غذاهای چرب
نوشیدنی های چاق کننده: عامل چربی شکمی شما!
علل تجمع چربی شکمی فراتر از پرخوری ساده است. عواملی مانند استعداد ژنتیکی برای ذخیره چربی، نوسانات هورمونی و رژیم غذایی سرشار از غذاهای فرآوری شده، همگی در ایجاد چربی سرسخت شکم نقش دارند. شکم، گلوکز اضافی غذا را به عنوان چربی ذخیره میکند. چربی شکم…۱ سال پیش
بهترین غذاهای پروتئینی برای نوجوانان
پروتئین یکی از مهمترین مواد مغذی برای رشد و توسعه نوجوانان است. در دوران نوجوانی، بدن در حال تغییرات سریع و رشد قابل توجهی است که نیاز به مواد مغذی مختلف از جمله پروتئین دارد. پروتئین نقش حیاتی در ساخت و ترمیم عضلات، تولید آنزیمها و هورمونها، و…۲ سال پیش
اشتباهات رایج در وعده شام که کلسترول شما را بالا می برد
آنچه در نزدیکی یا هنگام وعده شام می خورید یا انجام می دهید می تواند تأثیر عمیقی بر سطح کلسترول شما داشته باشد. اگر به طور منظم در وعده شام خود غذاهای چرب و انواع دسرها را مصرف نموده و سبزیجات را نیز از بشقاب غذای خود حذف می کنید، ممکن است در معرض…۲ سال پیش
غذاهایی که به شما قدرت میبخشند: 18 انتخاب برتر برای عضله سازی
اگر قصد دارید عضلاتتان را تقویت کنید، هیچ راهی بهتر از ورزش نیست. اما اگر رژیم غذاییتان ناکارآمد باشد، هر چقدر هم خوب ورزش کنید باز هم نمیتوانید به نتیجهی مطلوب برسید. وقتی صحبت از حجیم کردن عضلات میشود، یکی از مهمترین کارهایی که باید انجام…۲ سال پیش
خوردنی های مفید بعد از غذاهای چرب
اگر اهل خوردن غذاهای چرب و چیلی هستید ۸ خوردنی را که به شما معرفی میکنیم که حتما بعد از غذاهای چرب بخورید تا از مضرات آن کم کنید. خوشبختانه روش های ساده و کارآمدی برای کاهش مضرات غذاهای پرچرب وجود دارد, باید بعد از خوردن غذاهای چرب حتما این ۸ خوراکی…۳ سال پیش
علت مدفوع چرب (استئاتوره) چیست و چه نشانه هایی دارد؟!
مدفوع چرب ممکن است زیاد به مواد تشکیل دهنده مدفوع خود فکر نکنید. بیشترمدفوع آب است و بقیه آن ترکیبی از موارد زیر است: • باکتری ها • چربی ها • فیبر • مخاط • پروتئین • نمک ها • پوشش های سلولی مختلف چربی بیش از حد در مدفوع استئاتوره نامیده می شود که…۴ سال پیش
10 ماده غذایی چربی سوز و تأثیرگذار بر زیبایی اندام شما
10 ماده غذایی چربی سوز 1. ماهی چرب ماهی چرب حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که به کاهش چربی کمک می کند. 2. گریپ فروت نارینژنین، فلاونوئید موجود در گریپ فروت، سطح قند خون را متعادل می کند و به پیشگیری از سندرم متابولیک کمک می کند. 3. جو دوسر بلغور جو…۴ سال پیش
لیست 10 غذای چربی سوز
نمی دانید برای کاهش وزن چه بخورید؟ یا چه غذاهایی بخوریم که چربی بدن را آتش بزنند؟ در این 10 لیست برتر از بهترین غذای کاهش وزن، همه چیز را از ماهی چرب گرفته تا آووکادوی ساده را بررسی خواهیم کرد. در حالی که ورزش و خوردن کمتر برای کاهش وزن مهم است ،…۴ سال پیش
ویتامین D را چه زمان بخوریم که بیشتر جذب بدن شود؟
عوارض مصرف زیاد ویتامین D ویتامین D یا کلسی فرول از دسته ویتامین های محلول در چربی است. بدن یک فرد بزرگسال به حدود ۱۰ میلی گرم یا ۲،۰۰۰ واحد از این ویتامین در روز نیاز دارد. منابع تامین ویتامین D غذاهای گیاهی همچون غلات و غذاهای با منشاء حیوانی…۵ سال پیش
رژیم غذایی فرانسوی ها | 10 عامل در تغذیه فرانسوی | رژیم غذایی زنان فرانسوی
شاید برای شما هم پیش آمده باشد که از خود بپرسید چرا فرانسوی ها چاق نمیشوند؟ البته این تصور غلطی است که آنها اضافه وزن پیدا نمیکنند، زیرا استعداد این مساله را دارند اما به این خاطر که به تغذیه سالم و رژیمغذایی خود اهمیت بسیاری میدهند، از اندام…۵ سال پیش
رژیم کتوژنیک | انواع رژیم کتوژنیک | غذاهای مجاز و ممنوع در رژیم کتوژنیک
رژیم کتوژنیک Ketogenic diet یکی از معروفترین برند های رژیم غذایی امروزی است که در تمام گروه های سنی مورد استفاده قرار می گیرد. رژیم کتوژنیک چیست؟ رژیم کتوژنیک اولین بار برای درمان بیماران صرعی به کار گرفته شد، اما در حال حاضر یکی از محبوب ترین رژیم…۵ سال پیش
