عملکرد ذهنی
توصیه ای ساده برای بهبود سلامت مغز و شفافیت ذهن
مغز، علیرغم اینکه تنها ۲ درصد از وزن بدن را تشکیل میدهد، بیش از ۲۰ درصد از انرژی روزانه بدن را مصرف میکند. پس جای تعجب نیست که آنچه میخوریم، تأثیر مستقیمی بر عملکرد ذهنی و حافظه ما داشته باشد. اگر شما هم به دنبال روشی ساده اما مؤثر برای بهبود…۱ سال پیش
تقویت عملکرد ذهنی: فقط با 30 دقیقه ورزش در روز!
بر اساس یک تحقیق جدید، انجام فعالیتهای بدنی حتی در زمانهای کوتاهمدت میتواند تأثیرات شگرفی بر تواناییهای ذهنی ما بگذارد. پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا سانتا باربارا با مرور 113 مطالعه پیشین و بررسی دادههای 4,390 شرکتکننده دریافتند که جلسات کوتاه…۱ سال پیش
آیا فعالیت فکری شدید خواب شما را تحت تأثیر قرار میدهد؟
میزان خواب طبیعی از نظر علمی و آمار سازمانی خواب به عنوان یکی از ضروریات اساسی بدن، در بهبود عملکرد جسمی و ذهنی، بازیابی انرژی، و بازسازی سیستمهای عصبی و ایمنی بدن نقشی اساسی ایفا میکند. سازمان بهداشت جهانی (WHO) و بنیاد ملی خواب (National Sleep…۱ سال پیش
مرحله خواب موج آهسته چیست؟: فواید خواب با موج آهسته
خواب موج آهسته (SWS) که به عنوان خواب عمیق نیز شناخته میشود، مرحله مهمی از چرخه خواب است که با فرکانس پایین (0.5-2 هرتز) امواج مغزی و با دامنه بالا معروف به امواج دلتا مشخص میشود. این مرحله از خواب معمولاً در مرحله سوم و چهارم خواب حرکت غیرسریع…۲ سال پیش
طول عمر بیماران آلزایمر چقدر است؟【سال2023】
بسیاری از افراد زمانی که پا به سن می گذارند از بیماری آلزایمر رنج می برند اما افرادی نیز هستند که در سنین پایین بنا به دلایل متعددی، دچار آلزایمر زودرس می شوند. آلزایمر بر مغز افراد تاثیر می گذارد و ممکن است سبب کند ذهنی شان گردد. آلزایمر نوعی…۲ سال پیش
سلامت روان: 6 ملاک برای شخصیت پخته از دیدگاه آلپورت
سلامت روان به معنی وجود بهزیستی روانشناختی یا عدم وجود بیماری روانی است. وضعیت سلامت روان به کسی اطلاق میشود که عملکردش «در سطح قابل قبولی از تنظیم عاطفی و رفتاری» باشد. از دیدگاه روانشناسی مثبت گرا یا کل نگر، سلامت روان شامل توانایی فرد در لذت…۲ سال پیش
در مورد نقایص مادرزادی هنگام تولد چه می دانید؟!
نقایص مادرزادی هنگام تولد نقص مادرزادی مشکلی است که هنگام رشد نوزاد در رحم رخ می دهد. تقریباً از هر 33 نوزاد 1 نفر در ایالات متحده با نقص مادرزادی متولد می شود. نقایص مادرزادی می تواند جزئی یا شدید باشد. آنها ممکن است بر ظاهر، عملکرد اندام ها و رشد…۴ سال پیش
کنترل ذهن چیست؟ | تکنیک های کنترل ذهن | راه های کنترل ذهن
اگر یاد بگیرید که چگونه ذهن خود را کنترل کنید، آنگاه افکار پریشان ذهن تان را مدیریت کرده اید و در نتیجه تمرکزتان در کار، درس و تک تک لحظات زندگی افزایش می یابد، عملکرد بهتری خواهید داشت و به اهداف خود خواهید رسید. ذهن چیست؟ ذهن مجموعه ای از توانایی…۵ سال پیش
عادت چیست؟ | نحوه عملکرد مغز هنگام عادت | چرخه ی عادت چیست؟
عادتها میتوانند مثل سختکوشی، نوشتن و مرتب ورزشکردن خوب بوده و یا مثل اعتیاد، بیحالی، دروغ گفتن، به تعویق انداختن کارها، فریب دادن دیگران و … جالب نباشد. عادت چیست؟ شاید بسیاری از ما فکر کنیم که اکثر کارهایی که روزانه انجام میدهیم حاصل…۵ سال پیش
کم توانی ذهنی: آگاهی، پذیرش و بهبود عملکرد
کم توانی ذهنی كم توان ذهنی به فردی اطلاق می شود كه هوشبهر وی كه با تست های هوش سنجيده می شود، دو انحراف معيار پـايين تر از متوسط بوده و حداقل در دو حوزه از مهارت های رفتار سازشی مانند برقراری تعاملات، زندگی روزمره و... مشكل داشته باشد و اين مشكل…۶ سال پیش
