امروز: سه شنبه, ۲۷ مهر ۱۴۰۰ برابر با ۱۲ ربيع الأول ۱۴۴۳ قمری و ۱۹ اکتبر ۲۰۲۱ میلادی
کد خبر: 278293
۱۹۶
۱
۰
نسخه چاپی

تعریف سلامت روان و علائم هشداردهنده تهدید سلامت روان که باید بدانید

تعریف سلامت روان و علائم هشداردهنده تهدید سلامت روان که باید بدانید

سلامت روان چیست؟

سلامت روان شامل سلامت عاطفی، روانی و اجتماعی ما می شود و بر نحوه تفکر، احساس و عمل ما تأثیر می گذارد. همچنین به نحوه برخورد ما با استرس، ارتباط با دیگران و انتخاب هایمان کمک می کند.

سلامت روان در هر مرحله از زندگی، از دوران کودکی و نوجوانی تا بزرگسالی مهم است.

اگر در زندگی خود مشکلات روحی و روانی را تجربه می کنید، ممکن است تفکر، خُلق و رفتار شما تحت تأثیر قرار گیرد.

عوامل زیادی در ایجاد مشکلات روانی موثر هستند، از جمله:

  • عوامل بیولوژیکی مانند ژن ها یا شیمی مغز
  • تجربیات زندگی، مانند ضربه یا سوء استفاده
  • سابقه خانوادگی مشکلات روانی

مشکلات بهداشت روانی شایع هستند اما کمک نیز در دسترس است. افرادی که مشکلات روانی دارند می توانند بهتر شوند و بسیاری از آنها به طور کامل بهبود می یابند.

تعریف سلامت روان و علائم هشداردهنده تهدید سلامت روان که باید بدانید

علائم هشداردهنده اولیه تهدید سلامت روان

آیا مطمئن نیستید که شما یا کسی که می شناسید با مشکلات روانی زندگی می کند؟ تجربه یک یا چند مورد از احساسات یا رفتارهای زیر می تواند علامت هشداردهنده اولیه یک مشکل باشد:

  • خوردن یا خوابیدن زیاد یا خیلی کم
  • دور شدن از افراد و فعالیت های معمول
  • داشتن انرژی کم یا بدون انرژی
  • احساس بی حسی یا مانند هیچ چیز مهم نیست
  • داشتن دردها و دردهای غیر قابل توضیح
  • احساس درماندگی یا ناامیدی
  • سیگار کشیدن، نوشیدن الکل یا استفاده از مواد مخدر بیش از حد معمول
  • احساس گیجی غیر معمول، فراموشی، عصبانیت، ناراحتی، نگرانی یا ترس
  • داد و فریاد یا دعوا با خانواده و دوستان
  • تجربه نوسانات شدید خلقی که باعث ایجاد مشکل در روابط می شود
  • با داشتن افکار و خاطرات مداوم، نمی توانید از ذهن خود خارج شوید
  • شنیدن صداها یا باور چیزهایی که واقعیت ندارند
  • به فکر آسیب رساندن به خود یا دیگران باشید
  • ناتوانی در انجام کارهای روزمره مانند مراقبت از فرزندان خود یا رفتن به محل کار یا مدرسه

تعریف سلامت روان و علائم هشداردهنده تهدید سلامت روان که باید بدانید

فواید سلامت روان برای افراد

سلامت روان مثبت به افراد امکان می دهد:

  • از پتانسیل کامل شان استفاده کنند
  • با استرس های زندگی کنار بیایند
  • مولد کار کنند
  • مشارکت معناداری در جوامع خود داشته باشند

تعریف سلامت روان و علائم هشداردهنده تهدید سلامت روان که باید بدانید

راه های حفظ سلامت روان

راه های حفظ سلامت روانی مثبت شامل موارد زیر است:

  • در صورت نیاز به کمک حرفه ای مراجعه کنید
  • ارتباط با دیگران
  • مثبت ماندن
  • داشتن فعالیت جسمانی
  • کمک به دیگران
  • خواب کافی
  • توسعه مهارت های مقابله ای

mentalhealth

  • منبع
  • حقوق نیوز

دیدگاه

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید



کد امنیتی کد جدید