اگر پوست شما دچار اگزما است، احتمالاً قبلاً محصولات مختلفی را امتحان کرده اید. متأسفانه، برخی از اقلام می توانند پوست شما را خشک تر و حتی بیشتر تحریک کنند.
اما علاوه بر داروها، گزینه های زیادی وجود دارد که می توانید در خانه برای کمک به علائم خود امتحان کنید.
اگر از داروهای تجویزی برای اگزما خود استفاده می کنید، بهتر است قبل از استفاده از داروهای خانگی جدید با پزشک خود مشورت کنید.
درمان های خانگی و درمان های طبیعی می توانند خشکی و خارش پوست همراه با اگزما را تسکین دهند.
افراد می توانند از کرم ها، محصولات طبیعی و تغییرات رژیم غذایی و سبک زندگی برای مدیریت یا جلوگیری از تشدید اگزما استفاده کنند، به خصوص در فصل زمستان که علائم در بدترین حالت خود هستند.
مواد طبیعی مانند ژل آلوئه ورا و روغن نارگیل می توانند پوست خشک و ترک خورده را مرطوب کنند. آنها همچنین می توانند با التهاب و باکتری های مضر برای کاهش تورم و جلوگیری از عفونت مبارزه کنند.
درمان های طبیعی نمی توانند اگزما را درمان کنند، اما می‌توانند به مدیریت علائم و جلوگیری از تشدید بیماری کمک کنند.
این مطلب بهترین درمان های طبیعی برای اگزما را بررسی می کند.
1. ژل آلوئه ورا
ژل آلوئه ورا از برگ های گیاه آلوئه ورا به دست می آید. مردم برای قرن هاست که از ژل آلوئه ورا برای درمان طیف وسیعی از بیماری ها استفاده می کنند. یکی از کاربرد های رایج آن شامل تسکین اگزما است.
محققان گزارش کرده اند که ژل آلوئه ورا دارای خواص زیر است:
• ضد باکتری
• ضد میکروبی
• سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند
• به بهبود زخم ها کمک می کند
اثرات ضد باکتریایی و ضد میکروبی می تواند از عفونت های پوستی جلوگیری کند، عفونت هایی که بیشتر در صورت داشتن پوست خشک و ترک خورده رخ می دهند.
نحوه استفاده از ژل آلوئه ورا:
هدف افراد باید استفاده از محصولات ژل آلوئه ورا کاملا طبیعی باشد. سایر محصولات ممکن است حاوی مواد نگهدارنده، الکل، عطرها و رنگ ها باشند که می توانند پوست حساس را تحریک کنند. علاوه بر این، الکل و سایر مواد می توانند اگزما را بدتر کنند.
برای بررسی حساسیت پوست با مقدار کمی ژل شروع کنید، زیرا گاهی اوقات، آلوئه ورا می تواند باعث سوزش یا سوزش شود. با این حال، به طور کلی برای بزرگسالان و کودکان بی خطر و موثر است.
2. سرکه سیب
سرکه سیب یک درمان خانگی محبوب برای بسیاری از بیماری ها از جمله اختلالات پوستی است.
توصیه می شود که در استفاده از آن احتیاط کنید، زیرا اسیدهای سرکه می توانند به بافت نرم آسیب برسانند.
هیچ تحقیقی تایید نکرده است که سرکه سیب علائم اگزما را کاهش می دهد، اما در زیر به دو دلیل برای کمک به این سرکه اشاره شده است.
متعادل کردن سطح اسیدیته پوست
سرکه بسیار اسیدی است. پوست به طور طبیعی اسیدی است، اما افراد مبتلا به اگزما ممکن است نسبت به سایرین پوست اسیدی کمتری داشته باشند، که می تواند دفاع پوست را ضعیف کند.
استفاده از سرکه سیب رقیق شده می تواند به تعادل سطح اسیدیته پوست کمک کند، اما سرکه اگر رقیق نشود می تواند باعث سوختگی شود.
در مقابل، بسیاری از صابون ها، مواد شوینده و پاک کننده ها قلیایی هستند. آنها می توانند اسیدیته پوست را مختل کنند، که می تواند پوست را در برابر بیماری آسیب پذیر کند.
مبارزه با باکتری ها
سرکه سیب ممکن است با باکتری ها از جمله اشریشیا کلی و استافیلوکوکوس اورئوس (S. aureus) مبارزه کند. استفاده از سرکه سیب روی پوست می تواند به محافظت از پوست ترک خورده در برابر عفونت کمک کند.
نحوه استفاده از سرکه سیب:
همیشه سرکه سیب را قبل از استفاده از آن رقیق کنید. سرکه رقیق نشده می تواند باعث سوختگی یا آسیب های دیگر شود.
برای استفاده از سرکه سیب اقدامات زیر را انجام دهید:
• 1 فنجان آب گرم و 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب را با هم مخلوط کنید.
• محلول را روی پنبه یا گاز بمالید.
• پانسمان را با پارچه نخی تمیز بپوشانید.
• آن را به مدت 3 ساعت روی محل قرار دهید.
امتحان کردن حمام سرکه سیب:
• 2 فنجان سرکه سیب را به یک وان آب گرم اضافه کنید.
• 15-20 دقیقه در آن بمانید.
• بدن را کاملاً بشویید.
4. بلغور جو دوسر کلوئیدی
بلغور جو دوسر کلوئیدی از جویی تهیه می‌شود که آسیاب شده و جوشانده شده است تا خواص درمانی پوست از آن استخراج شود.
یک مطالعه در سال 2015 گزارش می دهد که لوسیون بلغور جو دوسر دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که در نتیجه باعث بهبود موارد زیر می شود:
• خشکی پوست
• پوسته پوسته شدن
• زبری
• خارش
بر اساس نتایج یک مطالعه قدیمی تر، یک مرطوب کننده کلوئیدی بلغور جو دوسر فواید قابل توجهی برای التیام پوست دارد.
نحوه استفاده از بلغور جو دوسر:
پودر بلغور جو دوسر کلوئیدی را به یک وان آب گرم اضافه و خیس کنید.
یک محصول بلغور جو دوسر کلوئیدی را انتخاب کنید که تنها ترکیب آن جو دوسر باشد و از موادی که دارای رایحه یا مواد افزودنی هستند اجتناب کنید. مردم می توانند بلغور جو دوسر کلوئیدی خالص را از فروشگاه های بهداشتی خریداری کنند.
بلغور جو دوسر کلوئیدی به طور کلی برای همه سنین بی خطر است، اما افرادی که به جو دوسر حساسیت دارند باید از آن اجتناب کنند. افرادی که به گلوتن حساسیت دارند نیز باید احتیاط کنند.
4. حمام
حمام کردن رطوبت پوست را تامین می کند که بخش مهمی از درمان اگزما است. هنگامی که فردی به بیماری پوستی مانند اگزما مبتلا می شود، پوست او به رطوبت اضافی نیاز دارد زیرا لایه بیرونی آن طور که باید عمل نمی کند.
برای برخی، شستشوی مکرر می تواند پوست را خشک کرده و اگزما را بدتر کند. این اتفاق در موارد زیر ممکن است رخ دهد:
• استفاده از آب خیلی گرم یا سرد
• استفاده از صابون نامناسب
با این حال، از استحمام بیش از حد مکرر خودداری کنید – اکثر نوزادان و کودکان نیاز به حمام کردن یک یا دو بار در هفته دارند.
توصیه می شود که:
• یک بار در روز حمام یا دوش بگیرید
• از آب ولرم استفاده کنید
• حمام کردن را به 10 تا 15 دقیقه محدود کنید
• از شستشوی پوست خودداری کنید
• به جای صابون از پاک کننده های ملایم استفاده کنید
• انواع مختلف حمام های دارویی مانند حمام های حاوی جوش شیرین، سرکه یا بلغور جو دوسر را امتحان کنید.
یک دوش طولانی و آب گرم می تواند چربی های طبیعی و رطوبت پوست را از بین ببرد. بنابراین، کوتاه تر دوش بگیرید و آب را در دمای ولرم نگه دارید.
پس از حمام کردن به آرامی پوست را با یک حوله خشک کنید و قبل از اینکه پوست کاملا خشک شود از یک مرطوب کننده مبتنی بر روغن استفاده کنید.
پس از شستن و خشک کردن دست ها، از مرطوب کننده استفاده کنید تا از تشدید اگزما جلوگیری کنید.
5. روغن نارگیل
روغن نارگیل حاوی اسیدهای چرب مفیدی است که به پوست رطوبت لازم را اضافه می کند، که می تواند به افراد مبتلا به پوست خشک و اگزما کمک کند.
علاوه بر این، روغن نارگیل بکر ممکن است با کمک به مبارزه با التهاب و بهبود سلامت سد پوست، از پوست محافظت کند.
استفاده از روغن نارگیل به مدت 8 هفته علائم اگزما را بهبود می بخشد.
نحوه استفاده از روغن نارگیل:
روغن نارگیل را مستقیماً بعد از حمام و تا چند بار در روز روی پوست بمالید. قبل از خواب نیز از آن استفاده کنید تا پوست در طول شب مرطوب بماند.
روغن نارگیل فوق بکر به طور کلی در دمای اتاق جامد است، اما گرمای بدن فرد آن را به مایع تبدیل می کند.
افرادی که به نارگیل حساسیت دارند نباید از روغن نارگیل استفاده کنند.
6. عسل
عسل یک عامل ضد باکتری و ضد التهاب طبیعی است و قرن ها است که مردم از آن برای التیام زخم ها استفاده می کنند.
عسل می تواند به بهبود زخم ها و تقویت عملکرد سیستم ایمنی و مبارزه بدن با عفونت ها کمک کند.
عسل برای درمان انواع بیماری‌های پوستی از جمله سوختگی و زخم مفید است و خواص ضد باکتریایی دارد.
با استفاده مستقیم بر روی پوست مبتلا به اگزما، عسل می‌تواند به جلوگیری از عفونت‌ها کمک کند و در عین حال پوست را مرطوب کرده و بهبود را تسریع کند.
نحوه استفاده از عسل:
سعی کنید کمی عسل روی ناحیه ای که دچار اگزما شده بمالید.
7. روغن درخت چای
مردم اغلب از این روغن برای کمک به مشکلات پوستی از جمله اگزما استفاده می کنند.
خواص ضد التهابی، ضد باکتریایی و ترمیم زخم را در روغن چای شناسایی شده است که ممکن است به تسکین خشکی و خارش پوست و جلوگیری از عفونت کمک کند.
نحوه استفاده از درخت چای:
قبل از استفاده از محلول، روغن درخت چای را با روغن حامل مانند روغن بادام یا زیتون مخلوط کنید. برخی از محصولات شامل روغن درخت چای به شکل رقیق شده است.
8. تغییرات رژیم غذایی
اگزما یک بیماری التهابی است، به این معنی که باعث التهاب، قرمزی و درد پوست می شود.
برخی غذاها می توانند باعث ایجاد یا کاهش التهاب در بدن شوند، بنابراین ایجاد چند تغییر کلیدی در رژیم غذایی می تواند به کاهش اگزما کمک کند.
نمونه هایی از غذاهای ضد التهاب عبارتند از:
• ماهی
• سبزیجات
• لوبیا و عدس
• زردچوبه و دارچین
غذاهای التهابی رایج عبارتند از لبنیات، تخم مرغ، سویا و گندم. سعی کنید برخی از این موارد را از رژیم غذایی حذف کنید و برای کمک به شناسایی غذاهایی که ممکن است مشکل ساز باشند، یک لیست غذایی داشته باشید.
9. صابون ها و مواد شوینده ملایم
شوینده ها می توانند حاوی مواد شیمیایی باشند که اگزما را تشدید می کند.
سعی کنید از مواد شوینده ملایم، بدون کف و بدون عطر استفاده کنید. از محصولات دارای ذرات زبر برای شستشو یا لایه برداری خودداری کنید، زیرا این مواد می توانند باعث تحریک بیشتر پوست شوند.
علاوه بر این، از نرم کننده هایی که روی لباس می ماند و اغلب حاوی عطرها و مواد شیمیایی است که می تواند پوست را تحریک کند، صرف نظر کنید.
10. از گرمای شدید اجتناب کنید
نشستن در کنار شومینه یا نزدیک یک کوره ممکن است احساس خوبی داشته باشد، اما می تواند علائم اگزما را بدتر کند. هوای گرم و خشک می تواند پوست را کم آب کند و خارش اگزما را تشدید کند.
در ماه های خشک زمستان از مرطوب کننده استفاده کنید و از نزدیک شدن بیش از حد به بخاری و شومینه خودداری کنید.
11. در هوای سرد خود را بپوشانید
بادهای سرد و خشن زمستانی می تواند پوست را خشک کرده و باعث تشدید اگزما شود.
زمانی که دما پایین است پوست خود را بپوشانید.
درمان های خانگی اگزما در نوزادان و کودکان
در حالی که بسیاری از درمان های خانگی برای نوزادان و کودکان مناسب هستند، همیشه قبل از استفاده با پزشک مشورت کنید.
درمان‌های خانگی و نکات زیر ممکن است به شما کمک کند:
• از پوشیدن لباس خیلی گرم به نوزاد یا کودک خودداری کنید. تعریق می تواند اگزما را تشدید کند یا باعث ایجاد جوش ناشی از گرما شود و خارش را بدتر کند.
• برای جلوگیری از خاراندن پوست توسط نوزادان، برای آن ها از دستکش استفاده کنید.
• مرطوب کننده ملایم را مرتباً روی نواحی آسیب دیده بمالید، مراقب باشید که به چشم یا بینی وارد نشود.
• قبل از استفاده از سرکه سیب هنگام حمام کردن نوزاد یا کودک با پزشک مشورت کنید.
• حمام های بلغور جو دوسر معمولاً برای کودکان بی خطر هستند، اما آب حمام را از چشم آنها دور نگه دارید.
• از حمام کردن زیاد نوزادان خودداری کنید. اکثر نوزادان و کودکان فقط یک یا دو بار در هفته نیاز به حمام دارند، مگر اینکه به وضوح کثیف باشند. حمام کردن کمتر ممکن است به جلوگیری از خشکی پوست کمک کند.
• از دستمال مرطوب کودک بدون عطر و الکل استفاده کنید. به دنبال آنهایی باشید که عطر یا الکل ندارند و حاوی مواد تسکین دهنده هستند، مانند آلوئه ورا.
• از شامپوهای بچه مناسب برای کودکان مبتلا به اگزما استفاده کنید.
دیدگاه