افسردگی
شناختدرمانی در روانشناسی: مبانی نظری، تکنیکها و اثربخشی
مقدمه شناختدرمانی یکی از برجستهترین رویکردهای درمانی در روانشناسی معاصر است که بر این فرض اساسی استوار است که شیوه تفسیر و پردازش رویدادها نقش محوری در شکلگیری هیجانها و رفتارهای انسان دارد. این رویکرد نخستینبار در دهه ۱۹۶۰ توسط آرون تی. بک،…۳ ماه پیش
اختلال سازگاری: درک سریع انواع، معیارهای تشخیصی و مسیر بهبودی مؤثر
مقدمه: اختلالات سازگاری اختلالات سازگاری (Adjustment Disorders) یک دسته تشخیصی روانپزشکی هستند که وضعیتهایی را توصیف میکنند که در آن فرد به یک عامل استرسزای مشخص یا قابل شناسایی، پاسخی هیجانی یا رفتاری میدهد که فراتر از حد انتظار برای آن موقعیت…۷ ماه پیش
منابع گیاهی ویتامین B12 این خوراکی های گیاهی، سطح B12 خود را بالا نگه دارید
کمبود ویتامین B۱۲، مشکلات جدی، همچون اختلالهای سیستم عصبی، اضطراب، افسردگی و بیماریهای قلبی در فرد ایجاد میکند. بنابراین باید این ویتامین را حتما در منابع غذاییتان بگنجانید. اگر گیاهخوار و وگان هستید، این ویتامین را میتوانید از مواد غذایی گیاهی…۱ سال پیش
نوشابه؛ نوشیدنی محبوبی که میتواند قاتل خاموش سلامتی شما باشد
نوشابهها، یکی از پرطرفدارترین نوشیدنیهای جهان هستند که در بسیاری از کشورها مصرف بالایی دارند. اما شاید کمتر کسی از مضرات واقعی این نوشیدنیها و تأثیرات منفی آنها بر بدن آگاهی داشته باشد. در حالی که نوشابهها به عنوان یک انتخاب ساده و خوشطعم برای…۱ سال پیش
زنگ خطر سلامت روان؛ این علائم می توانند نشانه فروپاشی روانی باشند
سلامت روان، درست مانند سلامت جسم، بخش حیاتی از سلامت کلی انسان است و هماهنگی میان این دو اهمیت زیادی دارد. توجه به علائم هشداردهندهی وخامت سلامت روان میتواند به پیشگیری از آسیبهای احتمالی کمک کند. علائم و نشانههای مشکلات روانی اغلب ظریف و پنهان…۱ سال پیش
ارتباط پنهان نمک با افسردگی؛ ممکن است نمک، خلق و خوی شما را تیره کند
مصرف بیشازحد نمک ممکن است خطر ابتلا به افسردگی را افزایش دهد. مطالعات جدید نشان میدهند که رژیمهای غذایی پرنمک میتوانند از طریق مکانیسمهای ایمنی، بهویژه تولید پروتئینی به نام IL-17A، منجر به بروز علائم افسردگی شوند. یافتههای علمی: ارتباط بین…۱ سال پیش
افسردگی در نوجوانان همیشه آشکار نیست؛ والدین علائم پنهان افسرگی را بدانند
افسردگی نوجوانی و جوانی مجموعهای از نشانههای گوناگون و اختلالات رفتاری و شخصیتی خاص مانند انزواطلبی و خودآزاری را به همراه دارد. در واقع نشانههای افسردگی در دوره نوجوانی بسیار متغیر است. افسردگی نوجوانی به صورتهای مختلف از جمله واکنش اضطرابی…۱ سال پیش
۵ ویتامین که به شما در کاهش اضطراب کمک میکنند
تحقیقات اثبات کرده است که مکانیسمهای بسیاری از مکملها مشابه SSRIها (مهارکنندههای انتخابی بازجذب سروتونین) است که اغلب برای اضطراب و افسردگی تجویز میشوند. بهترین ویتامینها برای کمک به اضطراب شامل ویتامینهای محلول در آب هستند که به سرعت در بدن…۱ سال پیش
دنیای پر سر و صدا: سکوت، کلید سلامت جسمی و روانی
«نه صدای ویراژ دادن موتورسیکلت، نه صدای دزدگیر ماشین، نه صدای کامیون و تخلیه بار و کارگاه ساختمانی، نه صدای پارس سگ، نه صدای دستگاه چمن زنی، نه صدای خودروها و هواپیما و ...، بلکه فقط سکوتی محض و آرامشی سعادتمندانه.» اینها توصیفات «سارا اندرسون»،…۱ سال پیش
افسردگی معیشتی: صدای نگران کننده ای از دل جامعه
شهرزاد، زنی ۳۵ ساله با دو فرزند کوچک، به همراه همسرش که کارگر یک کارخانه کوچک است، این روزها درگیر جستجوی یک خانه با اجاره مناسب در یکی از مناطق حاشیهای شهر است. هر بار که برای بازدید خانهای میرود، امیدش برای یافتن مکانی آرام و مقرونبهصرفه…۱ سال پیش
فلوکستین و زمان مصرف: چرا صبح بهترین انتخاب است؟
فلوکستین یکی از شناختهشدهترین داروهای ضدافسردگی از دسته مهارکنندههای بازجذب سروتونین (SSRI) است که برای درمان افسردگی، اختلال وسواس فکری-عملی (OCD)، اختلال اضطراب عمومی و برخی اختلالات دیگر تجویز میشود. یکی از نکات کلیدی درباره مصرف فلوکستین،…۱ سال پیش
آمار نگران کننده: ۲۵ درصد ایرانی ها با اختلالات روانی دست و پنجه نرم میکنند
سرپرست دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت گفت: غربالگری زودهنگام و تشخیص موارد ابتلا راهکار اصلی وزارت بهداشت برای پیشگیری از اختلالات روان به حساب میآید و پس از تشخیص، موضوع درمان مطرح میشود که به روشهای مختلف قابل ارائه است. دکتر…۱ سال پیش
چرا قطع ناگهانی این قرصها میتواند خطرناک باشد؟
بسیاری از مردم به طور روزانه داروهایی مصرف میکنند. مصرف دارو برای کسانی که دچار بیماریهای مزمن هستند، به بخشی از برنامه روزانه زندگیشان تبدیل میشود. قطع ناگهانی برخی داروها خطراتی جدی به همراه دارد. در کنار عوارض جانبی قطع ناگهانی، در برخی…۱ سال پیش
علاقهمندان به شیرینی بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی و بیماریهای قلبی هستند؛ محققان می گویند
براساس پژوهشی جدید، افرادی که به شیرینیجات علاقه وافری دارند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به افسردگی، دیابت، بیماریهای قلبی و سکته هستند. در این پژوهش 180 هزار نفر مورد بررسی قرار گرفتند و محققان از هوش مصنوعی برای بررسی دادهها بهره بردند. براساس…۱ سال پیش
استرس، عاملی که میتواند موهای شما را قبل از ۳۰ سالگی سفید کند
یک مطالعه جدید نشان میدهد که استرس میتواند شانس سفید شدن مو قبل از ۳۰ سالگی را بیش از دو برابر افزایش دهد. به نظر میرسد اضطراب و افسردگی بیش از سایر عوامل مانند سیگار کشیدن، رژیم غذایی و ورزش، بر فولیکولهای مو تأثیر میگذارند و منجر به سفید شدن…۱ سال پیش
5 نشانه غیرمنتظره افسردگی در عزیزانتان: چگونه کمک کنیم؟
افسردگی یکی از شایعترین اختلالات روانی است که حدود ۱۰ درصد افراد در طول زندگی خود با آن مواجه میشوند. اگرچه علائم رایجی مانند غمگینی و بیعلاقگی به فعالیتهای معمول وجود دارد، اما گاهی نشانههای این بیماری میتواند غیرمنتظره و دور از ذهن باشد. در…۱ سال پیش
نوردرمانی چه تاثیری بر افسردگی دارد؟
نوردرمانی، روشی که در آن نور طبیعی خورشید با نوری مصنوعی شبیهسازی میشود، مدتهاست برای افراد مبتلا به «اختلال عاطفی فصلی» توصیه میشود. این نوع اختلال نوعی افسردگی است که میتواند انرژی افراد را از بین ببرد یا برنامه خواب آنها را تحت تأثیر قرار…۱ سال پیش
چگونه قند را از رژیم غذایی خود کنار بگذاریم؟ استراتژیهای مؤثر
مدتهاست که قند را با افزایش وزن، افسردگی و خطر بالای ابتلا به بیماریهای مختلف مرتبط می دانیم. تقریباً همه متخصصان تغذیه توصیه میکنند که مصرف قند را کاهش دهید، اما انجام این کار آنقدرها هم آسان نیست. بسیاری از مواد غذایی که بهعنوان غذاهایی…۱ سال پیش
افزایش «رهاشدگی» سالمندان/ میزان «افسردگی» در خانههای سالمندان، بیش از ۷۰ درصد است
رئیس انجمن سالمندان ایران ضمن هشدار نسبت به سرعت رشد سالمندی در ایران، بیشترین علت نارضایتی سالمندان را مربوط به وضعیت معیشتی و مالی آنها اعلام کرد و گفت: علی رغم اینکه میانگین تعداد فرزندان سالمندان فعلی کشور «۵ فرزند» است اما شاهد افزایش رهاشدگی…۱ سال پیش
تغذیه مناسب برای مادران: چه بخوریم تا افسردگی بعد از زایمان را کاهش دهیم؟
افسردگی پس از زایمان، یکی از چالشهای رایج بسیاری از مادران جوان است که بر سلامت جسمی و روانی آنها تاثیر میگذارد. این اختلال که با احساس غمگینی عمیق، خستگی مفرط و تغییر در اشتها همراه است، میتواند بر روابط مادر با نوزاد و خانواده نیز تاثیرگذار…۱ سال پیش
نوشیدنی هایی که افسردگی را از شما دور میکند چیست؟
کافئین محرکی است که در برخی غذاها و نوشیدنیها مانند قهوه یافت میشود. نوشیدن یک فنجان قهوه کافئیندار به شما انرژی میدهد و میتواند شما را از حالت بیحالی خارج کند. این یکی از دلایلی است که موجب میشود روزانه بیش از ۶۰۰ میلیون فنجان قهوه در ایالات…۱ سال پیش
پیشگیری از سرماخوردگی و افزایش انرژی: مکملهای ضروری برای پاییز
با ورود به فصل پاییز، طبیعی است که کمی احساس ناراحتی یا افسردگی داشته باشید. ممکن است که با تغییر فصل، حفظ سطح انرژی و مقابله با ویروسها و میکروبهایی که با بازگشت بچهها به مدرسه در حال انتشار هستند، دشوار شود. اگرچه رژیم غذایی نقش مهمی در حفظ…۱ سال پیش
افسردگی ۳۰ درصد خوابگاهیها از دوری خانواده؛ دانشجویان نسل Z چه مشکلاتی دارند؟
مهدی واحدی، معاون دانشجویی دانشگاه علامه طباطبایی با بیان اینکه عمده آسیبها در فضای دانشگاهی و دانشجویان خوابگاهی متاثر از فضای ناامیدی و کمامیدی به آینده است، گفت: «این مساله سرمنشأ برخی از آسیبهای دیگر مانند افسردگی، اضطراب و اختلال در ارتباطات…۱ سال پیش
۵ دلیل اصلی خستگی و تنبلی خانم های خانهدار
فکر میکنید اغلب خانم های خانه دار تنبل و بیحال هستند؟ خب شاید اینطور به نظر برسد، اما دلایل آن چیست؟ خوب است کمی در مورد مشکلاتی که زنان خانه دار بسیاری با آن دست و پنجه نرم میکنند آشنا شویم تا دلیل و علت احساس تنبلی خانم های خانه دار را بهتر درک…۱ سال پیش
استرس، اضطراب و افسردگی را با این صبحانه درمان کنید
شاید عجیب و دور از ذهن به نظر برسد، اما سلامت روده با سلامت روان ارتباط مستقیمی دارد. محققان دانشکده پزشکی دانشگاه ویرجینیا دریافتند که لاکتوباسیلوس، یک باکتری موجود در ماست و همچنین غذاهای تخمیر شده، میتواند به بدن در مدیریت استرس کمک کند و ممکن…۱ سال پیش
افسردگی در نوجوانان: علائم و راهکارهای درمانی
انواع افسردگی در نوجوانان به چند دسته تقسیم میشوند و شناخت نشانههای آنها میتواند در درمان مؤثر باشد. مداخله زودهنگام نقش مهمی در درمان موفقیتآمیز افسردگی دارد. کجخلقی یا افسردهخویی کجخلقی، از انواع افسردگی در نوجوانان مزمن و خفیف است که بیش…۲ سال پیش
11 نقاب شخصیتی که برای پنهان کردن خود واقعیمان به چهره میزنیم
نقاب شخصیتی انواع مختلفی دارد و ما میتوانیم در طول روز از انواع مختلفی از آنها به عنوان یک پوشش اجتماعی استفاده کنیم. اما نقابها با آنکه میتوانند به عنوان محافظی برای عزت نفس عمل کرده و از آسیب دیدن ما جلوگیری کنند، ممکن است منجر به اضطراب،…۲ سال پیش
تفاوت افسردگی با اختلال دوقطبی چیست؟
افسردگی و اختلال دوقطبی، اختلالات خلقی هستند که گاهی با یکدیگر اشتباه گرفته میشوند. درک تفاوتهای این دو اختلال برای تشخیص صحیح و درمان مؤثر بسیار مهم است. در ادامه، تفاوت افسردگی با اختلال دوقطبی را بررسی می کنیم. تفاوت افسردگی با اختلال دوقطبی…۲ سال پیش
حمله روزنامه اصولگرا به جلیلی و قالیباف: از گفتگوی دونفره عاجز بودید،ادعای مذاکره با جهان را دارید/افسردگی بعد از زایمان ستادهای تان ربطی به مردم ندارد
یک عضو ستاد قالیباف سه روز بعد از دور دوم انتخابات درباره جلسه مشترک دو نامزد اصلی اصولگرایان قبل از انتخابات دور اول نوشته و طرف مقابل را به عهدشکنی متهم کرده .بلافاصله از ستاد جلیلی یک نفر دیگر آمده و درباره آن جلسه روایت دیگری کرده است. به نظرتان…۲ سال پیش
11 تفاوت افسردگی و تنبلی چیست؟
تشخیص تفاوت افسردگی و تنبلی میتواند چالشبرانگیز باشد، زیرا این دو حالت گاهی علائم مشابهی دارند. در ادامه به بررسی دقیق تفاوتهای این دو وضعیت میپردازیم تا به شما کمک کنیم خود یا عزیزانتان را بهتر درک کنید. تفاوت افسردگی و تنبلی 1. منشأ • افسردگی:…۲ سال پیش
میوه هایی که در بهبود خلق و خو نقش موثری دارند
برخی از میوهها به دلیل وجود ویتامینها و مواد مغذی خاص خود میتوانند به بهبود خلق و خو و کاهش افسردگی کمک کنند. در ادامه، به بررسی پاسخ این سوال میپردازیم که کدام میوه ضد افسردگی است و پنج میوه مفید در این زمینه را به شما معرفی خواهیم کرد. موز •…۲ سال پیش
با بهترین ورزش ها برای بهبود افسردگی آشنا شوید
افسردگی، یکی از شایعترین اختلالات روانی است که می تواند تأثیرات قابل توجهی بر کیفیت زندگی فرد داشته باشد. در حالی که درمان های مختلفی برای افسردگی وجود دارد، ورزش به عنوان یک روش مؤثر و بدون عوارض جانبی شناخته شده است. اما سوال این است که بهترین…۲ سال پیش
با اسکن مغز fMRI، شش نوع متمایز از افسردگی و اضطراب، شناسایی شد
تجزیه و تحلیل فعالیت مغز در هنگام استراحت و هنگام انجام وظایف خاص در گروه بزرگی از افراد مبتلا به افسردگی و اضطراب، شش نوع متمایز از الگوهای فعالیت مغز، علائم و پاسخ به درمان را شناسایی کرده است. محققانی از ایالات متحده و استرالیا که این پژوهش را…۲ سال پیش
احساس پوچی: چرا در زندگی احساس پوچی می کنیم؟
دلایل احساس پوچی در زندگی میتواند برای هر فردی متفاوت باشد. برای مثال، مشکلات سلامت روانی مانند افسردگی یا اختلالات خلقی ممکن است به احساس غم و ناامیدی منجر شود. این احساسات میتوانند علاقهتان را به فعالیتهایی که قبلا از آنها لذت میبردید، کم…۲ سال پیش
سالم ترین میوه کدام است؟ بهترین میوه از نگاه متخصصان تغذیه
همه ما میدانیم که میوهها و سبزیجات باید بخش زیادی از مواد غذایی که هر روز میخوریم را تشکیل دهند، اما اکثریت قریب به اتفاق ما نمیتوانیم به این هدف برسیم. مصرف میوه میتواند سلامت شما را تقویت کند. به عنوان مثال، فیبر موجود در اکثر میوهها به…۲ سال پیش
افسردگی و اضطراب می تواند نتیجه رژیم غذایی بی کیفیت باشد
مطالعات نشان میدهد مصرف یک رژیم غذایی بیکیفیت ممکن است منجر به تغییرات مغزی شود که با افسردگی و اضطراب مرتبط است. مصرف یک رژیم غذایی بیکیفیت ممکن است منجر به تغییرات مغزی شود که با افسردگی و اضطراب مرتبط است. این اولین مطالعه درمورد شیمی و ساختار…۲ سال پیش
پیامد های منفی نداشتن ارگاسم در طولانی مدت
متخصصان در مورد پیامدهای بالقوهای که نداشتن رابطه جنسی بر سلامت دارد، از جمله احتمال کوچکشدن اندام تناسلی، نگرانیهایی را مطرح کردهاند. دکتر تارا سوئینیاتیچایپورن، متخصص سکس و رابطه، تأکید میکند که مردانی که از نظر جنسی غیرفعال هستند ممکن است…۲ سال پیش
سال های قبل از یائسگی دوره خطرناکی برای افسردگی است؛ محققان بریتانیایی می گویند
بررسی جدید نشان میدهد زنانی که به زمان یائسگی نزدیک میشوند در معرض خطر بیشتر ابتلا به افسردگی هستند. به نقل از مدیسن نت، بر اساس دادههای جمعآوری شده از هفت مطالعه که شامل بیش از ۹۱۰۰ زن در سراسر جهان است، زنان در دوره گذار قبل از یائسگی ۴۰ درصد…۲ سال پیش
چرا کودکان به مشاوره نیاز دارند؟ تأثیرات مثبت مشاوره در رشد و توسعه اجتماعی و روانی کودکان
مشاوره کودکان دانشی بر پایه روانشناسی کودک بوده و باید توسط افراد متخصصی که مهارت کافی و لازم در این زمینه را دارند، انجام شود. به این افراد، مشاور یا روانشناس کودک گفته میشود. در جلسات مشاوره بین فرزند شما و روانشناس، تعاملی دوستانه و عاطفی جهت…۲ سال پیش
تصمیم عجیب یک زن جوان هلندی برای اُتانازی در روز تولد ۳۴ سالگیاش علیرغم سالم بودن
یک زن ۳۴ ساله هلندی، تصمیم گرفته است با استفاده از قانون اتانازی در این کشور، در روز تولدش به زندگی خود پایان دهد. این تصمیم دشوار پس از سال ها مبارزه با افسردگی شدید و ناتوانی در یافتن راهحلی برای درمان رنجهای روحی وی اتخاذ شده است. یولاندا فان،…۲ سال پیش
دلایل اندوه پس از رابطه جنسی: چرا بعضی از افراد پس از رابطه جنسی احساس اندوه و ناراحتی میکنند؟!
آیا شما هم جزو کسانی هستید که بعد از رابطه جنسی به رغم اینکه در حین آن احساس رضایت و خرسندی را تجربه می کنید، اندوهگین می شوید و به گریه می افتید؟ شریک زندگی تان گیج می شود و شما هم هیچ توضیحی برای این حالت ندارید؟ نگران نشوید! شما تنها کسی نیستید…۲ سال پیش
آیا تنهایی باعث مرگ زودرس می شود؟
یک مطالعه اخیر آمریکایی نسبت به خطر تنهایی برای سلامتی انسان هشدار داد. این مطالعه که توسط یک تیم تحقیقاتی متخصص در روانشناسی در دانشگاه ایالتی آریزونا انجام شد، تأیید کرد که احساس تنهایی خطر ابتلا به بیماری، افسردگی، مشکلات مزمن سلامتی و حتی مرگ…۲ سال پیش
عوارض و راه حل های بیش از حد فکر کردن
بیش از حد فکر کردن کسانی که زیاد فکر می کنند بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های فکری هستند پس برای پیشگیری از ابتلا به این نوع بیماری ها باید عادات رفتاری و تغذیه ای را بشناسند و رعایت کنند. اگر همیشه بیش از حد فکر می کنید باید بدانید که هر فکری فکر…۲ سال پیش
بِدراتینگ یا پوسیدن در رختخواب چیست و چه مزایا و معایبی دارد؟
اگر قبلاً اصطلاح «بِدراتینگ» را نشنیده باشید (bed تختخواب و rotting گندیدن)، شاید تصور کنید توصیفی از یک اتفاق ناگوار در دکوراسیون یا شاید جزییات پرونده یک قاتل زنجیرهای وحشتناک است و اگر نام آن را شنیده باشید، به احتمال زیاد فکر میکنید با…۲ سال پیش
آیا افسردگی در نوزادان نیز وجود دارد؟ نشانهها و راهنمایی برای والدین
نظر روانشناسان درباره افسردگی نوزاد گرچه تصور بیشتر افراد این است که نوزادی و کودکی دورانی شاد و بیدغدغه است، این دوره هم سختیها و چالشهای خاص خودش را دارد. درباره افسردگی در نوزادان اطلاعات کمی وجود دارد، چون نوزادان زبانی برای بیان احساسات،…۲ سال پیش
5 تمرین برای کمک به آرامش شما در زمستان
بسیاری از ما زمانی که روزها کوتاه، سرد و تاریک هستند احساس ضعف می کنیم، اما اقداماتی وجود دارد که می توانید برای احساس بهتر انجام دهید. در اینجا پنج کاری وجود دارد که می توانید برای شکست دادن افسردگی زمستانی انجام دهید. ۱- با دیگران ارتباط برقرار…۲ سال پیش
تستوسترون و افسردگی: آیا کاهش سطح هورمون جنسی مردانه باعث افسردگی میشود؟
سطوح پایین تستوسترون ممکن است به عنوان یکی از عوامل مؤثر در افسردگی در نظر گرفته شود. تستوسترون یک هورمون جنسی مردانه است که نقش مهمی در عملکرد جسمی و روحی دارد. تحقیقات نشان داده است که کاهش سطح تستوسترون میتواند باعث تغییرات در خلق و خو و روحیه…۲ سال پیش
چرا از زندگی متنفرم؟: زندگی واقعی در تناقض با انتظارات
زندگی می تواند غیرقابل پیش بینی باشد و اتفاقات همیشه به نفع شما پیش نمی روند. شاید از شغل یا رابطه خود ناراضی باشید. تراژدی یا شرایط غیرمنتظره ممکن است شما را مجبور به انتخاب مسیر جدیدی کرده باشد. یا ممکن است یک بیماری زمینه ای داشته باشید که باعث…۲ سال پیش
بحران سی سالگی: چگونه چالش های این مرحله از زندگی را مدیریت کنیم؟
انسان ها در هر مرحلهای از زندگی خود با بحرانهایی رو به رو میشوند. ورود به سی سالگی همان قدر که میتواند هیجان انگیز باشد، چالش برانگیز هم هست. بحران سی سالگی معمولا بین سنین 32-28 سالگی رخ میدهد که میتواند با حالتهایی مانند افسردگی، مقایسه…۳ سال پیش
افسردگی خندان چیست؟ آیا افسردگی می تواند خندان باشد؟
لبخند مصنوعی! این دو واژه به خوبی افسردگی خندان را تعریف می کنند. افسردگی خندان یا Smiling depression به حالتی گفته می شود که در آن فرد مبتلا به افسردگی است اما این را در ظاهر نشان نمی دهد و سعی می کند آن را پشت لبخند، شوخی و ارتباطات اجتماعی پنهان…۳ سال پیش
