ماکارونی

راهنمای مصرف پاستا: لاغری و سلامتی را با ماکارونی تجربه کنید

اگر از شما بخواهند که یک بشقاب سلامتی تهیه کنید که هم قلب را تقویت کند و هم برای لاغری مفید باشد، چه غذاهایی را داخل این بشقاب قرار می‌دهید؟ احتمالاً انواع ماهی، سبزیجات سبزبرگ، غلات کامل و پروتئين‌هایی مانند تخم‌مرغ را انتخاب کنید. اما ماکارونی چه؟…

زیاد ماکارونی می خورید؟ عوارض آن را بدانید

بسیاری از مردم موافق هستند که هیچ چیز بهتر از یک وعده غذایی ماکارونی نیست. اما درست مانند بسیاری از غذاها، مصرف بیش از حد یک چیز خوب می تواند چندان عالی نباشد. بله، خوردن پاستا به شما انرژی می‌دهد و سرشار از مواد مغذی مهم است، اما زیاده‌روی در وعده…

آیا می توان در شب برنج و ماکارونی خورد؟

اگر در طول روز کربوهیدرات زیادی مصرف نکردید و ورزش می‌کردید بهتر است این غذا‌ها را در شب مصرف نکنید. آن‌ها به پر کردن گلیکوژن ماهیچه و کبد کمک می‌کنند. اگر آن‌ها را نخورید و صبح روز بعد ورزش نکنید خطر آسیب عضلانی شما افزایش می‌یابد. بنابراین اطمینان…

رژیم غذایی بدون گلوتن؛ راهنمای زندگی سالم برای بیماران مبتلا به سلیاک

بیماری سلیاک با حذف غذاهای حاوی گلوتن از رژیم غذایی شما درمان می شود. اگر به بیماری سلیاک مبتلا هستید، دیگر نمی توانید غذاهایی که حاوی جو، چاودار یا گندم هستند مصرف کنید. زیرا جلوگیری از مصرف گلوتن از آسیب به پوشش روده و علائم مرتبط با آن مانند…