دتاکس واتر یک نوشیدنی فوق العاده و ترکیبی از چندین برش میوه یا سبزیجات به همراه آب است؛ که در فارسی به عنوان آب سمزدا شناخته میشود.
دتاکس علاوه بر اینکه میتواند یک نوشیدنی گوارا باشد و آب بدن را تامین کند، خواص جادویی دارد. اگر چه هنوز دتاکس واتر به عنوان یک نوشیدنی با خواص سمزدایی کاملا تایید نشده است ولی قطعا با نوشیدن دتاکس بدن شما مقادیر فراوانی مواد مغذی و پروتئین دریافت میکند.
دتاکس بیشترین محبوبیت و کاربرد خود را به عنوان نوشیدنی رژیمی و چربیسوز پیدا کرده است. علاوه بر چربیسوزی دتاکس کمک شایانی برای دفع سموم از بدن شما میکند.
نکته جالب توجه درباره دتاکس این است که علاوه بر مواردی که ذکر شد، مطالعات نشان داده است که نوشیدن آن باعث افزایش متابولیسم بدن و همچنین احساس سیری میشود.
دکتر فرانک لیپمن مدیر موسسه سلامت یازده-یازده در نیویورک معتقد است مقدادیر فراوانی از اکسیدانها بواسطه عادات بد غذایی و آلودگیهای محیطی از طرق مختلف وارد بدن ما میشود، اینها اجزایی هستند که با ساختار بدن انسان سازگاری ندارند و در دراز مدت باعث بروز خطرات جدی در بدن میشوند. این آلودگیها نیاز به پاکسازی دارند که ابتداییترین ماده برای این امر آب است.
آب به همراه مکملهایی همانند میوه و سبزیجات بهترین عملکرد را برای پاکسازی بدن، مخصوصا کبد و کلیهها خواهند داشت.
تهیه دتاکس واتر کار تقریبا سادهای است اما اگر دتاکسها را برای عملکرد خاصی مصرف میکنید، حتما قبل از تهیه آنها با متخصص تغذیه مشورت کنید. سعی کنید در تهیه این نوشیدنی از مواد اولیه کاملا شیرین استفاده نکنید تا کالری بالایی وارد بدن نشود.
رایجترین میوه و سبزیجاتی که در تهیه دتاکسها استفاده میشود متشکل از لیمو، خیار و نعناع است. لیمو کمک شایانی به تقویت سیستم ایمنی بدن میکند، خیار خاصیت ضدالتهابی دارد و نعناع نیز باعث افزایش سوخت و ساز بدن و همچنین تقویت سیستم گوارش میشود.
با توجه به تمام ویژگیهایی که برای این نوشیدنی ذکر شده است در تهیه و مصرف آن میبایست دقت کنید و اگر برای برنامههایی خاصی همچون رژیم لاغری استفاده میکنید با برنامهریزی مشخصی از آن استفاده نمائید.
فواید آب سم زدا یا دتاکس واتر
دتاکس واتر فواید زیادی برای بدن دارد و گفته میشود که در سم زدایی بدن، تنظیم PH بدن، بهبود هضم، تقویت سیستم ایمنی، بهبود روحیه، افزایش انرژی، کاهش وزن و بهبود وضعیت پوست نقش مهمی دارد. این موضوع به این علت اتفاق میافتد که تمامی خواص و ویتامینهای میوهها و سبزیجات وارد آب میشود و شما میتوانید حتی در سختترین رژیمهای غذایی نیز هر میزان که دوست دارید از دتاکس واتر مورد علاقه خود بخورید. در ادامه میتوانید بیشتر با واقعیترین فواید آب سم زدا یا دتاکس واتر برای بدن آشنا شوید.
فواید دتاکس برای لاغری
تحقیقات نشان میدهد که خوردن دیتاکس برای لاغری واقعاً مؤثر است و موجب افزایش سوخت و ساز بدن میشود. طبق مطالعات انجام شده خوردن نیم لیتر آب برای ۱ ساعت تا حدود ۳۰ درصد میزان سوخت و ساز شما را افزایش میدهد. حال تصور کنید این آب به همراه انواع ویتامینها و بدون کالری اضافی خورده شود!
فواید دتاکس برای بهبود هضم غذا
نوشیدن دتاکس واتر موجب میشود تا کمتر با مشکلاتی نظیر یبوست روبرو شوید. به علاوه خوردن عصاره میوههای تازه میتواند به سیستم گوارش کمک کند تا بهتر غذا را هضم کند. از همین رو دتاکس برای لاغری و هضم بهتر غذا بسیار مفید است.
فواید دتاکس برای تقویت سیستم ایمنی بدن
از دیگر فواید آب سم زدا میتوان به تقویت سیستم ایمنی بدن اشاره کرد. ویتامینهای موجود در دیتاکس واتر میتواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند و مقدار ویتامین سی بدن شما را تأمین نماید.
فواید دتاکس برای افزایش سطح انرژی
یکی از مهمترین دلایل کاهش سطح انرژی بدن، کاهش آب است. زمانی که آب بدن کم میشود شما احساس میکنید انرژی کمتری دارید و این موضوع حتی روی خلق و خویتان نیز تأثیر میگذارد. با خوردن دتاکس واتر و ویتامینهای موجود در آن میتوانید در طول روز انرژی بیشتری را تجربه کنید و شادابتر باشید.
آموزش طرز تهیه انواع دتاکس واتر
طرز تهیه آب سم زدا یا دتاکس واتر بسیار ساده است. برای این کار تنها باید انواع میوهها را برش دهید و داخل آب سرد بریزید. سپس دتاکس واتر خود را برای مدت حداکثر ۱۲ ساعت در یخچال قرار دهید. قرار دادن دتاکس واتر بیشتر از این زمان موجب پلاسیده شدن میوهها و تغییر کردن طعم آن میشوند.
رایجترین طعمهای دتاکس واتر عبارتاند از:
- دتاکس خیار، لیمو و نعناع
- دتاکس هندوانه و نعناع
- دتاکس پرتقال و لیمو ترش
- دتاکس توت فرنگی و ریحان
- دتاکس واتر سیب و دارچین
- دتاکس لیمو زنجبیل
طرز تهیه دتاکس واتر خیار، لیمو و نعناع
مواد لازم
آب سرد: ۸ لیوان فرانسوی دستهدار
خیار متوسط: ۱ عدد
برگ نعناع: چند عدد
لیمو ترش: ۱ عدد
طرز تهیه
طرز تهیه آب سم زدای خیار، لیمو و نعناع به این صورت است که ابتدا آب را داخل پارچ مناسب میریزید. سپس لیمو و خیار را برش میزنید و به آب اضافه میکنید. سپس چند برگ نعناع تازه به دیتاکس واتر اضافه کنید و برای آماده شدن این دیتاکس باید چند ساعت آن را در یخچال قرار دهید.
طرز تهیه دتاکس واتر چربی سوز لیمو زنجبیل
مواد لازم
زنجبیل تازه: به اندازه یک بند انگشت
لیمو ترش تازه: ۱ عدد
آب: به مقدار لازم
طرز تهیه
برای درست کردن این دتاکس واتر چربی سوز ابتدا باید زنجبیل را رنده کنید و سپس مقداری آب به آن اضافه کنید. نصف لیمو ترش را فشار دهید و آب آن را به دیتاکس اضافه کنید. سپس ادامه لیمو را برش بزنید. این دیتاکس واتر چربی سوز هم برای لاغری و هم برای کاهش درد بسیار مناسب است. دیتاکس را در یخچال قرار دهید و بعد از چند ساعت میل کنید.
طرز تهیه دتاکس واتر سیب و دارچین
مواد لازم
آب: ۳ لیوان فرانسوی دستهدار
سرکه سیب: ۲ قاشق غذاخوری
آب لیمو ترش تازه: یک قاشق غذاخوری
دارچین: ۱ قاشق چای خوری
سیب: ۱ عدد
طرز تهیه
برای درست کردن دتاکس واتر چربی سوز سیب و دارچین ابتدا باید دو قاشق غذاخوری سرکه سیب و لیمو ترش را با آب ترکیب کنید. سپس سیب را به چند قسمت تقسیم کنید و همراه با دارچین به آب اضافه نمایید. دیتاکس را برای چند ساعت در یخچال قرار دهید و سپس نوش جان کنید.
دیدگاه