نرمش
چرا نیابد بدون انجام این کار، پیاده روی را شروع کنید
انجام نرمش قبل از تمرین، به افزایش تدریجی ضربان قلب، بهبود جریان خون و فعال کردن عضلات کمک میکند و عملکرد کلی را افزایش می دهد. این روتین اغلب شامل کششهای پویا است که کشش عضلانی و تحرک مفصل را افزایش میدهد. بر اساس مطالعات مختلف، ورزشکارانی که…۱ سال پیش
آشنایی با ورزش مهیج زومبا +فیلم
ورزش زومبا برای اولین بار در سال ۱۹۹۰ توسط یک ورزشکار کلمبیایی به نام Alberto Beto Perez بوجود آمد و کم کم مورد استقبال فراوان مردمانی در سرتاسر جهان قرار گرفت به طوری که طبق آمارها در ۱۸۵ کشور جهان بیش از ۱۴ میلیون نفر در کلاس های آموزشی زومبا در…۸ سال پیش
