فولات
فواید قارچ های خوراکی برای سلامتی که نمی دانستید
ارزش غذایی قارچ قارچها منابع غذاهای سالم و سرشار از مواد مغذی مختلف هستند. مطابق با بانک اطلاعات مواد مغذی USDA، قارچ منبع خوبی از ویتامینها و مواد معدنی از جمله پتاسیم، فسفر، منیزیم، سدیم، ویتامین C.، ویتامینهای B. (نیاسین، ریبوفلاوین، تیامین،…۲ سال پیش
اسید فولیک | تمام اطلاعات درباره اسید فولیک
اسید فولیک (Folic Acid) یکی از انواع ویتامین های گروه B است که به نام فولات نیز شناخته می شود. فولات به طور طبیعی در خوراکی ها وجود دارد اما اسید فولیک، شکل مصنوعی این ویتامین است. اسید فولیک برای رشد بافت، توسعه سلول و توسعه سالم مغز اهمیت دارد.…۵ سال پیش