غذای سریع
چگونه خوراک نخود ترکی درست کنیم؟ یک غذای مقوی، خوشمزه و سریع
خوراکها غذاهای متنوعی هستند که با انواع مواد غذایی مانند حبوبات، گوشت، مرغ و سبزیجات و روشهای طبخ گوناگون تهیه میشوند و در سفره غذای ایرانیها جایگاه خود را دارند. خوراک نخود یکی از خوراکهای سنتی و محبوب ترکی است که طرفداران زیادی دارد. خوراک…۱ سال پیش
چگونه در طول روزه داری کمتر تشنه شویم؟ نکات تغذیه ای برای سحری
این مقاله به شما کمک خواهد کرد تا بفهمید سحری چه بخورید که تشنه نشوید و از فواید آن در حفظ سلامتی و افزایش انرژی بهرهمند شوید. با ما همراه باشید تا بهترین انتخابها را برای سحری خود پیدا کنید و تجربهای راحتتر و سالمتر از روزهداری داشته باشید. ۵…۱ سال پیش
۵ خوراکی مضر برای مردان بالای ۴۰ سال: چه چیزهایی را باید حذف کنید؟
حفظ تعادل در رژیم غذایی در هر سنی ضروری است، اما شاید لازم باشد که از ۴۰ سالگی به بعد بهطور جدیتری روی برنامه غذایی خود نظارت داشته باشید. توصیه میشود مردان پس از ۴۰ سالگی، از مصرف غذاهای غنی از کربوهیدرات تصفیهشده، نمک و مواد افزودنی پرهیز کنند…۱ سال پیش
ترفندهای طلایی برای پخت سریع گوشت
گوشت یکی از مواد غذایی اصلی در بسیاری از غذاهای ایرانی و بینالمللی است. با این حال، پخت آن ممکن است زمانبر باشد و برای افرادی که زمان کمی دارند چالشبرانگیز باشد. انتخاب روشهای هوشمندانه و استفاده از ترفندهای مناسب میتواند به شما کمک کند تا در…۱ سال پیش
طرز تهیه برگر مرغ با سس قارچ: یک تجربه خوشمزه و سریع
برای تهیه برگر مرغ خانگی به کمتر از یک ساعت زمان و مواد اولیه تازه و سالم نیاز دارید. • آمادهسازی: ۱۵ دقیقه • پخت: ۴۰ دقیقه • تعداد: ۶ نفر مواد لازم برای تهیه برگر مرغ: • گوشت مرغ (ترکیب ران و سینه) : ۶۰۰ گرم • کره: ۱۰۰ گرم • پودر سوخاری: ۳ قاشق…۱ سال پیش
ویتامین ها و ریز مغذی ها: واقعیت یا وسواس در مصرف بیرویه؟
عصر ویتامین ها یا توهم سلامت؟ در دنیای کنونی، سبک زندگی پرشتاب و رژیمهای غذایی نامتعادل باعث شده بسیاری از مردم به مکملهای غذایی بهعنوان راهحلی سریع و مؤثر برای جبران کمبودها روی بیاورند. قفسههای داروخانهها مملو از ویتامینها و ریزمغذیها…۱ سال پیش
نفخ شکم؟ این تکنیک های سریع را امتحان کنید!
بسیاری از افراد در شرایط گوناگون از نفخ شکم شکایت دارند. تمرینات، مکملهای غذایی و ماساژ همگی میتوانند به کاهش نفخ برای مدت زمانی کوتاه کمک کنند و حتی از بروز آن جلوگیری کنند. نفخ معمولا در زمانهایی رخ میدهد که در معده احساس پری و تنگی میشود.…۱ سال پیش
3 ماده غذایی که دوباره گرم کردنشان بسیار خطرناک است!
بسیاری از ما برای صرف یک شام سریع و راحت به غذاهای مانده متکی هستیم. اما کارشناسان تغذیه هشدار داده اند که بعضی از غذاها را باید تنها یک بار گرم کرد. دو دلیل اصلی برای این موضوع وجود دارد. اول اینکه وقتی غذا دوباره گرم میشود، ترکیبات شیمیایی آن…۱ سال پیش
از خوردن این میوه ها در هنگام سرفه پرهیز کنید
سرفه می تواند آزاردهنده باشد و خواب و فعالیت شما را مختل کند. اما آیا می دانستید که برخی از میوه ها می توانند سرفه شما را تشدید کنند؟ در این مقاله، به بررسی میوه هایی که برای افراد مبتلا به سرفه مضر هستند می پردازیم و به شما کمک می کنیم تا رژیم…۲ سال پیش
نکات بسیار مهمی که لازم است در مورد بالون معده بدانید
قرار دادن بالون معده گزینهای سریع برای کاهش وزن است، که به جراحی نیازی ندارد. پس از قرارگیری بالون معده حتی با خوردن وعدههای غذایی کوچکتر، خیلی زود سیر میشوید، کمتر احساس گرسنگی میکنید، به سادگی میتوانید وعدههای غذاییتان را کنترل نموده و…۲ سال پیش
تخممرغ و لاغری: آیا رژیم تخممرغ میتواند در کاهش وزن موثر باشد؟
یکی از اصطلاحات مهمی که در حوزه سلامت بیشترین میزان جستجوی آنلاین را به خود اختصاص داده «کاهش وزن» است. با این حال سازمان بهداشت جهانی (WHO) تخمین میزند که بیش از ۱٫۹ میلیارد بزرگسال در سراسر جهان اضافه وزن دارند و به عبارتی حدود ۶۵۰ میلیون نفر در…۲ سال پیش
14 غذا که پوست را سفت و صاف می کنند
هر کسی یک کرم یا روش درمانی مورد علاقه دارد، اما پوست زیبا به تغذیه مناسب نیاز دارد. سلولهای قدیمیتر به طور مداوم ریخته و جایگزین میشوند و تامین مداوم مواد مغذی کلیدی برای حمایت از این رشد سریع ضروری است. شما با اعتدال در غذا خوردن و رساندن مواد…۲ سال پیش
صبحانه سالم برای مهار زخم معده: بایدها و نبایدهای غذایی برای افراد مبتلا به زخم معده
صبحانه، اولین و شاید مهم ترین وعده غذایی روز است که میتواند تاثیر شگفتانگیزی بر سلامت معده داشته باشد. با مصرف مواد غذایی مناسب در این وعده، میتوانید معده خود را آرام کرده، از درد و ناراحتی آن بکاهید و حتی فرآیند بهبودی زخم معده را تسریع ببخشید.…۲ سال پیش
«کالاهای قاچاق و احتکاری فاسدشدنی» باید بهسرعت بین نیازمندان توزیع شود/ ضرورت تعامل بیشتر سازمان اموال تملیکی با نهادهای حمایتی
به گزارش ایلنا، با وجود این که پلیس همواره کشفیات گستردهای در زمینه کالاهای قاچاق یا احتکارشده دارد، اما در برخی موارد بخصوص در حوزه مواد غذایی و کالاهای مصرفی فاسدشدنی، بروکراسی اداری پیچیده موجود در کشور باعث میشود که کشفیات پلیس در این زمینه…۲ سال پیش
رژیم سوئدی، سریع و ساده؛ آیا رژیم سوئدی را امتحان کردهاید؟
پیروی از عادات غذایی، دکوراسی، ترفندهای توسعه فردی و به طور کلی سبک زندگی مربوط به حوزهی اسکاندیناوی روز به روز طرفداران بیشتر در سراسر جهان پیدا میکند. طراحی داخلی داخلی دانمارکی با دیوارهای سفید و دوراسیون دنج یکی از سبکهای دکوراسیون مینیمال و…۲ سال پیش
این مواد غذایی را هرگز در مایکروویو گرم نکنید!
بعضی غذاها هستند که هرگز نباید در مایکروویو گرم کنید، چون میتوانند باعث بیماری شوند. اگر هم تا الان مشکلی نداشتهاید، خوب است این اطلاعات را بدانید و از این به بعد به کار ببندید تا بعدا برایتان دردسرساز نشود. بهگفته بریجیت زیلتین: «خوردن…۳ سال پیش
این مواد غذایی را بخورید تا جوان بمانید
در این مطلب به هشت ماده غذایی اشاره خواهیم کرد که باید برای جلوگیری از پیری زودرس و ابتلا به بیماری، از مصرف آنها خودداری کنید. چربیهای ترانس و روغنهای هیدروژنه فراوری شده علیرغم اطلاعیههای سازمان جهانی غذا و دارو مبنی بر ممنوعیت استفاده از…۳ سال پیش
رژیم غذایی آرتروز و لیست بخور نخورهای مهم
امروزه، آرتروز عامل اصلی ناتوانی در بزرگسالان است. پیشگیری، درمان و کاهش علائم آرتروز میتواند کیفیت زندگی میلیونها نفری که از این بیماری رنج میبرند، بهبود بخشد. این بیماری توسط عوامل زیادی تسریع یا تشدید میشود، اما رژیم غذایی میتواند نقش مهمی…۳ سال پیش
راه های سریع و آسان برای لاغر شدن در خانه
مطالعات نشان میدهند دستهای از مواد غذایی که در خانه هر فرد نگهداری میشود، بر وزن و عادتهای غذایی او تأثیر میگذارد. اگر همیشه در خانه خوراکیهای سالم داشته باشید، احتمال مصرف مواد غذایی ناسالم بین افراد خانواده کمتر میشود. اگر قصد لاغر شدن…۳ سال پیش
زمان ماندگاری مواد غذایی پخته و خام در یخچال را جدی بگیرید
تفاوت بین ماندگاری و تاریخ انقضا چیست؟ در ابتدای امر، مهم است که تفاوت میان ماندگاری محصولات و تاریخ انقضا را درک کنید. زیرا اشتباه گرفتن این دو میتواند عواقب بدی داشته باشد. تاریخ انقضا در یک محصول، تاریخی است که سازنده بر روی برچسب ذکر میکند و…۳ سال پیش
گیاهخواری و 55 واقعیت تازه درباره آن
حقایق تازه درباره گیاهخواری 1- چندین مطالعه نشان می دهد که رژیم غذایی گیاهی متابولیسم بدن را افزایش می دهد و باعث می شود بدن تا 16 درصد سریعتر از رژیم غذایی گوشتی حداقل در 3 ساعت اول بعد از غذا کالری بسوزاند. 2- تعدادی از محققان استدلال می کنند که…۴ سال پیش
11 نکته موثر در روند عضله سازی بدن
راهکارهای موثر برای عضله سازی سریع 1. انتظارات واقع بینانه قبول کنید که بدون مصرف داروهای هورمونی استروئید، نتایج مصرف این مکمل را مشاهده نخواهید کرد. ساخت عضله به زمان نیاز دارد و منظور ما از سریع در این مقاله عضله سازی یک شبه نیست؛ صبور باشید و…۴ سال پیش
طرز تهیه کوکو سیب زمینی، کوکو سبزی و کوکوی کدو سبز مجلسی و خوشمزه
کوکو ها جزء دستورهای غذایی هستند که بیشتر افراد آن را دوست دارند زیرا هم سریع و هم مقرون به صرفه می باشد و نزد ایرانیان کوکوها بسیار محبوب هستند، ماده اصلی استفاده شده در بیشتر کوکوها تخم مرغ است و به شکل های مختلف آن را تهیه می کنند شما می توانید…۵ سال پیش
طرز تهیه فینگرفودهای ساده و خیلی خوشمزه
فینگر فود فینگر قارچ شکم پُر این نوع فینگر فود بسیار خوشمزه و مقویه .اگرچه بیشتر به عنوان پیش غذا کاربرد داره اما به عنوان یک شام سبک خیلی مناسبه. توجه داشته باشین که می تونین قارچ رو با هر نوع مواد دلخواه پر کنین. برای طرز تهیه قارچ شکم پُر ابتدا…۷ سال پیش
لاغری به سبک دکتر موزلی: رژیم 5 به 2
حقوق نیوز - در رژیم پنج به دو، ما دو روز در هفته رژیم می گیریم. در این دو روز خانوم ها مجازند هر روز 500 کیلو کالری و آقایان هر روز 600 کیلو کالری غذا بخورند. هر روز یعنی از صبح که بیدار می شوید تا شب که می خوابید. چون در خواب هم غذا نمی خورید عملا…۸ سال پیش
این مواد غذایی را در یخچال نگهداری نکنید!
همواره نظرات مختلفی درباره نگهداری مواد غذایی در یخچال و فریرز مطرح شده است که در بسیاری موارد نیز با یکدیگر اختلاف دارند اما با جمع بندی این نظرات می توان نتیجه گرفت که بعضی از مواد غذایی هستند که بهطور قطع نباید در یخچال نگهداری شوند. نگه داشتن…۸ سال پیش
