بر اساس معتبر ترین پایگاه های هواشناسی دنیا، شاخص اشعه فرابنفش یا همان UV Index، در اکثر نقاط ایران در وضعیت بحرانی و بسیار شدید قرار دارد. بر همین اساس، توصیه می شود طی امروز و فردا تا حد امکان از منزل خارج نشده و در صورت بیرون رفتن از خانه، اقدامات محافظتی نظیر استفاده از کرم ضد آفتاب با SPF +30، پوشیدن عینک آفتابی استاندارد، کلاه لبه دار و لباس آستین بلند را انجام دهید.
شاخص UV که شامل بازه اعداد 0 (خطر کم) تا 11 (خطر به شدت زیاد) می شود، پیش بینی خطر مورد انتظار قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه ماوراء بنفش خورشید را ارائه می دهد. این شاخص توسط خدمات هواشناسی ملی ایالات متحده آمریکا (NWS) و آژانس حفاظت از محیط زیست آمریکا (EPA) به وجود آمده است.
مشابه مقیاس ریشتر در زلزله، شاخص اشعه فرابنفش راهنمایی برای پاسخ به این سوال است که چه اقدامات محافظتی در برابر نور خورشید مورد نیاز بوده و چه زمانی باید انجام شود. هر چه شاخص UV بالاتر باشد، تابش اشعه ماوراء بنفش بیشتر بوده و زمانی که از پوست در برابر نور خورشید محافظت نشده باشد، آفتاب سوختگی سریعتر رخ می دهد.
اعداد شاخص اشعه فرابنفش (UV) به چه معنا هستند؟
0 تا 2: کم (سبز)
می توانید با استفاده از محافظت های معمول روزانه، در بیرون از خانه بمانید که عبارت است از: کرم ضد آفتاب با SPF +30 حاوی زینک، عینک آفتابی و کلاه. فراموش نکنید: در زمستان، انعکاس برف می تواند قدرت UV را تقریبا تا دو برابر بیشتر کند.
3 تا 5: متوسط (زرد)
در اواخر صبح تا اواسط بعد از ظهر در سایه بمانید. از کرم ضد آفتاب با SPF +30 حاوی زینک، عینک آفتابی و کلاه استفاده کنید.
6 تا 7: زیاد (نارنجی)
تا حد امکان در سایه بمانید، به خصوص در اواخر صبح تا اواسط بعد از ظهر. از کرم ضد آفتاب با SPF +30 حاوی زینک، لباس محافظ (شلوار و پیراهن آستین بلند)، عینک آفتابی و کلاه لبه دار استفاده کنید.
8 تا 10: خیلی زیاد (قرمز)
محافظت اضافی مورد نیاز است. بیرون از خانه مواظب پوست خود باشید و تا حد امکان در سایه بمانید، به خصوص در اواخر صبح تا اواسط بعد از ظهر. از کرم ضد آفتاب با SPF +30 حاوی زینک، لباس محافظ (شلوار و پیراهن آستین بلند)، عینک آفتابی استاندارد و کلاه لبه دار پهن استفاده کنید. لطفا توجه داشته باشید: شن و ماسه سفید در ساحل، پرتو های UV را منعکس کرده و می تواند قرار گرفتن در معرض UV را دو برابر بیشتر کند.
11 یا بیشتر: به شدت زیاد (بنفش)
توصیه می شود تا حد امکان از خانه خارج نشوید. در صورت نیاز ضروری به خروج از منزل، محافظت اضافی مورد نیاز است. از قرار گرفتن در معرض نور خورشید در اواخر صبح تا اواسط بعد از ظهر خودداری کنید. پوست و چشم های محافظت نشده در عرض چند دقیقه می‌سوزند. از کرم ضد آفتاب با SPF +30 حاوی زینک، لباس محافظ (مانند پیراهن آستین بلند)، عینک آفتابی استاندارد و کلاه لبه پهن لبه دار استفاده نمایید. لطفا توجه داشته باشید: شن و ماسه سفید در ساحل پرتوهای UV را منعکس نموده و می تواند قرار گرفتن در معرض UV را تا دو برابر بیشتر کند.
توجه: توصیه های گفته شده برای حداکثر سطح روزانه شاخص اشعه فرابنفش می باشد یعنی زمانی که آسمان بدون ابر و صاف است.
احتیاط: قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش در برف، آب و ساحل (مناطق شنی) ممکن است بالاتر از حداکثر شاخص UV پیش بینی شده برای آن روز باشد. به این دلیل که اشعه ماوراء بنفش از سطوح روشن یا بازتابنده منعکس می شود. بنابراین در چنین شرایطی باید به محافظت کافی و اضافی در برابر آفتاب توجه شود.
شاخص اشعه فرابنفش (UV) بالا چه عوارض جانبی را به همراه دارد؟
هر چه عدد شاخص UV بالاتر باشد، میزان پرتو های بالقوه آسیب رساننده به پوست و چشم بیشتر است. در سطوح بالای شاخص اشعه فرابنفش (6 یا بیشتر)، تنها در چند دقیقه صدمات قابل توجهی ممکن است رخ دهد. آفتاب سوختگی نتیجه قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه ماوراء بنفش خورشید است.
برخی از اصلی ترین خطرات شاخص اشعه فرابنفش بالا (6+) عبارتند از:
• سرطان پوست
• پیری زودرس و سایر آسیب های پوستی
• آب مروارید و سایر آسیب های چشمی
• سرکوب سیستم ایمنی
دیدگاه