امروز: دوشنبه, ۱۷ بهمن ۱۴۰۱ برابر با ۱۴ رجب ۱۴۴۴ قمری و ۰۶ فوریه ۲۰۲۳ میلادی
کد خبر: 282413
۳۰۲
۱
۰
نسخه چاپی

چگونه با استرس روز عروسی مقابله کنید؟

چگونه با استرس روز عروسی مقابله کنید؟

وقتی زنگ های عروسی به صدا در می آیند، احساسات متفاوتی را به همراه دارد، به خصوص برای یک عروس. از هیجان زده بودن تا عصبی بودن و استرس، یک عروس باید بتواند استرس خود را کنترل و مدیریت کند .

قبل از عروسی، هر عروسی مرحله‌ای را پشت سر می‌گذارد که در آن استرس فوق‌العاده‌ای در مورد اینکه اوضاع در روز عروسی‌اش چگونه پیش خواهد رفت ، دارد.

انتظار کامل بودن همه چیز در روز عروسی می تواند شما را کاملاً عصبی و پریشان کند. بروز این احساسات طبیعی است . تنها چیزی که باید بدانید این است که به روشی مهربانانه روی این احساسات کار کنید تا استرس روز عروسی تان از بین برود.

در حالی که مدیریت کارهای مربوط به عروسی می تواند بسیار طاقت فرسا به نظر برسد، مطمئناً می توانید یاد بگیرید که این احساسات دشوار را تحت کنترل داشته باشید. خوب، شما عروس هستید و می خواهید هر کاری را که می خواهید انجام دهید. شما نمی توانید همه این کارها را به تنهایی انجام دهید حتی اگر بخواهید. در نهایت، باید برخی از کارهای مربوط به عروسی را به دیگران محول کنید و زمانی را برای استراحت در اختیار خود قرار دهید. ما برخی از راه های کاهش استرس را درست قبل از روز عروسی برای شما آورده ایم.

برای مدیریت استرس عروسی چه باید کرد؟

1- شروع به نوشتن کنید

نوشتن یک عادت عالی برای کنترل افکار و بیان خود به شیوه ای سالم در همان زمان است. هنگامی که یادداشت برداری را به یک تمرین روزانه تبدیل کردید، متوجه خواهید شد که استرس و اضطراب شما در حال ناپدید شدن است. تمام آنچه را که از سر می گذرانید بنویسید. این تمرین مطمئناً به شما کمک می کند تا از تمام افکار و احساسات منفی دوری کنید. در واقع، شما حتی می توانید یک چک لیست در دفتر خاطرات روزانه خود داشته باشید که در آن تمام کارهایی را که باید انجام دهید یادداشت کنید.

همچنین شناخته شده است که روزنامه نگاری با کمک به شما برای مقابله با همه احساسات دشوار، خلق و خوی شما را بالا می برد. شما همچنین می توانید انتخاب کنید که همه چیزهایی را که برای آنها سپاسگزار هستید یادداشت کنید. یادداشت کردن چیزهایی که بابت آنها احساس قدردانی می کنید، احساسات مثبت و شادی را ایجاد می کند. این مطمئناً روحیه شما را تا روز عروسی زنده و مثبت نگه می دارد.

2- برای رفع استرس روز عروسی ، به یک مکان آرام بروید

اگر به شدت استرس دارید، یک مکان آرام در مجاورت خود پیدا کنید. قدم زدن در میان طبیعت یا فقط منظره دریا در کمترین زمان ممکن تمام نگرانی ها و استرس های شما را از بین می برد. در چنین مواقعی، فقط به تمام اوقات خوشی که در پیش رو دارید فکر کنید. طبیعت به عنوان یک درمانگر عالی شناخته شده است و از این رو در میان طبیعت مطمئناً می توانید افکار خود را مرتب کنید.

3- با همسرتان درباره استرس روز عروسی ،صحبت کنید

خوب، شریک زندگی شما یک نفر است که می توانید نگرانی های خود را در مقابل او آشکار کنید. شما باید افکاری را که در تمام طول روز در ذهنتان می گذرد به اشتراک بگذارید. شریک زندگی شما مطمئناً احساسات شما را درک می کند و به شما کمک می کند آرام شوید. شنیدن کلمات محبت آمیز از طرف شریک زندگی خود در این زمان قطعاً مانند جادو خواهد بود. بنابراین از گفتن چیزهایی که شما را آزار می دهد به همسرتان دریغ نکنید. حتی ممکن است شریک شما راه حل های بهتری ارائه دهد. ارتباط با شریک زندگی خود در چنین زمانی برای شما بسیار مفید خواهد بود.

4- دوش بگیرید

اگر هیچ چیز برای شما مفید نیست، یک محیط عالی برای خود ایجاد کنید و یک دوش گرم بگیرید. شمع های معطر را روشن کنید و حال و هوای کاملی را ایجاد کنید تا محیط آرامش بخش باشد. می توانید آهنگ های مورد علاقه خود را در حالی که در حمام گرم غوطه ور هستید پخش کنید. این تکنیک برای تنش زدایی بسیار دست کم گرفته شده است

5- مراقبه کنید تا استرس روز عروسی کم شود

مطمئنا مراقبه و مدیتیشن برای شما معجزه می کند. مدیتیشن روزانه به شما کمک می‌کند تا فردی آرام‌تر شوید و می‌توانید با استرس‌های زندگی به روشی بهتر کنار بیایید. مدیتیشن فواید زیادی دارد. از آرام‌تر شدن تا تسکین اضطراب، مدیتیشن فقط برای نیم ساعت تأثیر مثبتی خواهد داشت. مدیتیشن همچنین به شما کمک می کند تا قدرت تمرکز خود را افزایش دهید. این یکی از عادت هایی است که باید در خود ایجاد کنید تا فردی شاد و آرام باشید. اگر برای روز عروس تان استرس و نگرانی دارید ،مطمئناً مدیتیشن به شما در رفع اضطراب کمک می کند.

فقط برای چند دقیقه در روز یا زمانی که شب در رختخواب دراز کشیده اید، روی نفس خود تمرکز کنید. این به کاهش ضربان قلب و شل شدن عضلات شما نیز کمک می کند. اسطوخودوس به خاطر قابلیت‌های تسکین‌دهنده‌ی روح مشهور است، اما سایرین، مانند یاس، بابونه و ریحان، فواید آرامش‌بخشی نیز ثابت کرده‌اند. کادیسون می گوید: «مقداری اسانس اسطوخودوس یا گل رز را روی مچ دست خود بمالید تا خلق و خوی شما به سرعت تغییر کند. یا یک شمع معطر روشن کنید یا یک فنجان چای گل دم کنید تا کمی استراحت کنید.

کارهای مهم قبل از عروسی تا استرس روز عروسی از بین رود

روز عروسی شما فرا رسیده است… برای اینکه این روز طبق برنامه ریزی شما بگذرد نکاتی را به شما خواهیم گفت. روز عروسی شما فرا رسیده است و شما تقریباً تمام جزئیات این روز بزرگ را حل کرده اید … لباس، کفش، گوشواره، خریدهای ضروری ، پذیرایی و غیره. چیزهای لحظه آخری همیشه پیش می آیند، اما نکته مهم این است که در این روز خاص، آرامش داشته باشید، آرامش اختیار کنید و نگرانی ها را کنار بگذارید.

از این نظر و از آنجایی که می دانیم مدیریت روز عروسی آسانی نیست، رازهایی را با شما در میان می گذاریم که به شما کمک می کند تا آنجا که ممکن است با آرامش پیش بروید تا بتوانید از آن نهایت لذت را ببرید و با تمام جزئیات آن لذت ببرید.

13 کاری که یک عروس باید قبل از عروسی انجام دهد

در لحظات منتهی به عروسی، باید اطراف خود را با افرادی محاصره کنید که به شما بهترین احساس را می دهند و به شما کمک می کنند تا برای رویداد مهمی که در شرف تجربه هستید آماده شوید. مادرتان، بهترین دوستتان، خواهرانتان، هر کسی که شما با او راحت هستید .

1- ساعت زنگ دار را با زمان کافی از قبل تنظیم کنید تا بتوانید از خواب بیدار شوید، چند دقیقه در رختخواب بمانید، دراز بکشید و از تمام لحظات عروسی تان قدردانی کنید.(لحظات عروسی تان را تجسم کنید)

2- با این نیت محکم نفس عمیق بکشید که همه چیز خوب است و به سادگی آماده شوید تا روز خود را به بهترین شکل زندگی کنید.

3- پوست تان را به خوبی آبرسانی کنید، به طوری که پوست شما در طول روز فوق العاده به نظر برسد.

4- صبحانه خوبی بخورید، زیرا باید خود را پر از انرژی کنید تا روز خود را با تمام شدت ممکن زندگی کنید.

5- حمام آرامش بخش با رایحه های ضروری و لایه برداری از بدن، به منظور از بین بردن سلول های مرده از پوست، به طوری که بسیار نرم و درخشان به نظر برسد. برای جلوگیری از تحریک از اسکراب روی صورت خود استفاده نکنید.

6- اگر با پف زیر چشم از خواب بیدار شدید، ناامید نشوید، با گذاشتن دو قاشق سرد روی آن ناراحتی های کوچک را برطرف خواهید کرد. خواهید دید که چگونه التهاب کاهش می یابد و ظاهر تماشایی خود را بازیابی می کنید. در صورت رنج بردن از سیاهی دور چشم، می توانید از کرم دور چشم نیز استفاده کنید.

کارهایی که باید چند ساعت قبل از عروسی انجام دهید

7- با شوهر آینده خود تماس بگیرید یا یادداشتی بنویسید و به او بگویید چقدر دوستش دارید.

8- بررسی کنید که لباس عروس و ملزومات آن (چادر و شنل ، کیف و کفش) برای روز بزرگی که در انتظارشان است مناسب باشد.

9- حتماً یک چمدان همراه داشته باشید که در آن همه چیزهایی که در شب عروسی و روز بعد نیاز دارید به همراه داشته باشید. بررسی کنید که مرتب است.

10- اگر میخواهید کاری را به اطرافیانتان بسپارید هماهنگی های لازم را داشته باشید.

11- به موقع به آرایشگاه بروید تا استرس دیر آماده شدن را نداشته باشید.

12- در حالی که در حال آرایش هستید و برای اینکه کمی استراحت کنید، چند عکس بگیرید تا شروع به ثبت لحظات منحصر به فرد عروسی خود کنید.

13- اگر نگران مساله ای هستید با همسر یا پدر و مادرتان درمیان بگذارید تا آرام شوید.

  • منبع
  • فارسی ها

دیدگاه

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید



کد امنیتی کد جدید