کالری سوزی
فرایند کالری سوزی در بدن: چگونه انجام می شود؟
میزان کالریای که بدن افراد در روز میسوزاند بستگی به عواملی مثل سن، جنسیت، قد و وزن آنها دارد. به طور کلی، مردان روزانه حدود ۲۰۰۰ تا ۲۴۵۰ کالری و زنان حدود ۱۶۰۰ تا ۱۹۵۰ کالری میسوزانند. این میزان شامل فعالیتهای فیزیولوژیکی بدن مانند تنفس، هضم…۱ سال پیش
چگونه ۲۰ برابر پیادهروی کالری بسوزانیم؟
شاید شما هم جزء آن دسته از افرادی باشید که به هر دلیلی پیادهروی سریع را به عنوان یکی از روشهای کاهش وزن انتخاب کردهاید ولی کالریسوزی از این طریق را کافی نمیدانید و حاضر هم نیستید به باشگاه بروید یا تمرینهای سنگین و طولانی مدت را زیر نظر مربیان…۱ سال پیش
ایستادن و سوزاندن کالری: آیا ایستادن میتواند به شما کمک کند چربی سوزی بیشتری داشته باشید؟
بدن شما حتی در زمان استراحت و انجام فعالیتهای حیاتی مثل نفسکشیدن، تپش قلب، گردش خون، گوارش و حتی متابولیسم سلولی کالری میسوزاند. بااینحال جالب است که تفاوتی کوچک در میزان کالری سوزاندهشده در زمان نشستن و ایستادن وجود دارد. در حالت ایستاده،…۲ سال پیش
عضله سازی و کاهش چربی به طور همزمان: آیا امکان پذیر است؟
سوزاندن چربی با کاهش وزن یکسان نیست! آیا می توان همزمان عضله سازی و چربی سوزی کرد؟ اکثر بحث ها استدلال می کنند که دو حالت متابولیک کاملاً متفاوت و متناقض (کاتابولیسم و آنابولیسم) وجود دارد که با یکدیگر ناسازگار هستند. برای عضله سازی باید کالری مازاد…۲ سال پیش
10 ورزش مؤثر برای کالری سوزی
ورزشها و فعالیتهای بدنی میتوانند به شما کمک کنند تا کالریهای اضافی را سوزانده و به وزن ایدهآل خود برسید. انتخاب ورزش مناسب برای کالری سوزی نکتهای کلیدی است. ورزشهایی که بیشترین کالری سوزی را دارند: 1. شنا شنا یکی از بهترین ورزشهایی است که…۳ سال پیش
