وزن ایده آل
شاخص تودهی بدنی چیست؟: وزن ایده آل برای هر فرد چطور مشخص می شود؟
مردم اغلب وزن و هیکلشان را با افرادی که در اطرافشان است، مقایسه میکنند و نگرانی در مورد وزنشان یا بسیار زیاد یا بسیار کم است؛ اما یک وزن ایده آل برای هر شخص متفاوت است. این وزن به عوامل متفاوتی مثل سن، جنسیت، نوع بدن، تراکم استخوان، نسبت عضله به…۲ سال پیش
بستنی رژیمی خوشمزه و سالم: چگونه در خانه تهیه کنید؟
یکی از محبوبترین خوراکیها بستنی است اما زیاده روی در خوردن آن میتواند باعث اضافه وزن در شما شود. افرادیکه در رژیم کاهش وزن هستند و به دنبال اندامی ایده آل باید به جستوجوی طرز تهیه بستنی رژیمی بپردازند. طرز تهیه بستنی رژیمی بسیار ساده است و شما…۲ سال پیش
گزارش فایننشال تایمز از «سونامی» جراحیهای زیبایی در ایران: چهره اصیل ایرانی در حال تحریف است / ۳۲۰ هزار عمل زیبایی در ایران در سال ۲۰۲۲
همزمان با افزایش تقاضا برای جراحیهای زیبایی در ایران، پزشکان نگران تاثیرات این جراحیها بر هویت و سلامت بیماران هستند. به گزارش «انتخاب»، بیتا غفاری در مطلبی در روزنامه فایننشال تایمز نوشت: ایران از مدتها قبل به عنوان مرکزی برای جراحیهای زیبایی…۲ سال پیش
کنترل وزن خانم ها با یک صبحانه ایدهآل
تابه حال مطالعات بسیاری در مورد اهمیت صبحانه انجام شده است و در اکثر موارد نشان از نقش آن بهعنوان وعده غذایی موثر در سلامت بدن دارد؛ بهطوریکه بعضی از متخصصان تغذیه بر این باورند که صبحانه مهمترین وعده غذایی روزانه است. فرهنگهای غذایی مردم…۳ سال پیش
رژیم فستینگ رایه فوق العاده برای لاغری
رژیم فستینگ چیست؟ رژیم Fasting که به روزهداری متناوب ۸-۱۶ هم مشهور است، یکی از پرطرفدارترین رژیمهای غذایی محسوب میشود. در این برنامه غذایی، افراد ۱۶ ساعت از روز را روزه میگیرند و تمام کالری مورد نیاز بدن خود را در طول ۸ ساعت دیگر دریافت خواهند…۳ سال پیش
روش های ساده اما مؤثر برای چربیسوزی در خواب
خواب یک عامل مهم در کاهش وزن است و میزان ناکافی آن ممکن است مانع از رسیدن به وزن ایدهآل شما شود. اما آیا میدانستید که میتوانید از این خاصیت خواب استفاده کنید تا چربی بیشتری بسوزانید؟ راههای بیشماری برای کاهش وزن و لاغری وجود دارد که یکی از آنها…۳ سال پیش
