زیاد خوابیدن
چرا خواب بیش از ۹ ساعت میتواند خطرناک باشد؟
خواب، یکی از ضروریترین نیازهای بدن برای بازسازی انرژی و حفظ سلامت است، اما مثل سایر جنبههای زندگی، تعادل در آن اهمیت ویژهای دارد. بر اساس پژوهشها، خوابیدن بیش از حد (معمولاً بیش از ۹ ساعت در شبانهروز برای بزرگسالان) میتواند تأثیرات منفی بر…۱ سال پیش
چگونه شب ها زودتر بخوابیم؟ نکات کاربردی برای خواب بهتر
عوامل متعددی وجود دارند که اجازه نمیدهند شما شبها زودتر بخوابید. ممکن است شما تعهد کاری نداشته باشید، اضطراب و استرس زیادی را تحمل کنید، اختلال خواب داشته باشید یا تنها زمان بیکاری شما موقع خواب شب باشد. شاید علت دیر خوابیدن شما وقت گذراندن زیاد…۱ سال پیش
این بلاها سرتان میآید اگر شب دیر می خوابید
اگر شما هم جزو کسانی هستید که دوست دارید شبها تا دیروقت بیدار بمانید و برایتان مهم هم نیست که چند ساعت در طول شب بخوابید، باید بگوییم که دیر خوابیدن، زیاد بیدار ماندن و خواب ناکافی در طول شب میتواند پیامدهای جسمی و روانی زیادی برایتان داشته باشد.…۱ سال پیش
مضرات کم خوابیدن یا زیاد خوابیدن چیست؟ تعادل در میزان خواب را رعایت کنید
تأثیرات مخرب کمبود خواب بر سلامت بر کسی پوشیده نیست. با این حال، خواب زیاد هم می تواند پیامدهای منفی ای برای سلامت داشته باشد. به گفته ی متخصصان، افراد ۲۶ تا ۶۴ سال باید بین ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه داشته باشند و هر مقدار کمتر یا بیشتر از این می تواند…۲ سال پیش
بافتن مو چه فایده ای دارد؟ چرا زنان هندی شب ها با موی بافته می خوابند؟
چرا زنان هندی شب ها با موی بافته می خوابند؟ زنان هندی به موهای بلند، پرپشت، براق و زیبایشان مشهورند و روش هایشان برای مراقبت از آن ها ریشه ای عمیق در فرهنگ هندی دارد. رازهای زیادی درباره ی مراقبت از موها هست که نسل اندر نسل از مادران هندی به دختران…۳ سال پیش
۱۴ راهکار سودمند برای سحرخیز شدن
صبح زود بیدارشدن برای بسیاری از ما سخت است، چون نمیخواهیم جای گرم و نرم خود در رختخواب را ترک کنیم؛ هوا هنوز تاریک است یا هنوز خستهایم و میخواهیم بیشتر بخوابیم. البته اگر فواید سحرخیزی را بدانیم، دیگر این طور فکر نمیکنیم. سحرخیزی به زندگی ما…۳ سال پیش
زندگی در سایه ی ترس: مباره با اختلال حمله خواب
اختلال حمله خواب یا نارکولپسی حمله خواب یا نارکولپسی (narcolepsy) یک اختلال عصبی است که بر کنترل خواب و بیداری تأثیر می گذارد، افراد مبتلا به نارکولپسی تجربه خوابیدن زیادی در روز دارند و در دوره های متناوب و غیرقابل کنترلی در طول روز می خوابند. این…۷ سال پیش
