کمردرد
اگر در طول روز زیاد می نشینید، این حرکات را حتما انجام دهید!
در این مطلب به چند راه ساده برای حفظ احساس خوب و سلامت بدن، حتی زمانی که به میز خود چسبیدهاید، اشاره شده است. کشش پس از مدتی نشستن، ماهیچههای شما می توانند سفت شوند، به خصوص در پشت و شانهها. کشش سریع میتواند به رهایی از این تنش کمک کند. بازوهای…۱ سال پیش
جلوگیری از تشدید کمردرد: کاهش زمان نشستن روزانه به میزان ۴۰ دقیقه
در اکثر نقاط دنیا از جمله ایران، کمردرد یک مشکل گسترده در میان مردم است. بر اساس یافته های قبلی، خطر ابتلا به کمردرد در افرادی که دارای اضافه وزن، سن بیشتر یا شرایط مرتبط با استرس هستند، افزایش می یابد. متخصصان می خواهند بدانند که چه مداخلاتی در سبک…۱ سال پیش
خوردن مواد غذایی که باعث کمردرد می شود
برخی از غذاها می توانند باعث بروز التهاب در بدن شما شوند که می تواند منجر به کمردرد شود. لازم است این مواد غذایی را با گزینه های سالم تر جایگزین کنید تا کمردرد خود را درمان کنید کمردرد یکی از شایع ترین بیماری هایی است که میلیون ها نفر را در سراسر…۱ سال پیش
نگاهی به خطرناکترین و منزجرکنندهترین مشاغل: قدر شغلتان را بیشتر بدانید
شاید رئیسی داشته باشید که روزهای تعطیل هم به شما کار میدهد یا شاید بیش از هشت ساعت در روز پشت میزتان مینشینید و کمردرد گرفتهاید. همه اینها دلایل موجهی برای گله کردن هستند اما احتمالاً بعد از شناختن مشاغل زیر کمی بیشتر قدر موقعیت خودتان را…۱ سال پیش
کشف تاثیر مثبت پیاده روی بر کمردرد و تاخیر در عود آن
مطالعه WalkBack که روز چهارشنبه 30 خرداد در مجله بسیار معتبر The Lancet منتشر گردید، توسط گروه تحقیقاتی درد ستون فقرات دانشگاه Macquarie در سیدنی استرالیا انجام شد. بر اساس گزارش سال گذشته در ژورنال Lancet Rheumatology، در سال 2020، کمردرد 619…۲ سال پیش
تجربه کمردرد در ۸۰ درصد افراد / کدام کمردردها باید جراحی شوند؟
مدیر کلینیک طب پیشگیری و ارتقاء سلامت سازمان جهاد دانشگاهی علومپزشکی تهران درباره انواع کمردرد، مشکلات عضلانی_اسکلتی و باورهای غلط در این زمینه به تشریح توضیح داد. دکتر حسین یاری با بیان اینکه بیماریهای عضلانی_اسکلتی از اهمیت فراوانی برخوردار…۲ سال پیش
استامینوفن چیست؟: اطلاعات مهمی که ضروری است بدانید!
بسیاری از ما با استامینوفن آشنایی داریم و بهاحتمالزیاد بارها آن را مصرف کردهایم. ولی آیا نحوهٔ درست مصرفکردن این دارو را میدانیم و از تمام مواردی که باید به آنها توجه کنیم آگاه هستیم؟ استامینوفن نیز مانند تمام داروهای دیگر عوارض جانبی و تداخلات…۲ سال پیش
سیاتیک و دیسک کمر: شناخت تفاوت ها و تشخیص صحیح بیماری
دیسک کمر شامل خروج بخشی از دیسک بین دو مهره کمری و فشار بر روی اعصاب و بافتهای اطراف است. این بیرون زدگی ممکن است در چند مهره کمری ایجاد شود. علائم آن شامل درد، تورم، تحریک اعصاب و کاهش حساسیت است. سیاتیک به مجموعه علائمی مثل درد، احساس سوزش،…۲ سال پیش
۷ ترفند کاربردی برای خانه تکانی بدون کمردرد
خانه تکانی بدون کمردرد واقعا ممکن است؟ کمردرد ناشی از خانه تکانی معمولا به این علت است که بهاندازه کافی درباره نحوه انجام کار فکر نمیکنیم. اگر از کمرتان در برابر آسیب، درد یا صدمه مجدد حفاظت کنید، همهچیز عوض میشود. بهتر است همه کارها را در یک…۳ سال پیش
