سلامتی
قاتل خاموش در بشقاب شما: بررسی جامع بیماریهای ناشی از مصرف بیش از حد نمک
مقدمه نمک، این کریستال سفید و جادویی، هزاران سال است که به عنوان یکی از مهمترین چاشنیها و نگهدارندههای مواد غذایی در کنار بشر حضور داشته است. در گذشتههای دور، نمک آنقدر ارزشمند بود که گاهی به عنوان واحد پول برای پرداخت دستمزد سربازان استفاده…۵ ماه پیش
نقش هانتسوکی در فرهنگ ژاپن؛ از تاریخچه تا جایگاه امروزی
مقدمه در میان بازیهای سنتی ژاپن که اغلب با تصاویری از کودکان در حال توپبازی یا عروسک های چوبی شناخته میشوند، هانِتسوکی (羽根突き) جایگاهی خاص و نمادین دارد. این بازی، که بهظاهر رقابتی ساده با راکتهای چوبی و یک توپ پَر است، در حقیقت آیینی ژرف و…۶ ماه پیش
دمای آب و سلامت بدن: چه دمایی برای نوشیدن بهتر است؟
در حالی که بیشتر افراد تنها به مقدار آب مصرفی روزانه توجه میکنند، تحقیقات جدید نشان داده است دمای آب میتواند به اندازه حجم آن برای سلامتی اهمیت داشته باشد. در دنیایی که مصرف روزانه آب به عنوان یک توصیه بهداشتی همگانی شناخته شده است، تحقیقات جدید…۱ سال پیش
نوشابه؛ نوشیدنی محبوبی که میتواند قاتل خاموش سلامتی شما باشد
نوشابهها، یکی از پرطرفدارترین نوشیدنیهای جهان هستند که در بسیاری از کشورها مصرف بالایی دارند. اما شاید کمتر کسی از مضرات واقعی این نوشیدنیها و تأثیرات منفی آنها بر بدن آگاهی داشته باشد. در حالی که نوشابهها به عنوان یک انتخاب ساده و خوشطعم برای…۱ سال پیش
چگونه میکروپلاستیکها را از بدن خود دور کنیم؟ 10 روش موثر برای جلوگیری از ورود آن ها
میکروپلاستیکها اکنون به بخشی اجتنابناپذیر از زندگی مدرن تبدیل شدهاند، اما با آگاهی بیشتر میتوانیم میزان مواجهه خود را کاهش داده و تأثیر آنها بر سلامتمان را کم کنیم. میکروپلاستیک چیست؟ میکروپلاستیکها قطعات کوچک پلاستیکی هستند که اندازهشان…۱ سال پیش
پیری زودرس قلب؛ ممکن است قلبتان خیلی پیرتر از سن واقعیتان باشد!
گروهی از محققان کشف کردهاند که قلبهای افرادی که با بیماریهایی از جمله چاقی مفرط، دیابت و فشار خون بالا دست وپنجه نرم میکنند، میتواند تا ۴۵ سال از سن واقعیشان پیرتر باشد. ممکن است بدن شما ۳۵ساله باشد، اما قلب شما میتواند مانند افراد ۸۰ساله…۱ سال پیش
دمنوش شاتره؛ گیاهی همه کاره برای زیبایی و سلامتی
نگاهی سریع به طرز تهیه شاتره خشک را با آب سرد بشورید، سپس به همراه ۲ فنجان آب جوش در قوری بریزید و بگذارید تا دم بکشد. بعد از ۱۰ دقیقه دمنوش شما آماده است. آن را صاف کرده و در فنجان سرو کنید. مواد لازم برای دمنوش شاتره برای ۲ نفر • شاتره خشک: ۲ قاشق…۱ سال پیش
خطوط روی ناخن ها درباره سلامتی شما چه می گویند؟
آیا تا به حال متوجه خطوط یا فرورفتگیهای قابل مشاهدهای روی ناخنهای خود شدهاید و از خود پرسیدهاید که این نشانه چه چیزی میتواند باشد؟ هرچند این مسئله یکی از علائم رایج افزایش سن است، اما ممکن است نشانهی بروز برخی مشکلات سلامتی نیز باشد. از این…۱ سال پیش
قبل از آوردن گربه سفید، این 12 نکته شگفت انگیز را فراموش نکنید
اگر در فکر افزودن یک عضو پشمالوی سفید و شیرین به خانواده خود هستید، نکات زیادی وجود دارد که باید از آنها آگاه باشید. با مراقبت مناسب، گربههای سفید زندگی سالم و شادی خواهند داشت، همانطور که در فیلمها و حتی در کاخ سفید نیز داشتهاند. ۱. ناشنوایی در…۱ سال پیش
جویدن آدامس چه بلایی بر سر سلامتی ما می آورد؟!
به گفته یک متخصص علوم و صنایع غذایی، در بررسی جدیدی که در یکی از دانشگاههای معتبر آمریکا صورت گرفته مشخص شده که با جویدن آدامس، ذرات زیادی از میکروپلاستیکها را با بزاق خود میبلعیم. یک متخصص علوم و صنایع غذایی میگوید: ما در زندگی روزمره به طور…۱ سال پیش
ترکیب ساده و خوشمزه ای که پیش از خواب معجزه می کند؛ تحولی در سلامت بدن شما
دارچین تنها یک ادویهی معطر و خوشطعم برای غذاها نیست؛ بلکه سرشار از خواص سودمند برای سلامتی است. همهی ما پس از یک روز خستهکننده، به چیزی گرم، آرامبخش و دلچسب نیاز داریم تا ما را آرام کند. یک لیوان شیر گرم پیش از خواب، راهکاری کلاسیک و قدیمی…۱ سال پیش
لذت فست فود بدون پشیمانی؛ چگونه ممکن است؟
برای داشتن یک زندگی سالم، لازم نیست از غذاهای مورد علاقهتان چشمپوشی کنید. در واقع، اختصاص دادن فضایی برای لذتهای غذایی میتواند رابطهی شما با غذا را بهبود دهد، چرخههای پرخوری را کاهش دهد و مسیر سلامتیتان را پایدارتر کند. بیایید صادق باشیم؛…۱ سال پیش
نوشیدنی های گیاهی عالی برای هر زمان از روز؛ چه بنوشیم؟
نوشیدنیهای گیاهی بخشی جداییناپذیر از میراث دارویی و غذایی بسیاری از فرهنگها در سراسر جهان هستند. آنها نه تنها جایگزینهای نوشیدنیهای بدون کافئین هستند، بلکه از مزایای سلامتی مختلفی برخوردارند، از بهبود هضم و تقویت سیستم ایمنی بدن گرفته تا حمایت…۱ سال پیش
گروه خونی O و تغذیه مناسب؛ این غذاها را بخورید تا سالم تر باشید
گفته میشود افرادی که گروه خونیشان O است دستگاه ایمنی و دستگاه گوارشی قوی دارند. علاوه بر این، متابولیسم و سوخت و ساز بدنشان متناسب است و به همین علت بدن آنها در مقابل بسیاری از بیماریها بسیار قوی عمل میکند. بهترین غذاهایی که برای افراد گروه…۱ سال پیش
آب تره یا شاهی آبی؛ معجزه ای برای سلامتی با خواص بی نظیر
خانواده بزرگ چلیپایی ها که سبزیجاتی همچون کلم کیل، جوانه بروکسل، کلم پیچ و بروکلی را در خود گنجانده اند جزو پر طرفدارترین و مشهورترین سبزیجات در سراسر دنیا هستند و کمتر کسی باور می کند آب تره یا شاهی آبی که اغلب به آن توجهی نمی شود از خوراکی های فوق…۱ سال پیش
بهترین دمنوش های گیاهی برای سلامتی؛ 12 پیشنهاد عالی
علاوه بر خوشمزه بودن، برخی از دمنوشهای گیاهی خواص ترویجکننده سلامت نیز دارند. این دمنوشها ممکن است حاوی آنتیاکسیدانهای پلیفنول باشند که میتوانند از سلامت کلی بدن حتی در سطح سلولی حمایت کنند. در طول تاریخ، مردم از دمنوشهای گیاهی برای…۱ سال پیش
دمنوش گل پنیرک: خواص شگفت انگیز و روش صحیح مصرف
پنیرک (Malva sylvestris) یکی از گیاهان دارویی ارزشمند است که از دیرباز در طب سنتی ایران و بسیاری از فرهنگهای دیگر مورد استفاده قرار گرفته است. این گیاه که به دلیل گلهای بنفش و برگهای نرم و لطیف خود شناخته میشود، دارای خواص بیشماری برای سلامتی…۱ سال پیش
آیا لاغری همیشه نشانه سلامتی است؟
آیا لاغری همیشه نشانهای از سلامتی است؟ این پرسشی است که محققان در یک مطالعه جدید به آن پاسخ دادهاند. بر اساس تحقیقاتی که در مجله «پیرشناسی علمی» منتشر شده، متخصصان دانشگاه «توهو»ی ژاپن به نتایج جالبی در مورد ارتباط چربیهای احشایی با سلامت مغز دست…۱ سال پیش
فواید زیتون برای مردان: 9 دلیل برای افزودن آن به رژیم غذایی
زیتون، این میوه کوچک و پرخاصیت، دارای فواید زیادی برای سلامتی مردان است که از جمله آنها میتوان به 9 خاصیت بهبود سلامت قلب، تقویت قوای جنسی، کمک به سلامت پروستات، تقویت سیستم ایمنی، تقویت استخوان، بهبود عملکرد مغز، کنترل وزن، افزایش فیبر در رژیم…۱ سال پیش
کدو سبز: یک خوراکی کم کالری با فواید بی نظیر برای سلامتی
کدو سبز (Courgette) که با نام Zucchini نیز شناخته میشود در اواخر قرن نوزدهم در شمال ایتالیا توسعه یافت. از خواص کدو سبز میتوان به تقویت دستگاه گوارش، تقویت بینایی، بهبود سلامت قلب و مدیریت وزن بدن اشاره کرد. همچنین این کدو، سبزیای کمکالری و…۱ سال پیش
پیاده روی در پارک یا تردمیل: کدام مسیر برای سلامتی شما بهتر است؟
بسیاری از مردم به پارک محلهشان میروند تا گامهای هدف خود را با ساعت تنظیم کنند، اما برخی دیگر تردمیل خود را ترجیح میدهند تا در آسایش خانهشان ورزش کنند، به خصوص اگر هوای بیرون مساعد نباشد یا به دلیل آلودگی هوا نتوانند از خانه خارج شوند. هر نوع…۱ سال پیش
۸ نشانه خطرناک که از بیماری کلیوی خبر میدهند
آیا کلیه های شما سالم هستند یا اینکه به بیماری کلیوی دچار شده اید؟ کلیه ها نقش بسیار خاص و مهمی در حفظ سلامت بدن ایفا می کنند. آنها مواد زائد را فیلتر کرده، مایعات را متعادل ساخته و فشار خون را تنظیم می نمایند. اما وقتی که کلیه های شما به درستی…۱ سال پیش
عطرهای معطر، تهدیدی برای سلامتی؟ عوارض پنهان شمع های معطر
متخصصان میگویند که شمعهای معطر نوعی آلودگی در هوای محیطی که در آن میسوزند ایجاد میکنند که میتواند موجب التهاب مغز شود و عملکرد شناختی آن را تضعیف کند. بر اساس این گزارش، این مطالعه تاثیر آلودگی ذرات معلق ناشی از سوختن شمع را بر تواناییهای…۱ سال پیش
بهترین زمان و روش برای مصرف روغن زیتون
شاید دیده باشید که برخی افراد در شبکههای اجتماعی با هدف تاکید بر خواص بسیار روغن زیتون برای سلامتی، آن را در پیمانهای کوچک ریخته و سر میکشند. اینک کارشناسان هشدار دادهاند که این روش، یعنی نوشیدن روغن زیتون به مقدار زیاد، بهویژه با معده خالی،…۱ سال پیش
چگونه در ۴۰ سالگی به تناسب اندام ایدهآل دست یابیم؟ کلید تناسب اندام
رسیدن به اوج تناسب اندام در ۴۰ سالگی به معنای به نهایت رساندن تواناییهای جسمانی نیست بلکه به معنی هوشمندانهتر تمرین کردن، بهتر غذا خوردن، بهبود روند بهبود و اولویت دادن به سلامتی عمومی است. برای آگاهی بیشتر ادامه مطلب را بخوانید ۴۰ سالگی نقطه عطفی…۱ سال پیش
نخود: یک گزینه عالی برای رژیم غذایی سالم
نخود در واقع نوعی لوبیا است؛ دستهای از حبوبات که به دلیل فواید فراوان سلامتیشان مشهور هستند. نخود یکی از بهترین منابع پروتئین گیاهی است. یک فنجان نخود دارای ۱۴.۵ گرم پروتئین است که حدود ۲۰ درصد از مقدار پروتئین توصیه شده روزانه برای یک بزرگسال ۸۳…۱ سال پیش
لاغری با رزماری: راز این گیاه معجزه آسا
رزماری گیاهی معطر و بومی مدیترانه است. از این گیاه بهعنوان چاشنی آشپزی، ساخت عطر بدن و درمان انواع بیماریها استفاده میشود. این گیاه به همراه بسیاری از گیاهان دیگر نظیر پونه کوهی، آویشن، ریحان و اسطوخودوس جز خانواده نعناع به حساب میآید. رزماری…۱ سال پیش
۱۰ هزار قدم پیاده روی در روز: افسانه یا واقعیت سلامتی؟
نگاهی اجمالی به یک مطالعه علمی: چند قدم راه برویم؟ محققان در این مطالعه، دادههای ۱۲ تحقیق را که شامل ۱۱۱۳۰۹ نفر نمونه تحقیقاتی میشد مورد بررسی قرار دادند. تمام این اشخاص از شتابسنج یا دستبندهای هوشمند استفاده میکردند. نتایج نشان میدهد که فواید…۱ سال پیش
چرا نباید سیب را با پوست بخوریم؟ خطرات خوردن سیب با پوست
در این مطلب به همه مواردی که باید در مورد سیب بدانید و اینکه آیا خوردن سیب با پوست خوب است یا خیر، پرداختهایم. آیا سیب با پوست بی خطر است؟ به طور طبیعی، سیب سرشار از فیبر، ویتامینها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هایی است که آن را تبدیل به میوهای…۱ سال پیش
سردی مداوم پاها: آیا یک هشدار برای سلامتی است؟
در حالی که هوای سرد میتواند یک علت شایع برای سردیِ پاها باشد اما سرمای مداوم پا ممکن است به عامل دیگری اشاره کند - مانند مشکلات گردش خون، مشکلات ایمنی یا اختلالات عصبی. در فصول سرد سال برخی از افراد با وضعیتی روبرو میشوند که پاهای آنها همیشه سرد…۱ سال پیش
خواص شیرین بیان: گیاهی برای سلامتی و نحوه مصرف صحیح آن
شیرین بیان (Licorice) گیاهی است که خاستگاه اصلی آن به مناطق مدیترانهای و آسیای غربی برمیگردد. این گیاه به طور طبیعی در کشورهای مختلفی از جمله: ایران: در مناطق مختلف ایران، به ویژه در نواحی گرم و خشک، شیرین بیان به عنوان یک گیاه دارویی شناخته شده…۱ سال پیش
غوطه ور شدن در آب سرد: آیا واقعاً برای سلامتی مفید است؟
در جامعترین مطالعه سیستماتیک و متاآنالیز در نوع خود، متخصصان دانشگاه استرالیای جنوبی به بررسی تأثیرات غوطهوری در آب سرد بر سلامتی و تندرستی پرداختهاند. این مطالعه در مجله PLOS ONE منتشر شده است. متخصصان با تجزیه و تحلیل دادههای ۱۱ مطالعه با ۳۱۷۷…۱ سال پیش
هشدار تازه درباره نوشابه: سلامت شما در خطر است!
نوشابههای گازدار، نوشابههای انرژیزا و سایر نوشیدنیهای شیرین شده با شکر در سراسر جهان محبوب هستند، حالا یک مطالعه جدید نشان میدهد آنها ضررات قابل توجهی برای سلامت افراد دارند. بر اساس یک مطالعه جدید این نوشیدنیهای شیرین با میلیونها مورد جدید…۱ سال پیش
پژوهش جدید: آیا افزایش مصرف آب واقعاً به سلامتی کمک میکند؟
نقش آب در بدن؛ زیربنای سلامتی یا تصوری غلط؟ آب بخش بزرگی از بدن انسان را تشکیل میدهد؛ حدود 60 درصد وزن بدن ما از آب ساخته شده است. این مایع حیاتی در انجام عملکردهای ضروری بدن نقشی اساسی دارد؛ از تنظیم دمای بدن و دفع مواد زائد گرفته تا محافظت از مغز…۱ سال پیش
راز طول عمر ژاپنیها: چگونه برنج به سلامتی آنها کمک میکند؟
در زمان های خیلی دور مردم ژاپن علاقه به خوردن برنج نداشتند اما کم کم سنت خوردن برنج بین آن ها رواج پیدا کرد تا جایی که امروز به شدت به این ماده غذایی اهمیت می دهند و آن را یکی از وعده های اصلی خود می دانند. در این قسمت از بهداشت و سلامت قصد داریم…۱ سال پیش
پیش دیابت: یک هشدار جدی برای سلامتی
پیش دیابت چیست؟ وقتی قند خون بیشازحد مجاز یا نرمال باشد، در اصطلاح میگوییم فرد مبتلا به پیش دیابت است. هنوز فرد به هیچیک از انواع آن مبتلا نشده و میتواند بدون دارو و درمان خاص تنها با رعایت مواردی این مشکل را برطرف کند. البته گاهی درمان دارویی…۱ سال پیش
صبحانه های سالم: ۱۷ ایده آسان بدون قند مصنوعی
همانطور که احتمالاً میدانید، مصرف زیاد شکر افزوده یا شکر مصنوعی، خطر ابتلا به بیماریهای مزمن مانند التهاب، چاقی، دیابت و بیماریهای قلبی را افزایش میدهد و میتوانید با جایگزین های شکر رژیم غذایی سالمتری داشته باشید بنابراین، صبحانههای آسان و…۱ سال پیش
چرا گفتگو درباره مسائل جنسی برای جامعه ضروری و مفید است؟
عدم گفتوگو درباره رابطه جنسی، تنها به اشاعه اطلاعات نادرست، ننگ انگاری این موضوع و همچنین به قضاوتهای غلط منجر خواهد شد. مهمتر از همه، میتواند کاهش سطح سلامتی جنسی در جامعه و مشکلات ناشی از آن را نیز به همراه داشته باشد. صحبت بیپرده و باز…۱ سال پیش
آیا استفاده از هواپز برای سلامتی مفید است؟
هواپزها از مدتها پیش به عنوان گزینهای اقتصادیتر و کارآمدتر نسبت به فرهای معمول شناخته شدهاند. اکنون، پژوهشی جدید مزیت شگفتانگیز استفاده از این وسیله آشپزی محبوب از نظر سلامت را آشکار کرده است. به گفته دانشمندان دانشگاه بیرمنگام، هواپزها در…۱ سال پیش
لباسهایی که سلامتی شما را تهدید میکنند: ۸ نکته کلیدی درباره لباس پوشیدن
ما انسانها، بهدلیل ناآگاهی در انتخابهای روزمرهمان آسیبهایی به خود وارد میکنیم که در ابتدا ممکن است بیاهمیت به نظر برسند. در این مطلب قصد داریم به مواردی اشاره کنیم که ممکن است در کوتاهمدت نادیده گرفته شوند اما در بلندمدت میتوانند سلامت…۱ سال پیش
بدن خود را سم زدایی کنید: ۵ خوراکی شگفت انگیز برای سلامتی
اصطلاح «سم» به آلایندهها، مواد شیمیایی مصنوعی، فلزات سنگین و غذاهای فرآوریشده اشاره دارد که میتوانند بر سلامتی تأثیر منفی بگذارند. «سمزدایی» نیز به معنای پیروی از یک رژیم غذایی برای حذف سموم از بدن است. هرچند بدن به طور طبیعی از طریق کبد و کلیه…۱ سال پیش
آیا شما در خطر پیش دیابت هستید؟ یک زنگ خطر برای سلامتی
پیش دیابت به این معنا است که فرد زمانی که قند خون ناشتا خود را چک میکند اگر عددی بین ۱۰۰ تا ۱۲۵ باشد فرد دچار پیش دیابت است. اگر کسی قند دو ساعت بعد غذایش بین ۱۴۰ تا ۲۰۰ باشد این فرد دچار پیش دیابت است و به اصطلاح فرد نه سالم و نه دیابتی محسوب…۱ سال پیش
تأثیر ادویهها بر اشتها و افزایش وزن: ادویه های چاق کننده و اشتهاآور
ادویهها از جمله موادی هستند که علاوه بر طعم و عطر دلانگیز، تأثیرات خاصی بر سلامتی دارند. برخی از این ادویهها با تحریک اشتها یا افزایش سوختوساز بدن میتوانند به افزایش وزن کمک کنند. اگر به دنبال روشی طبیعی برای افزایش وزن هستید یا میخواهید با…۱ سال پیش
نگهداری گردو تازه با پوست: ۳ راهکار برای حفظ تازگی آن و جلوگیری از خرابی
گردو یکی از مغذیترین و محبوبترین آجیلها است که خواص بیشماری برای سلامتی دارد. اما نگهداری گردو بهخصوص زمانی که تازه است و هنوز پوست آن جدا نشده، نیازمند دقت و رعایت نکات خاصی است. این در حالی است که گردوهای تازه عمر مشخصی داشته و در عین حال طعم…۱ سال پیش
فلسفه «هارا هاچی بو»: راز خوردن تا ۸۰٪ ظرفیت شکم برای سلامتی
غذاهای ژاپنی معمولاً سالم هستند، اما برای داشتن تغذیه سالم تنها نوع غذا مهم نیست. در بسیاری از کشورها، از جمله آمریکا، مردم با این توصیه بزرگ میشوند که «بشقاب خود را تمیز کن» یعنی هر چیزی که در هنگام غذا برایشان سرو میشود را باید تا آخر بخورند.…۱ سال پیش
معاون نیروی قدس سپاه: حال سردار قاآنی خوب است
معاون هماهنگکننده نیروی قدس سپاه گفت: حال سردار قاآنی خوب است و مشغول فعالیت هستند. به گزارش انتخاب، معاون هماهنگکننده نیروی قدس سپاه، ایرج مسجدی امروز در همایش تجلیل از موکبداران و خادمان اربعین حسینی در مجتمع فرهنگی شهید بهشتی درباره سلامتی…۱ سال پیش
شیارهای روی ناخن: نشانه هایی از سلامت یا بیماری؟
شیارهای روی ناخن میتوانند افقی یا عمودی باشند. این شیارها شایع و بیخطرند، اما در برخی موارد، شیارهای ناخنهای انگشتان دست، خصوصاً شیارهای افقی میتوانند نشاندهنده مشکلاتی در سلامتی باشند، مثل مشکل تیروئید. انواع شیارهای ناخن شیارهای ناخن،…۱ سال پیش
خواص شگفت انگیز کره بادام زمینی برای سلامتی
کره بادام زمینی یک ماده غذایی خوشمزه است که از بادام زمینی بو داده شده تهیه میشود. این ماده را می توان معمولاً همراه نان، کراکر و میوه استفاده کرد یا می تواند به عنوان یک ماده در دستورالعمل های مختلف مانند اسموتی ها، کوکی ها و سس ها ترکیب شود. کره…۱ سال پیش
با 7 روش فوق العاده پرخوری خود را در دوران رژیم جبران کنید
پرخوری، یکی از مشکلات رایجی است که بسیاری از ما با آن روبرو هستیم. این مشکل میتواند عوارض زیادی را به همراه داشته باشد. حتی ممکن است منجر به افزایش وزن، بیماریهای قلبی، دیابت و سایر مشکلات سلامتی شود. اما خبر خوب این است که راههایی وجود دارند که…۱ سال پیش
از چاقی خستهاید؟ بیایید با هم به راهحلها بپردازیم!
احساس خستگی از چاقی و تمایل به تغییر یکی از اولین و مهمترین گامها برای رسیدن به سلامتی و تناسباندام است. چاقی نه تنها میتواند بر ظاهر و اعتماد به نفس فرد تأثیر بگذارد، بلکه میتواند به مشکلات جسمی و روانی بسیاری منجر شود. برای رهایی از چاقی و…۱ سال پیش
