس سالاد سرکه لیمو سس سالاد کنجد زنجبیل سس سالاد سرکه بالزامیک آیا طرفدار سالاد و رژیم‌های مبتنی بر سبزیجات…۱۱ ماه پیش
رژیم فستینگ رایه فوق العاده برای لاغری
رژیم فستینگ چیست؟ رژیم Fasting که به روزه‌داری متناوب ۸-۱۶ هم مشهور است، یکی از پرطرفدارترین رژیم‌های غذایی محسوب می‌شود. در این برنامه غذایی، افراد ۱۶ ساعت از روز را روزه می‌گیرند و تمام کالری مورد نیاز بدن خود را در طول ۸ ساعت دیگر دریافت خواهند…۱۱ ماه پیش
راهکارهای بدنسازی در خانه برای بانوان که بهترین است
آیا تا به حال به چگونگی تناسب اندام بانوان در مدتی کوتاه فکر کرده‌اید؟ داشتن تناسب اندام و خوش اندامی، هدف و رویای خیلی از افراد است. خوشبختانه این رویا را می‌توان با چند راهکار نسبتا ساده، به دست آورد. امن‌ترین و بهترین راه برای رسیدن به…۱۱ ماه پیش
ده رژیم غذایی محبوب برای سلامت قلب کدام‌ها هستند؟
در بخش رژیم غذایی و تغذیه اطلاعات متناقض بسیار است. اما در تلاشی برای ساده‌سازی توصیه‌ها، انجمن قلب آمریکا (AHA) ده الگوی غذایی محبوب به‌طور خاص برای بهبود سلامت قلب از نظر سوخت و ساز یا متابولیک را ارزیابی و رتبه‌بندی کرده است. کریستوفر دی گاردنر،…۱۱ ماه پیش
سیرابی؛ خواص غذایی و عوارض احتمالی
سیرابی منبع بسیاری از مواد مغذی و جزو غذاهای سنتی بسیاری از مناطق جهان است. شاید فکر کنید سیرابی غذایی است که بیشتر در زمان قدیم مصرف می‌شده است یا افراد قدیمی طرف‌دارش هستند، اما بسیاری از رژیم‌های غذایی پرطرف‌دار شامل این غذای مغذی هستند. در این…۱۱ ماه پیش
