بیخوابی
علائم خطرناک بی خوابی؛ چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟
مقدمه بیخوابی یکی از شایعترین اختلالات خواب است که میلیونها نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار میدهد. بسیاری از افراد در دورههایی از زندگی خود با مشکل در به خواب رفتن، بیدار شدن مکرر در طول شب یا نداشتن خواب باکیفیت روبهرو میشوند؛ مشکلاتی که…۳ ماه پیش
عوارض خطرناک! چرا نباید این دارو را خودسرانه مصرف کنید
داروهای خوابآور تنها باید تحت نظارت پزشک تجویز شوند و مصرف بیرویه آنها ممکن است به اعتیاد و بروز مشکلات جدید منجر شود. داروهای خوابآور: چالشها و خطرات مصرف خودسرانه بیخوابی و کمخوابی از مشکلات شایع در جامعه امروز هستند، اما برای درمان این…۱ سال پیش
نشانه های اختلال اضطرابی در کودکان: چگونه بفهمیم فرزندمان در خطر است؟
بسیاری از افراد خاطرات واضحی از ترسهای دوران کودکی خود دارند، اما معمولا با گذشت زمان این نگرانیها را پشت سر میگذارند. با این حال، برای برخی از کودکان و والدینشان، تشخیص اینکه یک ترس طبیعی است یا در حال تبدیل شدن به یک فوبیا یا اختلال اضطرابی…۱ سال پیش
اسد هم سقوط میکند، ظریف مقصر است! / بیخوابی رادیکالها از ظریف
شبیه افرادی شدهاند که در یک شب چندبار از خواب میپرند و در حالی که عرق بر پیشانیشان نشسته با چشمانی وحشتزده یک نام را با صدای بلند تکرار میکنند. این شرایط، حکایت کسانی است که وقت و بیوقت، وحشتزده نام ظریف را تکرار میکنند و هرچه قدر بتوانند بر…۱ سال پیش
خوراکیهایی برای مقابله با بی خوابی: راهکارهای طبیعی برای بهبود کیفیت خواب
برای بی خوابی چه بخوریم؟ بیخوابی بهعنوان یک اختلال رایج شناخته میشود که کیفیت زندگی را به شدت تحت تاثیر قرار میدهد. بدیهی است که داشتن خواب کافی و سالم برای سلامتی بسیار مهم است. افرادی که از بیخوابی یا کمبود خواب رنج میبرند، مشکلات جسمی و…۲ سال پیش
ترک کافئین بدون دردسر؛ ۵ راه موثر برای کاهش مصرف کافئین
کافئین چیست؟ کافئین محرک موجود در قهوه، چای، شکلات و نوشابه است که خستگی را کاهش میدهد، هوشیاری را افزایش میدهد و به شما انرژی میدهد. اگر مراقب نباشید مصرف زیاد آن میتواند باعث بیخوابی، سردرد، کمآبی بدن و فشار خون بالا شود. برای بسیاری، کافئین…۳ سال پیش
ترافیک و تاثیر آن بر مغز؛ از بیخوابی تا اختلالات شناختی
تاثیر ترافیک بر مغز از آنجایی اهمیتی ویژه مییابد که ساکنان شهرهای شلوغ و پر جمعیت، روزانه زمان زیادی را در ترافیک میگذرانند. ماندن در ازدحام ماشینها و خیابانهای شلوغ چطور میتواند برای سلامتی مغز ما مخرب باشد؟ برای از بین بردن تاثیر ترافیک بر…۳ سال پیش
بیخوابی زیاد احتمال بروز سکته مغزی را در شما افزایش می دهد!
بر اساس این مطالعه که بیش از ۳۱۰۰۰ نفر بدون سابقه قبلی سکته مغزی را به مدت ۹ سال تحت نظر داشتند، هر چه علائم بیخوابی بیشتر باشد، خطر ابتلا به آن بیشتر است، به خصوص اگر سن شما کمتر از ۵۰ سال باشد. بر اساس بیانیهای که در بر اساس این مطالعه در روز…۳ سال پیش
اطلاعات مهمی که باید در مورد قرص ملاتونین بدانید
ملاتونین چیست؟ ملاتونین نام هورمونی در بدن است که نقش موثری در خواب دارد. این هورمون در مغز و برای پاسخ به تاریکی ترشح میشود. اگر شب در معرض نور قرار بگیرید، احتمالا تولید ملاتونین متوقف میشود. این هورمون به زمانبندی ریتمهای شبانهروزی کمک…۳ سال پیش
زولپیدم | موارد مصرف زولپیدم | خطرات مصرف زولپیدم | آیا زولپیدم اعتیاد آور است؟
زولپیدوم یا امبین نوعی داروی خوابآور و آرامبخش است که در دسته داروهای غیر بنزودیازپین قرار میگیرد، و بیشتر در درمان کوتاهمدت بیخوابی استفاده میشود. تأثیر پزشکی مشابه با داروهای بنزودیازپینها دارد ولی خطرات و عوارض آنها را ندارد. با اینحال…۵ سال پیش
