بدن
بلوغ پسران: چالش‌ها و راهکارهایی برای مدیریت تغییرات طبیعی در این دوران
هر انسانی مراحلی از رشد و تکامل بدنی و روانی را طی می‌کند. بلوغ نیز یکی از این مراحل است. دوره بلوغ برای پسران همراه با تغییراتی در ظاهر بدن و خلق‌وخوی آنهاست؛ از افزایش توده بدنی گرفته تا تمایل به جنس مخالف و تلاش برای کسب هویت مستقل از پدر و مادر.…۱ روز پیش
راهنمایی برای مراقبت از سینه ها در میانسالی؛ نکاتی برای حفظ سلامت آنها
با آنکه به نظر می‌رسد زنان جوان نسبت به سلامت سینه خود آگاه باشند، با رسیدن به سنین بالاتر گویی اغلب آنها را فراموش می‌کنند. با این حال در همین مرحله از زندگی است که زنان با احتمال بالاتری در معرض مشکلات جدی سلامتی مرتبط با این عضو بدن خود قرار…۱ روز پیش
نشانه‌هایی از عدم سلامتی که نباید نادیده گرفته شوند
بدن ما به طرز شگفت انگیزی باهوش است، به طوری که زمانی که رو به راه نباشد، بسیاری از اوقات، با دادن سرنخ هایی ظریف تلاش می کند ما را از حال خود باخبر کند. از ناراحتی های جزئی گرفته تا علائم واضح تر، این سیگنال ها نشانه های ارزشمندی درباره ی سلامت کلی…۱ روز پیش
دچار کمبود این دو ویتامین هستید اگر عرق بدنتان بوی بدی می‌دهد
تغییر در بوی بدن ممکن است به دلیل بلوغ، تعریق بیش از حد بدن یا عدم رعایت بهداشت باشد. تغییرات ناگهانی ممکن است توسط محیط، دارو‌ها و همچنین غذا ایجاد شود. همچنین می‌تواند نشان دهنده مشکلی در سلامتی باشد. یکی از دلایل بوی بد عرق نیز می‌تواند کمبود…۴ روز پیش
چرا مصرف زیاد هندوانه باعث هایپرکالمی می شود؟
زیاده‌روی در خوردن هندوانه برای برخی از ما در فصل تابستان یک تجربه تکراری است، اما برای افراد مبتلا به بیماری مزمن کلیوی (CKD)، مصرف بیش از حد هندوانه می‌تواند خطرناک باشد. این نتیجه در یک مطالعه موردی روی سه بیمار مبتلا به CKD آزمایش شد. این افراد…۴ روز پیش
واکنش جنگ یا گریز: چگونه مغز ما برای مقابله با خطر آماده می‌شود؟
وقتی با موقعیتی مواجه می‌شویم که باعث اضطراب یا ترس شدیدمان می‌شود، بدن با علائم ناگهانی و غیرارادی مانند تپش قلب، منقبض‌شدن عضلات و افزایش ضربان قلب به این شرایط واکنش نشان می‌دهد که پاسخ جنگ یا گریز نامیده می‌شود. واکنش جنگ یا گریز چیست؟ پاسخ جنگ…۵ روز پیش
ماساژ سوئدی؛ روشی موثر برای آرامش و تسکین درد و خستگی
ماساژ سوئدی یکی از رایج‌ترین انواع ماساژ است که با هدف انرژی بخشی به بدن و بهبود سلامتی کلی انجام می‌شود. در این ماساژ از انواع حرکات مثل ضربه زدن و مشت‌ومال دادن استفاده می‌شود. استفاده از لوسیون ماساژ در این روش بسیار رایج است چون از پوست در برابر…۵ روز پیش
چرا رضا داوودنژاد با وجود پیوند کبد درگذشت؟
چه شد که رضا داوودنژاد علی‌رغم پیوند کبد موفق درگذشت؟ رضا داوودنژاد، هنرمند و بازیگر سینمای ایران، علی رغم گذشت بیش از ١٠ سال از پیوند کبد در بیمارستان نمازی شیراز؛ تخصصی ترین مرکز پیوند کبد در ایران بدنبال ایجاد اختلالات شدید آنزیم‌های کبدی در ٤٤…۶ روز پیش
اهمیت ویتامین D و زنگ خطرهای کمبود آن: چه نشانه هایی را نباید نادیده بگیرید؟
ویتامین D از نقشی چشمگیرتر از آنچه ممکن است تصور کنید در سلامت ما برخوردار است. جدا از ارتباط شناخته شده ی این ویتامین با سلامت استخوان ها، تحقیقات بیشتر از اهمیت چند جانبه ی آن برای سلامت بدن پرده برداشته است. 1. ریزش مو و کُند شدن رشد موها وقتی…۶ روز پیش
چطور قهوه محبوب ترین نوشیدنی جهان شد و چه تاثیری بر بدن ما دارد؟
از خیابان‌های شلوغ نیویورک تا دهکده‌های آرام اتیوپی، قهوه بخشی جدانشدنی از زندگی روزمره میلیون‌ها نفر در جهان است. این ماده بیش از ۱۵ قرن است که جایگاهی ویژه در فرهنگ و سبک زندگی انسان دارد و بعضی حتی از تاثیر آن بر دوره روشنگری در قرون ۱۷ و ۱۸…۱ هفته پیش
جگر مرغ؛ تغذیه‌ای سالم و یا مضر؟
جگر مرغ حاوی ۲.۳ میلی گرم ریبوفلاوین است که از ترک یا پوسته پوسته شدن گوشه‌های دهان جلوگیری می‌کند. ریبوفلاوین برای تولید مثل، رشد و ترمیم بافت‌های بدن از جمله پوست ضروری است. جگر مرغ سرشار از آهن است که نقش مهمی در روند خون‌سازی دارد و بسیاری از…۱ هفته پیش
مسمومیت سالمونلا: چه علائمی دارد و چگونه می‌توانید از آن جلوگیری کنید؟
شاید تاکنون نام مسمومیت سالمونلا را شنیده باشید. مسمومیت سالمونلا یا سالمونلوسیز یکی از شایع‌ترین مسمومیت‌های غذایی در ایالات متحده است که سالانه بیش از یک میلیون نفر را مبتلا می‌کند و ۴۵۰ نفر از این تعداد، جان خود را از دست می‌دهند. در این مقاله…۱ هفته پیش
رابطه لانگ دیستنس: ۷ عامل مهمی که باید به آنها توجه کنید تا از شکست جلوگیری کنید
1. تضعیف ارتباط عاطفی یکی از مهمترین چالش‌های روابط لانگ‌دیستنس کم‌رنگ‌شدن ارتباط عاطفی بین دو نفر است. حالات صورت و زبان بدن احساسات زیادی را منتقل می‌کنند، اما در رابطه عاطفی از راه دور چون شرکای عاطفی از هم دورند و یکدیگر را نمی‌بینند، این…۱ هفته پیش
اعتیاد به خشم: چرا بعضی افراد دائماً عصبانی هستند؟
خشم یکی از واکنش‌های طبیعی بدن است و وقتی ایجاد می‌شود که اوضاع بر وفق مراد نباشد، اما هر احساسی حد و اندازه‌ای دارد. اگر تمام مدتی که پشت فرمان نشسته‌اید، عصبانی هستید یا با کوچک‌ترین اتفاقی به‌شدت عصبانی می‌شوید یا حتی گاهی بدون هیچ دلیل خاصی…۱ هفته پیش
درباره استفاده از ضدعفونی کننده‌های دست و تاثیر آن روی مغز بیشتر بدانید
محققان در مطالعات اخیر خود دریافتند ضدعفونی کننده‌های دست می‌توانند با آسیب به سلول‌های پشتیبانی حیات در مغز باعث اختلال در این بخش از بدن انسان شوند. به گزارش تکنا، مطالعه جدید محققان نشان می‌دهد مواد شیمیایی به کار رفته در ضد عفونی کننده‌های…۱ هفته پیش
آیا به دنبال راهی برای سلامتی بیشتر هستید؟ سالم خواری را امتحان کنید
در دنیای پرمشغله امروز، حفظ سلامتی به دغدغه‌ای اساسی تبدیل شده است. تغذیه نقش حیاتی در این امر ایفا می‌کند و انتخاب‌های غذایی ما می‌توانند به طور مستقیم بر سلامت جسمی و روحی ما تاثیر بگذارند. سالم خواری، به عنوان یک سبک زندگی، نه صرفاً یک رژیم…۱ هفته پیش
آیا از نوشیدنی های معمولی خسته شده اید؟ سیب و نعناع را امتحان کنید!
نوشیدنی سیب و نعناع یکی از نوشیدنی‌های خوشمزه و مفید است که می‌توان در همه فصل‌ها آن‌را تهیه کرد. در فصل بهار و تابستان می‌توان از مقدار کمی یخ استفاده کرد و در روزهای سرد پاییز و زمستان بدون یخ سرو کرد. در هوای سرد به‌خصوص هنگام آلودگی هوا، نوشیدنی…۱ هفته پیش
سندرم گاردنر؛ بیماری نادری که نیاز به شناخت دقیق‌تر دارد
سندرم گاردنر چیست؟ سندرم گاردنر نوعی اختلال ارثی نادر است و زیرمجموعه‌ای از پولیپوز آدنوماتوز خانوادگی است. هر فرد مبتلا حداقل یک والد بیولوژیکی دارد که به این بیماری مبتلاست. افراد متبلا به این سندرم معمولا رشد غیرطبیعی در بدنشان دارند مانند ضایعات…۲ هفته پیش
خواص منحصر به فرد کره کاکائو برای پوست و سلامت بدن
کره کاکائو چیست؟ کره کاکائو نوعی کره گیاهی است که از دانه‌های کاکائو به دست می‌آید. درخت کاکائو نوعی گیاه گرمسیری است که در اطراف خط استوا می‌روید. امروزه بیشتر کاکائوی جهان را کشورهای غرب آفریقا مثل غنا، نیجریه، کامرون و ساحل عاج تأمین می‌کنند.…۲ هفته پیش
تأخیر پریود بعد از آمپول پروژسترون و عوارض جانبی آن
پروژسترون یکی از هورمون‌های مهم و ضروری در تنظیم سیکل قاعدگی خانم‌هاست که باعث آزاد شدن تخمک می‌شود. بنابراین در صورت تشخیص پزشک، اگر ترشح این هورمون در بدن کافی نباشد، برای جبران آن از آمپول پروژسترون استفاده می‌شود. در واقع این آمپول از هورمون…۲ هفته پیش
روش های خانگی موثر برای کاهش دردهای عضلانی
اسپاسم عضلانی معمولاً به دلیل فشار و وضعیت نامناسب، ناحیه گردن، شانه و پشت را درگیر می‌کند اما فقط مختص این نواحی نیست و اسپاسم عضلانی را در هر قسمتی از بدن مانند دست‌ها، پاها، ساق پا، همسترینگ، شکم و غیره ممکن است تجربه کنید. از دلایل بروز اسپاسم…۲ هفته پیش
علل و عوامل خطر پریتونیت: فاکتورهایی که احتمال ابتلا به التهاب صفاق را افزایش می‌دهند
پریتونیت التهاب صفاق یا همان بافتی است که اندام‌های داخلی بدن را می‌پوشاند. این التهاب معمولا بهعلت عفونت و گاهی هم بهعلت تحریک‌شدن بافت با مایعات بدن ایجاد می‌شود. عفونت صفاق خطرناک است و امکان دارد روی سایر اندام‌های بدن هم اثر بگذارد. همچنین…۱ ماه پیش
غذاهایی که به شما قدرت می‌بخشند: 18 انتخاب برتر برای عضله سازی
اگر قصد دارید عضلات‌تان را تقویت کنید، هیچ راهی بهتر از ورزش نیست. اما اگر رژیم غذایی‌تان ناکارآمد باشد، هر چقدر هم خوب ورزش کنید باز هم نمی‌توانید به نتیجه‌ی مطلوب برسید. وقتی صحبت از حجیم کردن عضلات می‌شود، یکی از مهمترین کارهایی که باید انجام…۱ ماه پیش
ارزش غذایی برگ چغندر: منبعی غنی از ویتامین‌ها و مواد مغذی
ارزش غذایی برگ چغندر این گیاه خوراکی سرشار از مواد مغذی است. در جدول زیر، ارزش غذایی ۱ فنجان (۳۶ گرم) برگ چغندر خام نوشته شده است. • کالری: ۷ • پروتئین: ۰٫۶۵ گرم • چربی: ۰٫۰۷ گرم • کربوهیدرات: ۱٫۳۵ گرم (شامل ۰٫۶ گرم فیبر و ۰٫۴ گرم قند) مواد مغذی…۱ ماه پیش
زبان بدن فرد خودشیفته: رمزگشایی از علائم و نشانه های آن
چرا زبان بدن؟ آیا رفتارها تعیین‌کننده نیستند؟ واقعیت این است که با توجه به رفتارهای افراد هم می‌توان شخصیت آنها را تشخیص داد، اما زبان بدن بدون هیچ کلامی می‌تواند به ما کمک کند دقیق‌تر افراد را بررسی کنیم و دچار اشتباه نشویم. مخصوصا درباره افراد…۱ ماه پیش
درد سیاتیک در دوران بارداری: علت، علائم و راهکارهای مدیریت
درد سیاتیک در دوران بارداری بدن در دوران بارداری تغییرات فیزیکی زیادی را تجربه می کند. همانطور که کودک شما رشد می کند، بدن شما باید خود را تنظیم و هماهنگ کند که این موضوع ممکن است گاهی اوقات منجر به دردها مختلف شود. یکی از مشکلات رایج زنان باردار،…۱ ماه پیش
مصرف بالای کربوهیدرات و خطرات قلبی: شواهدی که نباید نادیده گرفته شوند
تاثیر شیر و لبنیات به سلامت قلب تحقیقات نشان داده‌اند که شیر و لبنیات می‌توانند به سلامت قلب شما کمک کنند. یکی از مهمترین عواملی که به سلامت قلب کمک می‌کند، کلسترول خوب یا HDL است. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف محصولات لبنی کم چرب می‌تواند سطح…۱ ماه پیش
خماری و مسمومیت بعد از الکل را با این دمنوش ها درمان کنید
مصرف دمنوش‌‌های گیاهی مناسب به همراه آب زیاد می‌تواند در درمان مسمومیت با الکل، تا حد زیادی موثر باشد، بدین صورت که فرد برای درمان خماری ناشی از الکل، در ابتدای روز یک فنجان دمنوش گرم نوش جان کند و سپس چندین لیوان آب سرد در طول روز بنوشد تا سموم بدن…۱ ماه پیش
ورزش بی هوازی: راهی متفاوت برای بهبود عملکرد بدنی
ورزش بی هوازی چیست؟ دنیای ورزش و فعالیت‌های بدنی بسیار گسترده است. هر نوع ورزش نحوه انجام و قواعد خاص خودش را دارد و در همه ورزش‌ها برای تأمین انرژی موردنیاز حین تمرین از روش یکسانی استفاده نمی‌شود. ورزش بی هوازی برای تأمین انرژی گلوکز را بدون…۱ ماه پیش
ریزه خواری و مشکلات تغذیه: تأثیرات منفی ریزه خواری بر بدن
ریزه خواری چیست؟ ریزه خواری به این معنا است که شخص در ساعات مختلف شبانه روز، انواعی از مواد خوراکی، مواد غذایی، تنقلات یا میان وعده مصرف کند. زمانی که اصول خاصی برای مصرف مواد غذایی وجود نداشته باشد، مشکلاتی مثل چاقی بیش از حد یا بروز بیماری‌هایی…۱ ماه پیش
بدن تان را از قند خالی کنید؛ چطور؟
وقتی گلوکز بیش از حد در خون وجود داشته باشد، انسولین روال عادی خود را برای انتقال قند به داخل سلول‌ها انجام نمی‌دهد. در این حالت، می‌گوییم بدن به انسولین مقاوم شده است. بدنتان را مانند یک کاسه قند بزرگ تصور کنید. هنگام تولد، این کاسه خالی است. طی…۱ ماه پیش
تن دادن جبهه پایداری به لیست مشترک با قالیباف، باعث شد تمام باور‌ها و ساخته‌های ذهنی بدنه حامیان آن، فرو بریزد
ائتلاف قالیباف و پایداری شرایط جدیدی در جبهه اصولگرایی ایجاد کرد. بدنه این جریان که باور کرده بود شعار‌های انتقاد‌آمیز انقلابی پایداری در مقابل قالیباف بر مبنای یک اصول پایدار است؛ حالا با این ائتلاف دچار تزلزلی در باور‌های سیاسی خود نسبت به این…۱ ماه پیش
بعد از 40 سالگی این 11 غذا را بخورید
پیری می‌تواند چیز زیبایی باشد و می‌توانیم به خاطر اینکه یک روز دیگر هم زندگی می‌کنیم سپاسگزار باشیم. با این حال گاهی افزایش سن می‌تواند یک مشکل واقعی باشد. بدن شما دستخوش انواع تغییرات می‌شود که می‌تواند یک تجربه ناخوشایند باشد، به خصوص به این دلیل…۱ ماه پیش
ویروس‌هایی ۳۶۰ میلیون سال پیش باعث تکامل بیشتر مغز انسان شدند؛ بر اساس یک پژوهش
یک مطالعه جدید نشان داد که ویروس‌های بسیار قدیمی که صدها میلیون سال پیش مهره‌داران را آلوده کرده‌اند، نقش اساسی در تکامل مغز و بدن‌های بزرگ انسان‌ها داشته‌اند. این تحقیق که در مجله سل (Cell) منتشر شده، منشا «میلین»، لایه‌ای عایق از بافت چربی که در…۲ ماه پیش
چرا بعد ار رژیم لاغری دچار ریزش مو می شوید؛ 3 دلیل
چاقی و اضافه‌وزن، می‌توانند دلیل بسیاری از بیماری‌های مزمن باشند. در واقع خود اضافه‌وزن بعد از عبور از میزان خاصی می‌تواند یک بیماری خطرناک قلمداد شود. فردی که دارای اضافه‌وزن است برای رهایی سریع از این عوارض، دست به اقداماتی می‌زند که گاهی ممکن است…۲ ماه پیش
درباره طب فشاری چه می دانید؟ آیا در کاهش وزن تاثیر دارد؟
طب فشاری یا فشار درمانی یک فرآیند منحصر به فرد در طب سنتی چینی است که شامل اعمال فشار فیزیکی روی نقاط خاصی از بدن می شود. برخلاف طب سوزنی، پزشکان طب فشاری به جای سوزن از انگشتان، کف دست، آرنج، پا یا یک سری وسایل مخصوص استفاده می کنند. ادعاهایی وجود…۲ ماه پیش
مواجهه با خلط خونی: راهنمایی برای تشخیص و مدیریت این مشکل
وجود خون در خلط در بسیاری از بیماری‌های خفیف تنفسی، از جمله عفونت‌های دستگاه تنفسی فوقانی و آسم، رویدادی رایج است. با‌این‌حال، گاهی‌اوقات می‌تواند نشانه‌ای از مشکلی جدی‌تر، مانند برونشیت یا سرطان ریه باشد. اگر خلط فقط رگه‌هایی از خون داشته باشد،…۲ ماه پیش
کرم‌های بی حس کننده: جایگزینی مناسب برای روش‌های تسکین درد موضعی
کرم بی حس کننده چیست؟ کرم بی حس کننده پوست نوعی داروی بی‌حسی موضعی است که هرجای بدن اعمال شود، حساسیت به درد آن نقطه را کم می‌کند. اساس کار این کرم مسدودکردن سیگنال‌های عصبی است و اصلا اجازه نمی‌دهد پیغام درد به مغز برسد. این کرم‌ها از طریق لایه…۲ ماه پیش
چرا باید در مورد بیماری آلبینیسم یا زالی بدانید؟!
آلبینیسم یا زالی چیست؟ آلبینیسم یا زالی نوعی بیماری ژنتیکی است که به واسطه آن در بدن رنگدانه ملانین تولید نمی‌شود و یا تولید آن کاهش می‌یابد. نوع و میزان ملانین بدن باعث تعیین رنگ پوست، مو و چشم می‌شود. ملانین همچنین نقش مهمی در ایجاد اعصاب بینایی…۲ ماه پیش
سردار حسینی: بدنه خودرو باید از جان سرنشینان در تصادفات حفاظت کند/ مرکز آزمون تصادفات افتتاح می‌شود
رئیس پلیس راهور فراجا گفت: اگر خودرویی نتواند در هنگام وقوع تصادف از جان راننده و سرنشینان آن حفاظت کند، نشان دهنده کیفیت پایین خودرو بوده و نمی‌توان نام یک خودروی ایمن را بر روی آن گذاشت. به گزارش ایسنا، سردار سیدتیمور حسینی در جریان بازدید از…۲ ماه پیش
عوارض جانبی سی تی اسکن: آیا ممکن است آسیبی به بدن وارد شود؟
توموگرافی کامپیوتری که به آن سی تی اسکن (CT scan) هم گفته می‌شود، به پزشک این امکان را می‌دهد که یک اندام را از زوایای مختلف ببیند. سی تی اسکن، یک روش غیرتهاجمی است که در مقایسه با سایر روش‌های تصویربرداری اطلاعات دقیق‌تری را در اختیار پزشک قرار…۲ ماه پیش
تستوسترون پایین در مردان: تأثیرات روحی، جسمی و جنسی
هورمون تستوسترون یک هورمون تولید شده توسط بدن انسان است. به طور عمده این هورمون در مردان توسط بیضه تولید می‌شود. تستوسترون بر ظاهر مرد و رشد جنسی آن تأثیر می‌گذارد. این هورمون باعث تولید اسپرم و همچنین لذت جنسی مرد می‌شود. همچنین به ساخت عضله و توده…۲ ماه پیش
خوراکی‌هایی برای درمان اسهال: آشنایی با مواد غذایی مفید و مؤثر
اسهال بر اثر آلرژی یا مسمومیت غذایی، یا به علت یک بیماری مزمن مانند سندرم روده تحریک پذیر یا کرون رخ می‌دهد. رژیم غذایی و اسهال بطور پیچیده‌ای با هم در ارتباط هستند. اگر به مدت طولانی دچار اسهال و ناراحتی گوارشی بوده‌اید، رژیم غذایی‌تان، می‌تواند…۲ ماه پیش
گزارش قوه قضاییه از پروژه بمب‌گذاری در کارخانه تجهیزات صنایع دفاعی در اصفهان
قوه قضاییه جزئیات پروژه بمب‌گذاری در کارخانه تجهیزات صنایع دفاعی در اصفهان را منتشر کرد. به گزارش ایسنا، مرکز رسانه قوه قضاییه دراین باره اعلام کرد: وزارت اطلاعات اول مردادماه سال ۱۴۰۱، ضمن صدور اطلاعیه‌ای اعلام کرد، یک تیم عملیاتی با هدایت سرویس…۲ ماه پیش
درد استخوان و مفاصل در سرما: علل پشت این عارضه راهکارهای تسکین
درد استخوان و مفاصل در سرما چیست؟ • از مهمترین علت درد مفاصل و استخوان‌درد در سرما، گرفتگی عضلات و سرمازدگی آنها است؛ چرا که عضلات بدن از جمله عضلات اطراف مفاصل در سرما منقبض می‌شوند و فشردگی حاصل از این انقباض، سبب بروز درد در مفاصل ملتهب خواهد…۲ ماه پیش
7 غذایی که سموم را از بدن شما دفع می کند
بدن انسان به طور مرتب در حال کار است. حتی زمانی که در خواب به سر می‌بریم بدنمان در حال سوخت و ساز و ذخیره انرژی است. بنابراین واضح است که پس از مدتی به دلیل ورود مواد نامناسب کثیف و سمی شود و احتیاج به پاکسازی داشته باشد. این سمی شدن پیامدهای بسیاری…۲ ماه پیش
هیپوترمی: خطرات و تدابیر اورژانسی در برابر کاهش حرارت بدن
همان اندازه که بودن در دل طبیعت و تفریح در آن جذاب است، اما برای این گردش شما باید لوازم ضروری را با خود به همراه داشته باشید تا در این محیط دچار آسیب نشوید. اگر قصد سفر به کوه را دارید، باید حواستان به آسیب ها و بیماری هایی که ممکن است شما را در…۲ ماه پیش
آیا مکعب‌های ایمنی واقعا ار بیمار شدن جلوگیری می کنند؟
از آنجایی که همه در طول زمستان به سرفه و آب ریزش بینی دچارند این ترفند سلامتی ممکن است کمک کننده باشد. هشتگ Immunitycubes 4.6 میلیارد بازدید درتیک تاک داشته زیرا کارشناسان در مورد ادامه پاندمی سه گانه کووید، سرماخوردگی و آنفولانزا هشدار می دهند.…۲ ماه پیش
نقش مکمل ها در افزایش طول عمر: کلیدی برای زندگی سالمتر
نقش مکمل‌ها در افزایش طول عمر به‌گفته دکتر نیر بارزیلای (Nir Barzilai)، مدیر مؤسسه پیری در کالج پزشکی آلبرت اینشتین، مکمل‌ها قطعا تأثیر مثبتی دارند، البته بیشتر بر اقتصاد نه سلامت ما. بازار جهانی مکمل‌ها با ارزش تقریبی ۳۹میلیارد دلار از شرکت‌ها و…۲ ماه پیش
13 راه برای نادیده گرفتن گرسنگی: چگونه گرسنگی را نادیده بگیریم؟
اگر می‌خواهید میان وعده‌های خود را محدود کنید یا از پرخوری خودداری کنید، نادیده گرفتن سیگنال‌های گرسنگی بدنتان می‌تواند سخت باشد. در حالی که ممکن است کمی خود کنترلی و کمی صبر لازم باشد، اما می‌توانید یک سبک زندگی سالم را بدون تسلیم شدن به هوس‌ها حفظ…۳ ماه پیش
