بیدار شدن مکرر از خواب شبانه برای ادرار (شب ادراری)، خشکی گلو یا نیاز دائمی به خوردن چیزی می تواند مانع از خواب عمیق و آرام شود.
مدیریت سطح قند خون می تواند به رفع برخی از این علائم کمک کند. خوردن غذاهای با شاخص گلیسمی پایین دوستدار دیابت مانند سبزیجات سبز، میوه ها، هویج، نخود، عدس، انجام پیاده روی منظم و ورزش، پرهیز از غذاهای شیرین و غذاهای ناسالم و مدیریت استرس، همگی تغییراتی در شیوه زندگی سالم اند که می توانند به شما در مقابله با بیماری دیابت کمک کنند.
نشانه های دیابت که شب ها تجربه می کنید
1. تکرر ادرار شبانه یا شب ادراری
یکی از راه هایی که بدن شما از شر قند اضافی یا مواد زاید خود خلاص می شود، از طریق ادرار است. هنگامی که قند اضافی در جریان خون خود دارید، کلیه های شما ممکن است برای حذف آن از بدن بیش از حد تلاش کرده و این موضوع می تواند مثانه شما را بیش از حد فعال کند. در نتیجه، ممکن است مجبور شوید در شب بیش از حد به دستشویی بروید که به این حالت، تکرار ادرار شبانه یا شب ادراری می گویند.
2. تعریق شبانه بیش از حد
آیا اغلب با صورت یا بدنی خیس عرق از خواب بیدار می شوید؟ این موضوع آزاردهنده ممکن است به دیابت مربوط باشد. دیابت ممکن است باعث تعریق بیش از حد شود زیرا اختلال متابولیک می تواند غدد عرق را بیش از حد تحریک کند. اگر شب ها همواره با یک بالش یا ملحفه خیس از خواب بیدار می شوید، می تواند به معنای پایین بودن سطح قند خون شما باشد. تحقیقات نشان می دهد که 84 درصد از افراد مبتلا به دیابت، دچار تعریق بیش از حد یا همان هایپرهیدروز یا هایپرهیدروزیس می شوند که ناشی از نوسان شدید سطح گلوکز است.
هایپرهیدروز یا هایپرهیدروزیس، تعریق بیش از حد است که همیشه به گرما یا ورزش مربوط نمی شود. ممکن است آنقدر عرق کنید که لباس هایتان کاملا خیس شده یا قطرات عرق از روی دستتان چکه کند. تعریق شدید می تواند روز شما را مختل ساخته و باعث اضطراب و خجالت اجتماعی شود.
درمان هایپرهیدروزیس معمولا کمک کننده است. درمان، اغلب با داروهای ضد تعریق شروع می شود. اگر اینها کمکی نکرد، ممکن است لازم باشد داروها و درمان های مختلف را امتحان کنید. در موارد شدید، پزشک ممکن است جراحی را برای برداشتن غدد عرق یا قطع اعصاب مربوط به تولید بیش از حد عرق را به شما پیشنهاد کند.
گاهی ممکن است یک بیماری زمینه ای مانند دیابت عامل این موضوع باشد.
3. خشکی گلو در خواب
ممکن است گلوی شما در شب یا هنگام خواب کاملا خشک شود. این امر ممکن است به دلیل کم آبی ناشی از تکرر ادرار اتفاق بیفتد. خشکی دهان در افراد دیابتی به دلیل سطح بالای قند خون شایع است. افرادی که سطح گلوکز کنترل نشده ای دارند ممکن است بزاق کمتری نسبت به دیگران تولید کنند که این موضوع نیز می تواند باعث این وضعیت گردد. چرخه نوشیدن آب و رفتن به توالت می تواند خواب نامنظم و اختلالات خواب را برای بیماران دیابتی ایجاد کند.
4. تاری دید در شب
اگر همه چیز در شب تار شده و مطالعه اوقات فراغت شما را مختل می کند، می تواند نشانه ای از رتینوپاتی دیابتی باشد. این بیماری به این دلیل اتفاق می افتد که قند خون بالا می تواند به رگ های خونی و اعصاب چشم شما آسیب برساند. رتینوپاتی می تواند منجر به تحریف دید و کاهش میدان دید شود.
رتینوپاتی دیابتی یک بیماری چشمی است که می تواند باعث از دست دادن بینایی و نابینایی در افراد مبتلا به دیابت شود. این بیماری، رگ های خونی در شبکیه (لایه حساس به نور بافت در پشت چشم شما) را تحت تاثیر قرار می دهد.
اگر دیابت دارید، مهم است که حداقل سالی یک بار یک معاینه جامع اتساع چشم انجام دهید. رتینوپاتی دیابتی ممکن است در ابتدا هیچ علامتی نداشته باشد، اما یافتن زودهنگام آن می تواند به شما کمک کند اقداماتی را برای محافظت از بینایی خود انجام دهید.
مدیریت دیابت از طریق انجام فعالیت بدنی، تغذیه سالم و مصرف داروها نیز می تواند به شما در جلوگیری یا به تاخیر انداختن از دست دادن بینایی کمک کند.
مراحل اولیه رتینوپاتی دیابتی معمولاً هیچ علامتی ندارد. برخی از افراد متوجه تغییراتی در بینایی خود می شوند، مانند مشکل در خواندن یا دیدن اشیاء دور. این تغییرات ممکن است موفق بوده و بیایند و بروند.
در مراحل بعدی بیماری، رگ های خونی در شبکیه شروع به خونریزی به داخل زجاجیه می کنند (مایع ژل مانندی که چشم شما را پر می کند). اگر این اتفاق بیفتد، ممکن است نقاط تیره و شناور یا رگه هایی را ببینید که شبیه تار عنکبوت هستند. گاهی اوقات، لکه ها به خودی خود از بین می روند، اما مهم است که فوراً درمان شوید. بدون درمان، جای زخم در پشت چشم ایجاد می شود. رگ های خونی نیز ممکن است دوباره شروع به خونریزی کرده یا خونریزی ممکن است تشدید شود.
5. احساس گرسنگی بعد از خوردن شام
دیابت می تواند باعث گرسنگی سیری ناپذیر شود. ممکن است فرد حتی پس از یک وعده غذایی کامل میل غیر قابل مقاومتی برای خوردن غذا داشته باشد. به این وضعیت، هایپرفاژی دیابتی پلی فاژی نیز گفته می شود. افراد مبتلا به دیابت با این مشکل مواجه می شوند زیرا عدم تعادل انسولین می تواند در انتقال قند به انرژی اختلال ایجاد کند.
پلی فاژی که به آن هایپرفاژی نیز گفته می شود، اصطلاح پزشکی برای احساس گرسنگی شدید و سیری ناپذیر است. این وضعیت نشانه ای از برخی شرایط سلامتی است. خوردن معمولاً باعث از بین رفتن پلی فاژی نمی شود، مگر در مورد قند خون پایین و افت قند خون (هیپوگلیسمی).
خوردن بیش از حد در نتیجه این احساس ممکن است بسته به علت زمینه ای که باعث آن شده، منجر به افزایش وزن شود یا نشود. در برخی موارد، با کاهش وزن غیرقابل توضیح همراه است.
افزایش گرسنگی یک پاسخ طبیعی بدن به موقعیت هایی مانند فستینگ یا ورزش شدید است. اما گرسنگی شدید و سیری ناپذیر مانند پلی فاژی اغلب نشانه یک بیماری مانند دیابت است که نیاز به درمان و مداخله پزشکی دارد.
دیدگاه