امروز: پنج شنبه, ۰۹ فروردين ۱۴۰۳ برابر با ۱۷ رمضان ۱۴۴۵ قمری و ۲۸ مارس ۲۰۲۴ میلادی

چربی مفید

خرما و کبد چرب: تغذیه مناسب برای بهبود عملکرد کبد

خرما یک میوه خوراکی طبیعی است که خواص بسیاری برای سلامتی کبد دارد. در زیر تعدادی از خواص خرما برای کبد آورده شده است: آنتی‌اکسیدان‌ خرما حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که می‌تواند در محافظت از کبد در برابر آسیب‌های اکسیداتیو نقش داشته باشد.…
۶ ماه پیش

تخلف از قاعده: آیا مطالعات جدید نشان می‌دهد کمی اضافه وزن برای سالمندان سالم تر است؟

میلیون‌ها انسان، خصوصاً سالمندان، با پنج تا هفت کیلوگرم اضافه‌وزن پا به مراحل بعدی زندگی خود می‌گذارند. وزنی که در اثر بچه‌دا شدن، مشکلات مفاصل، کاهش فعالیت یا تبدیل‌شدن وعده‌های غذایی به محور زندگی اجتماعی خود، اضافه کرده‌اند. آیا آن‌ها باید برای…
۶ ماه پیش

در موقع استرس شکلات تلخ بخورید

به گفته محققان مصرف روزانه حدود ۴۰ گرم شکلات‌ تیره به مدت دو هفته، سطوح هورمون‌های استرس در افراد دارای استرس بالا را کاهش می‌دهد. بر این اساس، محققان ۳۰ نفر را که دارای پریشانی‌های کم و زیاد بودند مورد بررسی قرار داده و در ادامه، سطوح هورمون‌های…
۱ سال پیش

چربی های مفید در کدام مواد غذایی یافت می شوند؟

شاید تصور کنید که چربی‌ها مضر هستند و رژیم غذایی سالم یعنی رژیم غذایی بدون چربی. ولی بدن ما به چربی هم نیاز دارد. فقط نباید در مصرف آن زیاده‌روی کنیم و باید چربی های مفید را جایگزین چربی‌های ناسالم کنیم. در ادامه، توضیح می‌دهیم که چه چربی هایی مفید…
۱ سال پیش

اجزای غذا؛ آنچه باید درباره کالری ها و چربی ها بدانید

اگر می‌خواهید در سبک زندگی و رژیم غذایی خود تغییراتی برای سلامت قلب ایجاد کنید، دانستن اصول اولیه در مورد تغذیه، که از اجزای غذا شروع می‌شود، مفید است. حقایقی در مورد کالری شما به کالری کافی برای دادن انرژی نیاز دارید، اما نه بیشتر از آن که بتوانید…
۲ سال پیش

نوشیدنی های که برای کبد چرب مفید است را بشناسید

نوشیدنی های مفید برای کبد چرب اگر مبتلا به کبد چرب (بیماری کبد چرب غیر الکلی) باشید، احتمالاً به دنبال روشی می گردید که بتواند به شما در حفظ سلامت کبد کمک کند. این بیماری زمانی اتفاق می افتد که مقدار زیادی چربی در سلول های کبد تجمع یابد. اگر کبد بیش…
۲ سال پیش