آروغ زدن فرایندی است که در آن گاز اضافی معده از طریق دهان خارج می شود. آروغ ممکن است بو داشته باشد یا گاهی ممکن است بی بو باشد، همچنین با صدا همراه است.
اساساً این روش بدن برای تسکین شکم از هوای اضافی است که به دام افتاده است. با این حال آروغ زدن اگرچه معمولاً بی ضرر است اگر مداوم باشد می تواند بسیار آزاردهنده و شرم آور نیز باشد. بنابراین اگر شما یکی از کسانی هستید که دائماً از آروغ زدن رنج می برید ادامه مطلب را بخوانید. در زیر 10 درمان طبیعی برای کنترل و درمان آروغ زدن آورده شده است.
10 درمان طبیعی و خانگی آروغ زدن
1- زنجبیل
زنجبیل در درمان مشکلات مربوط به دستگاه گوارش که باعث آروغ زدن می شوند بسیار موثر است. زنجبیل می تواند حالت تهوع و سوء هاضمه را درمان کند زیرا دارای خواص ضد باکتریایی، ضد التهابی و ضد درد است.
نحوه استفاده
بهترین راه جلوگیری از آروغ زدن، جویدن یک تکه کوچک زنجبیل تازه است. با این حال اگر طعم زنجبیل تازه برای شما بیش از حد قوی است سعی کنید یک فنجان چای زنجبیل تازه دم کرده با یک لیمو و یک قاشق عسل بنوشید.
2. پاپایای رسیده
آنزیم های موجود در پاپایا رشد باکتری ها را متوقف کرده و به هضم غذا کمک می کند. این یکی از موثرترین داروهای خانگی برای آروغ و سوزش سر دل است.
نحوه استفاده
می توانید میوه را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید یا هر روز یک لیوان اسموتی پاپایا بنوشید.
3. موز
موز دارای فیبر بالایی است که به هضم غذا کمک کرده و آروغ را کاهش می دهد.
نحوه استفاده
اگر به طور مداوم آروغ می زنید ، موز بخورید. با این حال ، به یاد داشته باشید که بیش از یک موز در روز نخورید.
4. دانه کاروم
خوردن دانه کاروم (زنیان) نیز یکی از بهترین و طبیعی ترین داروهای خانگی برای آروغ است. این دانه در همه آشپزخانه های هندی به راحتی در دسترس است.
نحوه استفاده
اگر همراه با آروغ معده درد دارید یک قاشق چای خوری دانه کاروم را با یک لیوان آب ولرم میل کنید. همچنین می توانید دانه های کاروم را با کمی نمک سیاه برای بهترین نتیجه مصرف کنید.
5. آسافوئیتیدا
این ادویه به تسکین گازهایی که باعث آروغ زدن می شوند ، کمک می کند.
نحوه مصرف
برای به دست آوردن نتیجه موثر یک لیوان آب ولرم را با مقداری آسافوئیتیدا، پودر زنجبیل و نمک مخلوط کنید آن را هم بزنید و بنوشید.
6. هل
هل با کمک به معده برای تولید شیره گوارشی بیشتر و جلوگیری از تشکیل گاز به هضم غذا کمک می کند. به همین دلیل هندی ها پس از صرف غذا هل به مهمانان خود هدیه می دهند.
نحوه مصرف
فقط کافی است هل را در دهان خود قرار دهید و آن را بجوید. حتی ممکن است چند هل خرد شده را با آب برای چند دقیقه بجوشانید. سپس آب را صاف کرده یک قاشق عسل به آن اضافه کنید و بنوشید.
7. دانه رازیانه
همراه با هل، دانه های رازیانه نیز پس از یک وعده غذایی سنگین پیشنهاد می شود. رازیانه به هضم غذا کمک می کند و از سوء هاضمه، نفخ، تشکیل گاز، آروغ زدن و بوی بد دهان جلوگیری می کند.
نحوه استفاده
می توانید یک قاشق دانه رازیانه به همراه مقداری شکر بعد از غذا انتخاب کنید. در غیر این صورت یک قاشق دانه رازیانه خرد شده را در یک فنجان آب مخلوط کرده و روی آن را بپوشانید. بعد از مدتی آن را بنوشید.
8. تولسی یا ریحان
تولسی یا ریحان دارای خواص موثری است که از تشکیل گاز که باعث آروغ زدن می شود جلوگیری می کند.
نحوه استفاده
جویدن چند برگ از تولسی هر روز صبح از آروغ زدن جلوگیری می کند.
مصرف روزانه چند فنجان چای تولسی به هضم غذا کمک می کند. آن را با قرار دادن چند برگ تولسی در یک فنجان آب داغ آماده کنید، درپوش بگذارید و بعد از مدتی آن را صاف کرده و بنوشید.
9. ماست
این به هضم غذا کمک می کند و با ایجاد تعادل در باکتری های روده از تشکیل گاز جلوگیری می کند. حتی به درمان هر نوع اختلال گوارشی کمک می کند.
نحوه استفاده
می توانید آن را با برنج مخلوط کرده و نمک یا شکر کمی به آن اضافه کنید و بخورید. با مخلوط کردن ماست با آب، نمک ، پودر زیره بو داده دوغ تهیه کنید و آن را خوب هم بزنید. این نوشیدنی را بعد از یک وعده غذایی سنگین بنوشید یا یک وعده غذایی را حذف کنید و یک لیوان از آن را بنوشید.
10. برگ نعناع (پودینا)
پودینا دارای خواص ضد اسپاسم است که از تشکیل گاز که باعث آروغ زدن می شود جلوگیری می کند.
نحوه استفاده
سعی کنید هر روز چند برگ از گیاه را بجوید. با این حال اگر نتوانستید این کار را انجام دهید چند برگ را در آب داغ قرار دهید و بعد از مدتی صاف کرده و بنوشید.
نکاتی برای جلوگیری از آروغ زدن
آروغ زدن مداوم و همچنین وقتی شما همراه با کسی هستید می تواند بسیار شرم آور باشد. بنابراین سعی کنید با این نکات از آن جلوگیری کنید.
1- از خوردن و آشامیدن سریع پرهیز کنید..
2- سعی کنید از نوشیدنی های گازدار اجتناب کنید.
3- به جای استفاده از نی مستقیما از لیوان بنوشید.
4- سیگار کشیدن ممکن است شما را مجبور به جذب هوای اضافی کند و باعث آروغ زدن شما شود.
5- از خوردن زیاد غذاهای مانند پیاز، سیر، گل کلم، کلم، شکلات، آجیل آسیاب شده و غیره که باعث ایجاد گاز شود، خودداری کنید.
6- مراقب آنچه می خورید باشید. اگر بعد از خوردن چیزی احساس ناراحتی می کنید ممکن است آروغ بزنید. بهتر است وقتی در کنار هم هستید از چنین مواد غذایی اجتناب کنید.
7- از آنجا که یبوست یکی از دلایل اصلی آروغ زدن است، چیزهایی بخورید که سرشار از فیبر هستند و آب زیادی بنوشید.
8- برخی از بیماری های پزشکی مانند زخم معده یا سنگ کیسه صفرا نیز ممکن است باعث بروز مکرر آروغ زدن شود. بنابراین ، هر زمان که آروغ بیش از حد می زنید ، با پزشک مشورت کنید.
پس از مراقبت از دستگاه گوارش بقیه بدن شما سالم خواهد بود. بنابراین نکات و راهکارهای بالا را رعایت کنید. مشکل آروغ زدن شما برطرف می شود.
دیدگاه