عادت های مضر
مراقبت از بینایی در سن بالا؛ بهترین روشهای مراقبت از چشم
با افزایش سن، بدن ما دچار تغییرات متعددی میشود و بینایی یکی از اولین حواس مهمی است که تحتتأثیر قرار میگیرد. بسیاری از افراد پس از ۴۰ سالگی متوجه کاهش تدریجی قدرت بینایی، دشواری در دید نزدیک، یا حساسیت بیشتر به نور میشوند. این تغییرات بخشی طبیعی…۱ سال پیش
چرا نمیتوانیم از خاطرات بد رها شویم؟ عادت های مضر را شناسایی کنید!
مطالعه جدیدی که در مجموعه مقالات آکادمی ملی علوم منتشر شده است نشان میدهد بیخوابی، دفاع مغز در برابر خاطرات ناخواسته را ضعیف میکند و به آنها اجازه میدهد تا ذهن را پر کنند. مدتهاست که میدانستیم خواب ضعیف عامل اصلی تنظیم هیجانی است، اما تا به…۱ سال پیش
عادت های به ظاهر مفید: چگونه میتوانند باعث آسیب رساندن به سلامت ما شوند؟
اغلب ما به سلامت خود توجه داریم و برای حفظ آن تلاش می کنیم. با این حال، حقیقت این است که زندگی بیشتر ما مملوء از عادت های به ظاهر سالمی است که نیاز به تجدیدنظر دارند. 1. هر روز ورزش می کنید برای ایجاد تغییر در زندگی خود، ورزش منظم به طور حتم باید…۲ سال پیش
دروغ گفتن در روابط زن و مرد؛ اثرات منفی و راههای مقابله
یکی از مضرترین و آسیبزاترین رفتارها در رابط بین مرد و زن عادت به دروغ گفتن می باشد. این رفتار از طرفی هریک از افراد انجام گیرد می تواند مهمترین بنای رابطه یعنی اعتماد را فرو ریزد. عوامل دروغ گفتن در روابط مرد و زن دروغ گفتن در روابط بین مردان و…۲ سال پیش
دردسرهای جدی انداختن پاها روی هم هنگام نشستن
قطعا تاکنون بارهای بار شنیده اید که انداختن پاها روی هم هنگام نشستن برای سلامتی بسیار مضر است. اما این سبکی است که اکثر مردم به آن عادت دارند و اجتناب از آن چه در حال کار پشت میز، چه حین غذا خوردن در رستوران و چه در زمان انتظار کشیدن کار سختی است.…۳ سال پیش
4 مورد از بهترین عادت میان وعده برای کاهش کلسترول
اگر کلسترول بالا دارید، ایجاد تغییرات در سبک زندگی می تواند بخش مهمی از مدیریت آن باشد. این ممکن است شامل ورزش منظم تر، انتخاب نوشیدنی های سالم تر یا تغییر رژیم غذایی باشد. اگر مراقب آنچه می خورید هستید، فقط باید از غذاهای مضر برای کلسترول خودداری…۳ سال پیش
