امروز: پنج شنبه, ۲۹ مهر ۱۴۰۰ برابر با ۱۴ ربيع الأول ۱۴۴۳ قمری و ۲۱ اکتبر ۲۰۲۱ میلادی
کد خبر: 278439
۶۸
۱
۰
نسخه چاپی

پیری زودرس | تمام اطلاعات که باید درباره پیری زودرس بدانید

روند پیری برای همه متفاوت به نظر می رسد، اما علائم خاصی از پیری وجود دارد که اگر قبل از 35 سالگی به آنها توجه کنید "زودرس" تلقی می شوند

پیری زودرس | تمام اطلاعات که باید درباره پیری زودرس بدانید

با افزایش سن، فرایندهای داخلی بدن شما - از فعالیت سلول های پوستی تا ریکاوری فعالیت ها- کند می شود و زمان بیشتری برای تکمیل یا شارژ شدن بدن به طول می انجامد. این باعث می شود تا علائم پیری مانند چین و چروک و خستگی ظاهر شود.

اگر این تغییرات زودتر از حد انتظار رخ دهند ممکن است شگفت آور باشد بنابراین اصطلاح پیری زودرس ایجاد می شود.

اجتناب از این تغییرات به طور کامل غیرممکن است اما راه هایی برای کاهش علائم پیری در بدن وجود دارد.

در اینجا مواردی است که باید مراقب باشید، چرا این اتفاق می افتد و موارد دیگر آورده شده است.

علائم پیری زودرس چیست؟

روند پیری برای همه متفاوت به نظر می رسد، اما علائم خاصی از پیری وجود دارد که اگر قبل از 35 سالگی به آنها توجه کنید "زودرس" تلقی می شوند.

لکه های آفتابی

لکه های آفتابی که لکه های سنی و لکه های کبدی نیز نامیده می شوند، لکه های صافی بر روی پوست شما هستند که در اثر سالها قرار گرفتن در معرض نور خورشید ایجاد می شوند.

این لکه های رنگدانه ای زیاد ممکن است در صورت ، پشت دست ها یا ساعد شما ایجاد شود.

آنها معمولاً در سن 40 سالگی یا بعد از آن ظاهر می شوند. افرادی که پوست روشن تری دارند، مانند فیتزپاتریک ( انواع پوست در واکنش به نور فرابنفش) نوع 1 و 2 ممکن است این تغییرات لکه های آفتابی را زودتر مشاهده کنند.

دستان نحیف

با گذشت زمان لایه های بالایی پوست شما حاوی پروتئین های ساختاری کمتری مانند کلاژن است که به پوست شما شکل می دهد به این دلیل پوست نازک می شود در نتیجه ممکن است دستان شما ریزه تر، نازک تر و مستعد چین و چروک شود.

هیچ معیار عینی برای زمانی که دستها پیرتر به نظر می رسند وجود ندارد، اما اکثر مردم در اواخر 30 سالگی و اوایل 40 سالگی متوجه آن می شوند.

التهاب یا هیپرپیگمانتاسیون یا لکه‌های تیره در طول قفسه سینه

بسیاری از افراد با افزایش سن دچار تغییر رنگ تکه ای روی قفسه سینه می شوند.

مشابه لکه های خورشیدی، این مناطق با رنگدانه های متفاوت می توانند در اثر آسیب به سلول های شما در معرض نور خورشید ایجاد شوند.

این نوع هیپرپیگمانتاسیون همیشه با افزایش سن ارتباط ندارد. این می تواند نتیجه اگزما یا سایر بیماری های پوستی باشد که به سلول های ملانین در پوست شما آسیب می رساند.

میانگین سنی برای این بیماری ظاهر شدن این بیماری وجود ندارد.

خشکی یا خارش پوست

خشکی یا خارش پوست ممکن است بیشتر در طول زمان رخ دهد. این به این دلیل است که پوست نازک بیشتر مستعد کم آبی است.

با نزدیک شدن به 40 سالگی ممکن است متوجه خشک شدن پوست و مستعد پوسته شدن آن شوید.

چین و چروک یا افتادگی

با ورود به سی سالگی، پوست شما تولید کلاژن، پروتئینی که به پوست شما شکل می دهد را کند می کند. کلاژن چیزی است که به پوست شما کمک می کند تا به حالت اولیه برگردد و چاق بماند.

با وجود کلاژن کمتر در پوست ایجاد چین و چروک های قابل مشاهده آسان تر است. ممکن است متوجه این اتفاق در نواحی اطراف ماهیچه هایی مانند پیشانی یا جایی که بیشتر در معرض نور خورشید هستند شوید.

گاهی اوقات ممکن است پیری مسئول نباشد و این می تواند به سادگی به دلیل کثیفی یا کم آبی باشد.

ریزش مو

ریزش مو زمانی اتفاق می افتد که سلول های بنیادی که باعث رشد موهای جدید در فولیکول های مو می شوند از بین می روند.

تغییرات هورمونی ، عوامل محیطی ، ژنتیک و رژیم غذایی شما همگی در سرعت سریع این امر نقش دارند.

تا 40 درصد زنان بالای 70 سال دچار ریزش مو می شوند. مردان زودتر آن را تجربه می کنند زیرا 50 درصد از مردان پس از 50 سالگی شاهد ریزش مو هستند.

پیری زودرس | تمام اطلاعات که باید درباره پیری زودرس بدانید

علت پیری زودرس چیست؟

چند عامل مختلف وجود دارد که بر سرعت ظاهر شدن این علائم در بدن شما تأثیر مستقیم دارد.

سیگار کشیدن

سموم موجود در دود سیگار پوست شما را در معرض استرس اکسیداتیو قرار می دهد. این باعث خشکی ، چین و چروک و سایر علائم پیری زودرس می شود.

قرار گرفتن در معرض آفتاب و برنزه شدن

تخت های برنزه و قرار گرفتن در معرض نور خورشید با اشعه UV به پوست شما نفوذ می کند. این اشعه ها به DNA سلول های پوست شما آسیب می رسانند و باعث ایجاد چین و چروک می شوند.

ژن ها

برخی از شرایط ژنتیکی بسیار نادر وجود دارد که می تواند علائم پیری را در دوران کودکی و بلوغ اولیه نشان دهد. به این شرایط پروگریا می گویند.

سندرم ورنر از هر 1 میلیون نفر 1 نفر را مبتلا می کند و باعث ایجاد چروک پوست، سفید شدن موها و طاسی در سنین 13 تا 30 سالگی می شود.

سندرم هاچینسون-گیلفورد یک بیماری نادر است که از هر 8 میلیون نوزاد 1 نفر را مبتلا می کند.

کودکان مبتلا به این سندرم به اندازه دیگران در گروه سنی خود رشد نمی کنند. آنها همچنین اندام های نازک و طاسی را تجربه می کنند. میانگین امید به زندگی برای کودکان مبتلا به سندرم هاچینسون-گیلفورد 13 سال است.

آیا عوامل دیگری نیز وجود دارد؟

چندین عادت زندگی می تواند به سرعت به نشان دادن علائم پیری در بدن شما کمک کند حتی اگر علت اصلی آن نباشد.

عادات خواب

خواب به بدن شما فرصتی می دهد تا سلول ها را تازه و بازسازی کند.

حداقل یک منبع معتبر نشان داده است که کیفیت پایین خواب با افزایش علائم پیری و کاهش عملکرد سد پوستی مرتبط است.

رژیم غذایی

برخی تحقیقات معتبر نشان می دهد که خوردن رژیم غذایی سرشار از قند و کربوهیدرات های تصفیه شده می تواند به مرور زمان به پوست شما آسیب برساند.

مصرف الکل و کافئین

نوشیدن الکل بیش از حد بدن شما را دچار کم آبی می کند. با گذشت زمان ، این کم آبی می تواند باعث افتادگی پوست شما شود و شکل خود را از دست بدهد.

کافئین ممکن است تأثیر مشابهی داشته باشد اگرچه نتایج تحقیقات در مورد اینکه آیا مصرف روزانه قهوه باعث ایجاد چین و چروک می شود متفاوت است.

محیط

لکه های رنگدانه ای و چین و چروک ها می توانند توسط آلاینده های محیطی تحریک یا بدتر شوند.

از آنجا که پوست شما مستقیماً با هوای اطراف شما تماس می گیرد، سد پوستی شما در معرض سموم و آلاینده های محیط روزانه شما قرار می گیرد.

استرس

یک شیوه زندگی استرس زا می تواند باعث ایجاد واکنش التهابی در بدن شما شود و عادات خواب شما را نیز تحت تأثیر قرار دهد. هورمون های استرس و التهاب می توانند بدن شما را زودتر پیر کنند.

پیری زودرس | تمام اطلاعات که باید درباره پیری زودرس بدانید

آنچه شما می توانید برای پیری زودرس انجام دهید

هنگامی که علائم پیری را مشاهده کردید، می توانید قدم هایی برای رفع تغییر در بدن خود بردارید - یا اجازه دهید طبیعت مسیر خود را طی کند.

روش صحیح یا غلطی برای افزایش سن وجود ندارد و هر کاری که با بدن خود انجام دهید کاملاً به خود شما بستگی دارد.

اگر لکه های خورشیدی دارید

در صورت مشاهده لکه های خورشیدی برای رد سایر بیماری های پوستی با مراجعه به متخصص پوست شروع کنید.

هنگامی که به طور دقیق بدانید با چه چیزی سر و کار دارید می توانید در نظر بگیرید كه چه تغییراتی در شیوه زندگی ایجاد كنید.

برای محافظت از خود در برابر اشعه ماوراء بنفش روزانه کرم ضدآفتاب 30 SPF استفاده کنید و در صورت امکان از قرار گرفتن در معرض مستقیم نور خورشید جلوگیری کنید.

همچنین می توانید لکه های خورشیدی را به صورت موضعی درمان کنید تا ببینید آیا آنها محو می شوند یا خیر. آلوئه ورا، ویتامین C و محصولات حاوی آلفا هیدروکسی اسید ممکن است به درمان لکه های خورشیدی کمک کند.

اگر این موارد موثر واقع نشدند درمان بالینی لکه های خورشیدی شامل نوردرمانی، کرایوتراپی و لایه برداری شیمیایی است.

اگر دستان نحیف دارید

اگر به نظر می رسد دستان شما کدر، با پوست شکننده و رگهای قابل مشاهده است مرتباً آنها را مرطوب کنید.

ممکن است زمان آن فرا رسیده باشد که محصول جدیدی را امتحان کنید که آب رسانی به سد پوستی شما را تسهیل می کند. همچنین ممکن است بخواهید از کرم ضد آفتاب با حداقل 30 SPF به دستان خود استفاده کنید.

اگر دستان شما به طور مرتب در معرض مواد شیمیایی و آلاینده ها از طریق کارهایی که انجام می دهید یا کارهای خانه خود قرار دارد، ممکن است نتوانید تماس خود را با آن چیزها به طور کامل متوقف کنید، در عوض تغییرات کوچکی ایجاد کنید - مانند پوشیدن دستکش هنگام شستن ظروف یا علف هرز باغچه.

اگر نگران ظاهر دستان خود هستید با متخصص پوست صحبت کنید.

درمان های بالینی برای دست های پیر شامل لایه برداری شیمیایی، پرکننده های غشایی پوستی و لیزر درمانی است.

اگر دچار التهاب یا هیپرپیگمانتاسیون هستید

اگر رنگ قفسه سینه دارید، در صورت امکان از ناحیه بدن خود در برابر نور خورشید محافظت کنید.

از کرم های ضد آفتاب با حداقل 30 SPF در روز استفاده کنید و به پوشش قسمت هایی از پوست که آسیب دیده اند توجه کنید.

مرتباً آن ناحیه را مرطوب کرده و سعی کنید لوسیون حاوی ویتامین C یا رتینوئیدها را پیدا کنید.

محصولاتی وجود دارد که پزشک می تواند برای درمان هایپرپیگمانتاسیون در ناحیه قفسه سینه شما تجویز کند. استروئیدهای ملایم و سفید کننده ها می توانند ظاهر هیپرپیگمانتاسیون را در طول زمان محو کنند.

اگر پوست خشک یا خارش دارید

اگر پوست شما پوسته پوسته، خشک و خارش دار است ، ممکن است بخواهید با یک متخصص پوست صحبت کنید و هرگونه بیماری دیگر را رد کنید.

هنگامی که می دانید پوست خشک شما نشانه پیری است و علامت چیز دیگری نیست، روی عوامل سبک زندگی تمرکز کنید.

برای حفظ رطوبت در بدن و پوست خود آب بیشتری بنوشید. دوش های کوتاه تری با استفاده از آب ولرم بگیرید.

تعیین کنید که آیا خشکی ناشی از نوع پوست شما است یا در واقع کم آب شده است زیرا درمان هر دو متفاوت است.

سپس یک مرطوب کننده مناسب برای خود بیابید و روزانه از آن استفاده کنید.

اگر تغییر حالت عادی در خانه جواب نمی دهد، در مورد یک مرطوب کننده تجویزی که دارای ترکیبات قوی تری برای محافظت از پوست شما است با پزشک مشورت کنید.

اگر چین و چروک یا افتادگی پوست دارید

اگر پوست شما افتاده یا متوجه چین و چروک شده اید چندین کار را می توانید انجام دهید.

با محافظت از پوست خود هر روز با یک کرم ضد آفتاب با حداقل 30 SPF شروع کنید. با پوشیدن کلاه هایی با لبه های گشاد که اندام شما را می پوشاند، قرار گرفتن در معرض نور خورشید را محدود کنید.

در صورت سیگار کشیدن، ترک سیگار می تواند از آسیب بیشتر پوست جلوگیری کند.

هر روز آب بنوشید و پوست خود را مرطوب کنید. لوازم آرایشی با عصاره چای سبز، ویتامین A، ویتامین C، رتینوئیدها و آنتی اکسیدان ها ممکن است به شما کمک کند.

اگر می خواهید مسیر بالینی را طی کنید روش هایی مانند بوتاکس و پرکننده های پوستی می توانند پوست شما را کمتر چروکیده و پرتر یا بلندتر نشان دهند.

اگر ریزش مو دارید

اگر موهای شما در حال ریزش یا نازک شدن است، یک محصول شامپو و نرم کننده بخرید که به رفع این مشکل بپردازد.

مطمئن شوید رژیم غذایی شما مملو از غذاهای مغذی است که موهای شما را تغذیه می کند. افزودن مکمل مولتی ویتامین یا ویتامین برای کمک به بدن در ساختن کراتین را در نظر بگیرید.

محصولات ریزش مو برای مردان و زنان متفاوت است.

روگین (ماینوکسیدیل) و پروپسیا (فیناستراید) از جمله درمانهای بدون نسخه هستند.

آیا می توان پیری زودرس را معکوس کرد؟

شما نمی توانید پیری را به طور کامل متوقف کنید - و این یک چیز خوب است. تجربیات با افزایش سن به وجود می آیند و مواقعی وجود دارد که پوست یا بدن ما این را منعکس می کند.

وقتی صحبت از کند کردن نشانه هایی می شود که دوست ندارید همه چیز به پیشگیری و تقویت سلول های شما از طریق محصولات یا تغییر شیوه زندگیبستگی دارد.

در برخی موارد مراقبت از پوست می تواند باعث بهبودی شود که بخشی از ظاهر پوست شما را ترمیم کرده و کمی ساختار آن را بازیابی کند.

پیری زودرس | تمام اطلاعات که باید درباره پیری زودرس بدانید

چگونه از پیری بیشتر جلوگیری کنیم

عوامل زیادی بر میزان قابل مشاهده بودن علائم پیری شما تأثیر می گذارد. برخی را می توانید کنترل کنید و برخی دیگر نمی توانید.

از ضد آفتاب استفاده کنید

استفاده از ضد آفتاب با حداقل SPF 30 در روز ممکن است بزرگترین کاری باشد که می توانید برای جلوگیری از علائم پیری زودرس انجام دهید.

به چیزهایی بیشتر از صورت خود توجه کنید

رژیم مرطوب کننده و محافظت از پوست خود را فقط به صورت خود محدود نکنید. مطمئن شوید که از کرم ضد آفتاب با حداقل 30 SPF و لوسیون در بقیه بدن خود نیز استفاده می کنید.

هربار با یک محصول جدید آشنا شوید - و به آن زمان کار بدهید

برخی از محصولات ادعای سنگینی برای کند کردن سریع علائم پیری دارند. حقیقت این است که هر محصول آرایشی مدتی طول می کشد تا نتایج قابل مشاهده را نشان دهد.

مطمئن شوید که قبل از خواب همه آرایش را پاک کرده اید

عادت های شستن صورت می تواند بر ظاهر پوست شما تأثیر بگذارد. دوبار در روز صورت خود را با آب گرم و پاک کننده ملایم بشویید. قبل از خواب مطمئن شوید که صورت شما عاری از باقی مانده لوازم آرایش باشد.

به برنامه خواب پایبند باشید

خواب برای همه اندام های بدن از جمله پوست ضروری است.

رعایت برنامه خواب به پوست شما زمان می دهد تا روزانه شاداب و تازه شود.

بر اساس رژیم غذایی متعادل بخورید

یک رژیم متعادل تضمین می کند که شما تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن خود را برای تولید سلول های سالم پوست دریافت می کنید.

هیدراته بمانید

کم آبی می تواند چین و چروک ها را سریعتر نشان دهد. روزانه 8 لیوان آب بنوشید تا بدن شما هیدراته شود.

ورزش کردن

ورزش روزانه گردش خون شما را افزایش می دهد و این باعث سالم ماندن پوست می شود. این ممکن است به جوان تر نشان دادن پوست شما کمک کند.

سیگار نکشید

اگر دیگر پوست خود را در معرض سموم موجود در دود سیگار قرار ندهید ، به پوست خود زمان می دهید تا خودش را ترمیم کند.

یک منبع مطالعاتی بیان می دارد شرکت کنندگانی که سیگار را ترک کرده اند متوجه شده اند که پوست آنها بعد از ترک سیگار جوان تر به نظر می رسد.

مدیریت استرس را تمرین کنید

یک تکنیک کاهش استرس پیدا کنید که برای شما مفید است و آن را به یک عادت تبدیل کنید. یوگا، پیاده روی در طبیعت و مدیتیشن همه مکانیزم های مقابله سالم با استرس هستند.

  • منبع
  • حقوق نیوز

دیدگاه

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید



کد امنیتی کد جدید