پیاده روی از جنبه ذهنی، می تواند استرس زندگی را کاهش دهد، نشاط فکری را بهبود بخشد و حافظه را تقویت کند، علاوه بر این، تأثیر مثبتی بر احساسات روزانه ما دارد. البته یکی دیگر از دلایل محبوبیت پیاده روی این است که به اندازه دویدن و دوچرخه سواری سخت و رقابتی نیست.
امروزه برای بسیاری از مردم، پیاده روی دیگر فقط به خودشان محدود نمی شود، به خصوص اگر بخواهیم به کودکان کمک کنیم تا با زیبایی های فضای باز ارتباط برقرار کنند، روح طبیعت و کاوش را از سنین پایین درک کنند و در عین حال از اوقات آرامش با والدینشان لذت ببرند. زیرا برای کودکان، تمام دنیا جدید است و مناظر باشکوه کوه ها، رودخانه ها و دریاها نیز محرک بزرگی برای بدن و ذهن آنهاست.
چیزی که کودکان به آن اهمیت می دهند این نیست که امروز چند کیلومتر یا ارتفاع می خواهند صعود کنند، آنها فقط به این اهمیت می دهند که آیا کل روند پیاده روی جالب است یا خیر.
اگر بخواهیم کودک پر سر و صدا در تمام مراحل پیاده روی تجربه شادی داشته باشد، نیاز به تدابیر آماده سازی داریم در غیر این صورت ممکن است نتوانیم پیش بینی کنیم که آیا در ثانیه بعد گریه می کند یا خیر و باعث می شود کل پیاده روی با شکست مواجه شود.
امروز 8 پیشنهاد عملی را با شما به اشتراک خواهیم گذاشت، امیدواریم دفعه بعد که فرزندانتان را به پیاده روی می برید برایتان مفید باشد.
1- آب نبات و تنقلات مورد علاقه اش را بیاورید
اول از همه، هنگام خستگی و بهانه گیری او را با آب نبات و تنقلات آرام کنید. ثانیاً، میتوانید از قبل اهدافی را تعیین کنید که چقدر یا چه مدت پیاده روی میکنید، بنابراین برای او به عنوان جایزه غذا مورد علاقه اش را تدارک ببینید.
به این راهکارها توجه او منحرف می شود و می خواهد هر چه زودتر به هدف بعدی برای دریافت شیرینی یا غذا برسد. به یاد داشته باشید که کودکان در این سن بدون قید و شرط به هر چیزی که والدینشان می گویند اعتماد می کنند.
2- سعی کنید هر بزرگسال فقط از یک کودک مراقبت کند
اول مراقبت از دو کودک به طور همزمان در یک محیط بیرون برای یک بزرگسال دشوار است. ثانیاً، معمولاً وقتی دو کودک با هم هستند، قطعاً احساس سر و صدا بیشتری خواهند داشت.
3- برای فرزندان خود تجهیزات مناسب و باکیفیت بخرید
هنگام پیاده روی در فضای باز، نمی توان اهمیت تجهیزات را صرفاً به دلیل کودکی نادیده گرفت. معمولاً بزرگسالان احساس میکنند که تجهیزات راحت در فضای باز میتواند تجربه بهتری برای آنها به ارمغان بیاورد، قطعاً همین امر در مورد کودکان نیز صادق است، ناگفته نماند که توانایی آنها برای سازگاری در فضای باز ضعیفتر از ما است.
4- کسب تجارب جدید
پیاده روی در فضای باز می تواند برای کودک حاوی تجربه های جدیدی باشد. به عنوان مثال اگر شب در جایی چادر زدید، تجربه روشن کردن سنتی آتش را به کودک خود یاد دهید. در طول مسیر کودک را در تجارب خود مثلاً درست کردن قهوه سهیم کنید.
5- او را با حیوانات و گیاهان مسیر آشنا کنید
سعی کنید پیش از پیاده روی اطلاعاتی درباره حیوانات و گیاهانی که در طول مسیر پیاده روی ممکن با آنها برخورد کنید به دست آورید تا اگر در مسیر آنها را مشاهده کردید بتوانید به کودکان خود درباره آنها آموزش دهید.
6- بگذارید او هم یک کوله گرد کوچک باشد
هنگامی که فرزندان خود را به پیاده روی می برید، باید یک کوله پشتی نیز برای آنها تهیه کنید که باعث می شود آنها احساس مشارکت بیشتری کنند. در مورد وزنی که او باید تحمل کند، به طور کلی، فقط مقداری آب و تنقلات را به صورت نمادین در آن قرار دهید.
7- در طبیعت کارهای زیادی برای انجام دادن وجود دارد
ما بارها در مورد موضوع قدیمی تلفن همراه صحبت کرده ایم. اما اکنون که در فضای باز هستید، سعی کنید دفعات استفاده را کاهش دهید. به کودکان یادآوری کنید که در طبیعت کارهای زیادی برای انجام وجود دارد بنابراین آنها می توانند اوقات خوشی را در فضای باز بدون تلفن همراه داشته باشند.
8- از تمام لحظاتی که با یکدیگر تنها هستید لذت ببرید
کودکان به سرعت تبدیل به نوجوان و جوانانی می شوند که شاید تمایلی به وقت گذرانی با شما نداشته باشند. بنابراین از فرصت بودن با کودکانتان در دل طبیعت استفاده کنید و لذت ببرید
دیدگاه