نگرانی در مورد توهین به دیگران یا ایجاد تعارض در روابط نه تنها در حرفه، بلکه در زندگی شخصیتان می تواند مانع پیشرفت شما شود. این استراتژیها میتوانند به شما کمک کنند تا یاد بگیرید چگونه چالشها را در آغوش بگیرید، دیدگاه خود را بیان کنید و حتی با وجود امکان ناراحت کردن دیگران، درخواستهای مؤثری ارائه دهید.
ترس خود را بررسی کنید
چه افکاری باعث نگرانی شما می شوند؟ آیا نگران عقب نشینی، یک رویارویی بالقوه یا چیزی عمیق تر هستید؟ مردم اغلب فاجعه می گویند: اگر رئیسم را ناراحت کنم، اخراج خواهم شد. اگر شریکم را عصبانی کنم، او مرا ترک خواهد کرد. این نتایج چقدر محتمل است؟
گزینه ها را بسنجید
در حالی که گاهی اوقات سازگاری با دیگران منطقی است، اما اغلب می تواند قیمت بالایی داشته باشد. پیامدهای هر گزینه چیست؟ گاهی اوقات پاسخ، یک «بله» یا «نه» ساده نیست، بلک راه حل خلاقانه دیگری است. بنابراین سعی کنید با درنظر گرفتن گزینه های مختلف راه حلی را بیابید که هم رضایت خودتان را در بر داشته باشد و هم نارضایتی دیگران را تا جای ممکن کاهش دهد.
مراقب زبان خود باشید
کلمات و ارتباطات فیزیکی شما - از جمله وضعیت بدنی، لحن صدا، عبارات و حرکات شما - جریان تبادلات شما با دیگران را تعیین می کند. اگر زبان بدن شما نشانه ترس است، ممکن است شخص دیگری آن را نشانه ضعف تلقی کرده و از آن سوء استفاده کند. اگر از ناراحت کردن دیگران می ترسید، ممکن است بیش از حد عذرخواهی کنید و موقعیت خود را کاهش دهید.
صحبت با خود به همان اندازه - اگر نه بیشتر - مهم است. وقتی صدای درونی شما به صورت "باید" صحبت می کند، افکار خود را تحریف کرده و ناخواسته نتیجه را خراب می کنید.
با تعارض راحتتر شوید
ابراز اختلاف نظرها میتواند آزاردهنده باشد، اما روند کار از طریق تعارض در واقع میتواند به ارتباطات قویتر منجر شود.
هنگامی که با درایت و احترام رفتار شود، اختلاف نظرها همچنین می تواند باعث نوآوری شود و تغییرات مثبت را تسهیل کند.
صدای خود را بیابید
مردم راضی کننده به خوبی می دانند که نه گفتن به دیگران از ترس ناراحت کردنشان چقدر سخت است در نتیجه، آنها اغلب بیش از حد متعهد هستند و خود را در کار غرق می کنند. گوش دادن به صدای خود (مهم است!) می تواند به شما کمک کند تا به واقعیت خود احترام بگذارید و به اولویت هایتان احترام بگذارید.
به مکالمات حیاتی مسلط شوید
احساسات ممکن است به هم ریخته شوند، که برای برخی به اندازه کافی آزاردهنده است. با این حال، جارو کردن آنها در زیر فرش باعث ناپدید شدن آنها نمی شود.
درگیر شدن در مکالمه معنادار و معتبر به هر دو طرف اجازه می دهد تا گوش دهند - و شنیده شوند. این مکالمات می تواند ارتباطات عمیق تر و سطح بالاتری از تعهد را در روابط شما تقویت کند.
اعتماد به نفس را تقویت کنید
ترس از ناراحت کردن دیگران اغلب با ناامنی همراه است. شما با نگرانی از اینکه رابطه شما به اندازه کافی قوی نیست که بتواند درگیری را کنترل کند، از آن اجتناب می کنید. با نگرانی از اینکه توانایی کافی برای غلبه بر یک مانع را ندارید، سعی می کنید آن را دور بزنید. افزایش اعتماد به نفس، شما را تشویق می کند تا با چالش های بزرگ تری روبرو شوید. همانطور که به خود اعتماد می کنید، فرصت های بیشتری را برای موفقیت به حرفه و زندگی دعوت می کنید.
دیدگاه