خواب rem

اختلال کابوس شبانه چیست و چه تاثیری در خواب دارد؟

مقدمه خواب یکی از فرایندهای زیستی ضروری برای حفظ سلامت جسمی و روانی انسان است. در طول خواب، بدن و مغز فرایندهای مهمی مانند بازسازی بافت‌ها، تنظیم هورمون‌ها، تثبیت حافظه و پردازش هیجانات را انجام می‌دهند. پژوهش‌های حوزه علوم خواب نشان می‌دهد که خواب…

مرحله خواب موج آهسته چیست؟: فواید خواب با موج آهسته

خواب موج آهسته (SWS) که به عنوان خواب عمیق نیز شناخته می‌شود، مرحله مهمی از چرخه خواب است که با فرکانس پایین (0.5-2 هرتز) امواج مغزی و با دامنه بالا معروف به امواج دلتا مشخص می‌شود. این مرحله از خواب معمولاً در مرحله سوم و چهارم خواب حرکت غیرسریع…