10 ماده غذایی چربی سوز
1. ماهی چرب
ماهی چرب حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که به کاهش چربی کمک می کند.
2. گریپ فروت
نارینژنین، فلاونوئید موجود در گریپ فروت، سطح قند خون را متعادل می کند و به پیشگیری از سندرم متابولیک کمک می کند.
3. جو دوسر
بلغور جو دوسر می تواند به کاهش وزن و سالم ماندن کمک کند.
4. چای سبز
چای سبز خوشمزه است و به عنوان یک چربی سوز قوی عمل می کند.
5. فلفل تند
فلفل، تندترین راه برای کاهش وزن که در چربی سوزی تأثیر به سزایی دارد.
6. توت ها
خانواده توت ها برای کاهش وزن ممکن است راز لاغری شما باشد.
7. تخم مرغ
غذاهای پر پروتئین می توانند به بدن شما کمک کنند کالری بیشتری بسوزاند.
8. قهوه
قهوه می تواند متابولیسم شما را افزایش داده و به چربی سوزی کمک کند.
9. سیب
سیب سرشار از پکتین است که میزان جذب چربی را محدود می کند.
10. آووکادو
آووکادو سرشار از اسید اولئیک است که به شما احساس سیری می دهد.
دیدگاه