درونگرا چیست؟
درونگرایی به‌عنوان یک ویژگی شخصیتی تعریف می‌شود. به‌گونه‌ای که فرد ترجیح می‌دهد احساسات و افکار خود را به درون خود جهت دهد، یعنی علاقه‌ای به بروز آنها نداشته باشد. افرادی که دارای ویژگی های شخصیتی درونگرا هستند بیشتر بر احساسات درونی تمرکز می‌کنند و تمایل دارند با گذراندن زمان تنهایی انرژی کسب کنند. درونگراها شنوندگان طبیعی هستند؛ اما معمولاً پس از معاشرت طولانی‌مدت انرژی خود را از دست می‌دهند و بنابراین فعالیت‌هایی مانند خواندن کتاب، نقاشی و نوشتن را ترجیح می‌دهند که در آنها می‌توانند زمان با کیفیتی را صرف تأمل کنند.
ویژگی افراد درونگرا چیست؟
معمولاً روان‌شناسان با تعریفات زیر توضیح می‌دهند که درونگرا چیست و ویژگی افراد درونگرا چه مواردی است:
با تنهایی راحت هستند
افراد درونگرا می‌توانند به تنهایی سفر کنند و به سرگرمی‌ها بپردازند بدون اینکه احساس کنند نیازی به تقسیم آن زمان خاص با دیگران دارند. درونگراها تمایل دارند روی افکار خود تمرکز کنند.
اجتماعات کوچک‌تر را ترجیح می‌دهند
هم درونگراها و هم برونگراها می‌توانند اجتماعی باشند، تفاوت این است که اولی موقعیت‌های اجتماعی کوتاه‌تری را با گروه‌های کوچک‌تر مردم ترجیح می‌دهد. برای مثال، افراد درونگرا ممکن است از فعالیت‌های اجتماعی مانند مهمانی‌های کوتاه شام یا مجالس کتاب‌خوانی و شب شعر لذت ببرند.
قبل از صحبت فکر می‌کنند
درونگراها معمولاً قبل از پاسخ‌دادن به این موضوع فکر می‌کنند که چگونه می‌خواهند به یک سؤال یا نظر پاسخ دهند و احتمالاً در جلسات گروهی ساکت و متفکر هستند. اگر اغلب قبل از صحبت‌کردن فکر می‌کنید، ممکن است درونگرا باشید.
برای تجربیات منحصربه‌فرد خود ارزش قائل هستند
ارزیابی شخصیت ممکن است شما را در زمره افراد درونگرا طبقه‌بندی کند، اگر فعالیت‌های خاص مخصوص علایق خود را ترجیح می‌دهید که توجه عاطفی و فکری شما را جلب می‌کند شما فردی درونگرا هستید.
انواع دسته بندی افراد درونگرا چیست؟
در سال 2011، روان‌شناسان مدلی را برای طبقه‌بندی افراد درونگرا به 4 نوع مختلف پیشنهاد کردند، اما ممکن است بیشتر افراد درونگرا را با ترکیبی از انواع مختلف یا محدود به یک نوع خاص شناسایی کنند.
درونگراهای اجتماعی (Social Introverts )
ویژگی افراد درونگرا اجتماعی، به این شکل است که آنها هم به تعامل در گروه‌های کوچک و هم در خلوت ماندن علاقه دارند. آنها ترجیح می‌دهند با دوستان نزدیک خود بنشینند، اما ممکن است برای رفتن به مهمانی‌ها و معاشرت با افراد غریبه و چهره‌های ناآشنا مشکل داشته باشند.
درونگراهای متفکر (Thinking Introverts)
درونگراهای متفکر، اهل تفکر، مراقبه و همچنین بسیار خلاق هستند. از ویژگی افراد درونگرا متفکر این است که برخلاف درونگراهای اجتماعی، معمولاً به‌صورت عمدی از وقت‌گذرانی با جمعیت اجتناب نمی‌کنند. این افراد به طرزی ناخودآگاه حتی در حضور دیگران، آنها مرزهای دنیای درونی را با تخیلات و افکار متنوع حفظ می‌کنند.
درونگراهای مضطرب (Anxious Introverts)
ویژگی افراد درونگرا مضطرب، این است که ترجیح می‌دهد زمان خود را به تنهایی بگذراند و بر خلاف درونگراهای اجتماعی، در کنار غریبه‌ها خجالتی و ناراحت است. درونگراهای مضطرب نیز به طور گسترده در موقعیت‌هایی که با آن مواجه می‌شوند نشخوار فکری می‌کنند و خود را به‌گونه‌ای متفاوت تصور می‌کنند.
درونگراهای مهار شده(محدود شده یا Restrained Introverts)
درونگراهای محدود تمایل دارند قبل از صحبت یا عمل، با وسواس فکر کنند. آنها معمولاً با سرعت کمتری به انجام امور می‌پردازند و به نظر می‌رسد که سرشان همیشه شلوغ باشد. با این وجود، درونگراهای محدود آرام هستند و به‌ندرت اجازه می‌دهند که نیروهای خارجی، مانند استرس، بر تصمیم‌گیری‌شان تأثیر بگذارند.
مزایا و معایب درونگرا بودن
از مزیت های درونگرا بودن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
• درونگراها اغلب به جزئیاتی که دیگران ممکن است فراموش کنند یا نادیده بگیرند اهمیت می‌دهند.
• درونگراها تمایل دارند قبل از صحبت‌کردن فکر کنند، به این معنی که می‌توانند متفکرتر، عاقل تر و با ملاحظه تر باشند.
• از ویژگی افراد درونگرا این است که اغلب شنوندگان مؤثری هستند.
• اختصاص دادن زمانی برای تنهایی می‌تواند عزت‌نفس را افزایش دهد و سلامت روان را بهبود بخشد.
• افراد درونگرا ترجیح می‌دهند با خود وقت بگذرانند که به آنها فرصت بیشتری می‌دهد تا درباره اینکه چه کسی هستند و چه می‌خواهند فکر کنند.
• این تصور اشتباه وجود دارد که درونگراها دید محدودی نسبت به دنیای بیرون دارند، اما درون‌نگری می‌تواند چشم‌انداز وسیعی به آنها بدهد.
• درونگراها گروه اجتماعی کوچک‌تری را ترجیح می‌دهند، به این معنی که در مورد دوستی‌ها و نحوه گذراندن وقت خود در معاشرت گزینشگرتر هستند و تمایل دارند دوستان صمیمی داشته باشند.
• درونگراها تخیل عالی دارید و خلاق هستید
• درونگراها دارای مهارت‌های تحلیلی و سازمانی خوبی هستند
• مردم از صحبت و دردودل با درونگراها لذت می‌برند؛ زیرا درونگراها حرف آنها را قطع نمی‌کنند
• تنهایی افراد درونگرا را آزار نمی‌دهد و حوصله‌شان سر نمی‌رود
• درونگراها به‌راحتی راه‌های زیادی برای گذراندن اوقات فراغت پیدا می‌کنند
• درونگراها به‌راحتی تصمیم می‌گیرند و راه‌حل‌های خلاقانه‌ای برای مشکلات ارائه می‌دهند
از معایب درونگرا بودن نیز می‌توان موارد زیر را در نظر گرفت:
• برای پیداکردن دوستان جدید مشکل دارند
• مردم نیازها و احساساتشان را درک نمی‌کنند
• دیگران ممکن است فکر کنند آنها را دوست ندارند
• مهمانی‌ها و سخنرانی‌های عمومی برای آنها بسیار خسته‌کننده است
• از ویژگی افراد دروگرا این است که ممکن است زمانی که انرژی ندارند غمگین یا عصبانی به نظر برسند
• ایجاد اولین تأثیر خوب در تخصص آنها نیست
• پروژه های گروهی ممکن است برای آنها چالش‌برانگیز و ناخوشایند باشد
• به احتمال زیاد یک فرصت شغلی خوب را از دست خواهند داد
آیا درونگراها خجالتی هستند؟
حال شما می‌دانید که ویژگی های افراد درونگرا چیست؛ اما ممکن است بعضی افراد درونگرایی را با خجالتی بودن اشتباه بگیرند. درونگرایی و خجالتی بودن ممکن است برای برخی شخصیت‌ها هم زمان وجود داشته باشند، اما این ویژگی‌ها از یکدیگر متمایز هستند. افراد درونگرایی که خجالتی هم هستند از قرارگرفتن در مرکز توجه اجتناب می‌کنند و ممکن است اضطراب اجتماعی را تجربه کنند. به طور کلی، افراد درونگرا می‌توانند مکالمه را شروع کنند و تعاملات اجتماعی را راحت‌تر از افراد خجالتی انجام دهند، به‌خصوص با گروه‌های کوچک. درونگرایی افرادی را توصیف می‌کند که سطوح بالاتری از تحریک درونی را به بیرونی ترجیح می‌دهند. تنهایی برای افراد درونگرا انرژی‌زا است، اما آنها هنوز هم می‌توانند در محیط‌های اجتماعی، مهارت‌های اجتماعی و سازگاری را از خود نشان دهند.
تفاوت خصوصیان برونگراها با خصوصیات افراد درونگرا چیست؟
افراد درونگرا و برونگرا به روش‌های مختلف به دنبال کسب انرژی هستند. افراد درونگرا به محرک‌های کمتری نیاز دارند، در سکوت فکر می‌کنند و دوستی‌های فردی را ترجیح می‌دهند. برونگراها از تحریک بیشتر لذت می‌برند و می‌توانند با انعکاس ظاهری هنگام پردازش احساسات، گذراندن وقت با دیگران و ملاقات با افراد جدید در گروه‌های بزرگ، دوپامین را تقویت کنند.
گاهی اوقات افراد جاه‌طلب، ترکیبی از شخصیت‌های درونگرا و برونگرا را نشان می‌دهند. آمبیگراها ممکن است از ترکیبی از ترجیحات برون‌گرایی – درونگرایی لذت ببرند که می‌تواند به این معنی باشد که اعتبارسنجی را هم در زمان تنهایی و هم در موقعیت‌های اجتماعی تجربه می‌کنند. هر دو بسته به روحیه یا خواسته‌های فرد ضروری هستند.
چگونه بفهمیم درونگرا هستیم؟
در بخش‌های قبلی به طور واضح توضیح دادیم که خصوصیات افراد درونگرا چیست و چه مزایا و معایبی دارد. حال با توجه به توضیحات قبلی، جالب است بدانید که تمامی افراد درونگرا عادات رفتاری مشابهی دارند. اگر می‌خواهید بدانید که آیا درونگرا هستید، در ادامه اشاره کردیم که عادات رفتاری شما به‌عنوان فردی درونگرا چیست:
تماس‌های تلفنی (حتی مهم) را به تعویق می‌اندازید
یکی از عادات رفتاری شما این است که علاقه‌ای به پاسخ‌دادن به تماس‌های تلفنی را ندارد و منتظر می‌شود تا فردی که با شما تماس گرفته است، از طریق پیامک این ارتباط را برقرار کند. ممکن است در طول زنگ خوردن گوشی خود، به آن نگاه کنید؛ اما هرگز دکمه پاسخ را فشار ندهید.
در میهمانی‌ها و تجمعاتی که دوست ندارید خود را مشغول جلوه می‌دهید
بدترین اتفاق برای یک درونگرا چیست؟ هیچ‌چیز برای یک درونگرا بدتر از این نیست که در یک فعالیت اجتماعی باشد و احساس کند که کاسه صبرش لبریز شده است. در این موارد، بسیاری از افراد درونگرا به اولین عامل حواس‌پرتی در دسترس متوسل می‌شوند؛ تلفن همراهشان.
همان‌طور که همه ما می‌دانیم، درونگراها معمولاً تلفن را دوست ندارند – حداقل برای پاسخ به تماس‌ها. اما تلفن‌های همراه یک حائل عالی بین یک فرد درونگرا و یک موقعیت اجتماعی حوصله سر بر ایجاد می‌کنند. درونگراها را ممکن است در گوشه‌وکنار مهمانی‌ها پیدا کنید که بدون فکر در رسانه‌های اجتماعی می‌چرخند و وانمود می‌کنند که مشغول هستند؛ همه اینها برای جلوگیری از معاشرت خسته‌کننده و وقت‌گیر با افراد غریبه است.
از تماس چشمی اجتناب می‌کنید
همه افراد درونگرا خجالتی یا دارای اضطراب اجتماعی نیستند، اما برخی از آنها این‌طور هستند. درونگراهایی که واقعاً در شلوغی احساس ناراحتی می‌کنند، اغلب برای حفظ تماس چشمی مشکل دارند. به‌علاوه، آنها نمی‌خواهند دیگران را تشویق کنند تا با آنها صحبت کنند.
اگرچه بیشتر درونگراها گفتگوهای تک‌به‌تک را به سلام و احوالپرسی ترجیح می‌دهند، اما همین مورد نیز ممکن است برای درونگراهای استرس‌زا و سخت باشد، زیرا نیاز به تماس چشمی طولانی‌مدت دارد.
ساکت می‌مانید، حتی زمانی که می‌خواهید افکار و احساسات خود را فریاد بزنید
از ویژگی افراد درونگرا این است که معمولاً بسیار متفکر و تحلیلی هستند. آنها اغلب مشاهده را به شرکت در موقعیت‌های اجتماعی ترجیح می‌دهند؛ بنابراین هنگامی که زمان صحبت فرا می‌رسد، افراد درونگرا می‌توانند به‌سختی حرف دلشان را بزنند. این امر به‌ویژه در هنگام مکالمه با افراد برونگرا که بیشتر پرحرف و بی‌محابا هستند، سخت‌تر می‌شود.
بیشتر اوقات رؤیاپردازی می‌کنید
مطمئناً، رؤیاپردازی همیشه با عصبی بودن همراه نیست. خیال‌بافی می‌تواند یک فعالیت کاملاً بی‌ضرر یا حتی غیرعمدی باشد. افراد درونگرا بیشتر از همتایان برونگرا خود به گم‌شدن در افکار خود معروف هستند. اما، گاهی اوقات، رؤیاپردازی ممکن است یک حواس‌پرتی خوشایند باشد که برای جداشدن از موقعیت‌های اجتماعی استفاده می‌شود که یک درونگرا به دنبال فرار از آن است.
دیدگاه