افسردگی
عوارض و راه حل های بیش از حد فکر کردن
بیش از حد فکر کردن کسانی که زیاد فکر می کنند بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های فکری هستند پس برای پیشگیری از ابتلا به این نوع بیماری ها باید عادات رفتاری و تغذیه ای را بشناسند و رعایت کنند. اگر همیشه بیش از حد فکر می کنید باید بدانید که هر فکری فکر…۵ ساعت پیش
بِدراتینگ یا پوسیدن در رختخواب چیست و چه مزایا و معایبی دارد؟
اگر قبلاً اصطلاح «بِدراتینگ» را نشنیده باشید (bed تختخواب و rotting گندیدن)، شاید تصور کنید توصیفی از یک اتفاق ناگوار در دکوراسیون یا شاید جزییات پرونده یک قاتل زنجیره‌ای وحشتناک است و اگر نام آن را شنیده باشید، به احتمال زیاد فکر می‌کنید با…۱ هفته پیش
آیا افسردگی در نوزادان نیز وجود دارد؟ نشانه‌ها و راهنمایی برای والدین
نظر روان‌شناسان درباره افسردگی نوزاد گرچه تصور بیشتر افراد این است که نوزادی و کودکی دورانی شاد و بی‌دغدغه است، این دوره هم سختی‌ها و چالش‌‌های خاص خودش را دارد. درباره افسردگی در نوزادان اطلاعات کمی وجود دارد، چون نوزادان زبانی برای بیان احساسات،…۱ ماه پیش
5 تمرین برای کمک به آرامش شما در زمستان
بسیاری از ما زمانی که روزها کوتاه، سرد و تاریک هستند احساس ضعف می کنیم، اما اقداماتی وجود دارد که می توانید برای احساس بهتر انجام دهید. در اینجا پنج کاری وجود دارد که می توانید برای شکست دادن افسردگی زمستانی انجام دهید. ۱- با دیگران ارتباط برقرار…۳ ماه پیش
تستوسترون و افسردگی: آیا کاهش سطح هورمون جنسی مردانه باعث افسردگی می‌شود؟
سطوح پایین تستوسترون ممکن است به عنوان یکی از عوامل مؤثر در افسردگی در نظر گرفته شود. تستوسترون یک هورمون جنسی مردانه است که نقش مهمی در عملکرد جسمی و روحی دارد. تحقیقات نشان داده است که کاهش سطح تستوسترون می‌تواند باعث تغییرات در خلق و خو و روحیه…۶ ماه پیش
چرا از زندگی متنفرم؟: زندگی واقعی در تناقض با انتظارات
زندگی می تواند غیرقابل پیش بینی باشد و اتفاقات همیشه به نفع شما پیش نمی روند. شاید از شغل یا رابطه خود ناراضی باشید. تراژدی یا شرایط غیرمنتظره ممکن است شما را مجبور به انتخاب مسیر جدیدی کرده باشد. یا ممکن است یک بیماری زمینه ای داشته باشید که باعث…۶ ماه پیش
بحران سی سالگی: چگونه چالش های این مرحله از زندگی را مدیریت کنیم؟
انسان ها در هر مرحله‌ای از زندگی خود با بحران‌هایی رو به رو می‌شوند. ورود به سی سالگی همان قدر که می‌تواند هیجان انگیز باشد، چالش برانگیز هم هست. بحران سی سالگی معمولا بین سنین 32-28 سالگی رخ می‌دهد که می‌تواند با حالت‌هایی مانند افسردگی، مقایسه…۸ ماه پیش
افسردگی خندان چیست؟ آیا افسردگی می تواند خندان باشد؟
لبخند مصنوعی! این دو واژه به خوبی افسردگی خندان را تعریف می کنند. افسردگی خندان یا Smiling depression به حالتی گفته می شود که در آن فرد مبتلا به افسردگی است اما این را در ظاهر نشان نمی دهد و سعی می کند آن را پشت لبخند، شوخی و ارتباطات اجتماعی پنهان…۸ ماه پیش
ترومای دوران کودکی چگونه در بزرگسالی بر ما تاثیر می گذارد؟
تاثیر دوران کودکی در بزرگسالی نمود پیدا می کند. دوران کودکی، خود تصویری از معصومیت، شادی، خوش بینی و شگفتی را ترسیم می کند. دوران کودکی زمان امنیت، محافظت و دوست داشته شدن است. داشتن امنیت خاطر در دانستن اینکه توسط خانواده‌تان محافظت می‌شوید، به شما…۸ ماه پیش
یبوست بر عملکرد مغز چه تاثیری دارد؟
به گزارش سی ان ان در نخستین تحقیقی که به بررسی تاثیر یبوست بر روند پیری مغز می پردازد، دانشمندان به یک سری ارتباطات نسبتا نگران کننده دست یافته اند. بر اساس مطالعات ارائه شده در کنفرانس بین المللی انجمن آلزایمر در آمستردام، یبوست مزمن که توسط…۸ ماه پیش
جامعه‌شناسی افسردگی؛ آیا هنجارهای فرهنگی باعث افسردگی می‌شوند؟
فرهنگ شیوه‌ی نگرش مردم به جهان و پدیده‌های آن را تعیین می‌کند. به همین طریق به نظر می‌رسد که فرهنگ بر نحوه‌ی تجربه کردن افسردگی توسط انسان‌ها در سرتاسر جهان نیز تأثیر می‌گذارد. در واقع تجربه‌ی یک فرد از افسردگی می‌تواند از کشوری به کشور دیگر متفاوت…۸ ماه پیش
نوشتن درمانی؛ چگونه نوشتن باعث بهبود حال روحی ما می شود؟
نوشتن‌درمانی (Writing Therapy) استفاده از قلم و کاغذ و این روزها بیشتر کیبورد برای افزایش رشد شخصی و سلامت روان است. آیا تا به حال برایتان پیش آمده که احساس بی‌حوصلگی، افسردگی، غرق شدن در احساسات بد، گیر افتادن یا استرس کنید؟ البته پاسخ به این سؤال…۸ ماه پیش
بیان حقایقی ناشناخته درباره اختلال دوقطبی؛ ۲۱ واقعیت جالب که شاید تا به حال با آنها آشنا نشده‌اید!
برخی از افراد وقتی اصطلاح «اختلال دوقطبی» (Bipolar disorder) را می‌شنوند، فکر می‌کنند که به معنای نوسانات خلقی ناگهانی است. البته تا حدی درست فکر می‌کنند. در واقع درست است که افراد مبتلا به اختلال دوقطبی دوره‌های پرانرژی و همچنین دوره‌های خستگی و…۸ ماه پیش
صافی سطح قشر مغز می‌تواند ریسک ابتلا به افسردگی را افزایش دهد
شکل و شمایل مغز ظاهراً می‌تواند حتی بر خلق و خوی ما هم اثر بگذارد. تحقیقی تازه نشان داده است که میان صافی سطح بخش‌هایی از مغز و احتمال بروز بیماری «اختلال افسردگی عمده» (MDD) پیوندی وجود دارد. بنابراین توجه به شکل مغز می‌تواند در تشخیص زودهنگام این…۹ ماه پیش
شما کمال‌گرا هستید یا افسرده؟؛ شناخت و درک این ویژگی شخصیتی
تصور می‌شود که برخی از ویژگی‌های خاص، افراد را مستعد افسردگی می‌کند. یکی از این عوامل مستعدکننده کمال‌گرایی است. در واقع گرایش به انتقاد بیش‌ازحد از خود و رعایت استانداردهای عملکردی بالا می‌تواند در نهایت منجر به بروز علائم افسردگی و سایر رفتارهای…۹ ماه پیش
بیکاری می تواند باعث افسردگی شود؛ چگونه افسردگی ناشی از بیکاری را درمان کنیم؟!
افسردگی بیکاری یک وضعیت روانی است که به عنوان نتیجه‌ای از بیکاری بیش از حد و طولانی مدت در افراد شکل می‌گیرد. وقتی که فرد برای مدت طولانی بدون کار زندگی کند و توانایی اشتغال به کار را نداشته باشد، ناامیدی، ناراحتی و افسردگی ناشی از احساس بیکاری برای…۹ ماه پیش
شب بیداری شاید باعث بهبود افسردگی در برخی افراد شود!
اگر با فردی که یک شب کامل را نخوابیده است، برخورد کرده باشید، احتمالاً متوجه بدخلقی او شده‌اید. بااین‌حال، ظاهراً شب‌بیداری کاملاً هم بد نیست و حتی شاید بتواند به‌طور موقت حس‌و‌حال برخی از افراد درگیر با افسردگی را بهبود دهد. به گزارش ساینس‌الرت،…۹ ماه پیش
دلایلی که افراد افسرده به پزشک مراجعه نمی کنند؛ 15 دلیل
چه عواملی باعث عدم مراجعه افراد افسرده به پزشک می‌شود؟ تاکنون به این موضوع فکر کرده‌اید که چه عواملی باعث عدم مراجعه افراد افسرده به پزشک برای درمان افسردگی می‌شود؟ یا به عبارت دیگر چرا بسیاری از افراد افسرده برای مراجعه به درمانگر از خود مقاومت…۹ ماه پیش
ایلان ماسک ثروتمندترین فرد جهان هم دچار افسردگی است؛ چه دارویی مصرف می‌کند؟
گزارش شده است که ایلان ماسک تنها یک از چند مدیر اجرایی «سیلیکون ولی» در آمریکا است که دست به استفاده از روانگردان‌ها می‌زند. گزارش شده است که ایلان ماسک از ریزدوزهای «کتامین» برای درمان افسردگی استفاده و دوز کامل این دارو را نیز در مهمانی‌ها مصرف…۹ ماه پیش
شناسایی زیرشاخه جدیدی از افسردگی با درمان متفاوت
گروهی از محققان Stanford Medicine از بررسی‌ها، آزمایش‌ها و تصویربرداری مغز برای فهم بهتر اختلالات شناختی استفاده کردند که با رفتار‌هایی مانند دشواری در برنامه‌ریزی آینده، عدم کنترل خود، تمرکز ضعیف و سایر مسائل عملکردهای اجرایی مشخص می‌شود. مشکلات…۹ ماه پیش
فیلیپ زیمباردو کیست و چه خدمتی به روانشناسی کرد؟
فیلیپ زیمباردو روانشناس اجتماعی معاصر که برای آزمایش زندان استنفورد شناخته‌شده است. زندگی حرفه‌ای فیلیپ زیمباردو فیلیپ زیمباردو در سال 1933 در نیویورک به دنیا آمد. او در کالج بروکلین درس خواند و در سال 1954 از رشته‌های جامعه‌شناسی، روانشناسی و…۹ ماه پیش
پدران نیز به افسردگی پس از زایمان مبتلا می شوند
بسیاری از مردم افسردگی پس از زایمان را به عنوان وضعیتی تصور می کنند که فقط زنان را تحت تاثیر قرار می دهد. اما در واقعیت، افسردگی پس از زایمان تقریباً به اندازه زنان بر مردان تأثیر می گذارد و برخی تحقیقات تخمین می زند که این افسردگی در ۱۰ درصد از…۱۰ ماه پیش
4 اشتباهی که باید در زمان تنهایی از آنها دوری کرد
باورهای غلط می تواند ما را از نزدیک شدن به دیگران باز دارد. اما می توانیم برای مقابله با این باورها گام برداریم. ما انسان‌ها روز به روز بیشتر از یکدیگر دور و جدا می‌شویم. در تازه‌ترین نظرسنجی مرکز تحقیقات پیو که در ماه سپتامبر انجام شده بود ۴۲ درصد…۱۰ ماه پیش
تحریک مغناطیسی مغز، با تصحیح سیگنال‌های رو به عقب، امیدی تازه برای درمان افسردگی به وجود آورده
دانشمندان دانشگاه استنفورد مکانیسم جدید ایجادکننده افسردگی کشف کرده‌اند و دریافته‌اند که چگونه تحریک مغناطیسی می‌تواند به درمان آن کمک کند. به نظر می‌رسد سیگنال‌های بین دو بخش کلیدی مغز در افراد مبتلا به افسردگی به اشتباه جریان می‌یابد، اما تحریک…۱۰ ماه پیش
افسردگی پس از ازدواج چه نشانه هایی دارد؟
افسردگی پس از ازدواج چیست؟ معمولا افسردگی فرد را دچار علائمی مانند ناامیدی، احساس بی‌ارزشی، بی‌انگیزگی، عدم تمرکز، تفکر منفی و لذت‌نبردن از فعالیت‌های معمولی می‌کند. ازدواج یکی از اتفاقات شادی‌بخش زندگی است و ممکن است با دیدن نشانه‌های افسردگی بعد…۱۱ ماه پیش
آیا افسردگی در میان حیوانات هم شایع است؟
تعریف افسردگی افسردگی در انسان و حیوان می‌تواند به شکلی مشابه بروز کند و شامل احساس نارضایتی، ناامیدی، کاهش انرژی و فعالیت، بی‌اشتهایی، بی‌خوابی، تغییر در روابط اجتماعی، عدم تمایل به انجام فعالیت‌های پیشین، خودکشی و… باشد. البته باید توجه داشت که…۱۱ ماه پیش
چرا بعد از رابطه جنسی دچار افسردگی می شوید؟
رابطه جنسی به دلیل احساس مطبوع و آرامشی که در زوجین ایجاد می کند نقش مهمی در سلامت زندگی مشترک و دوام آن دارد و معمولا با حس خوب به پایان می رسد اما برخی افراد بعد از رابطه جنسی احساس بدی دارند و افسرده می شوند. اگر جزو افرادی هستید که با افسردگی…۱۱ ماه پیش
چرا سیب‌زمینی سرخ‌کرده با وجود خوشمزگی، بسیار زیان‌بار است؟
پژوهش جدید محققان چینی نشان داد مصرف سیب‌زمینی سرخ‌کرده با افزایش ۱۲ درصدی خطر ابتلا به اضطراب و افزایش ۷ درصدی خطر ابتلا به افسردگی ارتباط دارد و این موضوع بر مردان جوان بیش از همه تاثیر می‌گذارد. به گزارش نیویورک پست، این پژوهش روز دوشنبه در…۱۱ ماه پیش
روایت زنان مشهور هالیوود از تجربه ابتلا به افسردگی
همه ی ما آمادگی صحبت بی پرده درباره ی مشکلات روحی خود را نداریم. اما سلبریتی هایی که در ادامه از آن ها خواهیم گفت تصمیم گرفتند راهی که تا دستیابی به سلامت روان طی کردند را با دیگران هم در میان بگذارند تا آن ها بدانند که تنها نیستند و پایان شب سیه…۱۱ ماه پیش
آشنایی با انواع روانگردان؛ از دارو ها تا مواد توهم زا
روانگردان ها چه هستند؟ داروهای روانگردان به مهار علائم روانی مانند تغییر ناگهانی خلق، خشم انفجاری، توهم، هذیان و عارضه‌هایی که ممکن است با روان‌درمانی تداخل داشته باشند، کمک می‌کنند. با مهار این علائم، بیمار می‌تواند بر رشد توانایی‌های سازش خود و…۱ سال پیش
مهم ترین نشانه های کمبود ویتامین D را بشناسید
پزشکان از بیماری به عنوان سمفونی‌ای از هر آنچه در بدن می‌گذرد یاد می‌کند. اگر یکی از سازها (در اینجا ویتامین D) خاموش باشد می‌تواند کل سمفونی را از بین ببرد. چهار نشانه کمبود ویتامین D مدت‌هاست که می‌دانیم ویتامین D برای سلامت استخوان‌ها مهم است.…۱ سال پیش
ورزش باید اولین انتخاب در درمان افسردگی باشد!
به گفته محققان دانشگاه استرالیای جنوبی (UniSA)، ورزش باید درمان اولیه افسردگی و سایر شرایط رایج سلامت روان باشد. جامع‌ترین بررسی تحقیقات تا به امروز نشان می‌دهد که علائم خفیف تا متوسط افسردگی، اضطراب و ناراحتی روانی را می‌توان با فعالیت بدنی کاهش…۱ سال پیش
9 دانستنی شگفت انگیز درباره رابطه جنسی پس از بارداری
شاید این مساله برای شما هم سوال برانگیز باشد که تا چه مدت پس از تولد فرزندتان می توانید دوباره رابطه جنسی داشته باشید؟ و این که کیفیت رابطه جنسی پس از بارداری چگونه خواهد بود؟ حتی فکر رابطه جنسی پس از زایمان هم می تواند برای مادران نوپا طاقت فرسا…۱ سال پیش
اختلال روانی در سربازی؛ علت و درمان اختلال روانی در سربازی
«سربازی بروی مرد می‌شوی.» اما شاید در کنار آن دچار اختلال روانی در سربازی هم بشوید. افسردگی، ترس و استرس از شایع‌ترین این اختلالات هستند. سربازان معمولا در طی سه دوره این مشکلات روانی را تجربه می‌کنند: شروع سربازی و ورود به پادگان آموزشی، پس از…۱ سال پیش
شواهدی محکم از ارتباط میان باکتری‌های روده و افسردگی پیدا شد
دو مطالعه جدید که در مجله معتبر Nature منتشر شده‌اند، حاکی از قوی‌ترین شواهدی هستند که تاکنون از رابطه میان افسردگی و باکتری‌های روده به‌دست آمده است. البته این مطالعات مدعی کشف رابطه مستقیم علت و معلولی بین این دو نشده‌اند، اما همبستگی قدرتمندی را…۱ سال پیش
چرا احساس بی انگیزگی می کنید؟ | 8 راهکار رفع بی انگیزگی
بی انگیزگی در کار یا زندگی می‌تواند افراد را تا مرز افسردگی و ناامیدی بکشاند. ناگفته نماند که در صورت عدم رسیدگی صحیح به چنین مسائلی فرد در معرض خطر از دست دادن شغل و یا روابط خود قرار خواهد گرفت. بی انگیزه بودن از آن دست احساساتی است که برخی از ما…۱ سال پیش
چرا احساس بی ارزشی می کنید؟ راه های حل آن چیست؟
احساس کم ارزش بودن (feel worthless) یا احساس بی ارزشی افراد، اغلب شامل احساس ناامیدی و بی اهمیتی است. چنین احساساتی از علائم رایج افسردگی هستند، اما می توانند به دلیل مواردی مانند اعتماد به نفس پایین، سوء استفاده در مراحل مختلف زندگی، ضربه روحی یا…۱ سال پیش
درماندگی و راه های کنار آمدن با آن
بسیاری از افراد هر از گاهی احساس درماندگی یا ناتوانی برای واکنش نشان دادن به وقایع و موقعیت‌های منفی را تجربه می‌کنند. درماندگی احساسی است که هنگام بیماری یا مواجهه با یک رویداد آسیب‌زا به سراغ شما می‌آید. در بعضی موارد هم می‌تواند نشانه‌ای از یک…۱ سال پیش
چگونه قطبی شدن سیاسی، بر ذهن و بدن شما تأثیر می‌گذارد؟
سیاست، دین و پول. اغلب گفته می‌شود که نباید در مورد این سه چیز صحبت کنید. با این وجود، اجتناب از بحث‌های سیاسی هر روز دشوارتر می‌شود. به نظر می‌رسد مردم در مورد به اشتراک گذاشتن دیدگاه‌های خود پر سر و صدا‌تر هستند و تفرقه و اختلاف نظر سیاسی قوی‌تر…۱ سال پیش
بدترین چیزها برای گفتن به یک فرد افسرده
وقتی کسی که به او اهمیت می‌دهید افسرده است، توصیه کردن ممکن است کاری باشد که فقط با نیت خوب انجام می‌دهید. با این حال، کلماتی که استفاده می‌کنید ممکن است پیامی را که می‌خواهید ارسال کنید، منتقل نکنند - به خصوص اگر ماهیت افسردگی و بیماری روانی را درک…۱ سال پیش
افسردگی پنهان چیست و چه نشانه هایی دارد؟!
افسردگی پنهان چیست؟ افسردگی یک اختلال خلقی است که منجر به غم و اندوه طولانی مدت و از دست رفتن اشتیاق به کارها و افرادی که زمانی مهم بودند، می‌شود. تفاوت افسردگی پنهان با نوع آشکار این بیماری این است که یک افسرده پنهان در جمع، علائم خود را نشان…۱ سال پیش
آیا گرم بودن هوا ما را بدخلق و پرخاشگر می کند؟
رابطهٔ میان گرما و پرخاشگری رابطهٔ میان گرمای هوا و پرخاشگری، رابطه‌ای پیچیده است. این باور بین مردم وجود دارد که هوای گرم، باعث رفتار پرخاشگرانه می‌شود و مقدار این عصبانیت، رابطهٔ نزدیکی با دمای هوا دارد. اما نمی‌توان با قطعیت گفت که گرمای هوا…۱ سال پیش
با روزمرگی های خود مقابله کنید؛ 16 راهکار برای فرار از روزمرگی
راه های مقابله با روزمرگی روز ها را پشت سر هم و بی میل سپری کردن باعث می‌شود که اشتیاق و انرژیتان در دراز مدت از بین برود و پس از مدتی دیگر اتفاقات کوچک خوشحال کننده هم برایتان بی معنی می‌شود. اگر از روزمرگی خسته شده اید، خوشحال نیستید، انگیزه کافی…۱ سال پیش
آیا باید حیوان خانگی بگیرم...؟ ملاحظات، مزایا و معایب احتمالی
بسیاری از ما قبول داریم که داشتن یک حیوان خانگی احتمالاً باعث شادی و خنده ما می شود. در میان همه‌گیری کووید-19، سازمان‌های مختلف حمایت از حیوانات افزایش تعداد واگذاری ها را گزارش کرده‌اند. در واقع، مقالات و وب‌سایت‌های متعددی که نشان می‌دهند حیوانات…۱ سال پیش
5 کاری که اگر احساس بی ارزشی می کنید باید انجام دهید
احساس بی ارزشی اغلب شامل احساس ناامیدی و بی اهمیتی است. چنین احساساتی اغلب یکی از علائم رایج افسردگی هستند، اما می توانند به دلیل مواردی مانند اعتماد به نفس پایین، بی توجهی، سوء استفاده، ضربه روحی، یا موقعیت های دشواری که احساس فرد را از خود تهدید…۱ سال پیش
بررسی تفاوت های بین اختلال دو قطبی نوع 1 و نوع 2
اکثر مردم گهگاه دچار فراز و نشیب های عاطفی می شوند. اما اگر یک بیماری مغزی به نام اختلال دو قطبی داشته باشید، احساسات شما می تواند به طور غیر طبیعی به سطوح بالا یا پایین برسد. گاهی اوقات ممکن است به شدت احساس هیجان یا انرژی زیاد کنید. گاهی اوقات،…۱ سال پیش
افسردگی در نوجوانان؛ این 11 نشانه را بدانید
آیا می توانید تمام علائم افسردگی را در نوجوانان تشخیص دهید؟ بسیاری از مردم نمی توانند. نوجوانان موجودات پیچیده ای هستند و اغلب احساسات خود را از دیگران پنهان می کنند. رفتارهای غیرقابل پیش بینی، نوسانات خلقی و تغییرات هورمونی تشخیص افسردگی را دشوار…۱ سال پیش
6 غذایی که خلق و خوی شما را بهبود می بخشد
غذاهایی که خلق و خوی شما را بهبود می بخشد هوای بارانی و سرد، دمای زیر صفر، بدون آفتاب. فصل تاریک واقعاً می تواند اعصاب شما را به هم بزند. خبر خوب: غذاهایی وجود دارد که می تواند در برابر افسردگی زمستانی کمک کند و شما را در خلق و خوی خوب قرار دهد. اما…۱ سال پیش
8 استراتژی برای تقویت انگیزه زمانی که افسرده هستید
علائم افسردگی می تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد. آنها می توانند مزمن باشند یا می توانند به صورت دوره های یکباره ناشی از حوادث آسیب زای زندگی مانند مرگ یا بیماری در خانواده، پایان ازدواج یا مشکلات مالی رخ دهند. علائم افسردگی عبارتند از: کاهش علاقه…۱ سال پیش
افسردگی فصلی ممکن است در بهار اتفاق بیفتد - در اینجا دلیل و نحوه مقابله با آن آورده شده است
افسردگی فصلی، که قبلا به عنوان اختلال عاطفی فصلی (SAD) شناخته می شد، شامل علائمی است که با تغییر فصل ظاهر می شوند و می روند. آخرین ویرایش «راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM-5)» رسماً این وضعیت را به عنوان اختلال افسردگی اساسی (MDD) با الگوی…۱ سال پیش
