نفرت یک احساس نسبتاً پایدار از بیزاری شدید نسبت به شخص، موجودیت یا گروه دیگری است. نفرت از احساسات کوتاه مدت مانند خشم و انزجار متمایز است.
در حالی که برخی از اشکال خصومت ممکن است به طور مختصر و ملایم ظاهر شوند، نفرت نوعی خصومت فعال و مداوم است که اغلب انرژی احساسی قابل توجهی را مصرف می کند. هنگامی که شخصی نسبت به شخص دیگری احساس تنفر می کند، اغلب وقت خود را صرف تثبیت خشم، تحقیر یا بیزاری از شخص دیگر می کند.
چرا مردم متنفرند؟
نفرت بخشی از طیف عواطف انسانی است. برخی از محققان بر این باورند که همه افراد ظرفیت نفرت داشتن را دارند، در حالی که برخی دیگر معتقدند تنفر واقعی غیر معمول است. آنچه واضح به نظر می رسد این است که نفرت به عنوان یک احساس آموخته شده ظاهر می شود که در غیاب شفقت شکوفا می شود.
احساس تنفر یا بیزاری شدید عاطفی به دلایل زیادی ایجاد می شود. افراد ممکن است شروع به نفرت از شخص یا گروه دیگری کنند زمانی که:
- حسادت کنید یا آنچه را که طرف مقابل دارد می خواهید. آنها ممکن است این را ناعادلانه بدانند که کسی چیزی را که آنها کمبود دارند، داشته باشد.
- شخص دیگری را تحقیر کنید یا او را حقیر بدانید.
- نفرت را از والدین، جامعه یا سایر گروه های اجتماعی را بیاموزید.
- مورد تحقیر یا بدرفتاری شخص دیگری قرار می گیرند.
مردم همچنین از زمانی که احساس ناتوانی می کنند متنفرند. آنها به جای اینکه اضطراب و شرم خود را به درون خود برگردانند، ممکن است آن منفی بودن را به یک هدف بیرونی نشان دهند. در برخی موارد، افرادی که قلدری یا سوء استفاده را تجربه می کنند ممکن است از فردی که به آنها آسیب رسانده متنفر شوند.
نفرت و غیرانسانی سازی
مطالعات در مورد نفرت نشان می دهد که تمایل به تداوم دارد. نفرت طولانی مدت ممکن است منجر به تمایل به انتقام یا اقدام پیشگیرانه در برابر تهدیدی شود. برخی افراد نسبت به دیگران نفرت دارند اما هرگز به آن عمل نمی کنند. دیگران از نفرت انرژی می گیرند و احساسات خود را از طریق اعمال خشونت آمیز ابراز می کنند.
احساس تنفری که نسبت به یک فرد خاص ایجاد می شود ممکن است در نهایت به سمت کل گروهی که آن شخص به آن تعلق دارد هدایت شود. این می تواند منجر به غیرانسانی شدن افراد یا گروه ها شود. غیر انسانسازی عملی است که فرد را پستتر، غیرمتمدن یا کمتر از انسان میبینیم.
تحقیقات غیرانسانی سازی نشان می دهد که وقتی افراد دیگران را کمتر از انسان می بینند، مراکز همدلی در مغز غیرفعال می شوند. به عنوان مثال، افرادی که مرتکب خشونت دسته جمعی، ظلم یا جنایات نفرت می شوند، اغلب این اعمال را با مقایسه قربانیان با حیوانات توجیه می کنند. افرادی که معمولاً از قتل شخص دیگر خودداری می کنند، ممکن است کشتن یک دشمن مادون بشری را آسان تر بدانند.
چگونه وقتی از شما متنفر هستند رفتار کنید
کنار آمدن با نفرت می تواند دشوار باشد، به خصوص زمانی که هیچ دلیل آشکاری برای نفرت وجود نداشته باشد. ممکن است تعجب کنید که چگونه یک نفر می تواند چنین احساسات عمیق و منفی نسبت به شما داشته باشد. باور اینکه کسی از شما متنفر است می تواند بر روحیه، سلامت روان و عزت نفس شما تأثیر بگذارد.
اگر کسی از شما متنفر است، زیرا احساس می کند از طرف شما مورد ظلم واقع شده، ممکن است بخواهید با او تماس بگیرید. ممکن است بخواهید در مورد احساسات آنها صحبت کنید، عذرخواهی کنید یا وضعیت را روشن کنید. این می تواند زمانی که شخصی صرفاً از دست شما عصبانی است کمک کند، اما وقتی صحبت از نفرت به میان می آید، ممکن است بحث آرام و منطقی با طرف مقابل دشوار باشد.
همراه داشتن یک دوست مورد اعتماد یا یکی از عزیزان می تواند کمک کننده باشد. دریافت مشاوره از یک فرد بی طرف (مثل یک مشاور) نیز می تواند به درک موقعیت کمک کند. بسته به شرایط، ممکن است بهتر باشد که طرف مقابل را درگیر نکنید.
اگر نفرت یک همکار از شما بر عملکرد شما در محل کار تأثیر می گذارد یا حتی باعث ایجاد مشکلاتی در خارج از محیط کار می شود، می توانید به منابعی در محل کار که می توانند در این مورد به شما مشاوره دهند مراجعه کنید.
هنگامی که تهدید شده اید، یا حتی اگر احساس ناامنی می کنید، ممکن است بخواهید از مجریان قانون مشاوره بگیرید. اگر با یک درمانگر کار می کنید، ممکن است صحبت در مورد وضعیت در یک جلسه درمانی بسیار مفید باشد. درمانگر شما می تواند به شما کمک کند راه حل های مفیدی را کشف کنید و از شما پشتیبانی کند.
نفرت از خود
نفرت درونی می تواند آسیب قابل توجهی ایجاد کند. در برخی موارد، تنفر درونی شده از خود ناشی از تجربه تعصب است. (نژادپرستی، جنسیت گرایی، همجنس گرا هراسی و غیره).
باورهای منفی بخشی از تجربیات درونی شما می شوند و شما را به قضاوت و انتقاد از خود بر اساس کلیشه هایی که جامعه به شما اختصاص می دهد سوق می دهد.
تنفر از خود همچنین می تواند ناشی از اشتباهاتی باشد که مرتکب شده اید. اگر به یکی از عزیزان آسیب رسانده اید و در نتیجه یک رابطه نزدیک را از دست داده اید، ممکن است احساس پشیمانی دردناکی کنید. همچنین ممکن است به شدت نسبت به خودتان نفرت ایجاد کنید.
بسیاری از مردم خود را به سختی قضاوت می کنند، به خصوص زمانی که احساس گناه می کنند برای کاری که انجام داده اند. اگر بخشش از طرف عزیزتان امکان پذیر نباشد، یا اگر از طلب آن می ترسید، ممکن است احساسات شما تشدید شود. نفرت از خود می تواند به افسردگی کمک کند. همچنین می تواند منجر به آسیب رساندن به خود یا سایر تلاش ها برای تنبیه خود شود.
به یاد داشته باشید که مردم اشتباه می کنند. کسی که به او صدمه زده اید همیشه نمی تواند شما را ببخشد. با این حال، اگر از این اقدام پشیمان شدید، به این فکر کنید که چگونه از اتفاقی که افتاده یاد بگیرید و رشد کنید تا به کسی آسیب نرسانید. همانطور که شفقت کلید غلبه بر نفرت است، شفقت به خود نیز می تواند به درمان نفرت از خود کمک کند.
ایجاد شفقت به خود همیشه آسان نیست. یک مشاور دلسوز می تواند بدون قضاوت درباره شما برای اشتباهاتی که در گذشته مرتکب شده اید کمکتان کند. درمان می تواند به شما کمک کند تا برای همه نوع نفرت حمایت و شفا پیدا کنید.
دیدگاه