امروز: سه شنبه, ۰۵ بهمن ۱۴۰۰ برابر با ۲۱ جمادى الآخر ۱۴۴۳ قمری و ۲۵ ژانویه ۲۰۲۲ میلادی
کد خبر: 278964
۱۳۹
۱
۰
نسخه چاپی

چگونه عدم بلوغ عاطفی را بشناسیم و با آن مقابله کنیم

چگونه عدم بلوغ عاطفی را بشناسیم و با آن مقابله کنیم

این را تصور کنید: شما با شریک زندگی خود در یک رستوران جدید شیک در شهر هستید. همه چیز عالی به نظر می رسد. اما وقتی سعی می کنید از او در مورد آینده مشترک خود می پرسید، او همچنان موضوع را تغییر می دهد.

در حالی که همه ما لحظات کودکی خود را سپری کرده‌ایم، این وضع غریب و مضحک می‌توانند در نهایت به روابط آسیب بزنند، زیرا طرف مقابل احساسات شما را در نظر نمی‌گیرد.

فردی که از نظر عاطفی نابالغ است برقراری ارتباط مؤثر یا پردازش احساسات خود برایش سخت است و اغلب ممکن است خودخواه یا گوشه گیر به نظر برسد.

نشانه‌های عدم بلوغ عاطفی

در اینجا به برخی از نشانه‌های عدم بلوغ عاطفی که می‌تواند در یک رابطه ظاهر شود و اقداماتی که می‌توانید در صورت تشخیص آن‌ها در رابطه خود انجام دهید، می‌پردازیم.

عمیق نخواهند شد

همانطور که در سناریوی بالا می بینیم، یک شریک از نظر عاطفی نابالغ مکالمات سخت را به تعویق می اندازد، زیرا قادر به درک احساسات خود نیست یا آنها را بیش از حد طاقت فرسا می داند که نمی تواند با آنها کنار بیاید.

آنها سطح موضوعات را بدون فاش کردن چیزهای زیادی بررسی می کنند و در سطح عمیق تر با شما ارتباط برقرار نمی کنند.

در اینجا چند تاکتیک انحرافی وجود دارد که ممکن است از آنها استفاده کنند:

  • خندیدن به جای باز شدن
  • به شما می گویند که در آن لحظه باید تلویزیون را تعمیر کنند
  • می گویند که برای صحبت کردن خیلی استرس دارند
  • بحث خود را به هفته آینده موکول کنید

همه چیز در مورد آنهاست

افرادی که از نظر عاطفی نابالغ هستند همیشه در مواقع نامناسب عامل "من" را وارد می کنند. آنها ممکن است در درک اینکه دنیا حول آنها نمی چرخد مشکل داشته باشند.

اگر شریک زندگی شما به نگرانی ها یا علایق شما توجه نمی کند، نشانه واضحی است که او باید رشد عاطفی انجام دهد

دفاعی می شوند

اگر چیزی را مطرح کنید، آنها بیش از حد حالت تدافعی خواهند داشت.

به عنوان مثال، اگر شکایت کنید که زباله‌ها را آنطور که گفته‌اید بیرون نیاورده‌اند، پاسخ می‌دهند چرا همیشه در مورد من هستید؟

آنها مسائل تعهدی دارند

صحبت کردن در مورد آینده می تواند برای کسی که از نظر عاطفی نابالغ است ترسناک باشد. آنها از برنامه ریزی با یکدیگر اجتناب می کنند زیرا از محدود کردن آزادی خود می ترسند.

آیا آنها بهانه ای برای ملاقات نکردن با والدین شما یا برنامه ریزی یک تعطیلات با هم می سازند؟ این می تواند نشانه ای از تعهد هراسی آنها باشد.

آنها صاحب اشتباهات خود نیستند

به طور خلاصه: آنها پاسخگو نیستند.

آنها به جای اینکه فکر کنند و زمانی که به هم ریخته اند اعتراف کنند، تقصیر را به گردن افراد یا شرایط خارج از کنترل آنها می اندازند.

در اینجا مواردی وجود دارد که آنها ممکن است بگویند:

  • رئیس من مدام برای من ایمیل می فرستاد و من به آن توجهی نداشتم.
  • استیو می خواست یک نوشیدنی دیگر بخورد، بنابراین من نتوانم به موقع به خانه برگردم.
  • دستیارم فراموش کرده است که تاریخ ناهار امروز را به من یادآوری کند.

شما بیشتر از همیشه احساس تنهایی می کنید

بیش از هر چیز، شما احساس تنهایی می کنید و "شکاف صمیمیت" را در رابطه خود احساس می کنید.

پیوند یا برقراری ارتباط با طرف مقابلتان از بین می‌رود زیرا احساس کمبود حمایت، درک و احترام می‌کنید.

همچنین هیچ راهی برای بیان نیازها و خواسته های خود برای بحث در مورد بهبودها وجود ندارد.

چگونه عدم بلوغ عاطفی را بشناسیم و با آن مقابله کنیم

روش های مقابله با عدم بلوغ عاطفی

اگر متوجه شدید که با سر تکان می‌دهید و نشانه‌های بالا را در شریک زندگی‌تان تشخیص می‌دهید، تمام امیدتان از بین نمی‌رود. عدم بلوغ عاطفی لزوماً به این معنی نیست که همه چیز قرار نیست درست شود.

عامل کلیدی در اینجا این است که آیا طرف مقابل مایل به ایجاد تغییر است. اگر چنین است، در زیر چند راه برای نزدیک شدن به این نوع رفتار آورده شده است.

یک گفتگوی مستقیم را آغاز کنید

یکی از ساده‌ترین و در عین حال قوی‌ترین کارهایی که می‌توانیم انجام دهیم این است که با طرف مقابل صحبت کنیم و پذیرای بازخورد باشیم.

می توانید با استفاده از جملات «من» و سپس پیشنهاد راه حل های احتمالی، به آنها اطلاع دهید که چگونه رفتارشان بر شما تأثیر می گذارد.

این کار مغز شما را آموزش می دهد تا پاسخ دهد و از روی عصبانیت یا ناامیدی واکنش نشان ندهد.

در اینجا برخی از موارد زیر وجود دارد که می توانید امتحان کنید:

وقتی با هم به خانه رفتیم، برنامه‌هایی برای ازدواج در یک سال داشتیم. من از این که دیگر در مورد موضوع با من بحث نکردید ناراحت و نگران هستم. لطفاً به من کمک کنید تا دلایل تردیدتان را بفهمم؟

وقتی هر روز کارهای زیادی را در خانه انجام می‌دهم، احساس خستگی و فرسودگی می‌کنم. آیا راه‌هایی وجود دارد که بتوانید در شستشوی هفتگی لباس‌ها و تهیه غذا به من کمک کنید؟

مرزهای سالم ایجاد کنید

وقتی شریکتان بهانه‌ای برای انتخاب‌های نادرست خود می‌آورد، از سستی با همسرتان و تعامل با او دست بردارید.

مهم است که آنها درک کنند که رفتارشان عواقبی دارد و شما در پویایی ناسالم آنها شرکت نخواهید کرد.

در زیر چند راه برای قاطعیت بیشتر و تعیین حد و مرز وجود دارد:

خودآگاه باشید. از سطح راحتی خود آگاهی داشته باشید. مشخص کنید در کدام موقعیت ها احساس آسیب، ناراحتی یا عصبانیت می کنید.

با شریک زندگی خود ارتباط برقرار کنید. ذکر کنید که چیزهای خاصی وجود دارد که نمی توانید آنها را تحمل کنید، مانند فریاد زدن یا دروغگویی.

آنچه را که می گویید دنبال کنید. بدون استثناء. و به آنها اجازه دهید بدانند که زمانی که آماده شدند تا در مورد مسائل به طور بالغانه صحبت کنند، مایل به صحبت خواهید بود.

به دنبال کمک حرفه ای باشید

صحبت از طریق ترس ها و ناامنی ها می تواند به فرد کمک کند تا خودآگاهی بیشتری در مورد تأثیر اعمال خود بر دیگران ایجاد کند.

اگر شریک شما مایل است روی خودش کار کند، پرداختن به مسائل با یک درمانگر واجد شرایط می تواند به او کمک کند تا احساسات خود را شناسایی کرده و مهارت های مقابله ای سالم را پیدا کند.

  • منبع
  • حقوق نیوز

دیدگاه

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید



کد امنیتی کد جدید