استرس
با مصرف چای زنجبیل و بابونه اسید معده را متعادل کنید
افزایش اسید معده و بروز مشکلات گوارشی به دلیل عوامل مختلف مانند عادات غذایی، استرس و سبک زندگی ناسالم ایجاد می‌شود؛ در حالی که داروهایی برای کاهش علائم مربوط به آن وجود دارد، اما چندین درمان خانگی ساده نیز می‌تواند به درمان مشکلات مربوط به افزایش…۳ روز پیش
بابایی کارنامی: اکثریت نمایندگان مجلس به نفع آحاد جامعه کارگری رأی نمی‌دهند
علی بابایی کارنامی در گفت‌وگو با خبرنگار ایلنا، درباره اینکه افزایش حقوق بازنشستگان مشمول قانون تامین اجتماعی ارتباطی با تصمیمات شورای عالی کار ندارد و افزایش مستمریِ مشمولان باید مطابق ماده ۹۶ قانون دائمی تأمین اجتماعی باشد، گفت: بر اساس حکم شورای…۴ روز پیش
دانشمندان مطمئن‌ترین راه برای مهار خشم در موقعیت‌های پُر تنش را یافتند!
مطالعات جدید نشان می‌دهد که بهترین راه برای مهار خشم در شرایط پراسترس، نوشتن واکنشهای خود بر روی یک تکه کاغذ و سپس دور انداختن آن است. این روش به قدری مؤثر است که احساس خشم را تقریباً به طور کامل از بین می‌برد. محققان دانشگاه ناگویای ژاپن در این…۶ روز پیش
از ترس تا ناامیدی: ۱۵ فیلم برتر اضطراب آور در تاریخ سینما
گاهی اوقات، برای ریلکس کردن، استراحت پس از یک روز طولانی، یا برای منحرف کردن خود از عوامل استرس‌زای دنیای واقعی، به تماشای فیلم روی می‌آوریم. برخی از بینندگان حتی فیلم می بینند تا راحت تر به خواب بروند. از طرف دیگر، فیلم‌هایی وجود دارند که سطح…۲ هفته پیش
این سوالات را در قرار اول نپرسید!
اولین قرار عاشقانه ممکن است هیجان‌انگیز اما استرس‌زا باشد. سؤال‌هایی که در این قرار می‌پرسید، نقشی حیاتی در شکل‌گیری رابطه شما با طرف مقابلتان ایفا می‌کنند. به یاد داشته باشید تصویری که از شما در قرار اول در ذهن طرف مقابل ثبت می‌شود، بر ادامه این…۲ هفته پیش
اضطراب سال نو: چگونه می‌توانیم با تغییرات و فشارهای سال جدید مقابله کنیم؟
در روزهای پایانی سال حس‌وحال عجیبی داریم؛ از طرفی هیجان‌زده‌ایم و برای آغاز سال جدید روزشماری می‌کنیم و از طرف دیگر اضطرابی عجیب وجودمان را فرا گرفته است. علل اضطراب سال نو اگر برای شروع سال جدید بسیار مضطربید نگران نباشید، چون فقط شما این‌طوری…۳ هفته پیش
مقابله با استاکرها: چگونه باید با افراد تعقیب کننده برخورد کرد؟
استاکربودن شاید برای بعضی‌ها فقط یک شوخی باشد. بااین‌حال کمتر کسی می‌داند که استاکر حرفه‌ای بودن جرمی جدی و خطرناک محسوب می‌شود. این جرم ممکن است برای قربانیان عواقب وحشتناکی در پی داشته باشد. بر اساس آمارهای جهانی، حدود ۸درصد از زنان و ۲درصد از…۳ هفته پیش
فواید حرف زدن با خود: راهی مفید برای پردازش افکار
چرا بعضی‌ها با خود حرف می‌زنند؟ گفت‌وگو با خود مسئله‌ای رایج است. طبق برخی از تحقیقات، تقریبا ۹۶درصد از بزرگ‌سالان با خود حرف می‌زنند. با صدای بلند با خود حرف زدن پدیده‌ای کمتر رایج است، اما ۲۵درصد از بزرگ‌سالان این کار را انجام می‌دهند. درباره علت…۳ هفته پیش
آیا استرس می‌تواند عامل چاقی باشد؟ علت چاقی خود را جستوجو کنید!
سالهاست خیلی از افراد گمان می‌کنند استرس و چاقی با هم مرتبط هستند و حالا تحقیقات علمی هم دلایلی برای این ارتباط یافته است و به نظر می‌رسد واکنشهای بیوشیمیایی خاص، می‌تواند به توضیح رابطه‌ی بین استرس و چاقی کمک کند. جنبه‌ی غافلگیرکننده‌ی ارتباط…۱ ماه پیش
به این 5 دلیل با خودتان حرف بزنید
این طور که به نظر می‌رسد «خودگویی» مزایای زیادی دارد؛ از تقویت عملکرد شناختی گرفته تا بهبود کنترل احساسی اما درست مانند هر مهارتی، برای بهره‌مندی از مزایای خودگویی باید بر هنر صحبت‌کردن با خودتان تسلط یابید. «خودگویی» یا «صحبت‌کردن با خود» یک گرایش…۲ ماه پیش
بدترین استرس؛ فشارهای مالی است
دغدغه‌های مالی که ناشی از احساس ناتوانی دربرآورده کردن نیازها و تأمین معیشت است، بیشتر از آنچه قبلا تصور می‌شد سلامتی افراد را به خطر می‌اندازد. مطالعه‌ای که در انگلستان انجام شده است شواهدی را فراهم کرده که نشان می‌دهد فشارهای ناشی از پول با…۲ ماه پیش
چگونه وقتی بیش از حد استرس داریم به خواب برویم؟
استرس می تواند خواب را مختل کند. اگر پر مشغله و بی قرار هستید، یک استراتژی جدید نیاز دارید. بی خوابی حاد بسیار شایع است و می تواند نتیجه هر مدل استرس زندگی باشد. ایجاد یک برنامه روتین قبل از خواب و محدود کردن فعالیت‌های شبانه، می‌توانند میزان…۳ ماه پیش
تنظیم سند یک اقدام استرس‌زا است/ نمی‌توان به جرائم عمدی برخی از سردفتران به دید ترحم نگاه کرد
معاون منابع انسانی و امور فرهنگی قوه قضاییه گفت: به جرائم عمدی برخی از سردفتران مانند جعل در اسناد رسمی نمی‌توانیم به دید ترحم نگاه کنیم زیرا حیثیت سردفتری را از بین می‌برند البته تعداد این افراد بسیار کم هستند. به گزارش ایسنا، محمدباقر الفت در…۳ ماه پیش
آیا می دانستید گیاهان وقتی استرس دارند حرف می زنند؟
دانشمندان سالهاست که می دانند گیاهان به صداهای اطراف خود واکنش نشان می دهند. به عنوان مثال، گل ها با صدای وزوز زنبورها شهد شیرین تری می سازند. اما اکنون دانشمندان در اسرائیل نشان داده‌اند که به نظر می‌رسد گیاهان نیز حرف می زنند. پروفسور لیلاچ هادانی…۳ ماه پیش
مه مغزی: چالشی در برابر تمرکز و کارایی ذهنی
مه مغزی چیست؟ مه مغزی با سردرگمی، فراموشی و عدم تمرکز مشخص می شود. این می تواند ناشی از کار بیش از حد، کم خوابی، استرس و گذراندن زمان زیاد در رایانه باشد. در سطح سلولی، اعتقاد بر این است که مه مغزی ناشی از التهاب شدید و تغییرات هورمونی است که خلق و…۴ ماه پیش
شنا کردن در دوران بارداری: راهی برای سلامت و آرامش مادر و جنین
وقتی صحبت از ورزش در دوران بارداری به میان می آید، شنا یکی از مطمئن ترین و مفیدترین انتخاب هاست. شنا در دوران بارداری فواید بسیار خوبی برای سلامتی و تناسب اندام و همچنین تسکین استرس و لذت دارد. شنا بر روی تمام ماهیچه های بدن کار می کند، و از آنجایی…۴ ماه پیش
تنفس جعبه‌ای: راهی ساده برای مدیریت استرس و اضطراب
اگر تا به حال احساس اضطراب یا گیجی کرده اید، احتمالاً یک فرد خوش نیت به شما توصیه کرده است: «فقط نفس بکش». با این حال، وقتی در میانه یک لحظه استرس زا هستید، گفتن آن بسیار آسان تر از انجام دادن است. ملیسا یانگ، متخصص طب یکپارچه، نحوه انجام تکنیک تنفس…۷ ماه پیش
دفاع بدون استرس از پایان نامه: راهکارهای عملی برای مدیریت استرس در جلسه دفاع
جلسه دفاع پایان نامه می‌تواند یک تجربه استرس‌زا باشد، اما با اتخاذ تدابیر مناسب، می‌توانید استرس خود را کاهش دهید. در ادامه، چند راهکار برای کاهش استرس در جلسه دفاع پایان نامه را معرفی می‌کنیم. 1. آماده‌سازی کامل رفتن به جلسه دفاع با داشتن آمادگی و…۷ ماه پیش
دعاهایی برای آرامش بخشیدن به اعصاب و کاهش استرس
برای رفع نگرانی ها و استرس های خود چه دعایی بخوانیم؟ دعا یکی از راه های ارتباط با پروردگار هستی به شمار می رود که گاهی اوقات آرامش بی نظیری را به فرد دعا کننده می بخشد. دل انسان تنها با یاد خدا آرامش می یابد. از همین رو نیز دعاهایی که برای آرامش ،…۷ ماه پیش
بحران میانسالی: هنگامی که هویت و هدف در میان راه زندگی گم می‌کند
بحران میانسالی هم در زنان و هم در مردان رخ می‌دهد. آیا با رسیدن به میانسالی، از زندگی خود احساس نارضایتی می‌کنید؟ در این مطلب توضیح می‌دهیم بحران میانسالی چیست و درباره نشانه‌های بحران میانسالی، علت‌های آن و چگونگی یافتن آرامش در این مرحله استرس‌زا…۷ ماه پیش
مدیریت استرس: راهکارهای علمی برای مقابله با فشارهای روزمره
راهکارهایی برای مدیریت استرس امروزه یکی از مهمترین مشکلات در جوامع مختلف افزایش استرس می باشد. همین موضوع باعث شده تا افراد به دنبال راهکارهایی برای کاهش میزان استرس خود باشند. در زیر چند راهکار برای کاهش استرس را برای شما توضیح می‌دهم: مدیریت زمان…۸ ماه پیش
نوشتن درمانی؛ چگونه نوشتن باعث بهبود حال روحی ما می شود؟
نوشتن‌درمانی (Writing Therapy) استفاده از قلم و کاغذ و این روزها بیشتر کیبورد برای افزایش رشد شخصی و سلامت روان است. آیا تا به حال برایتان پیش آمده که احساس بی‌حوصلگی، افسردگی، غرق شدن در احساسات بد، گیر افتادن یا استرس کنید؟ البته پاسخ به این سؤال…۸ ماه پیش
مالیدن چشم‌ها بر بینایی تاثیر مخربی دارد
نیمی میستری، بینایی‌سنج انگلیسی گفت: مالیدن چشم به‌دلیل خواب‌آلودگی، استرس یا حتی آلرژی بر بینایی اثرات نامطلوبی دارد. بهداشت نیوز نوشت؛ این متخصص تاکید کرد: این عادت که اغلب واکنشی خودکار به خستگی و سوزش چشم است به مشکلات زیادی منجر می‌شود. وی گفت:…۹ ماه پیش
رژیم غذایی سالمی که می‌تواند به شما در کاهش استرس کمک کند
استرس اغلب می‌تواند منجر به عادات غذایی ناسالم، خوردن احساسی یا نادیده گرفتن تغذیه مناسب شود. با این حال، اتخاذ یک رژیم غذایی متعادل و مغذی می‌تواند به مدیریت سطوح استرس و حمایت از سلامت کلی بدن کمک کند. در اینجا چند راه حل برای حفظ یک رژیم غذایی…۹ ماه پیش
شناسایی ۷ نشانه‌ی پوست ناسالم: بهبود روند درمان با تشخیص صحیح
چه زمانی باید نگران پوست خود باشیم؟ پوست هنگام تغییر فصل، تغییر رژیم غذایی، مسافرت، استرس، بارداری و چرخه‌های هورمونی دچار تغییراتی می‌شود که این تغییرات طبیعی است. اما اگر متوجه‌ی تغییراتی مداوم در بافت، رنگ یا احساس پوست خود شدید، باید به پوست خود…۹ ماه پیش
راه‌های عملی برای مقابله با کِسلی در محل کار و بهبود انگیزه و عملکرد
کسلی و احساس عدم انگیزه در محل کار برای بسیاری از افراد اتفاق می‌افتد و می‌تواند باعث کاهش کیفیت کار و افزایش استرس شود. در ادامه روش‌هایی برای مقابله با کسلی در محل کار آمده است. روش‌هایی برای مقابله با کسلی در محل کار تعیین هدف‌های جدید یکی از…۹ ماه پیش
موسیقی، درمانی طبیعی برای بی خوابی؛ کشف تأثیر موسیقی بر کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب
پژوهشگران دریافتند: گوش دادن به موسیقی، بی خوابی را کاهش می دهد و با بهبود کیفیت کلی خواب مرتبط است. گوش دادن به موسیقی قبل از خواب، با اثر داروهای خواب مانند داروهای Z و بنزودیازپین ها قابل مقایسه بود. به گفته محققان، موسیقی یک درمان کم هزینه، در…۹ ماه پیش
تخلیه هیجانی در روانشناسی؛ آشنایی با روش‌های مختلف تخلیه، اهمیت آن و تأثیر آن بر سلامت روانی
تخلیه هیجانی چیست؟ تخلیه هیجانی یا همان خستگی عاطفی حالتی از احساس فرسودگی روانی است که درنتیجه ی عدم تخلیه ی هیجانات منفی و تجمع استرس در بدنتان ایجاد می شود و باعث می شود که در زندگی شخصی یا کاری خود به مشکل برخورد کنید. خستگی عاطفی یکی از نشانه…۹ ماه پیش
شغل های پر استرس دنیا؛ آشنایی با شغل هایی که بیشترین فشار را به افراد وارد می کنند
1. جراح جای تعجب نیست که این شغل در صدر فهرست پراسترس‌ترین مشاغل قرار می‌گیرد. چه چیزی از سلامتی مهم‌تر است؟ بسیاری از مواقع مرگ و زندگی بیماران در دست جراح است. حتی یک اشتباه ناچیز و جزئی جراح ممکن است باعث آسیبی جبران‌ناپذیر به بیمار شود. بیشتر ما…۹ ماه پیش
مضرات دیر رسیدن به مقصد: از افزایش استرس تا بی‌احترامی به دیگران
علل تأخیر در رسیدن به مقصد تأخیر در رسیدن به مقصد ممکن است به دلایل مختلفی باشد. برخی از علل احتمالی تأخیر در رسیدن به مقصد عبارتند از: برنامه‌ریزی نامناسب برنامه‌ریزی نامناسب و عدم تعیین زمان کافی برای انجام وظایف، می‌تواند باعث تأخیر در رسیدن به…۹ ماه پیش
آموزش های سرگرم کننده و موثر برای ترغیب کودکان به مطالعه و کتابخوانی
مزایای اصلی تشویق کودکان به کتابخوانی چیست؟ به طور کلی کتابخوانی می‌تواند به رشد مهارت‌های متنوعی، از مهارت‌های زبانی گرفته تا مهارت‌های حافظه در کنار رشد خلاقیت و تخیل کودک کمک کند. کتابخوانی به کودکان کمک می‌کند تا دایره‌ی لغات خود را تقویت کنند و…۹ ماه پیش
بر اساس تحقیقات جدید حدود نیمی از مدیران دنیای فناوری بر اثر استرس، داروی مسکن مصرف می‌کنند
این روزها خیلی‌ها دنبال ورود به دنیای پرهیجان فناوری هستند؛ ولی کارکردن در این حوزه چندان آسان نیست. تحقیقی تازه نشان داده است که نیمی از مدیران شرکت‌های فناوری شدیداً الکل مصرف می‌کنند و 45 درصد از آنها مصرف‌کننده داروهای مسکن هستند. ظاهراً ساعات…۹ ماه پیش
بافراجتماعی در مارهای زنگی؛ مارهای زنگی مضطرب در کنار دوست نزدیک خود آرام می‌شوند!
این کاهش پاسخ استرس قبلاً در هیچ‌گونه خزنده‌ای گزارش نشده است. پدیده‌ای که در آن سطح استرس موجودی به دلیل حضور یک همراه کاهش می‌یابد، به‌عنوان بافر اجتماعی شناخته می‌شود. این رویداد در خزندگان، به‌طور گسترده مورد مطالعه قرار نگرفته و این پژوهش اولین…۹ ماه پیش
استرس مالی چیست؟ راهکاریی برای کاهش استرس مالی
عوامل متعددی وجود دارند که بر سلامت جسم و روح افراد تاثیر می‌گذارند. از جمله مهمترین عواملی که سلامت روح و جسم شما را تضمین می‌کند، سلامت مالی است. اما سلامت مالی دقیقا چیست؟ سلامت مالی چیست؟ سلامت مالی وضعیتی است که در آن شما می‌توانید به‌طور کامل…۹ ماه پیش
5 گام ساده برای آموزش مجدد ذهن؛ با ذهن بیش‌تحلیلگر خود چه کار کنیم؟
آیا اغلب خود را در هزارتوی افکار غرق می‌کنید و دائما هر موقعیتی را از هر زوایه ممکن مطالعه می‌کنید؟ در حالی که تفکر انتقادی و نگاه کردن به مسائل از ابعاد مختلف یک مهارت ارزشمند است، تفکر بیش از حد می‌تواند منجر به استرس بیش از حد، بلاتکلیفی و درک…۹ ماه پیش
به این 15 دلیل همیشه ناراضی و غمگین هستید
آیا هر روز با حالت ناخوشایندی از خواب بیدار می‌شوید و از خودتان می‌پرسید: «چرا من این‌قدر از زندگی‌ام ناراضی هستم؟» یا حتی قبل از اینکه از رختخواب‌تان جدا شوید، احساس استرس و اضطراب به سراغ شما می‌آید؟ شاید در ذهن شما دنیا اصلاً مکان شادی برای زندگی…۹ ماه پیش
جو کامرون، زن اسکاتلندیی که درد و استرس را احساس نمی کند
یک زن اسکاتلندی احساس درد و اضطراب نمی‌کند و در برابر مواردی که سایر افراد را بی‌تاب می‌کند، کاملا آرام است. دانشمندان توانسته‌اند با بررسی ژن‌های وی از یک راز مهم پرده بردارند. درد یکی از مکانیزم‌های دفاعی بدن است که مي‌تواند از مشکلی بالقوه خبر…۱۰ ماه پیش
آیا می دانید احساساتی که نشان می‌دهد ضریب هوشی شما بالا است چیست؟
نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که احساس شادی و رضایت با داشتن ضریب هوشی بالاتر مرتبط است. تجربه احساسات مثبت، احساس سرزندگی و هوشیاری کامل بیانگر هوش بالاتر است. نتایج این تحقیق حاصل دو مطالعه بر روی ۴۴۰ نفر است که آزمون‌های شخصیت و رفاه/خوشبختی را تکمیل…۱۰ ماه پیش
چطور با شغل پراسترس کنار بیاییم و سلامت جسم و روانمان را حفظ کنیم؟
همه شغل ها که یک طور نیستند. شغل‌هایی هستند با شیفت‌های شب یا ارباب رجوع پرتنش، یا با زمان‌های تکمیل پروژه (ددلاین) های خیلی کم یا حرفه‌هایی که کیفیت کار در آنها خیلی مهم است یا ذاتا پرخطر هستند. اگر مواظب نباشید، بعد مدت کمی پیامدهای جسمی و روانی…۱۰ ماه پیش
سن دریافت موبایل توسط کودکان همبستگی بالایی با وضعیت سلامت روان آنها در بزرگسالی دارد
استفاده از گوشی‌های هوشمند گاهی اوقات می‌تواند باعث ایجاد حس استرس، اضطراب و منفی‌نگری در ما شود. اخیراً مطالعه‌ای به سراغ بررسی این موضوع رفته است که بفهمد استفاده از موبایل در سنین پایین‌تر در مقایسه با کسانی که دیرتر به موبایل دسترسی پیدا…۱۰ ماه پیش
نوشیدنی های ضد استرس؛ 6 نوشیدنی
دنیایی که ما در آن زندگی می‌کنیم پر از عوامل استرس‌زا است و خوشبختانه راه‌های زیادی برای تقویت مراقبت از خود وجود دارد که نیازی به کار یا انرژی زیادی ندارد و حالمان را خوب می‌کنند. به همین دلیل است که توصیه می‌کنیم نوشیدنی‌های آرامبخش را در روال…۱۰ ماه پیش
چگونه با تأثیرات سمی منفی بافی مقابله کنیم؟
همه‌ی ما یک منتقد درونی داریم. دربعضی مواقع، این صدا کمی می‌تواند کمک کننده باشد و ما را به سمت هدف با انگیزه نگه دارد. مانند وقتی که این منتقد یادآوری می‌کند که آنچه می‌خوریم سالم نیست یا کاری که می‌خواهیم انجام دهیم عاقلانه نیست. با این حال، این…۱۱ ماه پیش
تاثیر استرس بر بدن؛ کدام بخش‌ها بیشتر آسیب می‌بینند؟
بدن ساختاری دقیق و عملکردی منظم دارد؛ کارش را بلد است و در مواجهه با بسیاری از محرک‌ها و عوامل مزاحم عالی عمل می‌کند. مهار تاثیر استرس بر بدن هم یکی از توانمندی‌های عجیب و حیرت‌انگیز آن است، البته نه اثر هر استرس و فشاری. انواعی از استرس وجود دارد…۱۱ ماه پیش
چرا آمار خودکشی تا این اندازه بالاست؟ واقعا در کره جنوبی چه خبر است؟
"رافائل رشید" خبرنگار آزاد در سئول که بیش از یک دهه است در کره جنوبی مستقر شده و یادداشت هایش در نشریاتی از جمله "گاردین"، "نیویورک تایمز" با تمرکز مسائل اجتماعی منتشر شده و در آینده نزدیک کتابی تحت عنوان "بررسی ناراحتی در کره جنوبی" از او چاپ خواهد…۱۱ ماه پیش
چگونه ذهن خود را خالی کنیم و به آرامش برسیم؟
پاکسازی ذهن و خالی کردن آن می‌تواند برای کاهش استرس و افزایش تمرکز مفید باشد. در اینجا چند راهبرد و ترفند را می‌توانیم به شما توصیه کنیم: • مدیتیشن ذهن آگاهی: راحت بنشینید و توجه خود را روی نفس خود متمرکز کنید. هر زمان که ذهنتان پرت شد، به آرامی نفس…۱۱ ماه پیش
6 واقعیتی که در مورد وزنتان نمی‌دانید
وزن ما تحت تاثیر عوامل مختلفی قرار دارد.اگر کسی کمی چاق است و اضافه‌وزن دارد، الزاما به این معنی نیست که پرخور و تنبل است و اهمیتی به وزن و تناسب اندامش نمی‌دهد. عوامل ژنتیکی، تعداد سلول‌های چربی، متابولیسم یا همان سوخت‌وساز بدن، سبک زندگی و نوع…۱ سال پیش
اطلاعاتی که باید در مورد دندان قروچه کودک خود بدانید
منظور از دندان قروچه کودک چیست؟ لفظ «دندان قروچه» به‌معنی ساییدن یا فشردن مکرر دندان‌ها و سفت‌کردن فک است که کودکان و بزرگ‌سالان در خواب و بیداری انجامش می‌دهند. دندان قروچه بزرگ‌سالان در بیداری و دندان قروچه کودکان در خواب شایع‌تر است و معمولا…۱ سال پیش
نحوه کلیک کردن ماوس می‌تواند سطح استرس کاربر را نشان دهد
محققان موسسه فدرال تحقیقات فناوری سوئیس (ETHZ) موفق به طراحی الگوریتم جدید یادگیری ماشینی شده‌اند که می‌تواند سطح استرس را براساس نحوه کلیک ماوس و تایپ کردن کیبورد، تخمین بزند. به کمک این دستاورد، می‌توان میزان استرس بالا در افراد را تشخیص داد و از…۱ سال پیش
استرس می تواند مفید باشد!
1. ممکن است باعث تقویت مغز شود شاید شنیده‌اید که می‌گویند «آنچه تو را نکشد، قوی‌ترت می‌کند.» این برای استرس هم صادق است؛ دوره‌های کوتاه استرس ممکن است سلامت مغز را بهبود ببخشد. در پژوهشی که سال ۲۰۱۳ منتشر شد، محققان موش‌ها را در موقعیت استرس‌زای…۱ سال پیش
در موقع استرس شکلات تلخ بخورید
به گفته محققان مصرف روزانه حدود ۴۰ گرم شکلات تیره به مدت دو هفته، سطوح هورمون‌های استرس در افراد دارای استرس بالا را کاهش می‌دهد. بر این اساس، محققان ۳۰ نفر را که دارای پریشانی‌های کم و زیاد بودند مورد بررسی قرار داده و در ادامه، سطوح هورمون‌های…۱ سال پیش
