سلامت استخوان ها
کمبود ویتامین D و عوارض آن: 10 بیماری ناشی از کمبود ویتامین D
ویتامین D یکی از ویتامینهای ضروری برای حفظ سلامت بدن است و نقشهای متعددی از جمله حفظ سلامت استخوانها، عضلات و عملکرد صحیح قلب را ایفا میکند. این ویتامین که اغلب به عنوان ویتامین آفتاب شناخته میشود، به دلیل قرار گرفتن در معرض نور خورشید به راحتی…۱ سال پیش
بیماری ها و شرایط خطرناک برای سلامت استخوانها: چه باید بدانید؟
تضعیف استخوان ها می تواند به دلایل مختلفی رخ دهد. یکی از رایج ترین بیماری ها که موجب تضعیف استخوان ها می شود، پوکی استخوان یا اُستئوپروز است. این بیماری باعث کاهش تراکم استخوان ها و افزایش شکنندگی آنها می شود، که در نتیجه فرد را در معرض خطر…۱ سال پیش
چگونه آخر هفتهای پرتحرک میتواند فواید ورزش روزانه را به همراه داشته باشد؟
مزایای ورزش روزانه برای سلامت مدتهاست که شناخته شده است. فعالیت بدنی میتواند خطر ابتلا به بیماریها را کاهش دهد، استخوانها و عضلات را تقویت کند، احتمال افتادن را کم کند، روحیه را بهبود بخشد، در انجام کارهای روزمره کمک کند، به خواب بهتر کمک کند و…۱ سال پیش
۴ ریزمغذی حیاتی برای سلامت قلب، استخوانها و سیستم ایمنی
بدن برای دریافت ریزمغذی های ضروری مورد نیاز خود به جهت بهره مندی از بهترین عملکرد، به یک رژیم غذایی متعادل نیاز دارد. زمانی که ویتامین ها و مواد معدنی حیاتی به مقدار کافی مصرف نشوند، کمبود ریزمغذی ها ایجاد می شود. کمبود ریزمغذی های ضروری می تواند…۱ سال پیش
برای جذب بهتر ویتامین D کلسیم بخوریم؟
۳ راهکار افزایش جذب قرص ویتامین D در بدن متاسفانه، بسیاری از افراد به اندازه کافی ویتامین D از طریق رژیم غذایی یا نور خورشید دریافت نمیکنند و به همین دلیل ممکن است به قرصهای ویتامین D نیاز داشته باشند. با این حال، جذب ویتامین D از مکملها همیشه به…۱ سال پیش
پاستیل نخورید، دشمن سلامتی است
خیلی از والدین، پاستیل را یک خوراکی بسیار مفید برای کودک میدانند و روزانه آن را در اختیار فرزند خود میگذارند و استدلالشان هم این است که این خوراکی خوشمزه ژلاتین و پروتئین بالایی دارد که برای استحکام استخوانها و رشد کودک مناسب است. دلیل دیگرشان…۱ سال پیش
پیشرفتی نویدبخش در درمان پوکی استخوان یا استئوپورز
پوکی استخوان (Osteoporosis) یکی از چالشهای جدی سلامت در جمعیتهای سالمند است که به کیفیت زندگی میلیونها نفر را کاهش میدهد. این بیماری یک نفر از هر سه زن و یک نفر از هر پنج مرد بالای 50 سال را در سراسر جهان درگیر میکند و با ضعیف کردن استخوانها،…۱ سال پیش
خواص تغذیه ای و پروتئینی پنیر کاتیج: منبعی سالم و مفید در ارتقای سلامت
پنیر کاتیج یک پنیر نرم، سفید و تازه است که از نظر بافت و طعم با پنیرهای چدار، پارمزان و ... متفاوت است و فواید زیادی برای سلامتی دارد. به عنوان یک محصول لبنی، پنیر کاتیج یک منبع کلسیم عالی است که برای سلامت استخوان ها مهم است. داشتن استخوانهای…۲ سال پیش
تنهایی با استخوان های مردان چه میکند؟
مطالعهای که اخیراً در نشست سالانه انجمن غدد درونریز در شیکاگو انجام شد، نشان میدهد انزوای اجتماعی صورت تقویتیافتهای از استرس روانی-اجتماعی به شما میرود و یک نگرانی رو به رشد در زمینه سلامت عمومی، بهویژه در میان افراد مسن است. انزوای اجتماعی…۳ سال پیش
پوکی استخوان و سلامت استخوان ها: راهنمایی کامل برای حفظ استحکام استخوانی
پوکی استخوان پوکی استخوان یک بیماری اسکلتی سیستماتیک و شایعترین بیماری متابولیک استخوان در جهان است، که با چگالی کم استخوان و تغییرات ساختاری در بافت استخوان همراه است جمعیت افراد مبتلا به پوکی استخوان در سراسر جهان درحال افزایش است. در پوکی استخوان…۸ سال پیش
