احساس تنهایی حتی اگر موقتی باشد هم به سلامتی آسیب می رساند

یک مطالعه جدید نشان می دهد که اگر شما یکی از این افراد هستید، حتی همین قطع ارتباط و در ارتباط نبودن موقتی با دیگران نیز می تواند بر سلامت جسمانی شما تأثیر منفی بگذارد.

Dakota Witzel، نویسنده ارشد این مطالعه و پژوهشگر فوق دکترا در مرکز پیری سالم در دانشگاه ایالتی پن در این خصوص توضیح داد: “بسیاری از تحقیقات بر این موضوع متمرکز شده اند که تنهایی یک ویژگی صفر و یکی است، به این معنی که یا شما تنها هستید یا نیستید. اما بر اساس داستان زندگی خودمان، می‌ دانیم که اینطور نیست. برخی از روز ها بدتر از روز های دیگر هستند، حتی برخی ساعات.”

وی در ادامه افزود: “اگر بتوانیم تغییرات تنهایی روزانه را درک کنیم، می توانیم بفهمیم که چگونه بر سلامت روزانه و بلندمدت ما تأثیر می گذارد.”

همانطور که گروه دکتر Dakota Witzel اشاره کرد، تنهایی در طولانی مدت یک عامل خطر شناخته شده برای سلامتی است، به طوری که در سال 2023، جراح آمریکایی ژنرال Vivek Murthy، تنهایی را یک بحران بهداشت عمومی نامید.

او به افزایش نرخ افسردگی و سایر مشکلات سلامت روان مرتبط با تنهایی و همچنین افزایش 29 درصدی خطر بیماری قلبی، افزایش 32 درصدی خطر سکته مغزی و افزایش 50 درصدی خطر ابتلا به زوال عقل در افراد مسن اشاره کرد.

اما در مورد احساس تنهایی موقتی چطور؟

در این مطالعه، گروه Dakota Witzel داده‌ های آمریکایی‌ های میانسال را از 1538 شرکت‌ کننده در مطالعه ملی تجربیات روزانه (NSDE) مورد بررسی قرار دادند. این بررسی توسط نویسنده ارشد مطالعه، David Almeida، استاد توسعه انسانی و مطالعات خانواده در ایالت پن، رهبری شد.

در NSDE، مصاحبه های تلفنی با شرکت کنندگان انجام گرفت و فراز و نشیب های عاطفی آنها به صورت روزانه و در یک دوره هشت روزه مورد پیگری و بررسی قرار گرفت. تیم تحقیقاتی همچنین هرگونه مشکل سلامت جسمانی که شرکت کنندگان ممکن است داشته باشند را پیگیری کردند.

نتیجه: گروه Dakota Witzel دریافتند که هر چه فرد در یک روز کمتر احساس تنهایی کند، احتمال کمتری دارد که علائم فیزیکی روزمره مانند خستگی یا سردرد را داشته باشد.

اگر چنین علائمی ظاهر می شد، در یک روز که کمتر فرد احساس تنهایی می کرد، نسبت به روزی که فرد احساس تنها بودن بیشتری می کرد، شدت کمتری داشت.

این مطالعه اخیرا در مجله Health Psychology منتشر شده است.

David Almeida در یک بیانیه خبری در ایالت پن گفت: “این یافته‌ ها نشان می‌ دهد که میزان احساس تنها بودن در روز ممکن است در درک و پرداختن به اثرات سلامتی تنهایی بسیار مهم باشد.”

وی افزود: “افزایش ارتباطات اجتماعی و تعاملات با دیگران حتی برای یک روز، می تواند منجر به مشکلات سلامتی کمتر در آن روز شود. این تغییر وضعیت روزانه، یک مداخله خرد قابل مدیریت و امیدوارکننده را برای افرادی که با تنهایی زندگی می کنند ارائه می دهد.”