قلب
رشته جراحی قلب در ایران رو به انقراض است/ شمار جراحان قلب اطفال به تعداد انگشتان دست هم نمی رسد
خبر کوتاه بود و دردناک! دکتر "مازیار غلامپور دهکی" جراح و از بزرگان و نوابغ پیوند قلب کودکان هم از ایران مهاجرت کرد. او که لیست انتظار بیمارانش تا دو سال آینده پر بود و 638 کودک نیازمند جراحی قلب در صف عمل جراحی در مرکز قلب و عروق شهید رجایی هستند.…۱ هفته پیش
ارزش غذایی برگ چغندر: منبعی غنی از ویتامینها و مواد مغذی
ارزش غذایی برگ چغندر این گیاه خوراکی سرشار از مواد مغذی است. در جدول زیر، ارزش غذایی ۱ فنجان (۳۶ گرم) برگ چغندر خام نوشته شده است. • کالری: ۷ • پروتئین: ۰٫۶۵ گرم • چربی: ۰٫۰۷ گرم • کربوهیدرات: ۱٫۳۵ گرم (شامل ۰٫۶ گرم فیبر و ۰٫۴ گرم قند) مواد مغذی…۲ هفته پیش
مصرف بالای کربوهیدرات و خطرات قلبی: شواهدی که نباید نادیده گرفته شوند
تاثیر شیر و لبنیات به سلامت قلب تحقیقات نشان دادهاند که شیر و لبنیات میتوانند به سلامت قلب شما کمک کنند. یکی از مهمترین عواملی که به سلامت قلب کمک میکند، کلسترول خوب یا HDL است. مطالعات نشان دادهاند که مصرف محصولات لبنی کم چرب میتواند سطح…۳ هفته پیش
آیا می دانید چه زمانی درد قفسه سینه مربوط حمله قلبی است؟
نشانههای حمله قلبی در افراد متفاوت است، اما شایعترین نشانه آن درد قفسه سینه است. درد قفسه سینه یکی از نشانههای جدی احتمال وجود مشکل قلبی-عروقی است، اما ممکن است به دلایل بسیار دیگری نیز رخ دهد که چندان نگرانکننده نیستند. احساس درد و ناراحتی در…۳ هفته پیش
عمران خان از پشت میله های زندان بیشترین کرسی مجلس پاکستان را به دست آورد
نامزدهای مستقل وابسته به حزب "عمران خان"، رهبر سیاسی زندانی پاکستان، بیشترین کرسی های مجلس ملی را در انتخابات سراسری پاکستان به دست آوردند و در انتخاباتی که با شمارش کُند آرا و اتهامات مبنی بر احتمال تقلب خدشه دار شده، یک پیروزی غافلگیرکننده به دست…۱ ماه پیش
دیوار تاریخی گرگان: شاهکاری باستانی در قلب شهر تاریخی
دیوار دفاعی گرگان مشهور به مار سرخ دیوار دفاعی گرگان که آن را در کتب تاریخی با نام های دیوار بزرگ اسکندر یا دیوار سرخ هم یاد کرده اند، دیواریست که قدمت آن تقریبا اندازه دیوار چین است. این دیوار دارای طول ۲۰۰ کیلومتر بوده و در سال ۱۳۸۷ به ثبت ملی…۱ ماه پیش
آدامس ترک سیگار: مزایا و معایب استفاده از این روش در رهایی از سیگار
ترک سیگار همیشه و در هر زمانی مفید و سودمند است، بدون توجه به اینکه در چه زمانی، با چند سال سابقه سیگاری بودن و در چه سنی آن را ترک میکنید، باید بدانید پس از گذشت چند ساعت از کشیدن آخرین سیگار، بدن انسان به تدریج شروع به بازسازی خود میکند. یکی از…۱ ماه پیش
آیا می دانید خوابیدن به صورت جداگانه رابطه عاطفی شما را بهتر می کند؟
برخی از مردم به مفهوم «طلاق خواب» اعتقاد دارند که در آن زوجها به خاطر کیفیت خواب بهتر، در اتاقهای مجزا میخوابند. این ایده مورد توجه افراد مختلفی، از جمله بازیگر مشهور کامرون دیاز قرار گرفته است: من خانه خود را دارم و تو خانه خودت را. خانه…۱ ماه پیش
آسیبهای ناشی از نشستنهای طولانیمدت را با ۱۵ دقیقه ورزش روزانه جبران کنید
پژوهشی نشان داده است افرادی که در مشاغل کمتحرک فعالیت میکنند، 34 درصد بیشتر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماریهای قلبی-عروقی هستند. محققان میگویند تنها 15 دقیقه ورزش روزانه میتواند آسیبهای فیزیکی ناشی از کار پشت میز در طول روز را برطرف کند. براساس…۲ ماه پیش
گردو چه تاثیراتی بر کاهش فشار خون دارد؟
بر اساس مطالعات مختلف خوردن روزانه گردو کامل ممکن است به کاهش فشار خون در افرادی که در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی (CVD) هستند، کمک کند. بنابراین پزشکان و متخصصان تغذیه توصیه می کنند حتماً گردو را در رژیم غذایی خود داشته باشید. به خواندن…۲ ماه پیش
سلامت قلب و عروق با خوردن گوجه فرنگی
بر اساس یک مطالعه اخیر، گوجه فرنگی بهترین غذا در جهان برای سلامت قلب و عروق محسوب میشود. آنتی اکسیدانها نقش مهمی در مبارزه با التهاب دارند و گوجه فرنگی یکی از بهترین منابع آن محسوب میشود، زیرا حاوی لیکوپن است که یک ترکیب گیاهی طبیعی از خانواده…۲ ماه پیش
10 نکته برای یک سبک زندگی سالم چیست؟
تبدیل عادات سالم به بخشی از زندگی روزمره به این معنی است که احتمال ابتلا به دیابت، بیماری قلبی یا حتی سرطان، کمتر است. اما داشتن یک سبک زندگی سالم مستلزم تلاش مداوم است. در اینجا 10 نکته برای یک سبک زندگی سالم آورده شده است. 10 نکته برای سبک زندگی…۳ ماه پیش
آهنگی از تیلور سوئیفت که می تواند به احیای قلبی و نجات جان افراد کمک کند!
به گفته کارشناسان، یکی از آهنگهای تیلور سوئیفت میتواند زندگی افراد را نجات دهد. ترانه تو داری مرا از دست میدهی (You’re Losing Me)، توسط انجمن قلب آمریکا به عنوان «آهنگ احیای قلبی–ریوی» نامگذاری شده است. CPR – یا احیای قلبی – ریوی – یک روش نجات…۳ ماه پیش
آلودگی هوا و سلامت کودکان: چگونه آلودگی هوا میتواند بر رشد کودکان تأثیر بگذارد؟
کاهش کیفیت هوا به دلایل مختلف باعث افزایش نگرانی مردم شده. آلودگی هوا می تواند افراد را در معرض ذرات بسیار مضر مانند گرد و غبار، دوده، دود و... قرار دهد و آسیب های زیادی را ایجاد کند، به ویژه برای جمعیت های آسیب پذیر مانند کودکان و سالمندان. هوای…۳ ماه پیش
آنژیوپلاستی؛ نجات دهنده رگهای خونی از انسداد
آنژیوپلاستی چیست؟ آنژیوپلاستی یک روش درمانی است که برای باز کردن رگهای خونی مسدود یا تنگ شده استفاده میشود. این روش معمولاً برای درمان بیماری عروق کرونر قلب (CAD)، که یک بیماری قلبی است و در آن شریانهای خونی که خون را به قلب میرسانند، با پلاک…۴ ماه پیش
عصب واگ: نقش حیاتی در تنظیم عملکرد اندام ها، احساسات و رفتار
عصب واگ چیست؟ در بدن ۱۲ عصب مغزی وجود دارند که جفت هستند و ارتباط مغز با سایر بخشهای بدن مانند سر، گردن و تنه را ممکن میکنند. بعضی از این اعصاب اطلاعات حسی از جمله جزئیات بوها، مزهها، صداها و تصاویر را به مغز میفرستند. این اعصاب عملکرد حسی…۴ ماه پیش
چه عواملی باعث ایجاد تب روماتیسمی می شود؟ آیا درمان پذیر است؟
تب روماتیسمی چیست؟ تب روماتیسمی نوعی بیماری خودایمنی نادر است که باعث التهاب بافتها و اندامهای بدن میشود. این عارضه که تب روماتیسمی حاد نیز نامیده میشود، زمانی بروز میکند که سیستم ایمنی فرد به عفونتهایی نظیر گلودرد استرپتوکوکی یا مخملک…۴ ماه پیش
زیباییهای خیره کننده چشمه چشم زمین: یک چشم آبی در قلب کرواسی
شاید نام کرواسی را بیشتر در عرصه فوتبال شنیده باشید. اما این کشور میزبان برخی از خاص ترین مناظر طبیعی می باشد که یکی از مهمترین و معروفترین آنها چشمه چشم آبی یا چشم زمین می باشد. پس به خواندن ادامه دهید تا هم عکس ها و هم مطالب جالبی درباره این چشمه…۵ ماه پیش
دویدن در سربالایی: راهی موثر برای تقویت عضلات و بهبود عملکرد بدن
فواید دویدن در سربالایی 1. بهبود ظرفیت هوازی دویدن در سربالایی قلب و ریههای شما را تقویت میکند و آمادگی قلبیعروقی شما را بهبود میبخشد. وقتی در سربالایی میدوید، عضلات نیاز به اکسیژن بیشتری دارند، بنابراین ضربان قلب طبیعی افزایش مییابد و باید…۵ ماه پیش
تجربه نزدیک به مرگ؛ شگفتی های زنده ماندن در لبه ی مرگ
تجربه نزدیک به مرگ مدتهاست که تخیل ما را مجذوب خود کرده است، با داستانهایی از نور سفید، برخورد با عزیزان درگذشته، و شنیدن صداهایی که عمیقاً در بافت فرهنگی ما جا افتاده است. عناصر ثابت در این تجربیات دانشمندان را به این فکر واداشته است که آیا نوعی…۶ ماه پیش
بیماری قلبی را به چالش بکشید: عادتهای سبک زندگی برتر برای مقابله با بیماریهای قلبی
بیماری قلبی علت شماره 1 مرگ و میر در ایالات متحده است در حالی که سکته مغزی عامل شماره 5 مرگ و میر در این کشور می باشد. یکی از بزرگترین عواملی که در این آمار نقش دارد، عدم تعهد به سبک زندگی سالم قلب است. سبک زندگی شما نه تنها بهترین دفاع شما در برابر…۶ ماه پیش
گوجه فرنگی، یک نیروی طبیعی برای سلامت مردان بالای 45 سال
آقایان بالای 45 سال باید روزانه یک گوجه فرنگی خام بخورند. اما چرا؟ گوجه فرنگی دارای خواص بینظیری برای مردان بالا 45 سال است. گوجه فرنگی حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین C، پتاسیم و مواد آنتیاکسیدانی است که میتواند به حفظ سلامت قلب و عروق کمک کند و…۶ ماه پیش
آیا ریزش مو میتواند نشانگر خطر بیماریهای قلبی باشد؟ مطالعهای چه می گویند؟
آیا بین ریزش مو و سفید شدن پیش از موعد موها رابطه وجود دارد؟ آیا ریزش مو و سفید شدن پیش از موعد موها می توانند نشانه ای از افزایش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی باشند؟ برخی مطالعات این ادعا را ثابت می کنند. مطالعه انجام شده در سال ۲۰۰۷ نشان داد که…۶ ماه پیش
خرما و کبد چرب: تغذیه مناسب برای بهبود عملکرد کبد
خرما یک میوه خوراکی طبیعی است که خواص بسیاری برای سلامتی کبد دارد. در زیر تعدادی از خواص خرما برای کبد آورده شده است: آنتیاکسیدان خرما حاوی آنتیاکسیدانهای قوی است که میتواند در محافظت از کبد در برابر آسیبهای اکسیداتیو نقش داشته باشد.…۶ ماه پیش
ساسافراس: گیاهی که به سلامتی شما انرژی میبخشد
دمنوش ساسافراس چیست؟ دمنوش ساسافراس یک نوشیدنی محبوب با عطر و طعم متمایز در آمریکای شمالی و آسیای شرقی است که از پوست ریشه درخت ساسافراس تهیه می شود. درخت ساسافراس یک درخت زینتی با پوستی صاف و برگ هایی معطر است و شکوفه های آن سبز مایل به زرد می…۶ ماه پیش
زندگی به سبک وابی سابی: پذیرش نقایص و لذت بردن از زندگی
وابی سابی و کینتسوگی چه هستند؟ وابیسابی یک اصطلاح ژاپنی است که به درک زیبایی نقص، ناپایداری و سادگی به عنوان وضعیت طبیعی اشیا در جهان اشاره دارد. بت کمپتون (Beth Kempton)، ژاپنشناس، تعریف وابیسابی را بسیار دشوار توصیف میکند زیرا آن را تجربهای…۶ ماه پیش
پیامدهای ترک آسپرین بعد از حمله قلبی: افزایش خطر ریسک سکته مجدد
افرادی که دچار حمله قلبی می شوند، احتمالاً پزشک مصرف روزانه یک آسپرین با دوز پایین را برای پیشگیری از سکته دوم توصیه می کند، اما اکثر مردم این توصیه را در درازمدت رعایت نمی کنند. به نقل از مدیسن نت، یک مطالعه جدید نشان میدهد افرادی که به طور مداوم…۷ ماه پیش
تفاوت علائم هشداردهنده ایست قلبی ناگهانی بین زنان و مردان: بدانید به چه مواردی باید توجه کنید
یک مطالعه جدید شایعترین علائم هشدار دهنده ایست قلبی ناگهانی مرگبار خارج از بیمارستان را بررسی کرده و نشان میدهد که علائم به طور قابل توجهی بین جنسها متفاوت است. محققان امیدوارند که توجه به این علائم میزان بقای مبتلایان را بیشتر کند و به مردم…۷ ماه پیش
نوار قلب: پنجره ای به عملکرد قلب و سلامتی آن
نوار قلب (Electrocardiogram یا ECG) یک فرایند غیرتهاجمی است که برای ثبت و نمایش فعالیت الکتریکی قلب استفاده میشود. این فعالیت الکتریکی مربوط به انقباض و انبساط عضله قلب است و به وسیلهٔ الکترودها و دستگاهی به نام نوار قلب سنج (ECG Recorder) ثبت…۷ ماه پیش
سفری به قلب حیات وحش: باغ وحشهای جهانی که شگفتیهای طبیعت را به تصویر میکشند
بزرگ ترین باغ وحش های جهان میزبان هزاران گونه حیوانات مختلف هستند تا علاوه بر حفاظت و نگهداری از گونههای در حال انقراض، مکانی را برای بازدید علاقهمندان نیز فراهم کنند. در ادامه با ۸ باغ وحش بزرگ جهان آشنا میشویم. اگر تا به حال این سوال به ذهنتان…۷ ماه پیش
هشدارهای پیش از ایست قلبی: شناخت علائمی که نباید نادیده گرفت
همه ما شنیدهایم که برخی افراد عارضه ایست قلبی ناگهانی را تجربه کردهاند با این حال شاید هنوز به درستی ندانیم که ایست قلبی چیست؟ چه تفاوتی با حمله قلبی دارد؟ و چگونه میتوان به کسی که چنین شرایطی را تجربه میکند، کمک کرد؟ ایست قلبی چیست؟ به نقل از…۷ ماه پیش
رأی حساس دیوان عدالت اداری برای کنکوری های مشکوک به تقلب
اتفاقی که این روزها متوجه دیوان عدالت اداری است، همانی است که اگر تمام ابعاد آن دیده نشود، میتواند سونامی ورود دکتر، مهندسهای قاتل را به دانشگاهها باز کند. این روزها خبر میرسد که تعدادی از داوطلبان شبههدار کنکورهای ۱۴۰۰ و قبل از آن با وجود رای…۷ ماه پیش
آیا ورزش کردن در آخر هفته به صورت فشرده سودمند است؟
همه ما میدانیم ورزش کردن برای سلامتی بدن و به خصوص قلب بسیار مفید است. متخصصان توصیه میکنند هر فرد بالغ باید در هفته ۱۵۰ دقیقه فعالیت جسمانی متوسط یا شدید انجام دهد. اما آیا زمان انجام تمرینات ورزشی مهم است؟ یک مطالعه جدید که دادههای بانک زیستی…۷ ماه پیش
برای ورزش نکردن در طول هفته عذاب وجدان نداشته باشید
گروهی از محققان بیمارستان عمومی ماساچوست، ایالات متحده طی مطالعه جدید خود دریافتند افرادی که الگوی ورزش آخر هفته را دنبال می کنند، مزایای سلامتی مشابهی با افرادی دارند که به طور منظم در طول هفته ورزش می کنند. بررسی های انجام شده نشان می دهد: در…۸ ماه پیش
لوازمخانگی، تلفن همراه و برخی از کالاهای الکترونیک در سامانه جامع گارانتی قابل استعلام است/ مردم میتوانند از این سامانه استفاده کنند
رضا موسیزاده سرپرست دفتر پیشگیری، ستاد مبارزه با قاچاق کالا و ارز در گفتوگو با خبرنگار اقتصادی خبرگزاری دانشجو، گفت: متأسفانه برخی فروشندهها باوجود اطمینانبخشی به خریداران در خصوص داشتن شبکه رسمی تأمین و توزیع معتبر در نهایت کالای قاچاق یا تقلبی…۸ ماه پیش
چگونه دلار و یورو تقلبی در بازار را تشخیص دهیم؟
یورو تقلبی ممکن است یکی از آیتمهای امنیتی اسکناس یورو را نداشته باشد. مشاهده واترمارک، هولوگرام، میکروپرینت و … بخشی از راههای تشخیص یورو تقلبی از اسکناس اصلی است و در اکثر مواقع خرید یورو تقلبی از صرافیهای غیرمجاز و دلالهای حاضر در میدان فردوسی…۸ ماه پیش
فوت 6 نفر بر اثر مسمومیت الکلی در رباطکریم تهران
فرماندار شهرستان رباطکریم تهران از فوت ۶ نفر و مسمومیت 22 نفر بر اثر استفاده از مشروبات الکلی تقلبی در شهرستان رباطکریم طی چهار روز گذشته خبر داد. امید احمدی فرماندار شهرستان رباطکریم در گفتوگو با فارس در خصوص مسمومیتهای الکلی در این شهرستان…۹ ماه پیش
به این دلایل به نوشابه های رژیمی نه بگویید
اگر نوشابه رژیمی مصرف می کنید به خیال اینکه وزن کم کنید سخت در اشتباهید. دلایل زیادی برای نه گفتن به نوشابه های رژیمی وجود دارد! ارتباط بین شیرین کننده های مصنوعی با بسیاری از بیماری ها شناخته شده است از جمله سندرم متابولیک، دیابت نوع دوم، فشار خون…۹ ماه پیش
دادگستری: بازداشت متهم اصلی تولید مشروبات الکلی مسموم/ تعداد فوتیها و مسمومان به مرز ۲۰۰ نفر رسید
حجتالاسلام والمسلمین محسنی اژهای در نشست شورای عالی قوه قضاییه به اتفاق رخ داده در استان البرز و فوت، معلولیت، نابینایی و مسمومیت تعدادی از افراد بواسطه مصرف مُسکر مسموم اشاره و ضمن تاکید بر برخورد با عوامل ترکیب الکلها با محلولهای دیگر و تولید…۹ ماه پیش
چرت زدن در طول روز ریسک ابتلا به فشار خون بالا و سکته مغزی را افزایش می دهد
بر اساس مطالعه بزرگی که در ۲۵ جولای در ژورنال انجمن قلب آمریکا منتشر شد، چرت زدن مکرر ممکن است با خطر ابتلا به فشار خون بالا و سکته مغزی مرتبط باشد. محققان نزدیک به ۳۶۰,۰۰۰ بزرگسال را طی حدود ۱۱ سال برای بررسی عادت چرت زدن و ارتباطش با فشار خون و…۹ ماه پیش
برج بوگاتی در دبی برای ثروتمندترین افراد جهان ساخته می شود
بوگاتی با همکاری شرکت مطرح بنقاطی در حال آمادهسازی یک برج متفاوت در دبی است. این برج فوقالعاده خاص ویژگیهای منحصربهفردی دارد و برای صاحبان خودروهای بوگاتی آماده خواهد شد. دو برند لوکس بوگاتی و بنقاطی دستبهدست هم دادهاند تا یک آسمانخراش…۹ ماه پیش
آیا می دانید چه افرادی نباید بینی خود را عمل کنند؟
همان طور که میدانید قسمت بالایی ساختار بینی استخوانی و قسمت پایین غضروف است. رینوپلاستی ( جراحی بینی ) میتواند استخوان، غضروف، پوست یا هر سه را تغییر دهد. قبل از عمل با جراح خود در مورد این که آیا رینوپلاستی برای شما مناسب است و نتیجه عمل و اثرش…۹ ماه پیش
با شروع این 5 درد فورا به پزشک مراجعه کنید
شایعترین دردهایی که میتوانند نشانه یک مشکل جدی سلامت باشند عبارتند از: درد قفسه سینه اگر درد شدیدی در قفسه سینه خود احساس کردید نباید آن را تحمل کنید، زیرا ممکن است دچار حمله قلبی شده باشید. درد قفسه سینه ممکن است با دردهای ضعیفتری در بازو، شکم،…۹ ماه پیش
اگر در حین خواب این مشکلات را دارید، به پزشک مراجعه کنید
بدخوابی میتواند تمامِ روز شما را تحتتأثیر قرار دهد و باعث بدخلقی شود، حتی ممکن است به تدریج بر سلامت شما تأثیر بگذارد و شما را به انواع و اقسام بیماریها مانند دیابت، چاقی، بیماری قلبی و حتی سکته مغزی دچار کند. خواب از جمله نیازهای اساسی انسان است…۹ ماه پیش
این افراد نباید بیشتر از دو فنجان قهوه بخورند
یافتههای مطالعات قبلی نشان داده بود: نوشیدن یک فنجان قهوه در روز، ممکن است خطر مرگ ناشی از حمله قلبی را در بازماندگان حمله قلبی کاهش دهد و از حملات قلبی یا سکته در افراد سالم، جلوگیری کند. علاوه بر این، مطالعات متعددی نشان دادهاند که نوشیدن قهوه…۹ ماه پیش
چگونه از قلب خود در یک رابطه محافظت کنیم؟
هنگام شروع یک رابطه جدید، به خصوص اگر در گذشته شکستگی قلبی را تجربه کرده اید - ممکن است برای یافتن تعادل مناسب بین باز کردن و محافظت از قلب خود تلاش کنید. آسیب پذیری بخش مهمی از یک رابطه است، زیرا به شما این امکان را می دهد که پیوند عمیق تر و معنی…۹ ماه پیش
4 اشتباهی که باید در زمان تنهایی از آنها دوری کرد
باورهای غلط می تواند ما را از نزدیک شدن به دیگران باز دارد. اما می توانیم برای مقابله با این باورها گام برداریم. ما انسانها روز به روز بیشتر از یکدیگر دور و جدا میشویم. در تازهترین نظرسنجی مرکز تحقیقات پیو که در ماه سپتامبر انجام شده بود ۴۲ درصد…۱۰ ماه پیش
شیرینکنندههای مصنوعی باعث کاهش وزن و کاهش خطر دیابت نمیشوند؛ سازمان بهداشت جهانی می گوید
سازمان بهداشت جهانی (WHO) رسماً اعلام کرد که از شیرینکنندههای بدون قند مانند نوشابههای رژیمی نمیتوان برای کنترل وزن یا کاهش خطر بیماریهایی مانند دیابت یا بیماریهای قلبی استفاده کرد. «تدروس ادهانوم قبریسوس»، دبیرکل سازمان جهانی بهداشت در توییت…۱۰ ماه پیش
کشنده ترین سرطان ها کداماند؟ چطور پیشگیری کنیم؟
چه عواملی کشندگی سرطان را تعیین میکنند؟ برای تعیین کشندگی سرطان علاوه بر تعداد افرادی که سالانه بر اثر سرطان جان خود را از دست میدهند، باید به ۲ عامل دیگر نیز توجه کرد؛ چند نفر به آن مبتلا میشوند و چند درصد از مبتلایان زنده میمانند. کشنده ترین…۱۰ ماه پیش
ده رژیم غذایی محبوب برای سلامت قلب کدامها هستند؟
در بخش رژیم غذایی و تغذیه اطلاعات متناقض بسیار است. اما در تلاشی برای سادهسازی توصیهها، انجمن قلب آمریکا (AHA) ده الگوی غذایی محبوب بهطور خاص برای بهبود سلامت قلب از نظر سوخت و ساز یا متابولیک را ارزیابی و رتبهبندی کرده است. کریستوفر دی گاردنر،…۱۰ ماه پیش