بدن شما ماهانه مواد شیمیایی طبیعی ای به نام پروستاگلاندین تولید می کند که باعث انقباض ماهیچه های رحم می شود. زنان در طول دوران بارداری و زایمان ناراحتی مشابهی با قاعدگی دردناک را تجربه می کنند که امری رایج است اما برخی اوقات این درد ها بسیار ناراحت کننده و آزار دهنده می شوند. پزشکان دوره های دردناک قاعدگی و پریود را «دیسمنوره» می نامند.
برخی از مسائل سلامتی می توانند ناراحتی پریود را تشدید کرده و آن را تبدیل به دیسمنوره نمایند. شایع ترین این مشکلات، «اندومتریوز» (یکی از اختلالات رحمی) است. سلول هایی که به طور معمول در رحم دیده می شوند در این شرایط به خارج ناحیه رحم مهاجرت می کنند.
در ادامه به توضیح دیسمنوره و راهکار هایی برای مقابله و کاهش درد قاعدگی دردناک خواهیم پرداخت.
دیسمنوره یا قاعدگی دردناک چه احساسی دارد؟
افرادی که پریود های سختی دارند، گرفتگی های عضلات زیر شکم را تجربه می کنند. گرفتگی عضلات ممکن است از متوسط تا شدید متغیر باشند. در طی این گرفتگی ها، ممکن است در کمر یا پاهای خود احساس درد و ناراحتی کنید. درد ناشی از پریود، اغلب قبل یا در طول قاعدگی شما شروع می شود. همچنین برخی از زنان دارای تهوع، اسهال، خستگی، سردرد و نفخ هستند.
راهکار هایی برای کاهش درد دیسمنوره
1. می توانید مسکن هایی بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن (NSAIDS) را مصرف کنید. زمانی که مصرف این داروها را به محض شروع خونریزی یا شروع سایر علائم قاعدگی شروع کنید، بیشترین تاثیر را دارند. می توانید دو تا سه روز به طور مرتب از آنها استفاده نمایید.
NSAIDs و قرص های ضد بارداری موثرترین درمان های موجود هستند که باید پس از مشورت با پزشک مصرف شوند.
2. از یک پد گرم کننده یا کیسه آب گرم در قسمت پایین شکم خود استفاده نموده و برخی از تمرینات غیر شدید مانند یوگا، حرکات کششی و شنا را انجام دهید.
3. برخی از درمان های مکمل یا جایگزین با شواهد محدود شامل طب سوزنی یا طب فشاری یا فشار درمانی، مصرف زنجبیل، مکمل های غذایی مانند مکمل های اسید چرب غیراشباع امگا 3، مکمل های ویتامین D و ویتامین E و داروهای گیاهی هستند.
4. ایجاد برخی تغییرات در رژیم غذایی مانند پرهیز از مصرف کافئین و غذاهای تند و خوردن یک رژیم غذایی متعادل که سرشار از پروتئین، چربی و کربوهیدرات پایین است ممکن است به کاهش درد کمک کند.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟
اگر درد و ناراحتی شما تشدید گردید یا چنانچه داروها موثر نبودند و قبل و بعد از پریود دچار مشکل شدید، به یک متخصص زنان مراجعه کنید.
پزشک شما ممکن است یک معاینه فیزیکی برای بررسی شکل و اندازه دهانه رحم، رحم، تخمدان ها و واژن انجام دهد. اگر مسکن ها موثر نبودند یا معاینه غیرعادی بود، ممکن است پزشک آزمایش های بیشتری را تجویز کند. آنها آزمایشات را بر اساس سن، علائم و شرایط انتخاب می کنند.
دیدگاه