چربی
برای آب شدن چربی شکم، وعده های غذایی را چه زمانی بخوریم
زمان ایده‌آل برای صرف صبحانه یک ساعت بعد از برخاستن از خواب، یعنی حدود هفت صبح است. وقتتان را هدر ندهید! پزشک فلوریدایی از بهترین زمان صرف غذا برای کم کردن چربی دور شکم می‌گوید. دکتر ناهید علی ماه گذشته به جی‌بی‌نیوز گفت: «روزتان را ساعت شش صبح…۲ هفته پیش
غذاهایی که به شما قدرت می‌بخشند: 18 انتخاب برتر برای عضله سازی
اگر قصد دارید عضلات‌تان را تقویت کنید، هیچ راهی بهتر از ورزش نیست. اما اگر رژیم غذایی‌تان ناکارآمد باشد، هر چقدر هم خوب ورزش کنید باز هم نمی‌توانید به نتیجه‌ی مطلوب برسید. وقتی صحبت از حجیم کردن عضلات می‌شود، یکی از مهمترین کارهایی که باید انجام…۱ ماه پیش
ورزش بی هوازی: راهی متفاوت برای بهبود عملکرد بدنی
ورزش بی هوازی چیست؟ دنیای ورزش و فعالیت‌های بدنی بسیار گسترده است. هر نوع ورزش نحوه انجام و قواعد خاص خودش را دارد و در همه ورزش‌ها برای تأمین انرژی موردنیاز حین تمرین از روش یکسانی استفاده نمی‌شود. ورزش بی هوازی برای تأمین انرژی گلوکز را بدون…۱ ماه پیش
ویروس‌هایی ۳۶۰ میلیون سال پیش باعث تکامل بیشتر مغز انسان شدند؛ بر اساس یک پژوهش
یک مطالعه جدید نشان داد که ویروس‌های بسیار قدیمی که صدها میلیون سال پیش مهره‌داران را آلوده کرده‌اند، نقش اساسی در تکامل مغز و بدن‌های بزرگ انسان‌ها داشته‌اند. این تحقیق که در مجله سل (Cell) منتشر شده، منشا «میلین»، لایه‌ای عایق از بافت چربی که در…۲ ماه پیش
آشنایی با انواع کیست ها: آیا همه ی کیست ها نیاز به درمان دارند؟
کیست ها، ساختارهایی مانند کیسه هستند که به طور معمول دقیقاً شبیه تاول با یک ماده مایع، نیمه جامد یا گازی پر می شوند. اندازه کیست ها از میکروسکوپی تا بسیار بزرگ، متغیر می باشد. کیست های بسیار بزرگ می توانند اندام های داخلی را جابجا کنند. اکثرا خوش…۳ ماه پیش
کیست چربی چیست؟ آیا کیست چربی می تواند خطرناک باشد؟
کیست چربی چیست؟ کیست چربی یک برآمدگی پر از مایع در زیر پوست است و زمانی ایجاد می شود که غدد چربی در فولیکول های مو مسدود می شوند. این کیست‌ها معمولاً از مجموعه‌ای از سبوم (یک ماده چسبنده و روغنی است که توسط غدد چربی تولید می شود) تشکیل می‌شوند. کیست…۳ ماه پیش
رژیم کتوژیک برای چه افرادی مناسب نیست؟
رژیم کتوژنیک در طی چندین سال گذشته، احتمالاً چیزهای زیادی در مورد رژیم کتو شنیده اید. در حالی که بسیاری از رژیم های غذایی مد روز در طول زمان محو می شوند، رژیم کتو همچنان محبوبیت بیشتری پیدا کرده است. برخی از شرکت‌ها و رستوران‌ها حتی اکنون گزینه‌های…۴ ماه پیش
با دستگاه لاغری تا عید چند سایز کم کن
همه ما برای از بین بردن چربی های اضافه در نواحی شکم و پهلو ، ران و باسن ، بازوها ، شاید خیلی از روش های درمانی مانند رژیم های سنگین ، ورزش و همچنین عمل های تهاجمی لاغری را امتحان کرده باشیم ، اما ما در این مقاله قصد داریم شمار را با دستگاه لاغری ،…۴ ماه پیش
این 6 ماده غذایی را با ماهی نخورید
ماهی بدون شک سالم‌ترین غذا با پروتئین بدون چربی است که به تقویت سلامت و ایمنی کلی کمک می‌کند، با این حال شیوه خوردن ماهی و اینکه این غذای دریایی را همراه یا بعد و قبل از چه غذاهایی مصرف می‌کنیم نه تنها می‌تواند باعث شود مزایای ماهی به بدن‌مان نرسد…۴ ماه پیش
خوردن گردن مرغ؛ مضراتی که شاید ندانید
گردن مرغ هم مانند بال یکی از قسمت های لذیذ مرغ است که طرفداران بسیاری دارد. اما دلیل این محبوبیت چربی های انباشته شده در این قسمت ها است که بسیار برای بدن مضر هستند و سبب افزایش کلسترول و چربی خون می گردند. سید ضیاءالدین مظهری، متخصص تغذیه: پوست…۵ ماه پیش
آنژیوپلاستی؛ نجات دهنده رگ‌های خونی از انسداد
آنژیوپلاستی چیست؟ آنژیوپلاستی یک روش درمانی است که برای باز کردن رگ‌های خونی مسدود یا تنگ شده استفاده می‌شود. این روش معمولاً برای درمان بیماری عروق کرونر قلب (CAD)، که یک بیماری قلبی است و در آن شریان‌های خونی که خون را به قلب می‌رسانند، با پلاک…۵ ماه پیش
عضله سازی و کاهش چربی به طور همزمان: آیا امکان پذیر است؟
سوزاندن چربی با کاهش وزن یکسان نیست! آیا می توان همزمان عضله سازی و چربی سوزی کرد؟ اکثر بحث ها استدلال می کنند که دو حالت متابولیک کاملاً متفاوت و متناقض (کاتابولیسم و آنابولیسم) وجود دارد که با یکدیگر ناسازگار هستند. برای عضله سازی باید کالری مازاد…۵ ماه پیش
نوشیدن قهوه با لیمو هیچ ارزشی برای کاهش وزن ندارد
آیا افزودن لیمو به قهوه می تواند به کاهش وزن کمک کند؟ بسیاری قسم خوردند که یک لیمو در قهوه آنها به کاهش وزن کمک کرده است. بسیاری ادعا کردند که این ترکیب باعث کاهش وزن قابل توجهی در آنها شده است. پس آیا واقعا ترکیب قهوه و لیمو برای کاهش وزن کار می…۵ ماه پیش
چاقی شکم و راه‌های کنترل آن: تغذیه، ورزش و سبک زندگی سالم
چاقی شکم یک شکایت رایج هم برای زنان و هم برای مردان است، این هم به دلیل رواج آن و هم سخت بودن از بین بردن این چربی ها است. اگر از هر کسی که می خواهد وزن کم کند بپرسید که در کدام ناحیه از بدن خود بیشتر دوست دارد چربی را کاهش دهد، کلمات "شکم من" بیشتر…۶ ماه پیش
نوشیدنی های کاهش وزن: راز کره ای برای از بین بردن سریعتر چربی شکم
ترکیب نوشیدنی‌های کره‌ای برای کاهش وزن در یک سبک زندگی سالم می‌تواند انگیزه جستجوی یک دور کمر باریک تر را در شما تقویت کند. برای دنبال کردن یک سبک زندگی سالم‌تر، بسیاری از افراد به نوشیدنی‌های کاهش وزن کره‌ای روی می‌آورند و به دنبال راهی سریع و…۶ ماه پیش
خرما و کبد چرب: تغذیه مناسب برای بهبود عملکرد کبد
خرما یک میوه خوراکی طبیعی است که خواص بسیاری برای سلامتی کبد دارد. در زیر تعدادی از خواص خرما برای کبد آورده شده است: آنتی‌اکسیدان خرما حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که می‌تواند در محافظت از کبد در برابر آسیب‌های اکسیداتیو نقش داشته باشد.…۷ ماه پیش
تخلف از قاعده: آیا مطالعات جدید نشان می‌دهد کمی اضافه وزن برای سالمندان سالم تر است؟
میلیون‌ها انسان، خصوصاً سالمندان، با پنج تا هفت کیلوگرم اضافه‌وزن پا به مراحل بعدی زندگی خود می‌گذارند. وزنی که در اثر بچه‌دا شدن، مشکلات مفاصل، کاهش فعالیت یا تبدیل‌شدن وعده‌های غذایی به محور زندگی اجتماعی خود، اضافه کرده‌اند. آیا آنها باید برای…۷ ماه پیش
فواید بی‌نظیر کلروفیل برای سلامتی و زندگی بهتر
کلروفیل چیست؟ کلروفیل نوعی رنگدانه محلول در چربی است که در گیاهان پیدا می‌شود. رنگ سبز گیاهان به‌علت وجود این ماده است که به آنها کمک می‌کند از طریق فرایند فتوسنتز انرژی تولید کنند. این ماده برای گیاهان ضروری است، اما برای سلامت انسان نیز فواید…۷ ماه پیش
شروع ورزش با شکم خالی: آیا این راهکار بهتری برای چربی سوزی است؟
آیا ورزش با شکم خالی موجب کاهش وزن بیشتر می‌شود؟ فرض بر این است که ورزش در هنگام گرسنگی باعث می‌شود بدنتان برای تولید انرژی، به‌سبب نبود منبع غذایی جدید، از چربی‌ها و کربوهیدرات‌های ذخیره‌شده استفاده کند و بدین‌ترتیب وزنتان بیشتر کم شود. بااین‌حال…۷ ماه پیش
پیکر تراشی: راهکارهای نوین برای تحقق لاغری
پیکر تراشی چیست؟ در گذشته به دلیل نبودن امکانات پزشکی پیشرفته، افرادی که به دنبال کاهش وزن و اندام زیبا بودند، تنها با استفاده از رژیم های غذایی متفاوت، می‌توانستند به اندام ایده‌ال خود برسند، که تحمل سختی رژیم های غذایی، برای بسیاری از افراد سخت…۸ ماه پیش
مشکلات چسبندگی مدفوع: تشخیص، عوامل مؤثر و راه های درمان
چسبناکی مدفوع کیفیت مدفوع، معمولاً نتیجه پاسخ بدن به انتخاب‌های غذایی شماست. به عنوان مثال، رژیم غذایی پرچرب می‌تواند منجر به مدفوع چسبنده‌تر از حد طبیعی شود. به این دلیل که چربی مازاد -بیشتر از آنچه که بدن جذب می‌کند- می‌تواند در مدفوع شما افزوده…۸ ماه پیش
آیا می‌خواهید چربی شکم خود را به سادگی آب کنید؟ با این چند خوراکی ساده به هدفتان برسید!
در حالی که هیچ غذای خاصی وجود ندارد که بتواند به طور جادویی چربی شکم را به خودی خود آب کند، یک رژیم غذایی متعادل که شامل غذاهای خاصی است می‌تواند به کاهش وزن کلی کمک کند. این کار می‌تواند منجر به کاهش چربی شکم شود. در اینجا برخی از غذاهایی که ممکن…۸ ماه پیش
اصول حمام کردن؛ ۱۳ اشتباه رایج که باید از آن ها خودداری کنید
اشتباهات رایج در حمام کردن قبل از اینکه درباره‌ی روش صحیح حمام کردن صحبت کنیم، می‌خواهیم به معرفی رایج‌ترین اشتباهات مرتبط با آن بپردازیم. اشتباهاتی که ممکن است مرتکب شوید عبارتند از: 1. بیش از حد حمام می‌کنید اگر کثیف نباشید یا زیاد عرق نکرده…۹ ماه پیش
چربی داخل چشم؛ شناخت علائم، تشخیص و درمان این بیماری چشمی
چربی داخل چشم چیست؟ چربی داخل چشم که پینگوکولا چشم نیز نامیده می‌شود، زائده برجسته مایل به زرد روی ملتحمه چشم است. ملتحمه غشای شفافی است که قسمت سفیدی چشم را می‌پوشاند. گرچه پینگوکولا معمولا در قسمت سفیدی چشم سمت بینی تشکیل می‌شود، ممکن است در برخی…۹ ماه پیش
ترکیب روغن زیتون و آبلیمو: فوایدی که باید بدانید
روغن زیتون برای انسان فواید زیادی دارد و یکی از بهترین روغن ها به حساب می آید زیرا حاوی چربی های اشباع نشده است و در بسیاری از زمینه ها برای زیبایی و مراقبت از پوست، استفاده می شود. لیمو یکی از معروف ترین میوه هایی است که به دلیل طعم ترش در هر خانه…۹ ماه پیش
خواص و فواید روغن شحم گاو
روغن های خوراکی و چربی سومین عنصر مهم غذای انسانی بعد از قندها و پروتئین هستند و در سبد غذایی خانواده ها جزء کالاهای ضروری محسوب می شوند و از آنجایی که علاوه بر تامین انرژی، حاوی اسیدهای چرب ضروری مورد نیاز بدن برای جذب ویتامین های محلول در چربی…۹ ماه پیش
دو روش صحیح تهیه روغن دنبه
روغن دنبه یکی از روغن‌های طبیعی است که از چربی گوسفند در قسمت دم او تهیه می‌شود. یکی از سفارشات طب سنتی درباره مصرف روغن دنبه اشاره به روش‌های صحیح تهیه روغن دنبه دارد. در زیر دو روش تهیه صحیح روغن دنبه را بیان کرده‌ایم. روش اول نسخه‌ای وجود دارد از…۹ ماه پیش
آیا راز زنانی که در ۵۰ سالگی، پوست ۲۵ ساله دارند را می دانید؟
هم مردان و هم زنان در مصر باستان به دنبال پیروی از یک روتین زیبایی بودند و از پوست و موی خود مراقبت می‌کردند و این کار را جزء ضروری‌ترین بخش‌های اقدامات خود در طول روز می‌دانستند. اگرچه بسیاری از ما می‌دانیم که مصریان باستان به خوبی از ظاهر خود…۹ ماه پیش
آشنایی با طرز تهیه سس سالسای اصل مکزیکی
سس های مکزیکی، را باید با همان وسواسی درست کرد که نقاش‌ها رنگ‌شان را می‌سازند. سس خوب باید رنگ، عطر و طعم دلپذیری داشته باشد. سس‌های مکزیکی تند و آتشین، یکی از سالم‌ترین و پر طرفدارترین انواع سس هستند. از این سس‌ها به عنوان دیپ در کنار انواع…۱۰ ماه پیش
تخم خربزه و این همه خواص
خواص تخم خربزه با افزایش دمای هوا و آغاز تابستان، خربزه تبدیل به یکی از محبوب ترین میوه های این فصل می شود. چرا که این میوه آبدار نه تنها شما را سیر نگه می دارد، بلکه هیدراته می کند، فیبر کافی را اختیارتان قرار می دهد، انواع ویتامین های مورد نیاز…۱۱ ماه پیش
دیرتر غذا خوردن چگونه باعث افزایش وزن می‌شود؟
در مطالعات قبلی مشخص شده بود که دیرتر غذا خوردن، باعث چاقی می‌شود و اکنون دانشمندان در مطالعه جدیدی، نشان داده‌اند که این فرآیند می‌تواند به سه روش بر تنظیم وزن بیولوژیکی ما تأثیر بگذارد: از طریق تعداد کالری‌هایی که می‌سوزانیم، میزان گرسنگی و روشی…۱۱ ماه پیش
چگونه شوری و چربی اضافی غذا را از بین ببریم؟
ابتدا غذا را از روی اجاق بردارید و کناری قرار دهید تا کمی سرد شود. سپس از این راه‌حل‌ها استفاده کنید. چند تکه یخ را داخل ظرف حاوی سوپ یا خوراک پرچرب بریزید، سپس به سرعت آنها را خارج سازید. اگر لازم بود، این کار را چند بار تکرار کنید. با انجام هر دو…۱۱ ماه پیش
روش های ساده اما مؤثر برای چربی‌سوزی در خواب
خواب یک عامل مهم در کاهش وزن است و میزان ناکافی آن ممکن است مانع از رسیدن به وزن ایده‌آل شما شود. اما آیا می‌دانستید که می‌توانید از این خاصیت خواب استفاده کنید تا چربی بیشتری بسوزانید؟ راه‌های بی‌شماری برای کاهش وزن و لاغری وجود دارد که یکی از آنها…۱۱ ماه پیش
6 واقعیتی که در مورد وزنتان نمی‌دانید
وزن ما تحت تاثیر عوامل مختلفی قرار دارد.اگر کسی کمی چاق است و اضافه‌وزن دارد، الزاما به این معنی نیست که پرخور و تنبل است و اهمیتی به وزن و تناسب اندامش نمی‌دهد. عوامل ژنتیکی، تعداد سلول‌های چربی، متابولیسم یا همان سوخت‌وساز بدن، سبک زندگی و نوع…۱ سال پیش
دلیل جوش در لاله گوش چیست؟ بهترین راه ها برای درمان آن
علت جوش داخل گوش چیست؟ جوش ها معمولاً به عنوان آکنه نیز شناخته می شوند. با این وجود، انواع مختلفی آکنه وجود داشته و درمان آنها بستگی به نوع آکنه متفاوت می باشد. چربی دانه (کومدو) یکی از اشکال رایج آکنه محسوب می شود. یک چربی دانه باز به عنوان جوش…۱ سال پیش
لسیتین چیست؟ با فواید لسیتین آشنا شوید
لسیتین سویا چیست؟ اگر برچسب‌های مواد غذایی را بخوانید، مطمئنا ماده‌ای به‌نام «لسیتین سویا» به چشمتان می‌خورد، این ماده یکی از پرمصرف‌ترین افزودنی‌های غذایی موجود در بازار است. لسیتین سویا فقط حاوی مقادیر کمی از پروتئین سویاست و به همین دلیل محققان…۱ سال پیش
جنبهٔ زشت آرایش؛ چگونه لوازم آرایشی می‌تواند باعث آکنه شود؟
آکنه یک بیماری شایع پوستی است که میلیون‌ها نفر در سراسر جهان تحت تأثیر آن هستند. این بیماری زمانی اتفاق می‌افتد که فولیکول‌های مو با چربی و سلول‌های مردهٔ پوست مسدود می‌شوند و در نتیجه انواع جوش ایجاد می‌شود. در‌حالی‌که عوامل زیادی از جمله ژنتیک،…۱ سال پیش
تمیز کردن اجاق گاز با مواد طبیعی پاک کننده
تمیز کردن گاز معمولاً خیلی سخت است. اما هیچ نیازی به مواد شیمیایی تند که می‌توانند به سطوح آسیب بزنند و باعث بیماری شما شوند، وجود ندارد. روش های تمیز کردن اجاق گاز در ادامه به معرفی روش‌های طبیعی برای تمیز کردن اجاق گاز می‌پردازیم. 1. نمک و جوش…۱ سال پیش
در موقع استرس شکلات تلخ بخورید
به گفته محققان مصرف روزانه حدود ۴۰ گرم شکلات تیره به مدت دو هفته، سطوح هورمون‌های استرس در افراد دارای استرس بالا را کاهش می‌دهد. بر این اساس، محققان ۳۰ نفر را که دارای پریشانی‌های کم و زیاد بودند مورد بررسی قرار داده و در ادامه، سطوح هورمون‌های…۱ سال پیش
چربی های مفید در کدام مواد غذایی یافت می شوند؟
شاید تصور کنید که چربی‌ها مضر هستند و رژیم غذایی سالم یعنی رژیم غذایی بدون چربی. ولی بدن ما به چربی هم نیاز دارد. فقط نباید در مصرف آن زیاده‌روی کنیم و باید چربی های مفید را جایگزین چربی‌های ناسالم کنیم. در ادامه، توضیح می‌دهیم که چه چربی هایی مفید…۱ سال پیش
مصرف روغن حیوانی یک باور اشتباه است
تیرنگ نیستانی، به یکی از باورهای خطرناک تغذیه‌ای در بین عموم مردم اشاره کرد و افزود: بسیاری از افراد معتقدند روغن‌های حیوانی خصوصاً روغن دُنبه به عنوان چربی مفید به سایر روغن‌ها ارجحیت دارد، این باور از اساس غلط است. مهر نوشت؛ عضو هیئت علمی دانشگاه…۱ سال پیش
پایان کار آندریاس مونزر بدنساز افسانه ای با درد معده شروع شد
بدنسازی یکی از مشهورترین ورزش ها در جهان است و در حالی که روی صحنه عظیم و باشکوه به نظر می‌رسد، شانس داشتن در رقابت ها، سرسختی زیادی را از سوی شرکت کنندگان می‌طلبد. آندریاس مونزر (Andreas Munzer)، بدنساز اتریشی الاصل، به خاطر اندام تکه تکه و پوست…۱ سال پیش
کول اسکالپتینگ چیست و چگونه انجام می شود؟
هر ساله، میلیون ها نفر از رژیم های غذایی مختلف پیروی می کنند یا تحت عمل جراحی قرار می گیرند، به این امید که به اندام باریک تری دست یابند. لاغر شدن می تواند به دلایل زیادی یک هدف سخت باشد، بنابراین جای تعجب نیست که ایده حذف چربی بدن بدون محدود کردن…۱ سال پیش
آیا روش کول اسکالپتینگ برای لاغری تاثیر گذار است؟
هر ساله، میلیون ها نفر از رژیم های غذایی مختلف پیروی می کنند یا تحت عمل جراحی قرار می گیرند، به این امید که به اندام باریک تری دست یابند. لاغر شدن می تواند به دلایل زیادی یک هدف سخت باشد، بنابراین جای تعجب نیست که ایده حذف چربی بدن بدون محدود کردن…۱ سال پیش
چرا چربی های شکم آب نمی شود؟
مقدار چربی دور کمرتان می‌تواند پیش درآمد طیف گسترده‌ای از بیماری‌ها و مشکلات برای سلامتی باشد مانند بیماری‌های قلبی و عروقی، دیابت نوع دوم و انواع سرطان‌ها. چربی زیاد شکم، یک مشکل تقریبا همگانی است اما عوارضی که این چربی‌های ایجاد می‌کنند فراتر از…۱ سال پیش
بیماری گوشه (گوچر)؛ علائم و راه های درمان آن
بیماری گوچر ناشی از کمبود ارثی یک آنزیم است. این بیماری می تواند منجر به طیف وسیعی از علائم، از جمله شکم متورم، کم خونی، و حساسیت منجر به کبودی شود. گوچر اختلال ذخیره سازی لیزوزومی (LSD) است. نام‌های دیگر بیماری گوچر، بیماری گوشه یا کمبود…۱ سال پیش
کبدچرب ریسک نارسایی قلبی را افزایش می دهد
بر اساس تحقیقات جدید، تجمع غیرطبیعی چربی در کبد که از طریق الکل ایجاد نشده باشد، ممکن است خطر نارسایی قلبی را تا حد زیادی افزایش دهد. به نقل از مدیسن نت، محققان از قبل می‌دانستند که کبدچرب غیرالکلی می‌تواند منجر به آسیب دائمی کبد و افزایش خطر ابتلاء…۱ سال پیش
عوارض خوردن غذای سرخ شده
گرچه خوراکی‌های سرخ‌شده طعم دلچسبی دارند، اما طی این فرایند پخت، ترکیباتی در آنها تولید می‌شوند که برای سلامت بدن مضر هستند. همچنین حرارت بالا در ساختار مولکول‌های چربی نیز تغییر ایجاد می‌کند که با بروز عوارضی همراه است. شناخت پیامدهای مصرف مداوم…۱ سال پیش
قسمت های مختلف گوشت گوسفندی برای انواع غذاها
گوشت گوسفند یا بره به گوشتی گفته می شود که از گوسفند اهلی بدست می آید. گوشت گوسفند استخوان‌دار است و چربی آن نسبت به چربی گوشت گاو ده به یک است. چون طبع گوشت گوساله و گاو سردتر از طبع گوشت گوسفند است بعضی‌ها تمایل بیشتری به خوردن گوشت گوسفند دارند…۱ سال پیش
آیا تمرینات هوازی یا کاردیو روی چربی سوزی زنان تأثیر منفی دارند؟
خیلی از خانمها موقعی که قصد دارند چربی سوزی سریع داشته باشند به سراغ ورزشهای هوازی می‌روند. در این مقاله قصد داریم به شما بگوییم که چرا ورزشهای هوازی در همه مواقع کمک چندانی به چربی سوزی نمی‌کنند و حتی تأثیر منفی می‌گذارند. متأسفانه بسیاری از…۱ سال پیش
