کنترل احساسات
این 7 حقیقت را فقط در دل خود نگه دارید!
شما نباید احساسات یا شخصیت خود را پنهان کنید، در عوض، رواقیون به ما یادآوری می‌کنند که از بخش‌های خاصی از خود محافظت کنیم تا کنترل ذهن و رفاه خود را حفظ کنیم. متخصصان پس از سال‌ها کاوش در روانشناسی، بهبود خود و ذهن‌آگاهی همیشه به دنبال نکات عملی…۱ سال پیش
چگونه باید احساسات خود را کنترل کنیم؟ 7 راهکار کاربردی
برای اینکه بتوانیم احساساتمان را کنترل کنیم و در برقراری ارتباط با دیگران پیروز میدان باشیم، به هوش هیجانی بالایی نیاز داریم. هوش هیجانی عبارت است از توانایی شناسایی، درک و کنترل احساسات فردی به منظور جلوگیری از بروز رفتارهای تکانشی. این فرآیند شاید…۲ سال پیش
به این 5 دلیل با خودتان حرف بزنید
این طور که به نظر می‌رسد «خودگویی» مزایای زیادی دارد؛ از تقویت عملکرد شناختی گرفته تا بهبود کنترل احساسی اما درست مانند هر مهارتی، برای بهره‌مندی از مزایای خودگویی باید بر هنر صحبت‌کردن با خودتان تسلط یابید. «خودگویی» یا «صحبت‌کردن با خود» یک گرایش…۲ سال پیش
خشم سازنده چیست؟ آیا خشم می تواند سازنده باشد؟
خشم یکی از رفتارهای طبیعی انسان در برابر رفتارهای ناپسند دیگران یا شرایط استرس‌زا است. در واقع داشتن احساس خشم نسبت به یک فرد یا یک شرایط خاص، احساس بدی نیست. در صورتی احساس خشم بد تلقی می‌شود که پیامدهای ناگواری برای اطرافیان فرد داشته‌باشد و فرد…۳ سال پیش
ترومای دوران کودکی چگونه در بزرگسالی بر ما تاثیر می گذارد؟
تاثیر دوران کودکی در بزرگسالی نمود پیدا می کند. دوران کودکی، خود تصویری از معصومیت، شادی، خوش بینی و شگفتی را ترسیم می کند. دوران کودکی زمان امنیت، محافظت و دوست داشته شدن است. داشتن امنیت خاطر در دانستن اینکه توسط خانواده‌تان محافظت می‌شوید، به شما…۳ سال پیش
وسوسه خیانت و ۸ روش برای کنترل آن
روابط می توانند بسیار رضایت بخش و شادی آور باشند اما می توانند لحظات دشواری نیز داشته باشند. بعید نیست که در رابطه‌تان گردبادی از احساسات را تجربه کنید. یک لحظه شدیدا احساس کنید که عاشقید و لحظه ای بعد با وسوسه هایی مواجه شوید که ممکن است تعهد شمارا…۳ سال پیش
اگر فکر می کنید همسر کنترل گر دارید، این مطلب را بخوانید
همسر کنترل گر فرد کنترل گر به دنبال این است که هر آنچه را که در محیط اطرافش اتفاق می افتد تحت کنترل خودش قرار دهد. هر چند سطح کنترل در همه افراد همانند هم نیست. بعضی از آن ها سعی می کنند تا از راه های ملایم تری دیگران را کنترل کنند اما برخی افراد…۴ سال پیش
چگونه باج گیری عاطفی را شناسایی کنیم و به آن پاسخ دهیم؟!
باج گیری عاطفی چیست؟ تصور کنید شما در جایی مثل اداره، سازمان، شرکت یا هر جای دیگری، مشغول به کار هستید و به طور اتفاقی، فردی از همکارانتان، یکی از مهم‌ترین رازهای زندگی شما را فهمیده است. یکی از رفتارهایی که امکان دارد از او بروز کند، باجگیری از شما…۴ سال پیش
چگونه اضطراب از کنترل خارج می شود
جیم در چرخه ای گیر کرده است. او یک مرد ورزشکار در 40 سالگی است که مستعد حملات پانیک است. وقتی هراس شروع می شود، قلب جیم تپش می زند، گلویش بسته می شود، و او فکر می کند، اوه نه، من دارم یک حمله قلبی می کنم! یا اوه نه، من در نهایت با سطوح فوق العاده…۴ سال پیش
چه زمانی خشم یک مسئله است؟!
خشم چیست؟ خشم یک احساس سالم انسانی است. احساسات شدید آزار یا نارضایتی اغلب در پاسخ به این موارد می شود که یا شما، یا دیگرانی که به آنها اهمیت می دهید یا دارایی شما در معرض تهدید هستند. با این حال، مانند هر احساسی، خشم را می توان به خوبی کنترل کرد یا…۴ سال پیش
هوش هیجانی چیست؟ کلید پیشرفت واقعی در کار و زندگی
هوش هیجانی یا هوش عاطفی به توانایی ما در شناخت، درک، مدیریت و کنترل احساسات خود و دیگران گفته می‌شود. این مفهوم فراتر از هوش منطقی (IQ) یا مهارت‌های فنی است و یکی از مهم‌ترین عوامل موفقیت در زندگی شخصی، شغلی و اجتماعی محسوب می‌شود. هوش هیجانی چیست؟…۵ سال پیش
مکانیسم های دفاعی | مکانیزم‌های دفاعی در نظریه آنا فروید
بیان مکانیزم‌های دفاعی انسان‌ها در شرایط مختلف و توضیح آنها خدمت بزرگی بود که آنا فروید به روان‌کاوی کرد. مکانیسم های دفاعی مکانیسم های دفاعی استراتژی‌های روانی هستند که به طور ناخودآگاه به‌منظور محافظت از فرد در برابر اضطراب ناشی از افکار یا…۵ سال پیش
طبقه بندی احساسات | مدیریت احساسات | راهکارهای کسب مهارت مدیریت احساسات
آیا از مدیریت احساسات آگاهی دارید؟ چگونه می توان احساسات را مدیریت کرد؟ طبقه بندی احساسات احساسات شما به طور مستقیم بر رفتار و عملکردتان تاثیر می گذارد، بنابراین اگر بتوانید به بهترین شکل آنرا کنترل کنید، رفتار موثرتری خواهید داشت. طبق گفته…۵ سال پیش
اعتیاد به کار | معتادین به کار | نشانه های اعتیاد به کار | طبقه بندی معتادین به کار
اعتیاد به کار به طور تکنیکی و علمی، به عنوان یک اختلال روانی شناخته نشده است، بلکه به عنوان یک مشکل روان شناختی مطرح می شود. از این نظر، این موضوع قسمتی از فرایند اعتیاد به طور کلی است و بر کل جامعه، خانواده و سازمان ها، تأثیر می گذارد. ریشه های…۶ سال پیش
تعریف عصبانیت | علل عصبانیت | چگونه عصبانیت خود را کنترل کنیم؟
عصبانیت یک حالت احساسی است که شدت آن از ناراحتی جزیی تا خشم بسیار شدید و جنون متغیر است. تعریف عصبانیت طبق نظر دکتر چارلز اسپیلبرگر، روانشناسی که مطالعه عصبانیت را به صورت تخصصی انجام می دهد، عصبانیت یک حالت احساسی است که شدت آن از ناراحتی جزیی تا…۸ سال پیش
