عادات بد
برای حفظ کلسترول سالم، این عادات را وارد برنامه روزانه تان کنید
کاهش سطح کلسترول LDL برای سلامت قلب مفید است، اما در برخی موارد، افت بیشازحد آن میتواند نشانهای از مشکلات زمینهای باشد. در ادامه، نکاتی را که باید دربارهی این موضوع بدانید مرور میکنیم. کلسترول مادهای مومیشکل و چربیمانند است که در خون و تمام…۱ سال پیش
نفخ دیگر به سراغتان نمی آید؛ اگر این 4 راهکار را بدانید
تغییرات رژیم غذایی پس از زمستان و آلرژیهای فصلی، تعادل گوارش را برهم میزنند. افزایش مصرف غذاهای سنگین یا استرس بهاری، التهاب روده را تشدید میکند. شناخت این عوامل، به پیشگیری و درمان کمک میکند. اگر نفخ بهاری شما را کلافه کرده است، با چند عادت…۱ سال پیش
8 علامت که نشان می دهند عمر طولانی در انتظار شماست
عادات سالم مانند تغذیه مناسب، ورزش منظم و خواب کافی نقش مهمی در افزایش طول عمر دارند، اما ویژگیهای بدنی نیز میتوانند تأثیر بسزایی در میزان طول عمر افراد داشته باشند. برای مثال، ممکن است اشتهای زیادی داشته باشید و جثهی بزرگی داشته باشید، اما اگر…۱ سال پیش
حفظ سلامت کبد با این 5 ویتامین حیاتی
عادات سالم زندگی نظیر فعالیت بدنی منظم، تغذیه متعادل و استفاده از مکملهای مناسب به بهینهسازی عملکرد کبد و ارتقای سلامت آن کمک میکنند. بهترین ویتامینها و مکملها برای تقویت سلامت کبد شامل ویتامینهای B، C، D، E و زینک هستند. در ادامه به بررسی نقش…۱ سال پیش
۷ عادت منفی که باید از آنها دوری کنید تا روز بهتری داشته باشید!
زندگی مدرن میتواند بسیار شلوغ باشد، به خصوص زمانی که سعی میکنید شغل، روابط و اهداف شخصی را همزمان پیش ببرید. برخی عادتهای روزمره بیضرر به نظر میرسند، اما در واقع میتوانند تمام انرژی مورد نیاز شما برای فعالیت در طول روز را از بین ببرند. در میان…۱ سال پیش
3 تهدید بزرگ برای کبد: این عوامل خطر را نادیده نگیرید!
بیماری کبدی میتواند ارثی باشد اما مشکلات کبدی همچنین ممکن است به خاطر عواملِ محیطیِ مختلفی مانند ویروسها، مصرف الکل و چاقی که به این عضو حیاتی آسیب میزنند، ایجاد شود. با گذشت زمان عواملی که به کبد آسیب میرسانند، میتوانند منجر به زخم (سیروز) و…۱ سال پیش
چقدر از عمرتان را با عادتهای بد از دست میدهید؟
بعضی از عادتهای روزمره ما ممکن است تأثیری فراتر از آنچه تصور میکنیم بر سلامت و طول عمرمان بگذارند. از خوردن یک همبرگر یا تماشای یک ساعت تلویزیون گرفته تا خواب ناکافی، هرکدام میتوانند بخشی از لحظات ارزشمند زندگیمان را کاهش دهند. این مقاله با…۱ سال پیش
راهکار هایی موثر برای پیشگیری از سرطان سینه
پیشگیری از سرطان سینه با انجام برخی تغییرات در سبک زندگی و عمل به عادات سالم شروع می شود، مانند محدود کردن مصرف الکل و انجام فعالیت بدنی منظم. در ادامه این مقاله به راهکار هایی موثر به منظور کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه و تلاش برای پیشگیری از این…۱ سال پیش
علائم اولیه سرطان که سال ها قبل از شناسایی بیماری خود را نشان می دهند
سالها سیگار کشیدن، نوشیدن الکل به مقدار زیاد و پرخوری از عوامل اصلی ابتلا به سرطان هستند. این عادات به مرور زمان به دیانای آسیب میرسانند، سیستم دفاعی بدن را تضعیف کرده و زمینهای مناسب برای تشکیل تومورها ایجاد میکنند. تحقیقات نشان میدهند که…۲ سال پیش
10 عادت ساده برای بالا بردن کیفیت زندگی
اگر میخواهید ببینید که برای بالا بردن کیفیت زندگی چه کار باید کرد، اول به این داستان توجه کنید؛ هانس کریستین اندرسن داستانی دارد به نام «کفشهای قرمز». شخصیت اصلی این داستان، دختر جوانی است که روزی کفشهای قرمزی را میبیند و دلش میخواهد آنها را…۲ سال پیش
نکات بسیار مهمی که لازم است در مورد بالون معده بدانید
قرار دادن بالون معده گزینهای سریع برای کاهش وزن است، که به جراحی نیازی ندارد. پس از قرارگیری بالون معده حتی با خوردن وعدههای غذایی کوچکتر، خیلی زود سیر میشوید، کمتر احساس گرسنگی میکنید، به سادگی میتوانید وعدههای غذاییتان را کنترل نموده و…۲ سال پیش
این 5 کار را انجام دهید تا دیرتر پیر شوید
معمولاً دو ماه طول میکشد تا یک رفتار به عادت روزمره تبدیل شود، بنابراین توصیه میشود برای ایجاد یک عادت حداقل یک ماه زمان صرف کنید. عاداتی وجود دارند که با بهکارگیری آنها میتوانید سالمتر زندگی کنید و دیرتر پیر شوید. به گزارش خبرآنلاین، پنج عادت…۲ سال پیش
عادات روزمره که ممکن است به سلامت شما آسیب برسانند!
بدن ما ماشینی حیرت انگیز است که ما هر روز به آن اتکا می کنیم. با این حال، گاهی ندانسته کارهایی انجام می دهیم که تأثیر منفی ای بر سلامت ما دارند. در ادامه با این عادت های اشتباه آشنا خواهیم شد. 1. خوابیدن به پهلوی راست بسیاری از ما دوست داریم به پهلو…۲ سال پیش
مد پایدار چیست؟: آیا مد پایدار میتواند به حفظ محیط زیست کمک کند؟
مد پایدار چیست؟ مد پایدار (Sustainable Fashion) به تولید آیتمهای پوشیدنی و لباسهایی اشاره دارد که اثرات زیست محیطی کمتری دارند و استفاده از آنها به ما کمک میکند تا مسئولیتهای اجتماعی خود در برابر طبیعت و محیط اطرافمان را به انجام برسانیم. هدف…۲ سال پیش
این عادات منفی بر سلامت واژن تاثیر می گذارند
سلامت واژن نه تنها برای سلامت کلی بدن، بلکه برای سلامت جنسی و باروری زنان نیز بسیار مهم است. واژن سالم دارای تعادل طبیعی باکتری ها و لاکتوباسیل ها است که از آن در برابر عفونت ها محافظت می کند. باکتری های مضر می توانند باعث عفونت های واژینال مانند…۲ سال پیش
عادت های اشتباده در مراقبت چشم؛ 13 عادت
چشمان شما یکی از زیباترین و مهمترین نعمتهای خدادادی است که بر اثر بیتوجهی و انجام عادتهای ناخواسته ممکن است آسیب به چشمتان وارد کنید. ما اغلب در عادات بدمان درگیر میشویم که به سلامتی چشم ما آسیب میزند و کیفیت بینایی ما را کاهش میدهند و اینها…۲ سال پیش
تغذیه سالم در محل کار: بهترین گزینه ها برای ارتقای سلامت و بهبود عملکرد
همه میدانیم وقتی در محل کار گرسنه هستیم خیلی مشکل است بتوانیم در برابر غذاهای فرآوری شده که پر از چربی، قند و نمک هستند مقاومت کنیم. خستگی و استرس، ناخودآگاه ما را به انتخاب این خوراکیهای مضر، که به آسانی هم در دسترساند، سوق می دهد و بیخوابی…۲ سال پیش
10 نکته برای یک سبک زندگی سالم چیست؟
تبدیل عادات سالم به بخشی از زندگی روزمره به این معنی است که احتمال ابتلا به دیابت، بیماری قلبی یا حتی سرطان، کمتر است. اما داشتن یک سبک زندگی سالم مستلزم تلاش مداوم است. در اینجا 10 نکته برای یک سبک زندگی سالم آورده شده است. 10 نکته برای سبک زندگی…۲ سال پیش
رژیم غذایی سالمی که میتواند به شما در کاهش استرس کمک کند
استرس اغلب میتواند منجر به عادات غذایی ناسالم، خوردن احساسی یا نادیده گرفتن تغذیه مناسب شود. با این حال، اتخاذ یک رژیم غذایی متعادل و مغذی میتواند به مدیریت سطوح استرس و حمایت از سلامت کلی بدن کمک کند. در اینجا چند راه حل برای حفظ یک رژیم غذایی…۲ سال پیش
سه عادت مالی که باید برای داشتن زندگی مالی پایدار، کنار گذاشت
عادت بد مالی درست مانند هر عادت بد دیگری باعث پسرفت شما میشود. در وضعیت اقتصادی نامناسب این عادات بد آسیب بیشتری به شما وارد میکند. برخی کارهای ساده که در زندگی شما به عادتی روزمره تبدیل شدهاند در صورت تغییر میتوانند مبلغ قابل توجهی را در جیب…۲ سال پیش
عادات روزانه ای که به مرور زمان باعث آسیب های جدی در ما می شوند
مراجعه نکردن به پزشک مراجعه نکردن به پزشک و نداشتن چکاپ منظم یکی از عوامل مخرب برای سلامتی است و باعث می شود که فرد نتواند سرطان های سینه، معده و روده، و سرطان پروستات را زودتر تشخیص داده و آن ها را درمان کند. در نتیجه عاملی برای مرگ خواهد بود.…۳ سال پیش
این عادات غذایی ناسالم اندامتان را در دههی ۳۰ سالگی نابود میکنند
عوامل زیادی از جمله فعالیت بدنی، رژیم غذایی، سلامت روان و کیفیت خواب روی روند پیری تأثیر میگذارند و شما با مدیریت آنها بهتر میتوانید سلامتیتان را حفظ کنید. این عوامل در دههی ۳۰ سالگی که دورهی جوانی را گذراندهاید و کمکم به دورهی میانسالی…۳ سال پیش
17 عادت کوچک برای تحول بزرگ در زندگی
ما همان چیزی هستیم که مکررا انجام می دهیم. بنابراین، خوب بودن یک عمل نیست، بلکه یک عادت است. ارسطو این فیلسوف یونان باستان فهمیده بود عادات مثبت تا چه حد برای غلبه بر ناملایمات و تداوم مبارزه برای قهرمان شدن، مهم و ضروری هستند. من فهمیدم قهرمانان،…۳ سال پیش
عادات بد تمیزکاری که باید بدانید
همه ما به دنبال راهکارهایی هستیم تا هرچه سریع تر محل مورد نظر را تمیز کنیم. اگر که حساسیت و وسواس داشته باشید کارتان سخت تر میشود. در مواقعی ممکن است که به خانه تان هم آسیب بزنید. وقت آن است که شروع به ترک این عادت ها کنید تا بتوانید سریعتر به خانه…۳ سال پیش
ناسالمترین خوراکیهای جهان را بشناسید؛ 7 خوراکی ممنوعه
با توجه به اینکه هر فرد غذای مورد علاقه و ذائقه منحصر به خود را دارد، باید به این نکته توجه داشت که بعضی از مواد غذایی سالمتر از سایرین و برخی کاملاً ناسالم هستند. هر چند که ترک مصرف غذاهای ناسالم (اعم از غذاهای شور، چرب و پرکالری) به دلیل طعم…۳ سال پیش
13 فایده قصه خواندن برای کودک قبل از خواب
فواید قصه خواندن برای کودک قبل از خواب بسیاری از پدر و مادرها بهخوبی میدانند که داستانخوانی قبل از خواب بخش مهمی از برنامه روزمره بچههاست؛ اما تقریبا نیمی از آنها بهدلیل کار و مشغله زیاد این کار را انجام نمیدهند. شاید اگر این افراد میدانستند…۳ سال پیش
عادت روزانهای که شکل بدن را تغییر میدهند
بعضی کارهای کوچکی که هر روز انجام میدهیم میتوانند اثر منفی بر حالت قرارگیری بدن ما داشته باشند. در ادامه با این عادتهای به ظاهر بی ضرر آشنا خواهیم شد. به نقل از روزیاتو، پوسچر یا حالت قرارگیری بدن نه تنها به لحاظ سلامت جسمی بلکه به لحاظ سلامت…۳ سال پیش
10 عادت افرادی که مریض نمی شوند را بدانید
گاهی با بعضی افراد مواجه می شوید که در تمام طول سال مریض نمی شوند. در حالی که ممکن است شما تمام طول زمستان را مریض باشید، آنها حتی یک عطسه هم نمی کنند. در ادامه عاداتی که باعث می شود بعضی افراد مریض نشوند را بر شما بر می شماریم. در ادامه ده عادت…۳ سال پیش
عادات روزانه که باعث تغییر شکل بدن می شود
بعضی کارهای کوچکی که هر روز انجام میدهیم میتوانند اثر منفی بر حالت قرارگیری بدن ما داشته باشند. در ادامه با این عادتهای به ظاهر بی ضرر آشنا خواهیم شد. به نقل از روزیاتو، پوسچر یا حالت قرارگیری بدن نه تنها به لحاظ سلامت جسمی بلکه به لحاظ سلامت…۳ سال پیش
این عادت بد در حرف زدن را فوراً ترک کنید
کلمات، ماهیت قدرتمندی دارند و به شما توانایی تغییر دنیا را میدهند، اما قدرت تخریب کامل شما را هم دارند. بدتر از همه، گاهی کلمات از دهانتان میپرند و هرکسی که دوروبر فرد گوینده است تشخیصشان میدهد غیر از خود گوینده! عادات بد سخن گفتن، به هرشکلی…۳ سال پیش
عاداتی که باعث می شود شادتر باشید
دانشمندان علوم رفتاری زمان زیادی را صرف مطالعه این موضوع کردهاند که چه چیزیهایی ما را شاد میکند.آنها به این نتیجه دست یافتهاند که نبود پول و سرگرمی مانع شادی نیست بلکه این عادتهای مخرب هستندکه ما را در بی اطلاعی محض تبدیل به فردی غمگین می…۴ سال پیش
تغذیه سالم چه اصولی دارد؟ بخوانید
داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل یکی از مهمترین کارهایی است که می توانید برای محافظت از سلامت خود انجام دهید. در واقع، تا 80 درصد از بیماریهای قلبی و سکته زودرس را میتوان از طریق انتخابها و عادات زندگیتان، مانند خوردن یک رژیم غذایی سالم و…۴ سال پیش
تمام اطلاعات درباره اصول تغذیه سالم که باید بدانید
خوردن رژیم غذایی سالم و متعادل یکی از مهمترین کارهایی است که می توانید برای حفظ سلامت خود انجام دهید. در حقیقت تا 80 درصد بیماری های قلبی زودرس و سکته مغزی را می توان از طریق انتخاب ها و عادات زندگی مانند رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی پیشگیری کرد.…۴ سال پیش
راهکارهایی مهم برای داشتن چشمان زیبا و سالم
5 راهکار برای داشتن چشمان سالم و زیبا چشم پیچیده ترین عضو بدن انسان است، برای همین عضو بسیار مهمی به شمار می رود برای آنکه چشمان سالم با بینایی کافی و مناسب داشته باشید باید در عادات غذایی و مراقبت های مهم از چشمانتان بیشتر دقت کنید. با بالاتر رفتن…۴ سال پیش
100 کلید موفقیت در کار (11)
پایگاه خبری حقوق نیوز 100 کلید موفقیت در کار زنگ تفریح داشته باشید در سال های اخیر، آموختم که نداشتن زنگ تفریح های منظم، اشتباهی بزرگ است که نه فقط به مرور زمان شما را از پای در می آورد، بلکه در واقع از بهره وری شما می کاهد. در حالیکه شما در مقطعی…۶ سال پیش
با این روش شکم و پهلوهای خود را از بین ببرید
شکم و پهلوهای خود را از بین ببرید دستیابی به شکم تخت و پهلوهای بدون چربی به راحتی شدنی نیست و باید ورزش کردن و رژیم غذایی مناسب جزو عادات روزنه قرار گیرد. چربی شکم و پهلو یک اندام ایدهآل را برهم میزند و علاوه بر زیبایی برای سلامتی هم مضر است.…۸ سال پیش
