عادت
مراقبت از بینایی در سن بالا؛ بهترین روشهای مراقبت از چشم
با افزایش سن، بدن ما دچار تغییرات متعددی میشود و بینایی یکی از اولین حواس مهمی است که تحتتأثیر قرار میگیرد. بسیاری از افراد پس از ۴۰ سالگی متوجه کاهش تدریجی قدرت بینایی، دشواری در دید نزدیک، یا حساسیت بیشتر به نور میشوند. این تغییرات بخشی طبیعی…۱ سال پیش
فراتر از عدد IQ: نشانههای علمی و پنهانی که ثابت میکند نابغه هستید
مقدمه واژه «نبوغ» همواره با هالهای از راز و شگفتی همراه بوده است. وقتی کلمه نابغه را میشنویم، ناخودآگاه تصویر دانشمندانی مانند آلبرت انیشتین با موهای آشفته، لئوناردو داوینچی در حال خلق شاهکارهای هنری و علمی، یا استیو جابز در حال تغییر دنیای فناوری…۱ سال پیش
قهوه و شایعات بی اساس درباره آن
با وجود افزایش محبوبیت قهوه همچنان درباره آن ابهاماتی وجود دارد؛ از نحوه دمکردن آن گرفته تا اعتیادآور بودن و به همزدن خواب و.... اما آیا این باورها با واقعیت انطباق دارند؟ 1. قهوه برشته تیره کافئین بیشتری دارد اعتقاد بر این است که قهوه برشته تیره…۱ سال پیش
3 عادت مفید که سلامت چشم شما را در طول عمر تضمین می کند
چشمان ما ارزشمندترین ابزار برای دیدن جهان، در عصر دیجیتال تحت فشار بیسابقهای هستند. خستگی، خشکی و ضعف بینایی، از عوارض زندگی مدرناند. علم نشان میدهد با تغذیه مناسب و عادات ساده، میتوان سلامت چشم را حفظ کرد و بینایی را تقویت کرد. چرا بینایی به…۱ سال پیش
صدای آشنا در طلوع؛ راز بانگ دقیق خروس ها در سپیده دم
صدای «قوقولیقوقو» در سپیدهدم برای خیلیها نقش زنگ بیدارباش طبیعت را دارد، اما خروسها فقط از روی عادت یا وظیفه این آواز صبحگاهی را سر نمیدهند. طبق نتایج چندین پژوهش علمی، دلیل اصلی بانگ زدن خروسها در آغاز روز، فراتر از آن است. مرغها حیواناتی…۱ سال پیش
انسانهای سالم چه عاداتی دارند؟ رازهای زندگی سالم
برخی افراد عادتهایی دارند که آنها را از نظر سلامت با دیگران متمایز میکند و باعث میشود کمتر نیاز به مراجعه به دکتر و مصرف قرص و دارو داشته باشند. در این مطلب به نقل از وبامدی به عادتهایی میپردازیم که سلامت شما را تضمین میکنند و نیاز شما به…۱ سال پیش
این عادت های ساده دندان های شیری کودکان را ویران می کنند!
دندانهای شیری فقط دندانهای موقتی نیستند؛ بلکه نقش کلیدی در شکلگیری ساختار صحیح دندانهای دائمی دارند. دکتر سمانه رستگاری، متخصص بهداشت دهان و دندان، با تأکید بر اهمیت این دندانها گفت:«دندانهای شیری با جوانه دندانهای دائمی در تماس هستند و…۱ سال پیش
آیا واقعا اسفناج غنی از آهن است؟ اشتباهی که باید اصلاح کنیم!
در دنیای فانتزی کم نیستند تعداد شخصیتهایی که با خوردن اسفناج نیرو گرفته و افراد شرور را از پای در میآورند. ملوان زبل یکی از همین شخصیتهای معروف است. «اسفناج مملو از آهن است». نسلهاست که مادرها به این عقیده ایمان دارند و تلاش میکنند فرزندانشان…۱ سال پیش
نوشیدن آب داغ ناشتا؛ چرا باید این عادت را در روزهایتان بگنجانید؟
صبح زود، زمانی که بدن هنوز در حالت نیمهفعال قرار دارد و معده خالی است، نوشیدن آب گرم میتواند مانند یک شوک ملایم به ارگانهای داخلی عمل کند و آنها را برای شروع فعالیت روزانه آماده سازد. این کار نهتنها به بیدارشدن بدن کمک میکند، بلکه فرایندهای…۱ سال پیش
چگونه نظم را به کودکان بیاموزیم؟ 12 قدم برا آموزش اصول نظم
نظم چیزی نیست که کودکان یکشبه بیاموزند. نظم از طریق عادتهای روزمره و قوانین خانه آموخته میشوند. همان قوانین و عادتهایی که رفتارها و نگرش آنها را نسبت به زندگی شکل میدهند. بازی و سرگرمی فقط یک بعد از شخصیت کودکان را تقویت میکند اما کودکان…۱ سال پیش
مصرف شیرینی بعد از غذا؛ عادت خوشمزه یا ضرر پنهان؟
به عقیده متخصصان تغذیه به دلیل اینکه اغلب شیرینیها و دسرها چرب و پرکالری هستند نه تنها نمیتوانند به هضم غذا کمک کنند بلکه مصرف مستمر آنها باعث اضافه وزن میشود. اما در مقابل تعدادی از متخصصان طب سنتی مصرف کم و نه زیاد شیرینی را مناسب دانسته با…۱ سال پیش
چگونه ذهنی بزرگ بسازیم؟ ۱۰ عادت طلایی برای پرورش ذهن
افراد دارای شخصیت بزرگ به سلامت ذهنی خود از طریق عادتهای ساده و موثر اهمیت میدهند. این عادات و تمرینات باعث تقویت تمرکز، کاهش استرس و تقویت احساسات میشود. این تمرینات همچنین به آنها کمک میکند ذهنی انعطاف پذیر و قوی داشته باشند و همزمان نیز…۱ سال پیش
10 عادت اشتباه که تشنگی روزه داران را افزایش می دهد
بیشترین موردی که در ماه رمضان از روزهداران میشنویم، تشنگی و خشکی دهان در طول روز است. در حالی که کارشناسان تاکید دارند اگر رفتارهای تغذیهایِ روزهداران در ماه رمضان به خصوص در وعده سحری درست و حسابشده باشد، به هیچ عنوان در طول روزهداری احساس…۱ سال پیش
شکستن حلقه عادت: چگونه از چرخههای تکراری رها شویم؟
عادتها بخش بزرگی از زندگی ما را تشکیل میدهند و بسیاری از رفتارهای روزمره ما بهطور ناخودآگاه توسط آنها هدایت میشوند. برخی از این عادتها مفید هستند، اما برخی دیگر میتوانند مانع رشد و پیشرفت ما شوند. بسیاری از افراد تلاش میکنند عادتهای نادرست…۱ سال پیش
چگونه مدیران غیرحرفه ای را شناسایی کنیم؟ 5 ویژگی اصلی
صاحب کسبوکار یا رهبر و مدیر تیم هستید؟ تا به حال به این موضوع فکر کردهاید که ترک کدام عادتها کمک میکند که مدیر موفقتری باشید؟ در دورانی که مدیری مؤثر بهشدت ارزشمند است، شناخت عادتهای نادرست و اجتناب از آنها یا حتی ترک عادت نادرست باعث میشود…۱ سال پیش
مصرف بی رویه نان و برنج: عادتهای غذایی که میتواند سلامت شما را تهدید کند
نان و برنج از مواد غذایی محبوب ایرانیهاست و خیلیها این دو ماده غذایی را بهصورت همزمان مصرف میکنند، آن هم به بهانه اینکه سیر نمیشوند. این در حالی است که نان و برنج هر دو از منابع اصلی کربوهیدراتها هستند و مصرف همزمان آنها منجر به دریافت بیش از…۱ سال پیش
جویدن آدامس میتواند به سلامت دندان ها کمک کند؟
دندانپزشکان توصیههایی در اینباره دارند که میتواند سلامت دندانها را تحت تاثیر قرار دهد. آدامس های شیرین؛ خطر پوسیدگی دندان را افزایش میدهند اگر آدامس حاوی قند باشد، میتواند خطر پوسیدگی دندان را افزایش دهد. باکتریهای موجود در دهان با استفاده…۱ سال پیش
۷ عادت منفی که باید از آنها دوری کنید تا روز بهتری داشته باشید!
زندگی مدرن میتواند بسیار شلوغ باشد، به خصوص زمانی که سعی میکنید شغل، روابط و اهداف شخصی را همزمان پیش ببرید. برخی عادتهای روزمره بیضرر به نظر میرسند، اما در واقع میتوانند تمام انرژی مورد نیاز شما برای فعالیت در طول روز را از بین ببرند. در میان…۱ سال پیش
۸ عادت خطرناک که به آرامی هوش شما را میبلعند!
از گفتوگوهای درونی منفی گرفته تا انجام وظایف متعدد به طور همزمان یا همان چندکارگی، برخی مقصرهای اصلی از دست رفتن قوای مغزی هستند. شکستن این عادتها میتواند به طرز چشمگیری باعث بهبود عملکرد شناختیتان شود. 1. وقتگذرانی زیاد از حد در مقابل صفحات…۱ سال پیش
راز لاغری: عادت بدی که به شما در لاغری کمک میکند!
اکثر افراد تصور میکنند یک روتین ورزشی سخت یا کاهش شدید کالری بهترین نتایج را به همراه دارد. با این حال، وقتی صحبت از سلامتی و کاهش چربیهای مضر احشایی میرسد، یکی از مؤثرترین کارهایی که میتوانید انجام دهید، غیرمعمولترین کار است: شما باید استراحت…۱ سال پیش
به سوی موفقیت: ۷ عادت هفتگی که باید در زندگی تان بگنجانید!
موفقیت چیزی نیست که به شانس یا استعداد بستگی داشته باشد. بلکه حاصل مجموعهای از اقدامات کوچک و مداوم است که در طول زمان تکرار میشوند. افراد موفق برای پیشرفت تنها به انگیزه یا اراده تکیه نمیکنند، بلکه به سراغ عادتهایی میروند که آنها را متمرکز،…۱ سال پیش
۵ عادت مشترک میان افرادی که ازدواج نمیکنند!
در سالهای اخیر درصد افرادی که هرگز ازدواج نکردهاند به بالاترین حد خود در تاریخ رسیده است! افزایش تعداد افراد مجرد و هرگز ازدواج نکرده را میتوان به عوامل متعددی از جمله طول عمر بیشتر و تعداد زنان در نیروی کار نسبت داد. اگر رویکرد سن جوان نشانهای…۱ سال پیش
محافظت از قلب: ۷ عادت جدید که باید به زندگیتان اضافه کنید!
۴۰ درصد مرگ و میرها در ایران ناشی از بیماریهای قلبی و عروقی است. دکتر وحید اسلامی دبیر اجرایی هشتمین کنگره بینالمللی نارسایی قلب ایران با بیان مطلب فوق میگوید: مصرف سیگار و قلیان به خصوص در سنین پایین باعث افزایش ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی…۱ سال پیش
چربی خون خود را با این روش ها به راحتی کاهش دهید!
کلسترول بالا خطر بیماری قلبی و سکته را افزایش میدهد، یکی از دلایل اصلی مرگ در میان سالان است و کنترل آن برای سلامتی بسیار مهم است. داروها تنها راه برای کنترل کلسترول خون نیست و ایجاد تغییرات کوچک در سبک زندگی، مخصوصا در عادتهای صبحگاهی، میتواند…۱ سال پیش
چرا نمیتوانیم از خاطرات بد رها شویم؟ عادت های مضر را شناسایی کنید!
مطالعه جدیدی که در مجموعه مقالات آکادمی ملی علوم منتشر شده است نشان میدهد بیخوابی، دفاع مغز در برابر خاطرات ناخواسته را ضعیف میکند و به آنها اجازه میدهد تا ذهن را پر کنند. مدتهاست که میدانستیم خواب ضعیف عامل اصلی تنظیم هیجانی است، اما تا به…۱ سال پیش
چقدر از عمرتان را با عادتهای بد از دست میدهید؟
بعضی از عادتهای روزمره ما ممکن است تأثیری فراتر از آنچه تصور میکنیم بر سلامت و طول عمرمان بگذارند. از خوردن یک همبرگر یا تماشای یک ساعت تلویزیون گرفته تا خواب ناکافی، هرکدام میتوانند بخشی از لحظات ارزشمند زندگیمان را کاهش دهند. این مقاله با…۱ سال پیش
عادت های طلایی برای حفظ جوانی مغز تا 70 سالگی
چرا مغز هم پیر میشود؟ پیری، فرآیندی پیچیده و اجتنابناپذیر است که تمام قسمتهای بدن از جمله مغز را تحت تأثیر قرار میدهد. اما آیا میدانستید که سرعت پیر شدن مغز میتواند تحت کنترل ما باشد؟ برخلاف تصور رایج، مغز مانند یک ماشین از پیشبرنامهریزیشده…۱ سال پیش
چگونه آرامش را وارد زندگی خود کنیم؟ ۹ ویژگی انسانهای آرام!
طبیعی است که کسب چنین مهارتی بسیار دشوار است. کمتر افرادی را میتوان پیدا کرد که به آرامش درونی رسیده باشند. این افراد معمولاً عادتهای بسیار کوچکی دارند که شاید در ظاهر بیاهمیت به نظر برسند، اما در حقیقت راز موفقیت هستند. افراد آرام همیشه و همهجا…۱ سال پیش
۷ عادت مالی ثروتمندان: چگونه در امور بانکی موفقتر باشیم؟
آیا گاهی احساس نمیکنید که ثروتمندان دانش محرمانهای در مورد پول دارند که از بقیه پنهان می کنند؟ ثروتمندان درک میکنند که داشتن تفکر صحیح در مورد پول، کلید رشد ثروت در طول زمان است. مسئله این نیست که آنها باهوشتر یا خوششانسترند، ثروتمندان صرفاً…۱ سال پیش
چرا کودکان ناخن میجوند؟ بررسی علت ها و روش های ترک عادت
چرا کودکان ناخن میجوند؟ کودک شما ممکن است به دلایل زیادی مثل کنجکاوی، بیحوصلگی، تسکین استرس، عادت یا تقلید، ناخنهایش را بجود. ناخن جویدن متداولترین مورد از به اصطلاح «عادتهای عصبی» است که شامل مکیدن انگشت شست، پیچاندن مو یا کندن مو، دست کردن…۱ سال پیش
6 عادتی که باید با آن خداحافظی کنید
بسیاری از مردم تلاش میکنند تا روز خود را با احساس شادابی شروع کنند، اما موفق نمیشوند و روز جدید را خستهتر از پیش آغاز میکنند. مقصر اصلی خستگی مزمن افراد عادتهای اشتباه قبل از خوابیدن است. خوشبختانه راه حلی وجود دارد و با حذف ۶ عادت متداول قبل…۱ سال پیش
نابودی سلامت شما با 12 عادت روزانه
این مقاله چگونگی شکل دادن به زندگی روزمره ما را تشریح میکند و ۱۲ عادت مضر را برجسته میکند. اینها شامل کمبود فعالیت بدنی و کم آبی بدن، الگوهای غذایی ناسالم و بی توجهی به مراقبت از پوست است. از دیگر رفتارهای مضر، زمان نامنظم غذا خوردن و وضعیت…۱ سال پیش
چگونه از خریدهای ناگهانی و هیجانی جلوگیری کنیم؟
وقتی نوبت به تصمیمگیری در مورد نحوه خرج کردن پول میرسد، بیشتر ما دوست داریم هر از چند گاهی دلی از عزا دربیاوریم و برای خودمان چیزی بخریم. اما وقتی این موضوع تبدیل به یک عادت میشود و با اهداف مالی ما تداخل پیدا میکند، بهتر است آن را یک مشکل…۱ سال پیش
این ۷ عادت را کنار بگذارید اگر میخواهید فرزندانتان به شما احترام بگذارند
تفاوت فاحشی میان جلب احترام فرزندتان و انتظار احترام گذاشتن آنها تنها به این دلیل که والدینشان هستید وجود دارد؛ این تفاوت در رفتارهایی است که با فرزندانتان دارید. بچهها الگوهای رفتاری والدین خود را تقلید میکنند و وقتی بزرگ میشوند به همان…۱ سال پیش
توصیههای کلیدی برای تنها زندگی کردن: چگونه با آرامش و لذت زندگی کنیم؟
تجربه تنها زندگی کردن برای اولین بار میتواند دلهرهآور به نظر برسد و کمی طول بکشد تا به آن عادت کنید. چه نگران ایمنیهای لازم باشید و چه قضیه انجام بعضی کارها بدون کمک دیگران باشد، در اینجا نکات ضروری برای کسانی که تنها زندگی میکنند آورده شده است.…۱ سال پیش
سوالات خاص و عجیب: پاسخهایی که شاید هرگز به آنها فکر نکردهاید
در زندگی روزمرهمان با چیزهای زیادی سروکار داریم که به آنها عادت کردهایم و چندان به آنها توجه نمیکنیم. شاید به دلیل این که فرصت نداریم دلیل هر چیزی را پیدا کنیم یا به این خاطر که هیچگاه نیاز نبوده که خیلی دربارهشان فکر کنیم. با این حال،…۱ سال پیش
غر زدن چه تاثیری بر سلامتی دارد و چگونه غرغر کردن را کنار بگذارید؟
غر زدن یک نوع اعلام نارضایتی و ناراحتی از شرایط موجود است که اکثر ما احتمالا این وضعیت را تجربه کردهایم. برخی افراد زمانی که احساس میکنند نادیده گرفته شدهاند و نیازهای آنها برآورده نشده است، شروع به غر زن میکنند. این رفتار علاوه بر این که موجب…۱ سال پیش
چگونه با چند گام ساده سحرخیزی را در خودمان تقویت کنیم
تقویت عادت سحرخیزی یکی از ویژگیهای افراد موفق است. اما شاید همه از فواید سحرخیزی آگاه نباشند و ندانند که چه تاثیری بر سلامت جسمی و فکری افراد خواهد داشت. در این مطلب درباره راههای تقویت عادت صبح زود بیدار شدن بیشتر میخوانید. عادت سحرخیزی چیست؟…۱ سال پیش
روانشناسی تاخیر و دیر رسیدن؛ چرا بعضی افراد همیشه دیر میرسند؟
احتمالا بیشتر ما دوستان و آشنایانی داریم که همیشه دیر به قرارها میرسند و به این ویژگی شناخته میشوند یا شاید خود ما یکی از آنها باشیم. هر چند بسیاری از اوقات عوامل بیرونی مانند ترافیک یا تاخیر در حرکت وسایل نقلیه عمومی باعث دیر رسیدن و تاخیر…۲ سال پیش
10 حقیقت جالب در مورد پرنده هما سعادت که نمیدانید
همای سعادت چیست و چرا در فرهنگ ایرانی جایگاه ویژهای دارد؟ این پرنده افسانهای که در ادبیات و هنر ایران نماد خوشبختی و سعادت است، در واقعیت یک گونه پرنده واقعی و بومی ایران است که ویژگیهای منحصر به فردی دارد. واقعیت و افسانه پرنده همای سعادت در…۲ سال پیش
با این 10 عادت اشتباه وزنتان کم نمی شود
برنامههای کاهش وزن بسیار متنوع و گسترده هستند و هر پزشک برای افرادی که از افزایش وزن رنج میبرند، راهکارهای متفاوتی دارند، اما در این بین برخی عادتهای اشتباه هستند که نه تنها درمانی برای لاغری نیستند بلکه تاحدودی باعث بروز بیماریهای جبرانناپذیر…۲ سال پیش
اگر نگران سلامتی خود هستید، این 5 کار را هیچوقت انجام ندهید!
بسیاری از ما عادات روزمره ای داریم که در نگاه اول کاملا بی ضرر به نظر می رسند اما در واقع می توانند به مرور زمان به خطرات جدی سلامتی منجر شوند. اغلب، این عادات به قدری رایج هستند که ما حتی به آنها فکر هم نمی کنیم. با این حال، مطالعات مختلف خطرات…۲ سال پیش
چه کسی مقصر شکست اصولگرایان است: محمدباقر قالیباف یا سعید جلیلی؟
از ساعات نخست اعلام نتایج انتحابات که مشخص شد سعید جلیلی بازنده انتخابات است، طرفداران او و هواداران محمدباقر قالیباف - بازنده دور اول - در فضای مجازی به جان هم افتاده اند و هر کدام، دیگری را مقصر این شکست می دانند. اما کدام یک راست می گویند؟ پاسخ…۲ سال پیش
باورهای بیپایه درباره عادت ماهانه یا پریود
با ادامه و پیشرفت تحقیقات درباره چرخههای قاعدگی و تاثیر آن بر سلامتی، در مورد این پدیده طبیعی روزبهروز چیزهای بیشتری میآموزیم. با وجود این، هنوز برخی باورهای رایج وجود دارد که اگرچه برخی از آنها ممکن است جالب باشد، مثل همزمان شدن چرخه قاعدگی…۲ سال پیش
راز ژاپنی برای «زندگی طولانی و شاد»: سه عادت روزانه
اگر شما هم مانند بسیاری دیگر به دنبال کشف علت عمر طولانی و شادی برخی افراد بودهاید، احتمالاً با مناطق آبی (Blue Zones) مانند اوکیناوا در ژاپن آشنا شدهاید. مناطق آبی به مناطقی اطلاق میشود که ساکنان آنها بیشترین طول عمر را دارند. بر اساس پژوهشهای…۲ سال پیش
7 عادت مختل کننده کورتیزول (هورمون استرس)
درباره هورمون کورتیزول (که معمولاً به عنوان هورمون استرس بدن از آن یاد می شود) در رسانه های اجتماعی صحبت های زیادی وجود دارد، مانند نحوه کاهش آن، چگونگی تنظیم و علائمی که نشان می دهد میزان این هورمون بیش از حد بالا است. Saru Bala، یک پزشک ناتروپاتی…۲ سال پیش
عادت های عجیب و غریب شخصیت های مهم تاریخی
بسیاری از ما عادتهای عجیب و غریب داریم. اما گاهی بعضی از این عادتها آنقدر عجیب هستند که انتظار نداریم، مخصوصاً وقتی صحبت از برخی چهرههای مشهور تاریخ باشد. از محقق گرفته تا سیاستمدار دیکتاتور و آهنگساز، همه این افراد حداقل در یک مورد اشتراک دارند…۲ سال پیش
عادات مالی افراد موفق: چند نکته کاربردی برای مدیریت مالی شخصی
صاحبان کسبوکار، تاجرها و هر فرد موفق دیگری بخشی از موفقیت امروز خود را مدیون داشتن عادتهای مالی صحیح هستند. این عادتها به آنها کمک میکند تا در دوران بحران از پس مشکلات برآیند و آیندهای مطمئن برای خود و خانوادهشان فراهم کنند. در این مقاله، به…۲ سال پیش
9 عادت برونگراها که درونگراها نمی توانند آن ها را تحمل کنند
نحوه عملکرد و رفتار درونگراها و برونگراها با یکدیگر تفاوتهای زیادی دارد. این تفاوتها گاهی میتوانند منجر به بروز مشکلاتی شوند. افراد برونگرا عادتهای خاصی دارند که بدون منظور و قصد خاصی میتوانند افراد درونگرا را آزار دهند. علم روانشناسی چندین…۲ سال پیش
11 آزمایش و تست غربالگری ضروری که مردها باید انجام دهند
مردها و به خصوص پدران، اغلب سلامتی خود را به خطر انداخته و به جای آن بر مسئولیت های کاری و خانوادگی تمرکز می کنند. با این حال، حفظ سلامتی باید در اولویت قرار گیرد، زیرا به آنها اجازه می دهد تا سالیان سال در زندگی فرزندان خود حضور داشته و فعال باشند.…۲ سال پیش
