امروز: پنج شنبه, ۳۰ دی ۱۴۰۰ برابر با ۱۶ جمادى الآخر ۱۴۴۳ قمری و ۲۰ ژانویه ۲۰۲۲ میلادی
کد خبر: 279211
۶۰
۱
۰
نسخه چاپی

5 تاثیر مثبت موسیقی بر سلامت روان شما

5 تاثیر مثبت موسیقی بر سلامت روان شما

پنج مزیت بالقوه موسیقی بر روی مغز ما

موسیقی چیز قدرتمندی است. جدا از ارزش سرگرمی، گوش دادن به موسیقی اثرات مثبت باورنکردنی بر مغز ما دارد. به طور خاص تر، موسیقی می تواند نحوه عمل، احساس و تفکر ما را تغییر دهد. بنابراین، چگونه این عامل در مدیریت سلامت روان ما تأثیر می گذارد؟

موسیقی این توانایی را دارد که ما را وادار کند طوری برقصیم که هیچ کس تماشا نمی کند، آواز بخوانیم تا گلویت درد بگیرد و به طور غیرقابل کنترلی به پاهایت ضربه بزنی.

از آنجایی که موسیقی بسیار زیادی وجود دارد، موسیقی های مختلف به طور منحصر به فرد بر هر کسی تأثیر می گذارد.

از راک و فولک گرفته تا الکترونیک و پاپ و همه چیز در این میان، تنوع بی‌پایانی موسیقی برای گوش دادن وجود دارد و یافتن آهنگ‌هایی که با شما صحبت می‌کنند مهم است.

محققان موسسه برای مغز، رفتار و توسعه دریافته اند که موسیقی حافظه را افزایش می دهد و همچنین توانایی های یادگیری را به حداکثر می رساند. مغز ما احساسات، خاطرات و افکار خاصی را تحریک می کند، که اغلب منجر به اثرات مثبت بیشتری بر سلامت روان می شود.

در اینجا پنج مزیت بالقوه موسیقی بر روی مغز ما وجود دارد:

روحیه و انگیزه خود را بالا ببرید

بهزیستی روانی قوی با احساسات مثبت و خوش بینانه همسو است.

بنابراین، وقتی روز بدی را سپری می‌کنید، هیچ چیز بهتر از این نیست که یک آهنگ نشاط‌آور و شاد را تا جایی که می‌توانید با صدای بلند پخش کنید.

آهنگ‌ها و اشعار روشن موسیقی حال و هوای شما را تغییر می‌دهند یا بالا می‌برند و برای روز پیش رو به شما قدرت می‌دهند.

آیا نیاز به پشت سر گذاشتن یک روز طولانی هفته دارید؟ انگیزه ای برای دویدن ندارید؟

موسیقی تند و سریع مغز و بدن شما را به حرکت در می آورد و شما را برای لذت بردن از آنچه در پیش رو دارید تقویت کرده و انگیزه می دهد.

در واقع، محققان ادعا کرده‌اند که موسیقی کلاسیک دارای بهترین فواید برای تقویت خلق و خو هستند، در حالی که موسیقی متال و سخت الکترونیکی اثر معکوس دارند.

استرس را کاهش دهید

توانایی موسیقی در کاهش استرس را نباید کم اهمیت جلوه داد.

چه در پس‌زمینه نوازندگی کنید و چه توجه کامل به آن داشته باشید، ژانرهای خاصی از موسیقی توانایی ذاتی برای کاهش استرس را دارند.

موسیقی ملایم و محیطی، محرک آرام بخشی برای ذهن است. در این مورد، برای تعدیل استرس خود، بهتر است از صدای بلند موسیقی راک یا فلز خودداری کنید.

اگر می‌خواهید استرس را از بین ببرید، لیست‌های پخشی را جستجو کنید که حاوی مقدار زیادی موسیقی محیطی و آرام هستند.

بهبود تمرکز

یکی از مزایای بزرگ موسیقی این است که می توان از آن در حین انجام فعالیت های روزمره استفاده کرد.

تلاش برای متمرکز ماندن و تمرکز روی یک فعالیت - خواه مطالعه، کار یا نظافت - ممکن است برای برخی دشوار باشد.

انواع خاصی از موسیقی برای تقویت تمرکز شناخته شده است، بنابراین مهم است که بدانید کدام موسیقی برای بهبود تمرکز مناسب است.

توصیه می کنیم به موسیقی دستگاهی، کلاسیک گوش دهید.

به آرامش کمک کنید

همه از استراحت کردن و خاموش کردن ذهن خود در پایان یک روز طولانی لذت می برند.

پخش موسیقی یک راه ساده برای تقویت آرامش است زیرا تنش را در ماهیچه های شما آزاد می کند و هر گونه استرس یا اضطراب را از بین می برد.

وقتی ماهیچه های شما شل است، ذهن شما نیز شل است.

گوش دادن به موسیقی در هنگام خواب نیز یک راه موثر برای آرامش و کاهش استرس است زیرا می تواند به کند کردن تنفس و آرامش ذهن شما کمک کند.

کاهش اضطراب و افسردگی

درک اینکه چگونه موسیقی بر احساسات شما تأثیر می گذارد، کمک زیادی به کاهش افکار مضطرب و افسردگی می کند.

موسیقی درمانی به روشی محبوب برای درمان اضطراب و افسردگی تبدیل شده است.

این تمرین برای گوش دادن و ساختن موسیقی درمانی برای ارتقای توانبخشی جسمی و ذهنی است.

در واقع، مطالعه اخیر توسط دکتر دیوید لوئیس هاجسون نشان داده است که موسیقی دستگاهی، کلاسیک می تواند به کاهش اضطراب تا 65 درصد کمک کند.

  • منبع
  • حقوق نیوز

دیدگاه

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید



کد امنیتی کد جدید