بدن
چرا اندیشههای اسپینوزا قرنها تکفیر شد؟ راز پیوند خدا، انسان و طبیعت
مقدمه باروخ اسپینوزا، فیلسوف هلندیِ سده هفدهم، یکی از مهمترین و بحثبرانگیزترین چهرههای فلسفه جدید غرب است. فلسفه او در دورهای شکل گرفت که اروپا از یک سو تحت تأثیر اقتدار کلیسا، سنتهای دینی و ساختارهای سیاسی سلطنتی بود و از سوی دیگر، با انقلاب…۱ روز پیش
پروستات چیست؟ عملکرد، بیماریها، علائم و روشهای تشخیص پروستات
مقدمه پروستات یکی از غدد مهم دستگاه تناسلی مردان است که اگرچه اندازه نسبتاً کوچکی دارد، اما در عملکرد تولیدمثل و همچنین در مسیر عبور ادرار نقش مهمی ایفا میکند. این غده در زیر مثانه قرار گرفته و بخش ابتدایی مجرای ادرار را دربر میگیرد؛ به همین دلیل…۶ روز پیش
چرا ادرار قهوهای میشود و آیا نشانه خطرناکی است؟
مقدمه رنگ ادرار یکی از سادهترین نشانههایی است که میتواند سرنخهایی درباره وضعیت آب بدن، دستگاه ادراری و حتی بعضی مشکلات کبدی یا کلیوی به ما بدهد. رنگ طبیعی ادرار معمولاً از زرد بسیار کمرنگ تا زرد پررنگ متغیر است و میزان مایعات مصرفی، یکی از…۱ هفته پیش
۴۰ سالگی؛ سنی که میتواند بهترین فصل زندگی شما باشد
مقدمه ۴۰ سالگی برای خیلی از آدمها یک عدد عجیب است؛ عددی که انگار جامعه روی آن خطی فرضی کشیده و گفته است: «از اینجا به بعد دیگر باید حواست به سنت باشد!» اما واقعیت زندگی بسیار متفاوتتر از این تصور است. چهار دهه زندگی یعنی شما احتمالاً چیزهایی را…۲ هفته پیش
ادرار غیرطبیعی چیست؟ بررسی کامل رنگ، بو، حجم، دفعات و بیماریهای مرتبط با ادرار
مقدمه ادرار یکی از مهمترین مواد دفعی بدن است و بررسی ویژگیهای آن میتواند اطلاعاتی درباره وضعیت آب بدن، کلیهها و دستگاه ادراری در اختیار ما قرار دهد. رنگ، بو، شفافیت، حجم و دفعات ادرار ممکن است در طول روز تغییر کنند و هر تغییری الزاماً نشانه…۲ هفته پیش
چگونه بیماریهای تیروئید را مدیریت کنیم؟ از هاشیموتو و گریوز تا کنترل ندولها
مقدمه غدهٔ تیروئید یکی از مهمترین غدد دستگاه درونریز بدن است. این غده در قسمت جلویی گردن و در زیر حنجره قرار دارد و معمولاً شکلی شبیه پروانه دارد. تیروئید با تولید هورمونهایی که در تنظیم مصرف انرژی، ضربان قلب، دمای بدن، عملکرد مغز، فعالیت عضلات،…۳ هفته پیش
سایه خاموش درون: چرا احساس تنهایی یک تهدید زیستی و روانشناختی جدی است؟
مقدمه در دنیای امروز که به لطف فناوریهای دیجیتال بیش از هر زمان دیگری به یکدیگر متصل هستیم، پارادوکس عجیبی رخ داده است: نرخ احساس تنهایی در میان جوامع بشری به شکل بیسابقهای افزایش یافته است. برای درک آسیبزایی تنهایی، ابتدا باید تمایز دقیقی میان…۳ هفته پیش
همه چیز درباره سندروم نفروتیک، اختلال کلیهها و دفع پروتئین
مقدمه سندرم نفروتیک یکی از اختلالات مهم کلیوی است که در آن فیلترهای ظریف کلیه یا همان گلومرولها بهدرستی کار نمیکنند و در نتیجه مقدار زیادی پروتئین وارد ادرار میشود. این وضعیت فقط یک یافته آزمایشگاهی نیست، بلکه میتواند باعث مجموعهای از علائم و…۱ ماه پیش
برج رادکان چناران: شاهکار آجری خراسان و میراث رازآلود دوره ایلخانی
مقدمه برج رادکان چناران، که در بسیاری از منابع با نام میل رادکان نیز شناخته میشود، از شاخصترین بناهای تاریخی خراسان رضوی و یکی از نمونههای برجسته معماری دوره اسلامی در ایران است. این بنا در حوالی شهرستان چناران، در مسیر تاریخی شمال خراسان قرار…۱ ماه پیش
آشنایی با ساز بالالایکا؛ نماد موسیقی سنتی روسیه
مقدمه بالالایکا یکی از شاخصترین سازهای زهی مضرابی در موسیقی سنتی روسیه است که به دلیل بدنه مثلثیشکل و داشتن سه سیم، بهسرعت قابل تشخیص است. قدیمیترین اشارههای مکتوب به این ساز به اواخر قرن هفدهم بازمیگردد؛ از جمله اسناد روسی سال ۱۶۸۸ که نام…۱ ماه پیش
نقش زبان بدن در ارتباطات غیرکلامی و تعاملات اجتماعی
مقدمه ارتباط انسانی تنها به تبادل کلمات محدود نمیشود، بلکه بخش قابلتوجهی از معنا از طریق نشانههای غیرکلامی منتقل میگردد. زبان بدن، بهعنوان یکی از مهمترین ابعاد ارتباط غیرکلامی، شامل مجموعهای از حرکات، حالات چهره، وضعیت بدن، تماس چشمی و نحوه…۳ ماه پیش
برداشتن ترس با نمک، پنبه و مو: خرافه یا واقعیت؟ نگاهی علمی به باوری قدیمی
مقدمه ترس، هیجانی آشنا و جهانی است. از واکنش غریزی در برابر خطر گرفته تا اضطرابهای مزمن که کیفیت زندگی را کاهش میدهند، همه انسانها آن را تجربه کردهاند. در فرهنگ عامه ایران، روشهای سنتی متعددی برای «ترسزدایی» یا «برداشتن ترس از بدن» رایج بوده…۶ ماه پیش
تاثیر باورنکردنی استروژن: هورمونی حیاتی فراتر از جنسیت
مقدمه هورمونها پیامرسانهای شیمیایی بدن هستند که فرآیندهای پیچیدهای را از رشد و متابولیسم گرفته تا باروری کنترل میکنند. در میان این هورمونها، استروژن (Estrogen) یکی از شناختهشدهترین و در عین حال پیچیدهترین آنهاست. اگرچه اغلب از استروژن به…۶ ماه پیش
دیپاک چوپرا کیست؟ بررسی جامع زندگی، اندیشهها و آموزشهای او
مقدمه اگر تا به حال نام «دیپاک چوپرا» به گوشتان خورده باشد، احتمالاً او را با مفاهیمی مثل آگاهی، ذهنآگاهی، شفا، معنویت نوین و ارتباط ذهن و بدن میشناسید. دیپاک چوپرا یکی از شناختهشدهترین چهرههای جهان در حوزه تلفیق علم، پزشکی، روانشناسی و معنویت…۶ ماه پیش
از سکته تا دیابت: نقش انقلابی سلولهای بنیادی در ترمیم بافتهای بدن
مقدمه سلولهای بنیادی یکی از مهمترین کشفیات علمی در قرن بیست و یکم هستند و توانایی تغییر و تکامل در بدن انسان را دارند. این سلولها مانند «ساختار اصلی» بدن عمل میکنند، چون میتوانند به سلولهای مختلفی تبدیل شوند، مثل سلولهای قلب، مغز، پوست یا…۷ ماه پیش
ویتامین A و پوست بدن؛ نکات علمی که باید بدانید
مقدمه پوست بدن بهعنوان بزرگترین اندام انسان، نقشی فراتر از یک پوشش ساده دارد. این اندام زنده و پویا، نخستین خط دفاعی بدن در برابر عوامل محیطی مانند آلودگیها، میکروارگانیسمها، مواد شیمیایی و اشعه فرابنفش خورشید است. علاوه بر این، پوست در تنظیم…۸ ماه پیش
آیا می دانستید: واکنش سیستم ایمنی بدن به فست فودها مانند عفونت باکتریایی است؟
مقدمه در دنیای امروز، غذاهای آماده و فست فودها به بخشی جداییناپذیر از سبک زندگی شهری تبدیل شدهاند. سرعت آمادهسازی، طعم جذاب و قیمت نسبتا مناسب، این نوع غذاها را به گزینهای محبوب برای بسیاری از افراد تبدیل کرده است. با این حال، مصرف مداوم این…۸ ماه پیش
نکات حقوقی که باید درباره بیمه ماشین بدانید
بیمه شخص ثالث، بیمهای اجباری برای خودرو است و مجموعهای از خسارات مالی و جانی در تصادفات را در بر میگیرد. برخلاف بیمه شخص ثالث، خرید یا تمدید آنلاین بیمه بدنه اختیاری است و هنگام پرداخت خسارات مالی با مبالغ بیشتر از تعهدات بیمه شخص ثالث به کار…۱۱ ماه پیش
از بیمه بدنه چندبار میتوان استفاده کرد؟
تصادفهای کوچک و اتفاقات غیرمنتظره، حتی برای محتاطترین رانندگان هم اجتنابناپذیر هستند. وقتی بدنه خودرو آسیب میبیند، یکی از اولین گزینهها برای جبران هزینهها بیمه بدنه است. اما در این میان یک سوال اساسی ذهن بسیاری از مالکان خودرو را درگیر میکند:…۱ سال پیش
فرصت یکماهه بخشودگی برای جرایم بیمهنامه شخص ثالث
به گزارش اختبار، بیمه مرکزی جمهوری اسلامی ایران، وزیر امور اقتصادی و دارایی از موافقت خود با مهلت یکماهه برای دارندگان خودرو که بخصوص در شرایط ویژه هفتههای اخیر موفق به تهیه بیمهنامه اجباری شخص ثالث نشدهاند، خبر داد. بنا بر اعلام بیمه مرکزی، سید…۱ سال پیش
علت سردی دائمی بدن چیست؟ ۸ دلیل پنهان که ممکن است ندانید
برای بسیاری از افراد، احساس سرما در هوای سرد طبیعی است. اما اگر کسی همیشه سردش باشد—حتی در هوای معتدل یا گرم— این مسئله میتواند نشان دهنده مشکلی در عملکرد بدن باشد. در این مقاله، بررسی میکنیم که چرا بعضیها همیشه سردشان است و چه دلایلی پزشکی،…۱ سال پیش
عوارض مصرف زیاد سرکه برای مردان؛ این ۷ خطر را نادیده نگیرید
اگر مرد هستید و سرکه را به رژیم غذاییتان اضافه کردهاید، این مطلب برای شماست. چون ممکن است برخی اثرات منفی آن دقیقاً همان چیزی باشد که هیچکس در موردش حرف نمیزند. در ادامه، با مهمترین مضرات سرکه برای مردان آشنا میشوید؛ نکاتی که دانستنشان قبل از…۱ سال پیش
موز در هر رنگی که باشد، یک خاصیت متفاوت دارد! بررسی فواید تغذیهای موز در ۷ مرحله تغییر رنگ
موز پرمصرفترین میوه تازه در آمریکا، با مصرف سالیانه نزدیک به ۲۷ پوند برای هر نفر، نهتنها منبعی غنی از انرژی است، بلکه در مراحل مختلف چیده شدن تا رسیدن کامل، ارزشهای غذایی گوناگونی نیز دارد که میتواند در بهبود سلامت عمومی موثر باشد. 14 خواص…۱ سال پیش
دمای آب و سلامت بدن: چه دمایی برای نوشیدن بهتر است؟
در حالی که بیشتر افراد تنها به مقدار آب مصرفی روزانه توجه میکنند، تحقیقات جدید نشان داده است دمای آب میتواند به اندازه حجم آن برای سلامتی اهمیت داشته باشد. در دنیایی که مصرف روزانه آب به عنوان یک توصیه بهداشتی همگانی شناخته شده است، تحقیقات جدید…۱ سال پیش
نوشابه؛ نوشیدنی محبوبی که میتواند قاتل خاموش سلامتی شما باشد
نوشابهها، یکی از پرطرفدارترین نوشیدنیهای جهان هستند که در بسیاری از کشورها مصرف بالایی دارند. اما شاید کمتر کسی از مضرات واقعی این نوشیدنیها و تأثیرات منفی آنها بر بدن آگاهی داشته باشد. در حالی که نوشابهها به عنوان یک انتخاب ساده و خوشطعم برای…۱ سال پیش
چگونه میکروپلاستیکها را از بدن خود دور کنیم؟ 10 روش موثر برای جلوگیری از ورود آن ها
میکروپلاستیکها اکنون به بخشی اجتنابناپذیر از زندگی مدرن تبدیل شدهاند، اما با آگاهی بیشتر میتوانیم میزان مواجهه خود را کاهش داده و تأثیر آنها بر سلامتمان را کم کنیم. میکروپلاستیک چیست؟ میکروپلاستیکها قطعات کوچک پلاستیکی هستند که اندازهشان…۱ سال پیش
ماجرای عجیب درختی که با صاعقه رشد میکند!
در حالی که رعد و برق یا همان صاعقه یک پدیده جذاب است، اما به دلیل توانایی آن در تخریب و خطری که برای حیات روی زمین ایجاد میکند، بدنام است. با این حال این پدیده برای یک درخت بومی آمریکای جنوبی به جای اینکه نابودکننده باشد، زندگیبخش است. صاعقه…۱ سال پیش
ترکیب این سبزیجات در رژیم غذایی، چربی سوزی بدن را دو برابر می کند
همه سبزیجات دارای مواد مغذی و مفیدی هستند، اما در این بین برخی از آنها در کاهش چربی شکمی بهتر از سایرین عمل میکنند. بهطور مثال، اسفناج با دارا بودن فیبر و ویتامین K، در کاهش وزن بدن و جلوگیری از تجمع چربی در ناحیه شکم نقش دارد. بر اساس تحقیقات،…۱ سال پیش
دلایل نفخ و ورم در زنان؛ راهکارهای علمی برای کاهش نفخ
احتباس آب در بدن زنان میتواند موجب نفخ، ورم و احساس ناراحتی شود و اغلب با عوامل هورمونی، رژیم غذایی یا سبک زندگی مرتبط است. در این مطلب، راهکارهایی که توسط یک متخصص توصیه شدهاند برای کاهش این مشکل بررسی میشود. آیا قبول داریم که نفخ یکی از…۱ سال پیش
با خوردن گوجهفرنگی لاغر بمانید! راز جدید کاهش وزن
گوجهفرنگی فقط یک محصول کشاورزی خوشرنگ و خوش طعم نیست؛ بلکه ترکیبات موجود در آن میتوانند نقشی کلیدی در سلامت بدن ایفا کنند. پژوهشی تازه نشان میدهد که یک ماده خاص در این میوه ممکن است مانع از افزایش وزن شود. چاقی یکی از مهمترین مشکلات بهداشتی…۱ سال پیش
آیا خوردن نان کپک زده خطرناک است؟ آنچه باید درباره مصرف نان کپک زده بدانید
نان یکی از اصلیترین مواد غذایی در رژیم غذایی بسیاری از افراد است، اما گاهی اوقات ممکن است نان کپک زده شود و این سوال پیش میآید که آیا خوردن آن خطرناک است یا خیر. احتمالاً در مقطعی، تجربه ناخوشایندی با نان کپک زده داشتهاید. شاید در حال لذت بردن از…۱ سال پیش
6 تمرین فوق العاده برای تقویت تعادل بدن
بهبود تعادل بدن هماهنگی و قدرت را افزایش میدهد، انجام وظایف روزمره را آسانتر میکند و همچنین عملکرد ورزشی را بهبود میبخشد، ضمن آنکه در افراد سالمند نقش بسیار موثری دارد؛ تمرینات تعادل و کنترل حرکتی یکی از مهمترین عناصر در برنامههای فیزیوتراپی…۱ سال پیش
عوارض پنهان آنتیبیوتیک ها در بدن کودکان
دادههای یک مطالعه جدید نشان داده است که مصرف نوعی از داروهای رایج برای مبارزه با عفونت در دوران کودکی میتواند احتمال چاقی را در آینده افزایش دهد. متخصصان در فنلاند دریافتند کودکانی که قبل از دو سالگی، آنتیبیوتیک مصرف میکردند در مقایسه با…۱ سال پیش
فواید آب چغندر؛ نوشیدنی قدرتمند برای سلامت بدن
آب چغندر یکی از مفیدترین نوشیدنیهای طبیعی است که طی سالهای اخیر توجه زیادی از سوی پزشکان و متخصصان تغذیه به خود جلب کرده است. این نوشیدنی سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و آنتیاکسیدانهای قدرتمند است و مصرف منظم آن میتواند تأثیر چشمگیری بر سلامت…۱ سال پیش
مصرف شیرینی در صبح یا عصر؟ نکته ای که وضعیت سلامت شما را تغییر می دهد
اگر نمیتوانید از خوردن شیرینی و خوشمزهها صرفنظر کنید، دانستن اینکه چه زمانی آنها را مصرف کنید، میتواند تأثیرات منفی آنها را بر بدن کاهش دهد. جسی اینشوپ، بیوشیمیدان فرانسوی و نویسنده کتاب پرفروش «انقلاب گلوکز و روش الهه گلوکز»، در این زمینه…۱ سال پیش
ترکیب ساده و خوشمزه ای که پیش از خواب معجزه می کند؛ تحولی در سلامت بدن شما
دارچین تنها یک ادویهی معطر و خوشطعم برای غذاها نیست؛ بلکه سرشار از خواص سودمند برای سلامتی است. همهی ما پس از یک روز خستهکننده، به چیزی گرم، آرامبخش و دلچسب نیاز داریم تا ما را آرام کند. یک لیوان شیر گرم پیش از خواب، راهکاری کلاسیک و قدیمی…۱ سال پیش
۷ مرطوب کننده طبیعی مؤثر؛ راز پوست لطیف و مرطوب
در دنیای مراقبت از پوست، استفاده از مرطوبکنندههای طبیعی راهی مؤثر و بیخطر برای حفظ رطوبت و شادابی پوست است؛ موادی که مستقیماً از دل طبیعت آمدهاند و نه تنها پوست را تغذیه میکنند، بلکه با بدن نیز سازگاری بالایی دارند. پوست انسان یکی از حساسترین…۱ سال پیش
چه بنوشیم تا پشه ها به سراغمان نیایند؟ معرفی 7 نوشیدنی مفید
فصل پشهها از راه رسیده است؛ همراه با گرمای چسبناک، خارش نیشهای ناگهانی و صدای مداوم وزوز در گوش. در چنین روزهایی، بهسرعت به سراغ اسپریها و کرمهای دافع پشه میرویم، اما اغلب فراموش میکنیم که بدن ما به تغذیهی درونی نیز نیاز دارد. آبرسانی تنها…۱ سال پیش
چه زمان، تشنگی زیاد نگران کننده است؟
تشنگی روشی است که بدن شما میگوید در حال کم آب شدن است و برای فعالیت بهتر به آب و مایعات بیشتری نیاز دارد. طبیعی است که وقتی هوا گرم است یا بعد از انجام یک تمرین شدید، احساس تشنگی کنید. اما اگر دائماً و بدون وقفه آب مینوشید، این وضعیت میتواند…۱ سال پیش
چگونه در هوای بسیار گرم، ایمنی خود و همراهان را در سفر حفظ کنیم؟
موجهای گرما روزبهروز رایجتر میشوند و همیشه نمیتوانیم در خانه بمانیم. اما آنچه میتوانیم انجام دهیم، این است که بهتر آماده شویم، هوشمندانه عمل کنیم و با بدنمان مهربانتر باشیم. آیا تا بهحال ظهر یک روز آفتابی از خانه بیرون رفتهاید و احساس…۱ سال پیش
چرا نباید به کنسروهای ضربه خورده اعتماد کرد؟
یک کارشناس تغذیه با بیان اینکه قوطی کنسرو ضربه خورده ممکن است دچار روزنههایی در بدنه قوطی و ورود باکتری شود؛ گفت: پیش از مصرف مواد غذایی کنسرو شده باید به سالم بودن قوطی و تاریخ مصرف آن دقت کرد. لعیا عرب درباره مصرف مواد غذایی کنسروی، اظهار کرد:…۱ سال پیش
3کیف پرفروش وکالتی زنانه در سال 1403
اما کیف مناسب وکلای خانم بایستی دارای ویژگی های زیر باشد: 1-سایز متناسب با ابعاد پوشه های حقوقی تقریبا 90درصد کیف های زنانه تولید شده کاربرد مجلسه داشته و به صورت ویژه برای وکلا مناسب نیستند. وکلا بایستی جهت پیگیری امور پرونده ها هر روز تعدادی…۱ سال پیش
مغزتان خسته شده است؟ این مواد غذایی سوخت مغز شما هستند
مغز شما درست مانند بدن، برای بهترین عملکرد خود به سوخت مناسب نیاز دارد. خوشبختانه، برای تیز نگه داشتن آن به مکملهای فانتزی یا مواد مغذی پیچیده نیاز ندارید. در واقع، برخی از بهترین غذاهای سازگار با مغز احتمالا در آشپزخانه شما موجود هستند. مغز به شما…۱ سال پیش
چرا BMI معیار دقیقی برای سنجش چاقی در ورزشکاران نیست؟
بسیاری از ما شاخص توده بدنی یا همان BMI را بهعنوان معیاری برای سنجش وزن سالم میشناسیم. اما آیا این معیار برای همه گروهها بهدرستی عمل میکند؟ پژوهشی تازه، بهخصوص درباره ورزشکاران مرد، پاسخ جالبی به این پرسش داده است. شاخص توده بدنی (BMI) از طریق…۱ سال پیش
7 تکنیک تنفس برای کاهش استرس که باید امروز امتحان کنید!
شاید برایتان جالب باشد بدانید که یکی از مؤثرترین ابزارها برای کنترل استرس، نه دارویی است و نه نیاز به تجهیزات خاصی دارد؛ بلکه تنها چیزی است که همین حالا نیز در حال انجام آن هستید: تنفس. تنفس آگاهانه و کنترلشده میتواند مستقیماً بر سیستم عصبی تاثیر…۱ سال پیش
چه مقدار پروتئین برای شما کافی است؟ پاسخ علمی برای افراد عادی و ورزشکاران
با این هجوم محصولات، به علاوه توصیههای تغذیهای گاهی متناقض، ممکن است سخت باشد که بدانید آیا نیازهای تغذیهای خود را تامین می کنید یا خیر. در همین رابطه نشریه UVA Today با «ملانی برید»، متخصص تغذیه در مرکز سلامت و تندرستی دانشجویان دانشگاه ویرجینیا…۱ سال پیش
رژیم روزانه سالم؛ خوراکی هایی که باید جای ثابتی در برنامه غذایی شما داشته باشند
بلغور جو دوسر، دانههای ریحان، اسفناج، ماست و انواع توتها میتوانند و بهتر است در رژیم غذایی روزانه شما گنجانده شوند. این را روزنامه دیلی میل با استناد به توصیههای متخصصان تغذیه از دانشگاههای دلاور و آلاباما گزارش کرده است. جو دوسر منبع بسیار…۱ سال پیش
ارتباط پنهان نمک با افسردگی؛ ممکن است نمک، خلق و خوی شما را تیره کند
مصرف بیشازحد نمک ممکن است خطر ابتلا به افسردگی را افزایش دهد. مطالعات جدید نشان میدهند که رژیمهای غذایی پرنمک میتوانند از طریق مکانیسمهای ایمنی، بهویژه تولید پروتئینی به نام IL-17A، منجر به بروز علائم افسردگی شوند. یافتههای علمی: ارتباط بین…۱ سال پیش
5 فعالیت روزانه که بدن شما را از فشار هورمون استرس نجات می دهد
تجربه کمی استرس هر از گاهی کاملاً طبیعی است. در واقع، کارشناسان میگویند که حتی میتواند تا حدی سالم باشد. با این حال، برای دانستن اینکه استرس مزمن میتواند چه آسیبی به سلامتی شما وارد کند، نیازی به مدرک پزشکی ندارید. این امر عمدتاً به دلیل هورمون…۱ سال پیش
شستوشوی داخلی بدن؛ روشی مؤثر یا بی اساس برای درمان یبوست؟
ترند جدیدی در دنیای تندرستی به نام «شستوشوی داخلی بدن» در شبکههای اجتماعی وایرال شده که مدعی است یبوست را برطرف کرده و روده بزرگ را بهطور طبیعی پاکسازی میکند. اما آیا نوشیدن آب گرم و نمک به همراه مصرف ملینها واقعاً مفید است؟ به گزارش انتخاب و…۱ سال پیش
