حقوق خبر
ارگونومی (Ergonomy, Ergonomics)

ارگونومی و 10 اصل مهم آن چیست؟ (قسمت اول)

موضوع اصلی این علم، بررسی روابط انسان با محیط کار وی ( اعم از محیط های اداری یا کارگاهی و یا محیط منزل و سایر محیط های شخصی ) با هدف بهینه سازی شرایط کار و زندگی است


 

پایگاه خبری حقوق نیوز

ارگونومی و 10 اصل مهم آن چیست؟

ارگونومی (Ergonomy, Ergonomics) در اصل، لغتی یونانی مرکب از در اصل، لغتی یونانی مرکب از Ergon به معنی کار و nomos به معنی قانون و در مجموع در فارسی قانون و قاعده کار یا مهندسی عوامل انسانی نامیده و به شیوه ها و قواعد علمی مخصوص مطالعه و تجزیه و تحلیل کار انسان به ویژه تحت تاثیر خصوصیات آناتومیک و روانی و سایر ویژگی های انسانی گفته می شود.

موضوع اصلی این علم، بررسی روابط انسان با محیط کار وی ( اعم از محیط های اداری یا کارگاهی و یا محیط منزل و سایر محیط های شخصی ) با هدف بهینه سازی شرایط کار و زندگی است.

ارگونومی دو هدف دارد:

1- افزایش کارایی و بازده انجام کار و فعالیت های دیگر شامل (افزایش سهولت کاربرد، کاهش خطا و افزایش بهره وری)

2- تقویت بعضی از روش های انسانی مطلوب، از جمله افزایش ایمنی، کاهش خستگی و تنش، افزایش راحتی، افزایش مقبولیت نزد کاربر، افزایش میزان رضایت شغلی و بهبود کیفیت زندگی.

10 اصل مهم ارگونومی

1- همواره در حالی که بدنتان در حالت خنثی قرار گرفته است به کار بپردازید.

یعنی همیشه سعی کنید شکل کم و بیش S مانند ستون مهره هایتان حفظ شود (چه در حالت ایستاده و چه در حالت نشسته). مهم ترین بخش این شکل S مانند را قسمت پایین کمر تشکیل می دهد. در هنگام ایستادن، قراردادن یک پا در حالت استراحت به قرار گرفتن ستون مهره ها در وضعیت صحیح و ردیف کمک می کند.

کار کردن طولانی در وضعیتی که پشت به شکل انحنای C مانند قرار دارد می تواند موجب وارد آمدن فشار به پشت شود. حمایت از ناحیه کمر اغلب باعث ایجاد انحنای صحیح در قسمت پشت می شود. ایجاد انحنای شبیه V وارونه فشار بیشتری را بر ناحیه پشت و کمر وارد می آورد. حتی بدون بلند کردن بار سنگین، خم شدن در این حالت فشار زیادی بر مهره ها اعمال می نماید. برای بلند کردن اشیای سنگین از بالابر استفاده کنید. همیشه ردیف بودن مهره های گردن خود را حفظ کنید. خم بودن و چرخش طولانی گردن به همان اندازه ای که وضعیت غلط، بر مهره های کمر فشار وارد می آورد موجب اعمال فشار بر مهره های گردن می شود. بهترین راه برای ایجاد تغییر در این وضعیت غلط، معمولاً تنظیم ابزار کار در حالتی که گردن، در وضعیت خنثی قرار بگیرد. در وضعیت خنثی برای بازوها، نگاه داشتن آرنج ها در دوطرف بدن و قرار دادن شانه ها در حالت شل و آرام است. چنان چه ارتفاع وسیله ای که فرد مشغول کار با آن است زیاد باشد. شانه ها خم می شوند و آرنج ها به سمت بیرون می روند و باید با تغییر محل دادن و سیله کاری کرد که شانه ها و آرنج ها در وضعیت شل قرار بگیرند.

مچ ها را در وضعیت خنثی قرار دهید. یک راه برای انجام این کار، نگه داشتن دست در سطح ساعد است. رویکرد کمی دقیق تر، نگه داشتن دست ها کمی به داخل و کمی به سمت جلو (مانند نگه داشتن فرمان اتومبیل، در حالی که دست چپ در موقعیت ساعت 10 و دست راست در موقعیت ساعت 2 قرار دارد.)

2- وارد آمدن نیروی بیش از حد بر مفاصل می تواند موجب خستگی و آسیب شود. به عنوان مثال، کشیدن یک گاری سنگین می تواند نیروی زیادی را بر پشت و کمر وارد نماید. بنابراین باید پیش از انجام این کار از مسطح بودن زمین، بزرگ بودن چرخ های گاری به اندازه کافی و وجود دستگیره مناسب بر روی گاری مطمئن شوید.

روش دیگر کاهش نیروی وارده، استفاده از نقاله و بالابر است.

3- وسایل لازم و ابزار کار را در نقاطی قرار دهید که به راحتی قابل دسترس باشند.

یک راه برای انجام این کار، در نظر گرفتن محدودی قابل دسترسی است. این محدوده، نیم دایره است که در آن، می توان با باز کردن کامل بازوها به اجسام دسترسی پیدا کرد. وسایل مورد استفاده باید در این محدوده قرار داده شوند. در بیشتر موارد، با مرتب کردن میز یا محل کار می توان وسایل مزبور را به خود نزدیک تر کرد. اغلب، به طور عادتی وسایل کار را دورتر از دسترس خود قرار می دهیم و از این که می توانیم این وسایل را به نحوی نزدیک تر به خود قرار دهیم که به آسانی بتوانیم به آنها دسترسی داشته باشیم نآگاه هستیم. در برخی موارد، سطح میز یا محل کار بیش از اندازه بزرگ است به نحوی که دسترسی به وسایل روی آن به دشواری صوزت می گیرد و در نتیجه، برای رسیدن به این وسایل، مجبور می شویم بدن خود را خم کنیم و یا به یک سمت بچرخانیم و این کار، موجب وارد آمدن فشار به نواحی مختلف بدن می شود. برای جلوگیری از این مشکل، می توان از میزهایی که قسمت جلویی آنها به شکل منحنی برش داده و برداشته شده است استفاده کرد. مشکل دیگر زمانی ایجاد می شود که می خواهیم شیئی را از داخل یک جعبه بزرگ خارج کنیم. در این موارد، بهتر است در صورت امکان، این کار را با خم کردن جعبه به سمت خود انجام دهیم.

بیشتر بخوانید:

ارگونومی و 10 اصل مهم آن چیست؟ (قسمت دوم)

 

تهیه کننده: عاطفه کریمی

منبع: ارگونومی و سلامت - دکتر علیرضا منجمی

پایگاه خبری حقوق نیوز - دانستنیهای پزشکی



+ 0
مخالفم - 0

 

نظرات : 0
منتشر نشده : 0

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید



کد امنیتی کد جدید

سرخط خبرها: