مدیریت خشم
چگونه خشم خود را به درستی کنترل کنیم؟ 11 راهکار مؤثر
ناتوانی در مدیریت خشم میتواند منجر به مشکلات مختلفی مانند گفتن چیزهایی که بعداً از آنها پشیمان میشوید، فریاد زدن بر سر فرزندانتان، تهدید همکارانتان، ارسال ایمیلهای عجولانه، ایجاد مشکلات سلامتی و حتی توسل به خشونت فیزیکی شود. با این حال، تمام…۱ سال پیش
۷ راهکار مؤثر برای کنترل خشم در محیط کار
احساس خشم ذاتا بد نیست خشم احساسی طبیعی در انسان است و ذاتا بد نیست. حتی نباید آن را سرکوب کنیم. سرکوبکردن خشم بهجای مدیریت آن، نه برای خودمان خوب است و نه برای اطرافیانمان. خشم از ما دربرابر درد محافظت میکند و اگر آن را کنترل کنیم و در مسیر درست…۳ سال پیش
چهار روشی که نباید هنگام خشم از آن استفاده کنید
عصبانیت و خشم وقتی ایجاد شد، خود به خود از بین نمیرود. هیچ راه جادویی هم برای مقابله با آن وجود ندارد. در واقع، وقتی احساس خشم به شما هجوم میآورد، بسیار مهم است که بتوانید آن را به درستی ابراز و بیان کنید. چرا که اگر روش نادرستی برای مدیریت خشم…۳ سال پیش
بررسی غم و اندوه از دید روانشناسی
غم چیست؟ متأسفانه در مقطعی از زندگی با غم و اندوه مواجه خواهیم شد. درد از دست دادن کسی یا چیزی که به آن اهمیت می دهیم. احساس شوک، بی حسی، خشم و غم و اندوه روند طبیعی سوگ را تشکیل می دهد. ما همچنین ممکن است احساس افسردگی و خستگی را تجربه کنیم. مشاوره…۴ سال پیش
دلایل بی توجهی مردان به بهداشت روان خود
طبق آمار جهانی سلامت روان، بروز اختلالات روانی در بین زنان و مردان تقریبا به یک نسبت است. اما آنچه پراکندگی شیوع اختلالات را در بین زنان و مردان متفاوت میکند، بیش از ژنتیک مربوط به فرهنگ محیطی است. بر این اساس مردان نسبت به زنان بیشتر اختلالات…۴ سال پیش
ابراز خشم | مدیریت خشم | خشم منفعلانه | خشم انفجاری
چگونه خشم خود را مدیریت کنیم؟ برای مدیریت خشم یا ابراز صحیح آن به موارد زیر توجه کنید: 1- تشخیص دهید که عصبانی هستید. خشم یک احساس طبیعی در انسان است. لازم نیست خشم خود را انکار کرده یا از آن بترسید. با سرکوب کردن و انکار، خشم ناپدید نمی شود بلکه…۶ سال پیش
