فوبیای دلقک هراسی: ترس واقعی یا ترس ساختگی؟

دلقک هراسی

ترس و فوبیا دلقک (coulrophobia) به ترس غیرطبیعی از دلقک گفته می شود که ممکن است باعث اضطراب شدید شده و باعث ایجاد اختلال در زندگی فرد شود. به طور کلی فوبیا به ترس شدید و غیرطبیعی نسبت به برخی از چیزهای مشخص گفته می شود به طور مثال فوبیای ارتفاع، فوبیای دریا، فوبیای خواب یا فوبیای دلقک، در این مقاله به ترس و فوبیا دلقک می پردازیم و راه های شناسایی و درمان آن را بیان می کنیم.

برای افرادی که درگیر ترس از دلقک هستند سخت است که در سیرک حضور پیدا کنند یا فیلم هایی که در مورد دلقک ها است را مشاهده کنند. بنابراین ممکن است این ترس بر زندگی عادی آن ها تاثیر بگذارد.

وقتی به دلقک فکر می کنیم، یکی از این دو چشم انداز معمولاً به ذهن خطور می کند. یا به یک  دلقک بازیگوش و دوستانه فکر می کنید یا دلقکی شیطانی و ترسناک که شما را در کابوس هایتان آزار می دهد. اکران فیلم “It” باعث شد که ترس از دلقک صورت جدی تر به خود بگیرد و مشخص شود که بسیاری از افراد با این ترس در زندگی روزمره خود دست و پنجه نرم می کنند.

علائم فوبیا دلقک

• احساس اضطراب غیر قابل کنترل و بیش از حد نامتناسب با موقعیت: فرد علیرغم نبودن خطر، دچار هراس و وحشت می شود.

• اجتناب از فعالیت یا موقعیتی که باعث ایجاد ترس می شود: از آنجا که افرادی که دچار هراس هستند، از ترس اغراق آمیزشان، آگاهی دارند، برای اینکه این علائم به سراغشان نیاید، اغلب از  آن موقعیتها اجتناب می کنند.

علائم جسمی مربوط می تواند شامل:

• ضربان یا تپش قلب

• تنگی نفس

• تکلم سریع و یا ناتوانی در تلکم

• خشکی دهان

• مشکلات معده

• حالت تهوع

• فشار خون بالا

• گر گرفتگی یا لرز

• درد یا گرفتگی قفسه سینه

• احساس خفگی

• سرگیجه یا سبکی سر

• تعریق زیاد

• تنفس غیرطبیعی

• داشتن دلشوره

• سوزن سوزن شدن بدن

• سر درد

دلایل فوبیا دلقک

در ابتدا آرایش دلقک می تواند ناراحت کننده باشد. اینکه نه تنها هویت فرد بلکه احساسات آن شخص نیز پنهان می شود. از آن بدتر، اگر به عنوان مثال، دلقک لبخند نقاشی شده ای بر روی صورت داشته باشد اما اخم کند، آرایش می تواند منجر به سیگنال های مختلط شود. علاوه بر این آرایش باعث می شود لب ها و ابروهای بزرگ، صورت را به شکل عجیبی در آورد به طوری که مغز انسان آن را کمی عجیب می داند. این حس عجیب و غریب با لباس عجیب و غریب دلقک شدت می گیرد.

فوبیا اغلب از منابع مختلفی ناشی می شود، معمولاً یک واقعه عمیقا آسیب زا و ترسناک عامل فوبیا می باشد. با این حال، گاهی اوقات، افراد نمی توانند دلیل ترس خود را شناسایی کنند، موارد زیر دلایلی هستند که باعث ایجاد فوبیا دلقک می شوند.

• فیلم ترسناک. حضور دلقک ها در فیلم های ترسناک باعث شده که ترس از دلقک شیوع بیش تری بین افراد پیدا کند. تماشای بیش از فیلم های ترسناک در مورد دلقک ها در سنین کم می تواند تأثیر ماندگار تری داشته باشد.

• تجارب آسیب زا. تجربه ای دردناک یا ترسناک که شامل دلقک باشد می تواند به عنوان یک تجربه آسیب زا طبقه بندی شود. پس از این تجربه مغز و بدن شما شرطی می شود تا از هر موقعیتی که شامل دلقک ها شود فرار کند.

• تحقیقات نشان داده است که اختلالات اضطرابی می تواند ریشه در ژنتیک داشته باشد. بنابراین اختلال هایی مانند افسردگی، اضطراب، وسواس و فوبیا از نظر ژنتیکی قابل انتقال هستند.

• اگر والدین یا نزدیکان فرد ترس شدیدی از دلقک یا سیرک داشته باشند می توانند این ترس را به کودکان اطراف خود انتقال دهند و این امر باعث می شود تا این ترس در ذهن کودک نهادینه شود.

درمان فوبیا دلقک

بیشتر اوقات درمان فوبیا با ترکیبی از روان درمانی، دارو درمانی و داروهای خانگی یا روش ها درمانی دیگر انجام می شود. در ادامه روش هایی برای درمان فوبیا ارائه شده است:

روان درمانی

روان درمانی مبتنی بر تعامل است. در این روش شما باید با درمانگر ملاقات می کنید تا در مورد اضطراب، ترس و یا سایر مشکلات روحی و روانی که ممکن است با آن روبرو شوید صحبت کنید. برای درمان فوبیا دلقک، به احتمال زیاد از یکی از دو نوع روان درمانی استفاده خواهد شد:

• حساسیت‌ زدایی منظم. این نوع درمان را می توان از اسم آن متوجه شد، در این درمان بیمار در حضور روانشناس در معرض چیزی که از آن می ترسد قرار می گیرد. در این حالت، ابتدا ممکن است درمانگر شما تصویری از یک دلقک را به فرد نشان دهد و فرد می تواند در مورد احساسات و عواطفی که در آن لحظه به وجود می آید بحث کنید و به کمک مشاور راه هایی برای کاهش و مدیریت اضطراب خود پیدا کند.

• درمان شناختی رفتاری(CBT) بر تغییر تفکر و الگوهای پیرامون برخی رفتارها متمرکز است. به عنوان مثال، درمانگر ممکن است با بیمار کار کند تا طرز فکر فرد را درباره دلقک ها تغییر دهد.

دارو درمانی

به طور کلی همان طور که تاکنون در مورد فوبیا ذکر شده است، دارو درمانی برای درمان فوبیا استفاده نمی شود. اما برخی اوقات اضطراب فرد به حدی زیاد است که درمان را مختل می کند در این شرایط روانشناس یا روانپزشک از دارو درمانی استفاده می کند. البته در استفاده از دارو درمانی باید به نکات زیر توجه داشته باشید:

• پیش از مصرف دارو در مورد عوارض جانبی آن اطلاع کسب کنید، داروها عوارض جانبی مختلفی دارند که باید در مورد آن با روانپزشک صحبت کنید.

• دارو درمانی درمان اصلی نمی باشد، بنابراین نباید بیش از شش ماه ادامه پیدا کند.

• خودتان دارو درمانی را قطع نکنید یا دوز دارو را تغییر ندهید، این امر می تواند بسیار مشکل ساز باشد.

• اگر پس از دو یا سه هفته استفاده از دارو تغییری را مشاهده نمی کنید و اضطراب شما کاهش پیدا نمی کند با روانپزشک خود در این مورد صحبت کنید.

خود درمانی

انجام برخی از کارها در خانه می تواند اضطراب فرد را کاهش دهد، البته دقت داشته باشید که این روش باید در کنار درمان اصلی قرار داشته باشد و به تنهایی نمی تواند مشکل را رفع کند:

• ورزش هایی مانند یوگا، تکنیک های ریلکسیشن و ورزش باعث می شود که تنش و اضطراب افراد کاهش پیدا کند و باعث می شود ذهن فرد باز شود.

• خواب کافی، متاسفانه اضطراب باعث اختلال در خواب می شود اما اگر به کمک دارو یا روش های دیگر بتوانید خواب کافی داشته باشید، اضطراب شما کاهش می یابد.

• رژیم غذایی متعادل، رژیم غذایی که شامل تمام ویتامین ها و مواد ضروری باشد می تواند باعث بهبود شرایط و کاهش اضطراب فرد شود.

• تنفس عمیق، سعی کنید تنفس عمیق را در طول روز تمرین کنید، این کار باعث می شود که فرد بتواند تنفس و اضطراب خود را کنترل کند.

• کمک گرفتن از اطرافیان، اطرافیان می توانند به شما کمک کنند تا بهتر با مشکلات روبرو شوید و احساس کنید که دیگران کنار شما هستند و در روبرو شدن با مشکل و اضطراب خود تنها نیستید.